tag:blogger.com,1999:blog-67157607864492527862024-03-12T23:40:13.043-03:00INFORMACIONES EN SALUD Y MEDICINA....."Vosotros sois la luz del mundo: una ciudad asentada sobre un monte no se puede esconder." Mateo 5:14Unknownnoreply@blogger.comBlogger1347125tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-84802634775967949002024-02-21T11:00:00.003-03:002024-02-21T11:00:32.630-03:00Preguntas sobre el "AYUNO" y cómo puede mejorar nuestra salud<span style="font-family: helvetica;"><i><b>Ayuno es una palabra muy mencionada últimamente. Se la oímos a amigos y familiares. Lo practica la profesora, el compañero del gimnasio, el conserje del trabajo y la compañera de la oficina.Y, sobre todo, escuchamos que suma adeptos entre los famosos del cine y la televisión. Según cuentan, les hace sentirse más sanos.</b></i></span><div><span style="font-family: helvetica;"><b><i><br /></i></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-sd-zZdsB-bN62-PUrehDHzH7pxGIs-5qihLUHtXkTdvkevaN5SqGdYaAbfP6AMsMQ3J3MKh9azFZQ3hw1PDQk9UL0ePS4s8scwTmNnNfXSMXs3JzVgdNIxhyphenhyphen6shQDjaG5TOZ6f9yuUi-EbQWeMLWPD3e120f5Bfqvq7U0YbF_xJ2FtaFi8_evTKGSfE2/s800/ayuno_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="531" data-original-width="800" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-sd-zZdsB-bN62-PUrehDHzH7pxGIs-5qihLUHtXkTdvkevaN5SqGdYaAbfP6AMsMQ3J3MKh9azFZQ3hw1PDQk9UL0ePS4s8scwTmNnNfXSMXs3JzVgdNIxhyphenhyphen6shQDjaG5TOZ6f9yuUi-EbQWeMLWPD3e120f5Bfqvq7U0YbF_xJ2FtaFi8_evTKGSfE2/w400-h265/ayuno_01.jpg" width="400" /></a></div></b><br /><i><b>¿Cómo se puede practicar?</b></i><br /><br />En términos generales, el ayuno consiste en abstenerse total o parcialmente de comer o beber durante un período de tiempo determinado, aunque se pueden incluir bebidas no calóricas durante el tiempo en el que se lleva a cabo.<br />Dicho esto, hay muchas formas de ayunar.<br />Es posible hacerlo durante períodos prolongados; por ejemplo, durante tres días.<br />O podemos practicar el llamado ayuno intermitente, en períodos de 24 horas (un día sí y otro no).<br />Una forma más sencilla de ayunar es lo que llamamos ingesta restringida en el tiempo.<br />En este caso, comemos todos los días, pero reducimos el número de horas que dedicamos a ello.<br />Por ejemplo, podemos realizar todas nuestras ingestas diarias en un período de 10 horas y ayunar las restantes 14.<br />O, si somos más estrictos, comeremos durante 8 horas y nos abstendremos de probar bocado durante las 16 restantes.</span><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i><b>¿Qué le ocurre al metabolismo durante el ayuno?</b></i><br /><br />El período de ayuno deja a las células sin su principal fuente de energía: los nutrientes, especialmente los azúcares.<br />Nuestras células tienen que adaptarse a esta situación y, en consecuencia, el organismo modifica su metabolismo para buscar otros medios de conseguir la energía necesaria.<br />Ocurre así: mientras las células reducen su actividad (se ponen al ralentí), el hígado adapta el metabolismo y fabrica unos compuestos químicos llamados cuerpos cetónicos como fuente alternativa de energía.<br />Finalmente, el tejido graso libera las reservas de grasa almacenadas.<br /><br /><i><b>¿Mejora mi estado de salud?</b></i></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><b><i><br /></i></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpLyVrBTNK0oLJJeojHVV5UYBXWEsbRsWdE5ogilQJ1-MY0J89b3v2IMMqzsQ6BIaTCawnHVMmK661fTYI6_HAzn8iM3fkvLragd74br4qz88DbuLruS1SWx9KixbqXQfQ7PgG6yevBp9p7QK-fJh6TD-wn6uw86ZuxSF3FOsfyctUXcF9gHMmBTSSp7j8/s640/ayuno_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpLyVrBTNK0oLJJeojHVV5UYBXWEsbRsWdE5ogilQJ1-MY0J89b3v2IMMqzsQ6BIaTCawnHVMmK661fTYI6_HAzn8iM3fkvLragd74br4qz88DbuLruS1SWx9KixbqXQfQ7PgG6yevBp9p7QK-fJh6TD-wn6uw86ZuxSF3FOsfyctUXcF9gHMmBTSSp7j8/w400-h268/ayuno_02.jpg" width="400" /></a></div></b><br />Los protocolos de ayuno afectan a todo nuestro organismo.<br />En primer lugar, el cerebro mejora su capacidad de responder al estrés y se reduce su inflamación.<br />Además, el corazón se vuelve más resiliente, desciende la presión arterial, aumenta el control de los niveles de glucosa en la sangre, se reduce la inflamación intestinal y mejora el estado de nuestra microbiota intestinal.<br />El ayuno puede ayudar a mejorar la calidad del envejecimiento, como estamos estudiando en nuestro grupo de investigación, pero también parece generar una mayor sensación de hambre.<br />Respecto al control del peso, esta práctica puede, efectivamente, ayudar a adelgazar y, lo que es más importante, a reducir la masa grasa.<br />No obstante, también es posible perder masa muscular al realizar el ayuno. De manera que una de cal y otra de arena.<br /><br /><i><b>¿Es mejor seguir una dieta al estilo tradicional o ayunar?</b></i><br /><br />Perder peso no es sencillo: hacer una dieta que suponga reducir las calorías que ingerimos resulta, como el ayuno, difícil de mantener.<br />Entonces, ¿cuál es la mejor opción? No hay una única respuesta.<br />Cada persona es un mundo, que diría mi abuela: a unos nos puede resultar más fácil comer todos los días, reduciendo la cantidad, y a otros les costará menos trabajo ayunar.<br />Tampoco hay pruebas científicas de que el ayuno aporte mayores beneficios que las dietas al uso.<br />Probablemente se debe a que el resultado depende de cada individuo en particular.<br />Es lo que llamamos la nutrición de precisión, que no es objeto de este artículo.<br />En cualquier caso, sí existen algunas evidencias.<br />Algunos estudios han sugerido que la adherencia o cumplimiento de los protocolos de ayuno es mayor que la de las dietas convencionales con restricción de calorías.<br />En cuanto a las modalidades existentes, la ingesta restringida en el tiempo es sencilla de aplicar en nuestro día a día y aporta beneficios, siempre que sea temprana.<br />Con esto me refiero a que, según se ha comprobado, realizar el período de ayuno por la tarde (adelantar la cena) aporta más ventajas.<br />De hecho, los resultados indican que abstenerse de comer por la mañana (retrasar el desayuno) no implica ningún beneficio.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i><b>Si comienzo un protocolo de ayuno, ¿cómo lo hago?</b></i><br /><br />Lo mejor es ponerse en manos de un especialista en nutrición que le ayude a diseñar unas pautas adaptadas a sus necesidades y posibilidades.<br />Pero ¡ojo!, durante el período de ayuno es posible sufrir episodios de hipoglucemia.<br />Por eso es necesario monitorizar el estado de salud durante el tiempo en el que se lleve a cabo, especialmente si sufre diabetes.<br />Si tiene algún otro problema de salud, es importante consultar con un médico antes de iniciar el ayuno.<br />Y, para finalizar, si practica deporte regularmente, el protocolo debe estar coordinado con dicha práctica.<br /><br /><i><span style="font-size: x-small;">*Lidia Daimiel Ruiz, José Antonio Celada Guerrero y Yolanda Jiménez Pérez son investigadores del Instituto IMDEA Alimentación.<br /><br />*Este artículo fue publicado en The Conversation y reproducido aquí bajo la licencia Creative Commons.