Cuatro de cada cinco ataques al corazón se podrían evitar

Hay que comer sano, hacer ejercicio, no fumar, ni beber alcohol

Un estudio revela que cuatro de cada cinco eventos coronarios en hombres, es decir, infartos al corazón, puede evitarse si se lleva un estilo de vida saludable. Ello implica mantener el peso, una dieta sana, hacer ejercicio, no fumar, ni beber.

La mortalidad por enfermedades del corazón ha disminuido en las últimas décadas gracias a terapias médicas, sin embargo los autores del estudio cuyas conclusions publica ' Journal of the American College of Cardiology', señalan que la prevención mediante un estilo de vida saludable evita los efectos secundarios de la medicación y es más rentable para reducir la enfermedad coronaria.

Los investigadores examinaron a 20.721 hombres suecos sanos de 45 a 79 años y los siguieron durante 11 años. Evaluaron sus modos de vida teniendo en cuenta la dieta, el consumo de alcohol, el tabaquismo, el nivel de actividad física y la adiposidad abdominal o grasa abdominal.

Los hombres en el estudio con el riesgo más bajo eran no fumadores, caminaban o montaban en bicicleta durante al menos 40 minutos al día, hacían ejercicio por lo menos una hora a la semana, tenían una circunferencia de cintura por debajo de 95 centímetros, tomaban cantidades moderadas de alcohol y seguían una dieta saludable con un consumo regular de frutas, verduras, legumbres, frutos secos, productos lácteos bajos en grasa, granos integrales y pescado.

Los investigadores encontraron, por ejemplo, que tener una dieta con un consumo moderado de alcohol provoca un riesgo de ataque cardiaco un 35% inferior que el grupo de alto riesgo, es decir, aquellos que no siguen ningún factor saludable de bajo riesgo.

Los hombres que combinan la dieta y el consumo moderado de alcohol, no fuman, son físicamente activos y tienen una baja cantidad de grasa abdominal, presentan un 86% menos de riesgo. Los investigadores encontraron resultados similares en los hombres con niveles de hipertensión y colesterol alto.

"No es sorprendente que las opciones de estilo de vida saludables puedan conducir a una reducción en los ataques al corazón", afirma la directora del estudio, Agneta Akesson, profesora asociada en el Instituto de Medicina Ambiental del Instituto Karolinska, en Estocolmo. "Lo que es sorprendente es cómo se redujo drásticamente el riesgo debido a estos factores", añade.

"Es importante señalar que estas conductas de estilo de vida son modificables y cambiar las conductas de alto riesgo por las de bajo riesgo puede tener un gran impacto en la salud cardiovascular", afirma Akesson. "Sin embargo, lo mejor que uno puede hacer es adoptar estilos de vida saludables desde la infancia", aconseja.