</span></i> </span></div></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-58005363393457028462024-02-21T10:40:00.001-03:002024-02-21T10:40:06.657-03:00Estas son las consecuencias en tu salud mental por la televisión<span style="font-family: helvetica;"><i><b>Si bien, hoy existe una amplia variedad de títulos atractivos para ver en el streaming, un reciente estudio detalló que el exceso de tiempo frente a la pantalla influye considerablemente en tu bienestar psicológico, hasta el punto en que cada hora diaria suma un 5% en las probabilidades de tener depresión. Aun así, hay más riesgos que debes conocer.</b></i></span><div><span style="font-family: helvetica;"><b><i><br /></i></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiH-XoWKNIDqL8VEmNNCYee1BkqAg902_S5xSMOds2IatI9vkDIeCBVuXBVg1tKuDExW7AMrHFbhmZeX-zCjPnnPE3Gzw4Oe91gDARkt1HwjuOB_2P2tBe6KXoHnNUwSUdbdBsMhDHTZt1HbnalfzjcpzN7Oh4pbe4Kmq8bKEG7QyMVT9Aor3gcbIcD9gA/s615/television_ver.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="343" data-original-width="615" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiH-XoWKNIDqL8VEmNNCYee1BkqAg902_S5xSMOds2IatI9vkDIeCBVuXBVg1tKuDExW7AMrHFbhmZeX-zCjPnnPE3Gzw4Oe91gDARkt1HwjuOB_2P2tBe6KXoHnNUwSUdbdBsMhDHTZt1HbnalfzjcpzN7Oh4pbe4Kmq8bKEG7QyMVT9Aor3gcbIcD9gA/w640-h356/television_ver.jpg" width="640" /></a></div><br /></b>Después de una agotadora jornada, es común que muchas personas lleguen a su hogar a ver las nuevas temporadas de sus series favoritas o un interminable catálogo de películas que se encuentren en el streaming.<br /><br />Pero a pesar de que tales historias pueden ser un momento de descanso en medio de las responsabilidades del día a día, pasar una gran cantidad de horas frente al televisor puede ser perjudicial para tu salud mental.<br /><br />Así lo confirmó un equipo de investigadores de la Universidad de Fudan en Shanghái, China, quienes reunieron a una muestra de 221.599 personas para comparar su bienestar psicológico en función de cuánto tiempo invertían con sus ojos en la pantalla.<br /><br />Los efectos del exceso de televisión en tu salud mental<br /><br />Al analizar los resultados, los especialistas notaron que quienes veían más televisión eran un 26% más propensos a sentirse deprimidos, mientras que esta cifra subía a 42% en el caso de las personas sedentarias, es decir, que pasan más de ocho horas al día sentadas.<br /><br />Asimismo, registraron que las posibilidades de tener depresión aumentaban en un 5% por cada hora diaria en que se mira la pantalla.<br /><br />En palabras de uno de los autores del estudio, el doctor Na He, esto último “puede evitarse con cambios en el estilo de vida”, tales como adoptar una rutina de ejercicios que te ayude a alejarte del televisor, además de ejercitar tu cuerpo y reducir el riesgo de obesidad.<br /><br />A inicios de este mes, la psicóloga de la Universidad de Stanford, Kelly McGonical, detalló una rutina de ejercicios dedicada específicamente a que mejores tu estado de ánimo, mientras que la escritora Tish Harrison Warren compartió un concepto que podría ayudarte a organizar tus hábitos, para así tener una vida más saludable y estructurada.</span><br /></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-74866883060478339192023-11-16T13:35:00.007-03:002023-11-16T13:35:53.666-03:00Mitos sobre el consumo de sal,como consumir<span style="font-family: helvetica;"><i><b><span style="font-size: medium;">A medida que se acercan las fiestas, muchos comienzan a mirar su dieta con más atención para mantener el peso a raya, dado que asumen que, con toda seguridad, se pondrán encima un par de kilos, por los excesos de fin de año.</span></b></i></span><div><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: medium;"><b><i><br /></i></b></span></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: medium;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2M6XoDkIeWc_8d_hl0ZfUylZa6soYjLCCcfFgbIKerawzdy6QpNFWdQTI2bO2YzW9W_CuvsJyZ57sIUK0URxME2UrLfZOlVnk6gvAAcXwjqg6CBab86ySuc92HUyRx7N5py5YPzhO2Sxicd41hpZAwQYtRe9YOYjUc4qb6hcsS1TVKeZC6LGWNZJVbzHW/s660/consumo_sal_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="390" data-original-width="660" height="378" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2M6XoDkIeWc_8d_hl0ZfUylZa6soYjLCCcfFgbIKerawzdy6QpNFWdQTI2bO2YzW9W_CuvsJyZ57sIUK0URxME2UrLfZOlVnk6gvAAcXwjqg6CBab86ySuc92HUyRx7N5py5YPzhO2Sxicd41hpZAwQYtRe9YOYjUc4qb6hcsS1TVKeZC6LGWNZJVbzHW/w640-h378/consumo_sal_03.jpg" width="640" /></a></div></b></span><br />La atención suele estar enfocada en el consumo de hidratos de carbono, azúcares y grasas, y poca veces en la sal, un mineral que no engorda pero que puede provocar daños en nuestra salud cuando consumimos más de lo que deberíamos.<br /><br />De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ingesta de sal en adultos no debe superar los cinco gramos por día (el equivalente a aproximadamente dos gramos de sodio), para reducir la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.<br /><br />Reducir la ingesta de sal no es tan difícil como parece, pero antes de ver cómo hacerlo despejemos algunos de los mitos más difundidos sobre el producto más usado en la gastronomía mundial.<br /><br /><i><b>1. En un día caluroso, si transpiras mucho, necesitas agregarle más sal a tu comida</b></i><br /><br />Si bien es cierto que al sudar eliminamos cloruro de sodio, la cantidad es muy poca como para que necesitemos ingerir cantidades adicionales de sal.<br /><br />Si el calor te ha hecho sudar más de lo habitual, es importante beber mucha agua.<br /><br />Una dieta rica en minerales y otros nutrientes será suficiente para recuperar las sales que has perdido.<br /><br />En el caso de haber sudado en exceso por haber hecho ejercicio, la situación es un poco diferente, pero todo depende en realidad de cuánto ejercicio hayas hecho.<br /><br />De acuerdo a la Escuela Médica de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, si eres un trabajador manual que cumple un turno de 8 o 12 horas, puede que pierdas por la transpiración bastante sodio al día y puedas consumir una cantidad superior a la recomendada.<br /><br />Pero si eres una persona generalmente sedentaria que hace en promedio unos 30 minutos de ejercicio al día, y sigues una dieta típica, lo más probable es que estés de por sí consumiendo demasiada sal, con lo cual no hay ninguna razón para que añadas más en tu dieta.<br /><br /><i><b>2. La comida sin sal no sabe a nada</b></i><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">Esto solo es cierto en un principio, si estás acostumbrado a comer con bastante sal.<br /><br />Se debe a que las papilas gustativas tardan un tiempo en acostumbrarse.<br /><br />Sin embargo, una vez que te habitúas a ingerir alimentos menos salados, es posible incluso que disfrutes más de la comida y descubras nuevos sabores que no habías notado antes por culpa del exceso de sal.<br /><br />Cocinar con menos sal (o sin ella) es además una buena excusa para experimentar con especias conocidas y para atreverte a probar otras que te resulten menos familiares.<br /><br /><i><b>3. Los alimentos con alto contenido de sal tienen un sabor bastante salado</b></i><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit3sQbzBShcdBJqX2cNzDjB6t5qRUCeI0pIrh59m2jXZOYI7wB7akrnv2l7_r4NNEoDVtjus-qsoIsqVaayREc4mGVem2aOJCSFro9jImmj0_CLNrcK0ksbFSYWa_QStkd8wB6fFaoFZEkXzCtwbMoZjCF6fIikuZDAgwcHlgEueCAgDtvkch9QjXn8kSa/s800/consumo_sal_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="448" data-original-width="800" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit3sQbzBShcdBJqX2cNzDjB6t5qRUCeI0pIrh59m2jXZOYI7wB7akrnv2l7_r4NNEoDVtjus-qsoIsqVaayREc4mGVem2aOJCSFro9jImmj0_CLNrcK0ksbFSYWa_QStkd8wB6fFaoFZEkXzCtwbMoZjCF6fIikuZDAgwcHlgEueCAgDtvkch9QjXn8kSa/w400-h224/consumo_sal_01.jpg" width="400" /></a></div>En absoluto.<br /><br />Muchos alimentos ricos en sal pueden no parecerte salados porque pueden tener otros ingredientes como azúcares, que disimulan la sal.<br /><br />Lo mejor para entender cuánta sal tienen los alimentos es leer el contenido de sodio de las etiquetas y no dejarte llevar simplemente por su sabor.<br /><br />También debes tener en cuenta de que hay alimentos que pueden contribuir con bastante sal a tu dieta, pero no porque tengan necesariamente mucha, sino porque solemos comerlos en mucha cantidad, explica el Servicio Nacional de Salud Británico (NHS, por sus siglas en inglés) como por ejemplo el pan o los cereales para el desayuno.<br /><br /><i><b>4. Solo las personas mayores deben preocuparse por el consumo de sal</b></i><br /><br />Según explica la OMS, comer mucha sal puede elevar la presión sanguínea a cualquier edad.<br /><br />Pero además, si acostumbramos a los niños a no comer con mucha sal, nos aseguramos de que no desarrollen una predilección por los alimentos salados.<br /><br /><i><b>5. Reducir la sal puede ser malo para la salud</b></i><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvi-SU-W-KyYhEcvHiNfK0AKwAI82x_VtkTghoO4k9qIWJsW0MKFzPeM8MyQeNpaCoR9bo6zbjRQn4nbGh8qzObKjTUeqhw2szKYoTkefV34E5doFKbGoAkcRKmGpApiQUsHSKPJxQ10q46si4EHHNemFkmm_Wfx0R0pDOaUJSPI-tmvcl0GA4vXau5z4s/s800/consumo_sal_02.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvi-SU-W-KyYhEcvHiNfK0AKwAI82x_VtkTghoO4k9qIWJsW0MKFzPeM8MyQeNpaCoR9bo6zbjRQn4nbGh8qzObKjTUeqhw2szKYoTkefV34E5doFKbGoAkcRKmGpApiQUsHSKPJxQ10q46si4EHHNemFkmm_Wfx0R0pDOaUJSPI-tmvcl0GA4vXau5z4s/s320/consumo_sal_02.jpg" width="320" /></a></div>El sodio, el elemento clave que se encuentra en la sal, es fundamental para que nuestro organismo funcione de manera correcta.<br /><br />Pero lo cierto es que, históricamente, la mayor parte de las poblaciones han ingerido más sal de la recomendada.<br /><br />Es poco probable que reducir la sal afecte tu salud negativamente porque, de hecho, es muy difícil comer poca sal: la mayoría de alimentos que consumimos a diario contienen sal.<br /><br /><i><b>6. Consumir menos de 5 gramos como sugiere la OMS (o 6 gramos como recomiendan algunos gobiernos) es imposible</b></i><br /><br />Quienes le ponen sal a todo, se llevan las manos a la cabeza cuando escuchan que la cantidad diaria recomendada equivale a un poco menos que una cucharita de té.<br /><br />Pero si te lo propones, hay muchas cosas que puedes hacer para reducir la ingesta. Estos son algunos consejos que te pueden resultar útiles:<br />No abuses de las salsas, sobre todo la salsa de soja, que suelen tener un contenido elevado de sal. </span><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;">Las salsas de tomate suelen tener menos sal que las que incluyen queso, aceitunas, tocino o jamón.<br />Reemplaza las barras de cereal, papas fritas y otros pasabocas con mucha sal, por bastoncillos de verduras, frutos secos sin sal u otros alimentos sin sal.</span><div><span style="font-family: helvetica;"><br />Reemplaza la sal en la preparación de comidas por hierbas frescas y especias, como mencionamos antes.<br />Nunca le añadas sal a la comida sin antes probarla.<br />No tengas un salero en la mesa (a veces la pereza de levantarte para buscar la sal juega en tu favor).</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br />Si vas a consumir productos procesados, compara las etiquetas antes de comprar y elige los de menor contenido de sodio.</span><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: x-small;"><i>Fuente: BBC mundo</i></span></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-43743070933615110092023-11-15T09:44:00.003-03:002023-11-15T09:44:13.453-03:00Los alimentos ultraprocesados están relacionados con el desarrollo de múltiples enfermedades, incluido el cáncer<span style="font-family: arial;"><i><b><span style="font-size: medium;">Consumir mayores cantidades de alimentos ultraprocesados aumenta el riesgo de ser diagnosticado de multimorbilidad, es decir, de padecer múltiples afecciones crónicas como diabetes, cardiopatías y cáncer, según un nuevo estudio.</span></b></i></span><div><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;"><b><i><br /></i></b></span></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Eyuf26B_wipfwZlQFqaQ654qStrdHW2Xuck5Mk1puzNAvaxy184qr-25oltKUd8rvlamdFMf6d51ZXhUWDotWiYXGpSeuvIzv34JHoAy9fBOyBx1HsD-pQsmUdQFqXCLln6SELqaOswadqNqQepT0XmgO8Aecz3axi8s8JDMlBnemu9yDVjXlCmHyiIb/s711/comidas_ultraprocesadas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="416" data-original-width="711" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Eyuf26B_wipfwZlQFqaQ654qStrdHW2Xuck5Mk1puzNAvaxy184qr-25oltKUd8rvlamdFMf6d51ZXhUWDotWiYXGpSeuvIzv34JHoAy9fBOyBx1HsD-pQsmUdQFqXCLln6SELqaOswadqNqQepT0XmgO8Aecz3axi8s8JDMlBnemu9yDVjXlCmHyiIb/w640-h374/comidas_ultraprocesadas.jpg" width="640" /></a></div></b></span><br />"Lo que resulta especialmente significativo en este amplio estudio es que comer más alimentos ultraprocesados, en particular productos de origen animal y bebidas azucaradas, se relacionó con un mayor riesgo de desarrollar cáncer junto con otra enfermedad como apoplejías o diabetes", señaló en un comunicado Helen Croker, subdirectora de investigación y política del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer Internacional, que financió el estudio.<br /><br />Sin embargo, el aumento del riesgo fue modesto, dijo Tom Sanders, profesor emérito de Nutrición y Dietética del King's College de Londres, que no participó en el estudio.<br /><br />"Este trabajo informa de un aumento del 9% en el riesgo de multimorbilidad que se asocia con una mayor ingesta de alimentos ultraprocesados", dijo Sanders en un comunicado.<br /><br />"La ingesta de alimentos se midió mediante un cuestionario en una ocasión hace mucho tiempo. Esto es importante, ya que los patrones dietéticos han cambiado notablemente en los últimos veinticinco años, con más alimentos consumidos fuera de casa y más comida preparada comprada", dijo Sanders.<br /><br />Aunque el estudio no puede demostrar de forma concluyente que los alimentos ultraprocesados sean la causa directa de las múltiples enfermedades, muchas otras investigaciones han mostrado una conexión entre ciertos alimentos ultraprocesados (UPF, por sus siglas en inglés) y los perjuicios para la salud, señaló el investigador en nutrición Ian Johnson, miembro emérito del Quadram Institute Bioscience de Norwich del Reino Unido. No participó en el estudio.<br /><br />"Si se tienen en cuenta todas las demás pruebas científicas, es muy probable que algunos tipos de UPF aumenten el riesgo de padecer enfermedades más adelante, ya sea porque son directamente perjudiciales o porque sustituyen a alimentos más sanos como las verduras, la fruta, los frutos secos, las semillas, los aceites de oliva, etc.", afirmó Johnson en un comunicado.<br /><br />Los hallazgos del estudio son preocupantes porque en Europa los alimentos ultraprocesados constituyen "más de la mitad de nuestra ingesta diaria de alimentos", dijo el coautor Heinz Freisling, científico de nutrición y metabolismo de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer, en un comunicado. En Estados Unidos, un estudio de 2019 estimó que alrededor del 71% del suministro de alimentos puede ser ultraprocesado.<br /><br />Los alimentos ultraprocesados contienen ingredientes "nunca o rara vez utilizados en las cocinas, o clases de aditivos cuya función es hacer que el producto final sea agradable al paladar o más atractivo", según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura.<br /><br />La lista de aditivos incluye conservantes resistentes al moho y las bacterias; emulsionantes para evitar que ingredientes incompatibles se separen; colorantes y tintes artificiales; agentes antiespumantes, espumantes, blanqueadores, gelificantes y glaseantes; y azúcar, sal y grasas añadidos o alterados para hacer más apetecible el alimento. <br />No todos los alimentos ultraprocesados son perjudiciales<br /><br />El estudio, publicado el lunes en la revista académica The Lancet, recogió información dietética de 266.666 hombres y mujeres de siete países europeos entre 1992 y 2000. Los investigadores hicieron un seguimiento de los participantes durante 11 años para ver quién desarrollaba diversas enfermedades crónicas, incluido el cáncer.<br /><br />Cuando entraron en el estudio, se pidió a cada persona que recordara lo que había comido habitualmente en los últimos 12 meses, y los investigadores clasificaron los alimentos según el sistema de clasificación NOVA, que va más allá de los nutrientes y tiene en cuenta cómo se elaboran los alimentos.<br /><br />"Para calcularlo, los investigadores tuvieron que desglosar los alimentos en distintos ingredientes para intentar averiguar si eran ultraprocesados o no", explica Duane Mellor, dietista diplomado y profesor titular de la Facultad de Medicina Aston de Birmingham, Reino Unido. Mellor no participó en el estudio.<br /><br />"Este enfoque, sobre todo teniendo en cuenta que los datos sobre alimentos tienen hasta 30 años de antigüedad, podría hacer que este tipo de interpretación de datos históricos utilizando una definición moderna se preste a error", señaló Mellor en un comunicado.<br /><br />Cuando se examinaron los alimentos ultraprocesados por subgrupos, no todos parecían estar asociados con el desarrollo de múltiples afecciones crónicas, dijo la autora principal Reynalda Córdova, estudiante de postdoctorado en Ciencias Farmacéuticas, Nutricionales y del Deporte en la Universidad de Viena.<br /><br />"Mientras que ciertos grupos, como los productos de origen animal y las bebidas endulzadas artificialmente y con azúcar, se asociaron con un mayor riesgo, otros grupos, como los panes y cereales ultraprocesados o los productos alternativos de origen vegetal, no mostraron ninguna asociación con el riesgo", dijo Córdova en un comunicado.<br /><br />"Nuestro estudio subraya que no es necesario evitar por completo los alimentos ultraprocesados; más bien, debe limitarse su consumo y dar preferencia a los alimentos frescos o mínimamente procesados", señaló Freisling, coautor del estudio, en un comunicado.<br /><br /><i><span style="font-size: x-small;">Fuente: CNN</span></i></span></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-88561182853609547572023-11-15T09:32:00.007-03:002023-11-15T09:32:59.652-03:00Fármaco reduce en casi un 100% un factor de riesgo de enfermedad cardíaca<span style="font-family: helvetica;"><i><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg-rOOmaMuVjyonkZOTNDvNZOpS1s0WKuemxHIbGIk5niKdwW-iZ_R6Jto0SILn5t_TWsmQUjsF9i8cVLCZDyzU5megswu0T8BjmkRvUf61jLQqUJmrhDNr7gC9GC8-qs_wopV7byRQbDuOey9EFV0WIL69Ymqo_gFVfv5Xw_wKPdMccP3XAT1HL40UIfN/s573/aterosclerosis_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="397" data-original-width="573" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg-rOOmaMuVjyonkZOTNDvNZOpS1s0WKuemxHIbGIk5niKdwW-iZ_R6Jto0SILn5t_TWsmQUjsF9i8cVLCZDyzU5megswu0T8BjmkRvUf61jLQqUJmrhDNr7gC9GC8-qs_wopV7byRQbDuOey9EFV0WIL69Ymqo_gFVfv5Xw_wKPdMccP3XAT1HL40UIfN/w400-h278/aterosclerosis_01.jpg" width="400" /></a></div><br />Se estima que hay más de 1.400 millones de personas con enfermedades cardiovasculares ateroscleróticas con niveles elevados de Lp(a) en todo el mundo.</b></i><br /><br />La lipoproteína (a) o Lp(a) es un importante factor de riesgo de enfermedad cardíaca. Ahora, un ensayo de fase 1 muestra que una dosis única de un fármaco logra reducciones superiores al 94% en sangre de la lipoproteína (a). Además, los resultados presentados en American Heart Association y publicados en la revista 'JAMA', se prolangan en el tiempo, casi un año.<br /><br />La Lp (a) se genera en el hígado y tiene similitudes con el LDL, también conocido como lipoproteína de baja densidad o «colesterol malo». A diferencia de otros tipos de partículas de colesterol, los niveles de Lp(a) están determinados genéticamente en un 80-90%. La estructura de la partícula de Lp(a) es responsable de la placa en las arterias, lo que aumenta considerablemente el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.<br /><br /><br />La Lp(a) es un factor de riesgo independiente para las enfermedades cardiovasculares. El nivel de Lp(a) que se encuentra en la sangre de una persona está determinado genéticamente. Esto significa que a diferencia de otros factores de riesgo cardíacos, la Lp(a) no se puede modificar por la dieta o el ejercicio. Su nivel de Lp(a) es el mismo a los 5 años que a los 45 años.<br /><br />Aunque existen terapias efectivas para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al reducir el colesterol LDL y otros lípidos, actualmente no existen tratamientos farmacológicos aprobados para reducir la Lp(a).<br /><br />En este nuevo trabajo, los participantes que recibieron una inyección de lepodisirán tuvieron niveles de lipoproteína(a) reducidos con la dosis máxima hasta un 96% en dos semanas y mantuvieron las cifras más de un 94% por debajo del valor inicial durante 48 semanas.<br /><br />En el ensayo, participaron 48 pacientes en EE. UU. y Singapur con una edad promedio de 47 años. Los investigadores estudiaron seis dosis diferentes y un placebo, todos los cuales se administraron mediante inyecciones. Los participantes fueron monitorizados durante hasta 48 semanas después de la administración.<br /><br />El fármaco es un agente terapéutico de ARN de interferencia (ARNip) que bloquea el ARN mensajero necesario para fabricar un componente clave de la lipoproteína (a) en el hígado.<br /><br />Más de 1.400 millones de personas<br /><br />Los hallazgos añaden lepodisirán a la creciente lista de terapias que podrían ser tratamientos prometedores para las enfermedades cardiovasculares ateroscleróticas en personas con niveles elevados de Lp(a), que se estima que afecta a 1.400 millones de personas en todo el mundo.<br /><br />«Estos resultados demuestran que esta terapia era bien tolerada y produjo reducciones de muy larga duración en la Lp(a), un importante factor de riesgo que conduce a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y estenosis aórtica», afirma el autor principal, Steven Nissen, del Instituto del Corazón, Vascular y Torácico de la Clínica Cleveland (EE.UU.).<br /><br />Las concentraciones plasmáticas máximas de Lp(a) se redujeron en un 49% con respecto a los niveles iniciales para la dosis de 4 mg y hasta un 96% para la dosis de 608 mg frente a una disminución del 5% para el placebo. No se observaron problemas de seguridad y el único problema de tolerabilidad fueron reacciones leves en el lugar de la inyección.<br /><br />«A pesar de la fuerte evidencia de la importancia de la Lp(a) elevada como factor de riesgo de enfermedad cardíaca, el tratamiento efectivo ha sido difícil de alcanzar -afirmó Nissen. Este enfoque de tratamiento da esperanza al 20% de la población mundial que tiene niveles elevados de Lp(a)».</span><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: x-small;"><i>Fuente: ABC.es</i></span></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-81999060328408944922023-11-15T09:19:00.003-03:002023-11-15T09:19:15.739-03:00Diabetes: estadísticas en Paraguay son alarmantes, dice ministra de Salud<span style="font-family: arial;"><i><b><span style="font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7wjybKr21yQCpKA-0BKEvmE1j3_Z1Uu3CeGVeqOvX6K0BlG4f-9qM4lDdTWOIeYsh6npjAYeojlk77eTsyeeCs5SwLd9rxkxGL1Q22lGb9QInE0LNoePYtrkLBroIvi_qzVkxyRUNqXkwKNs6vdkMd8HK-VVnQi_H8sOXYnXKsC-zj1Z8v0hJOutQMhu0/s600/diabetes_py_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7wjybKr21yQCpKA-0BKEvmE1j3_Z1Uu3CeGVeqOvX6K0BlG4f-9qM4lDdTWOIeYsh6npjAYeojlk77eTsyeeCs5SwLd9rxkxGL1Q22lGb9QInE0LNoePYtrkLBroIvi_qzVkxyRUNqXkwKNs6vdkMd8HK-VVnQi_H8sOXYnXKsC-zj1Z8v0hJOutQMhu0/w400-h266/diabetes_py_01.jpg" width="400" /></a></div>María Teresa Barán, titular del Ministerio de Salud Pública (MSPBS) calificó de alarmante las estadísticas nacionales de diabetes. Resaltó que de 6,5%, la prevalencia de la enfermedad en la población mayor de 18 años este 2023, trepó a 10,5%. La ministra de Salud pidió dar mayor impulso a la pausa activa laboral.</span></b></i><br /><br />Cada 14 de noviembre, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, a fin de generar conciencia sobre el impacto de la enfermedad y la importancia de la prevención, diagnóstico y tratamiento oportuno. En Paraguay, las estadísticas de adultos que viven con diabetes es alarmante, aseguró hoy la doctora María Teresa Barán, titular del Ministerio de Salud Pública (MSPBS).<br /><br />La ministra resaltó -durante un evento realizado esta mañana para conmemorar la fecha- que durante los últimos años, la prevalencia de la enfermedad en la población paraguaya, aumentó de 6,5% a 10,5%.<br /><br />“En Paraguay, realmente las estadísticas son bastante alarmantes. De 6,5% aumentamos a 9,5% y, según la última encuesta, tenemos el 10,5% de la población que tiene hoy diabetes. Los más grave, que hay un gran porcentaje, más del 50% no sabe que tiene diabetes”, alertó Barán.<br /><br />La ministra mencionó además, que hay factores de riesgo que se pueden modificar para prevenir la diabetes. Citó por ejemplo el sedentarismo, la obesidad, la hipertensión y el bajo consumo de frutas y verduras.<br /><br />“Cada vez más, tenemos niños con obesidad, que no hacen actividad física, que no comen frutas y verduras”, reclamó.<br />Salud Pública impulsa la pausa activa laboral contra el sedentarismo<br /><br />La ministra de Salud pidió que las instituciones públicas y empresas privadas instalen la pausa activa laboral como una rutina en el ambiente de trabajo. Recomendó que la actividad sea realizada por lo menos tres veces por semana.<br /><br />“Es importante que en todas las instituciones tengamos esa pausa activa en forma rutinaria y constante. Los funcionarios públicos, los que trabajan en las empresas, necesitamos ese tiempo para movernos un poquito y trabajar lo que es el sedentarismo”, apuntó.<br />Diabetes en población infantil<br /><br />Los casos de diabetes en Paraguay se registran cada vez más en la población infantil. De acuerdo a cifras del Ministerio de Salud, en el 2022 se registraron 115 nuevos afectados por diabetes mellitus tipo 1; el 58% de los casos se detectó en la franja etaria de 1 a 14 años de edad, mientras que el 42% en el grupo de 15 años en adelante.<br /><br />En relación a las consultas por diabetes, el 2022 unas 126.211 personas con diabetes consultaron en establecimientos del Ministerio de Salud, frente a 114.045 registradas en el 2021, evidenciando un crecimiento de 12.166 consultas de pacientes que accedieron a la atención médica.<br /><br /><i><span style="font-size: x-small;">Fuente: ABC Color</span></i></span><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-5895483861703539852023-11-15T09:10:00.005-03:002023-11-15T09:10:54.220-03:00"Lo que come el paraguayo” está relacionado con Crisis renal, cardíaca, ceguera y amputaciones<span style="font-family: helvetica;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_uf9s0w0HyN7IIImyWvKMDkFu_2bfzkXt-vJJ2bCnXUrA5oTZWsKb-wtieD2BwBNIu4LsWBkGjySvndhIahjwAjzLsSftN61ML1xgPM00WLrHCc4UQbL0u3BOY3KXtQi5TywDUwmJhgqtbGg8We0FbSqWvSRrBDoE7Jw__Eg0Lh4at0sjNk0LlmE3MZFD/s474/comida_py.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="474" data-original-width="283" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_uf9s0w0HyN7IIImyWvKMDkFu_2bfzkXt-vJJ2bCnXUrA5oTZWsKb-wtieD2BwBNIu4LsWBkGjySvndhIahjwAjzLsSftN61ML1xgPM00WLrHCc4UQbL0u3BOY3KXtQi5TywDUwmJhgqtbGg8We0FbSqWvSRrBDoE7Jw__Eg0Lh4at0sjNk0LlmE3MZFD/w239-h400/comida_py.jpg" width="239" /></a></div><i><b><span style="font-size: medium;">Las comidas más populares de nuestro país no son de las más óptimas para hacer frente a la diabetes, una enfermedad que ya toma aristas de epidemia, y que tiene en la alimentación el factor clave para empeorarla o hacerla frente.</span></b></i><br /><br />Según el Ministerio de Salud Pública, el 10 % de la población paraguaya, alrededor de 700.000 personas, padecen la dolencia, conocida también como la asesina silenciosa, considerando la forma progresiva, pero en un momento letal en cómo ataca.<br /><br />“La diabetes tipo I es la que se presenta en niños y adolescentes, la del tipo II en adultos. El 80% de la diabetes es del tipo II, que ya está apareciendo también en jóvenes” , explicó la doctora Rosa Vega, del Departamento de Diabetología y Endocrinología del Hospital de Clínicas, en entrevista con la 1080 AM.<br /><br />Ennfatizó que, la alimentación es el factor predominante para que la diabetes se dispare cada vez más a cifras altas. El consuno excesivo de azúcares e hidratos de carbono (panificados, fideos, arroz, entre otros), así como las bebidas azucaradas , empujan a que mucha gente caiga en el sufrimiento que implica llevar la dolencia.<br /><br />“Muchos pacientes pueden no tener síntomas, pero sí factores de riesgo, por ejemplo, el sobrepeso. O tener familiares que padecen diabetes”, agrega la profesional, al abordar el otro aspecto: la obesidad, como elemento contribuyente para que se instale el mal.<br /><br />NUESTRAS COMIDAS<br /><br />Las tortillas, empanadas, mandioca, pan, por un lado , así como los guisos con arroz o fideos, constituyen partes de lo que comúnmente consume la mayoría de la población.<br /><br />Esos alimentos con mucha base de carbohidratos, son señalados como principales disparadores del azúcar elevada en la sangre. Las bebidas azucaradas y la cerveza, por otra parte, suman con fuerza para elevar los índices de glucemia.<br /><br />Subestimada en niveles llamativamente altos, la diabetes llegada a cierta escala, determina problemas cardíacos, renales, del hígado, así como de propiciar ceguera, disfunción erèctil en los hombres, y amputaciones que, conforme a los registros, llegan a alrededor de 10 mil casos por año.</span><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-47508367409546844062023-10-11T09:34:00.000-03:002023-10-11T09:34:01.194-03:00¿Porqué, dormir es fundamental para sobrevivir?<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><i><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkMys7VMP2pj6y2Ar1fjVWNaW7tR-XtH4yi2ezZzCLlcuScX_rw8hW6ydsRpPTuju6Y0RQN1Bg6phyb4aHtFYwAtzG3VHuqYRqQ6mY2LJXbXRED4INx0RgXkxblkS-ZqcL7vnn5QY890m_p9LG_GeU_8PG333tF9YAuAjQhJIiQ0xSp5XDx6IRau99LuXl/s263/porque_dormir_es_fundamental_02.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="191" data-original-width="263" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkMys7VMP2pj6y2Ar1fjVWNaW7tR-XtH4yi2ezZzCLlcuScX_rw8hW6ydsRpPTuju6Y0RQN1Bg6phyb4aHtFYwAtzG3VHuqYRqQ6mY2LJXbXRED4INx0RgXkxblkS-ZqcL7vnn5QY890m_p9LG_GeU_8PG333tF9YAuAjQhJIiQ0xSp5XDx6IRau99LuXl/w320-h232/porque_dormir_es_fundamental_02.jpg" width="320" /></a></div>A pesar de que dormimos un tercio del día y de que tenemos muy claro que privarnos del sueño tiene consecuencias directas sobre nuestra salud física y mental, el sueño sigue siendo, en gran parte, un misterio.</b></i></span><div><span style="font-family: verdana;"><br />Científicos demostraron que hay picos en el electroencefalograma de un sujeto dormido cuando se pronuncia su nombre en voz alta.<br /><br />¿Cuánto tiempo puede permanecer una persona sin dormir de forma voluntaria? </span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">Nadie ha logrado superar hasta ahora el récord de Randy Gardner, quien en 1963, siendo un estudiante de secundaria, pudo mantenerse despierto durante 264,4 horas —once días y veinticuatro minutos— en el marco de un proyecto escolar. A pesar de que logró recuperar sus pautas de sueño normales después del episodio, años después, en lo que él mismo llamó una “retribución kármica” por su proeza adolescente, experimentó un fuerte insomnio.<br /><br />Alrededor del 10 al 20% de los adultos en el mundo sufren de insomnio. Este se ha asociado con diversas afecciones como la hipertensión, la diabetes, las enfermedades cardiacas, el cáncer y la depresión. La dificultad para iniciar o mantener el sueño repercute en la salud física y mental pues, como dice en su libro El cuerpo humano: guía para ocupantes el divulgador científico Bill Bryson: “No hay ninguna parte del cuerpo que no se beneficie del sueño o no sufra por su ausencia”.<br /><br />Si nos privan del sueño durante el tiempo suficiente, nuestro cuerpo no podrá soportarlo y moriremos. No obstante, como demuestra un experimento realizado en 1989, por investigadores de la Universidad de Chicago que mantuvieron despiertas a diez ratas hasta que el agotamiento las mató, sus autopsias no mostraron ninguna anormalidad específica que explicara sus muertes.<br /><br />El sueño se asocia a múltiples procesos fisiológicos: el restablecimiento del equilibro hormonal, la eliminación de las neurotoxinas acumuladas en el cerebro, el reajuste del sistema inmunitario y la consolidación de los recuerdos. El sueño no solo es una necesidad biológica que compartimos con los animales, sino que además es fundamental para nuestro funcionamiento cognitivo y emocional.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br />LOS MISTERIOS DE LA FASE REM<br /><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirZlMuYlwO6bk1LDcyQWebgsY2s-vxe-Ai-IOnfRMz_4sRcr2ONJKuxKaM3vfEkSYhJKv58puHSgx_84Rhws_H7zZyf5WwkmatKLf20-fSdQiRL63t_aKrKXt_FOe_N8bQQq48YwynuQFzlrrCVj1OQ3R19TrjABORr2jue-MSwvJ99iTsC3Tw1RWHDx54/s276/porque_dormir_es_fundamental_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="276" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirZlMuYlwO6bk1LDcyQWebgsY2s-vxe-Ai-IOnfRMz_4sRcr2ONJKuxKaM3vfEkSYhJKv58puHSgx_84Rhws_H7zZyf5WwkmatKLf20-fSdQiRL63t_aKrKXt_FOe_N8bQQq48YwynuQFzlrrCVj1OQ3R19TrjABORr2jue-MSwvJ99iTsC3Tw1RWHDx54/w320-h212/porque_dormir_es_fundamental_01.jpg" width="320" /></a></div>En 1951, Eugene Aserinsky probó una máquina para medir las ondas cerebrales en su hijo de ocho años y descubrió, por primera vez, lo que ahora se conoce como sueño de movimientos oculares rápidos, o REM, en palabras de Bill Bryson, “la más interesante y misteriosa” de las fases del sueño. En ella, no solo los ojos experimentan movimientos rápidos bajo los párpados, sino que además algunas partes del cerebro están más vivas que cuando estamos plenamente conscientes.<br /><br />La explicación más frecuente es que la inmovilización del cuerpo, pero no de los ojos, impide que nos hagamos daño mientras estamos soñando. En promedio, una persona se da la vuelta o cambia de posición unas 30 a 40 veces en el transcurso de la noche. Además, los momentos de alerta y despertares breves nocturnos pueden sumar unos 30 minutos en total, sin que seamos conscientes de ellos.<br /><br />Entre las parasomnias —los trastornos del sueño— más comunes están las pesadillas, los terrores nocturnos, el sonambulismo y el despertar confuso. Y mientras unas 4 millones de personas en el mundo sufren de narcolepsia, un trastorno debido a la falta del receptor hipocretina, al menos el 50% de las personas que roncan sufren de apnea del sueño.<br /><br />Pero, definitivamente, entre los misterios del sueño más curiosos está la sensación abrupta de tropezar y caer mientras dormimos, conocida como espasmo mioclónico o sacudida hipnótica. Como cuenta Bryson, existe la teoría de que el origen de esa sensación “se remonta a los tiempos en los que dormíamos en las copas de los árboles y debíamos tener cuidado de no caer”.<br /><br />Un caso similar de alerta en el sueño lo muestran los estudios de la Universidad de Oxford que descubrieron picos en el electroencefalograma cada vez que se pronunciaba en voz alta el nombre de los sujetos dormidos. Asimismo, mucha gente es capaz de despertarse a una hora determinada sin alarma, lo cual demuestra que alguna parte de su mente está pendiente de hacerle seguimiento al mundo real a pesar de esta durmiendo.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br />LA NECESIDAD DEL SUEÑO<br /><br />Si bien es cierto que sabemos que necesitamos dormir un número determinado de horas cada noche para estar en forma óptima durante la vigilia, la cantidad de sueño que necesita cada animal —incluyendo al ser humano— varía de forma considerable entre las especies. Mientras los caballos y los elefantes duermen solo dos o tres horas al día, el perezoso de tres dedos en cautiverio duerme unas veinte, y algunas aves y mamíferos marinos tienen la capacidad de apagar la mitad de su cerebro e ir alternando, para que mientras una parte dormita la otra se mantenga alerta.<br /><br />Los seres humanos, por nuestro lado, requerimos entre 6 y 8 horas de sueño nocturno diarias, pero esto, sobre todo, cuando somos adultos. Los bebés duermen alrededor de 15 horas diarias, los niños pequeños, unas 12; y los adolescentes, unas 10.<br /><br />Tal como afirma Bryson, existe la creencia universal de que el sueño responde a alguna profunda necesidad elemental. Que, de alguna forma, nos prepara para estar despiertos. Y, aunque año tras año se desarrollan estudios sobre esta necesidad básica, aún no tenemos claridad absoluta sobre por qué es tan importante. Lo que sí está claro es que, en palabras del autor de El cuerpo humano: guía para ocupantes, “el sueño es, obviamente, mucho más que un mero descanso”, más que mera “inactividad reparadora”.<br /><br /><span style="font-size: x-small;"><i>Si te ha interesado este tema, puedes encontrar más información en el libro “El cuerpo humano: guía para ocupantes”, que está incluido en el Pack Bill Bryson: Una breve historia de casi todo + El cuerpo humano, publicado por RBA, una combinación de lecturas que te acompañará en el camino de conocer temas que van desde el funcionamiento de las tripas hasta los misterios de la astronomía.</i></span><br /><i><span style="font-size: x-small;"><br />Fuente: nationalgeographic.com.es</span></i></span></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-67389646911174229952023-10-09T20:36:00.004-03:002023-10-09T20:38:58.884-03:00¿Qué es el Hígado graso?<span style="font-family: verdana;"><i><b>El hígado graso puede estar o no inflamado. La inflamación del hígado debido a hígado graso se llama esteatohepatitis. Esta inflamación puede ocasionar la formación de cicatrices conocidas como fibrosis. La fibrosis a menudo progresa a cirrosis, debido a que la cicatrización distorsiona la estructura del hígado y deteriora su función.</b></i></span><div><span style="font-family: verdana;"><b><i><br /></i></b><i><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4ydKRBnBFgDXDtabBkvT0SRUSFCvnXXA6oMXc5XHoczEE8O5yNgo4Y_UU8qVumASb3XTK9YWB6FNKLHd3ip3s1FHS_uAYuXgjcLe2Fv7D_sLXiiaAv9zzwubFhDtOOxJJIx3VgrsNz2i-VNovzY_S-8pxJ3o5-Bf9sLd6NKl07wBI_46QTbZWTsfgF2O/s686/higado_graso_02.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="686" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4ydKRBnBFgDXDtabBkvT0SRUSFCvnXXA6oMXc5XHoczEE8O5yNgo4Y_UU8qVumASb3XTK9YWB6FNKLHd3ip3s1FHS_uAYuXgjcLe2Fv7D_sLXiiaAv9zzwubFhDtOOxJJIx3VgrsNz2i-VNovzY_S-8pxJ3o5-Bf9sLd6NKl07wBI_46QTbZWTsfgF2O/w400-h225/higado_graso_02.jpg" width="400" /></a></div></b></i><br />El hígado graso, con o sin fibrosis, debido a cualquier trastorno, excepto al consumo de grandes cantidades de alcohol, se denomina enfermedad hepática grasa no alcohólica (EHGNA). La EHGNA se desarrolla con mayor frecuencia en las personas que presentan por lo menos una de las características del síndrome metabólico:</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><i>Exceso de peso<br />Niveles altos de grasa en la sangre (triglicéridos y colesterol)<br />Resistencia a la insulina</i><br /><br />La inflamación del hígado debida a EHGNA se denomina esteatohepatitis no alcohólica (EHNA). Esta inflamación puede ocasionar la formación de cicatrices (fibrosis) y cirrosis.<br /><br /><i><b>La EHGNA</b></i><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis6AS7F6w-ibaIUs-vY6JzOfYN8onXc5YXRthmhoDlASuy4lxtCljzz9MFFJ3LFv2BfUdItNrhcCKbTUfR0SIxxcbFSaz8-Skyzp-jJIoqRk8sBOPQD49xexRA4wzgVxzjTSelPEdGwKkBHFJRfjj4HTxSaYm0DD0ioZpeHbkp6fFhMTukYu446u0idW_G/s591/higado_graso_01.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="449" data-original-width="591" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis6AS7F6w-ibaIUs-vY6JzOfYN8onXc5YXRthmhoDlASuy4lxtCljzz9MFFJ3LFv2BfUdItNrhcCKbTUfR0SIxxcbFSaz8-Skyzp-jJIoqRk8sBOPQD49xexRA4wzgVxzjTSelPEdGwKkBHFJRfjj4HTxSaYm0DD0ioZpeHbkp6fFhMTukYu446u0idW_G/w400-h304/higado_graso_01.jpg" width="400" /></a></div>La enfermedad por hígado graso no alcohólico (EHGNA). Abarca a un grupo de afecciones en las que se presenta excesiva acumulación de grasa dentro del hígado. En personas que consumen poco o nada de alcohol. La forma más común de esta enfermedad es una afección no grave conocida como hígado graso, en la que se acumula grasa dentro de las células hepáticas. A pesar de que tener grasa en el hígado no sea lo normal, la grasa en sí misma, posiblemente no daña al hígado.<br /><br />Entre la gente con enfermedad por hígado graso no alcohólico, un grupo pequeño podría presentar una afección más grave, llamada esteatohepatitis no alcohólica (EHNA). En la esteatohepatitis no alcohólica, la acumulación de grasa se relaciona con una inflamación de las células hepáticas y diferentes grados de fibrosis. La esteatohepatitis no alcohólica puede ser una afección grave, capaz de derivar en la presencia de mucha fibrosis en el hígado y cirrosis.<br /><br />La cirrosis ocurre cuando el hígado sufre bastantes daños y el tejido fibroso gradualmente reemplaza a las células del hígado (ver la ilustración), lo que conduce a que el hígado sea incapaz de funcionar adecuadamente. Algunos pacientes que desarrollan cirrosis podrían terminar requiriendo un trasplante de hígado (operación para extirpar el hígado dañado y reemplazarlo con otro “nuevo”).<br /><br /><i><b>¿Cuán comunes son la enfermedad por hígado graso no alcohólico y la esteatohepatitis no alcohólica?</b></i><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWP0igY5fbyAQr3eyCuUL1LyVLKEkufNMasS8u-NRk9Ow36hfwvtlgsr7-mYcM4xj37-lhogMq_JhUCUaeO2vQ4uQip1l2dwIt9dA43Scky6nMcZ4Eio9LgrZfOCIkqnqRN6iOIbOUMWrfrUACr32yJae3_Iucx6dP1ecrDXwA_332w1-qL60Yza66d9CK/s537/higado_graso_03.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="537" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWP0igY5fbyAQr3eyCuUL1LyVLKEkufNMasS8u-NRk9Ow36hfwvtlgsr7-mYcM4xj37-lhogMq_JhUCUaeO2vQ4uQip1l2dwIt9dA43Scky6nMcZ4Eio9LgrZfOCIkqnqRN6iOIbOUMWrfrUACr32yJae3_Iucx6dP1ecrDXwA_332w1-qL60Yza66d9CK/s320/higado_graso_03.jpg" width="320" /></a></div>La enfermedad por hígado graso no alcohólico es un trastorno muy común. Se calcula que esta enfermedad afecta hasta a 20 por ciento de personas adultas y casi 5 por ciento de niños. Se cree que la obesidad es la causa más común de infiltración grasa en el hígado.<br /><br />Algunos expertos calculan que en Estados Unidos, alrededor de 66 por ciento de adultos obesos y hasta 20 por ciento de niños obesos podrían tener hígado graso. Igualmente en Estados Unidos, cerca de 2 a 5 por ciento de las personas adultas y hasta 20 por ciento de gente obesa podría padecer la afección más grave de esteatohepatitis no alcohólica, aunque se desconoce la cantidad de niños que tendría esteatohepatitis no alcohólica.<br /><br />En los últimos diez años, la tasa de obesidad en Estados Unidos se ha duplicado entre los adultos y triplicado entre niños y adolescentes, lo que explicaría por qué la enfermedad por hígado graso no alcohólico y la esteatohepatitis no alcohólica se han vuelto más comunes.<br /><br /><i><b>¿Cuáles son los riesgos de padecer la enfermedad por hígado graso no alcohólico o la esteatohepatitis no alcohólica?</b></i><br /><br />Según el Colegio Americano de Gastroenterología, la mayoría de gente con enfermedad por hígado graso no alcohólico, especialmente quienes tienen hígado graso simple sin inflamación, casi no presentan problemas fruto de la afección. No obstante, alrededor de 25 por ciento de quienes padecen esteatohepatitis no alcohólica podrían presentar fibrosis hepática que empeora con el tiempo. El avance de la fibrosis es lento y puede demorar años o hasta décadas. En algunos pacientes, la fibrosis puede estabilizarse y existen casos en los que las personas perdieron bastante peso y luego se comprobó que la fibrosis revirtió. En otras personas, en cambio, la afección continúa avanzando y se acumula tejido fibroso en el hígado, derivando en cirrosis.</span><div><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;"><i><br /></i></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;"><i>Fuente: eternal.mx</i></span></div></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-42877464404686120422023-10-09T20:17:00.008-03:002023-10-09T20:17:55.332-03:00¿Cómo evitar el estrés y prevenir enfermedades mentales?<span style="font-family: verdana;"><i><b><span style="font-size: medium;">Saber gestionar las emociones ante las situaciones tensionantes y tener una vida social activa son claves fundamentales para evitar la depresión y la ansiedad. Cuándo consultar al médico.</span></b></i></span><div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;"><b><i><br /></i></b></span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpjhaS-jPO-oYKJ4-KWV6Fqub1ANKLspLwyS0ZP5XfhE4Lw54HjqoE1zlIMUFWhqEEfHVVja7jU8ncz8QhEwweUdqVD8q-vVvtQZMUURKjXyXgRCIP8og5BvAkoWUW0tUEjerndhyphenhyphenNXUGb7mJIUp2eC-JusRwy3AtduhULGrbiRY8ssQ81a7XYZAeZRBA/s540/evitar_estress_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="382" data-original-width="540" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpjhaS-jPO-oYKJ4-KWV6Fqub1ANKLspLwyS0ZP5XfhE4Lw54HjqoE1zlIMUFWhqEEfHVVja7jU8ncz8QhEwweUdqVD8q-vVvtQZMUURKjXyXgRCIP8og5BvAkoWUW0tUEjerndhyphenhyphenNXUGb7mJIUp2eC-JusRwy3AtduhULGrbiRY8ssQ81a7XYZAeZRBA/w400-h283/evitar_estress_02.jpg" width="400" /></a></div><br /></b></span>Las enfermedades mentales son cada vez más prevalentes en nuestra sociedad, pero algunos de estos trastornos brindan señales para estar atentos.</span><div><span style="font-family: verdana;"><br />Me han preguntado varias veces si se pueden prevenir las enfermedades mentales. Claro que sí. Igual que se puede prevenir la diabetes, la hipertensión, existen varias cosas que todos podemos hacer.<br /><br />Primero debemos prestar atención al estrés, que está estrechamente relacionado con nuestras emociones y nuestra percepción de las circunstancias que vivimos cada día. El estrés no significa necesariamente que estemos sobrecargados o cansados, sino que se produce cuando uno sufre lo cotidiano, se manifiesta como una relación directa entre las amenazas de nuestro entorno (incertidumbre laboral, un discusión con un familiar, la pérdida de un ser querido) y nuestra capacidad de resistencia ante esa situación.<br /><br />El estrés crónico puede desencadenar trastornos como la ansiedad y la depresión. Una correcta alimentación y seguir las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que sugiere realizar actividad física aeróbica, como caminar a paso rápido, al menos 150 minutos por semana, son algunas de sus recomendaciones.<br /><br />Las relaciones sociales también juegan un papel crucial en la prevención de los problemas de salud mental. Le digo algo más, los vínculos personales son importantísimos para no enfermar mentalmente. Tener una vida social activa con su familia y su grupo de amigos.<br /><br />Pero hay un mensaje aún más crucial: la importancia de no naturalizar síntomas. Si se siente tristeza, ansiedad o se cree tener depresión, es fundamental consultar a tiempo a un especialista que pueda orientarnos e indicarnos qué tratamiento es el adecuado.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /><i><b>La capacidad de control reduce el estrés</b></i><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimfl_gTCt3oHBumYChh2HJKHRC8XQbhDRRAOnJ-CByv-V-PXA3FELLONilqsvgwcUbtDvkNnM_t6o-iwB_i9JznbS6x9U924mf1fSuHo2gKh-3Mm9ReWfZvu28BIyQv2kDoQzPcOgiDgxBM6w-8L6ByrDo6yfWW_V6cd3e7TvrvFra4UhSRdFXiu7NUiEG/s730/evitar_estress_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="487" data-original-width="730" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimfl_gTCt3oHBumYChh2HJKHRC8XQbhDRRAOnJ-CByv-V-PXA3FELLONilqsvgwcUbtDvkNnM_t6o-iwB_i9JznbS6x9U924mf1fSuHo2gKh-3Mm9ReWfZvu28BIyQv2kDoQzPcOgiDgxBM6w-8L6ByrDo6yfWW_V6cd3e7TvrvFra4UhSRdFXiu7NUiEG/w400-h266/evitar_estress_01.jpg" width="400" /></a></div>En cuanto al estrés, otro concepto clave es la capacidad de control. Imagine una situación en la que dos personas cambian roles mientras conducen un auto. Aunque uno de ellos pueda manejar peor que el otro, el estrés disminuye cuando siente que tiene control del volante. Este ejemplo sirve para ilustrar la relación inversa entre la sensación de controlar la vida y sentir que otros lo hacen por uno.<br /><br />Cuando yo tengo la capacidad de controlar mi vida, encuentro el equilibro. Pero tenga en cuenta que la percepción no es la realidad. La realidad son hechos interpretados desde nuestros propios procesos psíquicos. “Lo que es estresante para Juan no lo es para Pedro”, y así es la subjetividad en la vida.<br /><br />Si una persona siente que no tiene control sobre su vida, su nivel de estrés será más alto.<br /><br />Por todo esto, queda claro que la percepción, el control y la actividad física y social son herramientas fundamentales para prevenir enfermedades mentales y mantener el bienestar.<br /><br /><i><span style="font-size: x-small;">*El doctor Daniel López Rosetti es médico (MN 62540) de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA). Presidente de la Sección de Estrés de la World Federation for Mental Health (WFMH). Y es autor de libros como: “Emoción y sentimientos” (Ed. Planeta, 2017), “Equilibrio. Cómo pensamos, cómo sentimos, cómo decidimos. Manual del usuario.” (Ed. Planeta, 2019), entre otros.</span></i><br /><br /><span style="font-size: x-small;">Fuente: Infobae</span></span></div></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-63785403807996975382023-10-09T20:03:00.005-03:002023-10-09T20:03:21.486-03:00Que es el Sindrome de Asperger?<span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5uy-yYwbpsRZRiisQqmRAHh6kYzw52-JoYB6nwkhbsxC-1U08POK8a17ptKRgUlX9FxzrpZwsJb3TUbfXfp3NwOk0_Vu_p27mE63da7E-Eaki4PWPAxpapXPCct7FUkGZX2ja5ID5i1uLGjTqOxb-DJYcYYe5a6OEEErlgzFJNfyc1CbCW6bEJBejZ17O/s664/sindrome_de_asperger.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="443" data-original-width="664" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5uy-yYwbpsRZRiisQqmRAHh6kYzw52-JoYB6nwkhbsxC-1U08POK8a17ptKRgUlX9FxzrpZwsJb3TUbfXfp3NwOk0_Vu_p27mE63da7E-Eaki4PWPAxpapXPCct7FUkGZX2ja5ID5i1uLGjTqOxb-DJYcYYe5a6OEEErlgzFJNfyc1CbCW6bEJBejZ17O/w400-h266/sindrome_de_asperger.jpg" width="400" /></a></div><i><b>El síndrome de Asperger es un trastorno del neurodesarrollo que afecta la forma en que las personas se comunican e interactúan con los demás. Las personas con síndrome de Asperger suelen tener un lenguaje fluido y una capacidad intelectual media o incluso superior a la media de la población, pero pueden tener dificultades para comprender y responder a las señales sociales, para establecer y mantener relaciones y para adaptarse a los cambios en su entorno.</b></i><br /><br /><i>Las características principales del síndrome de Asperger son:</i></span><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">- <i>Dificultades en la interacción social: </i>las personas con síndrome de Asperger pueden tener dificultades para entender las señales sociales, como el lenguaje corporal, el tono de voz y las expresiones faciales. También pueden tener dificultades para establecer y mantener relaciones, para comprender los sentimientos de los demás y para responder a ellos de manera apropiada.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /><i>- Dificultades en la comunicación no verbal: </i>las personas con síndrome de Asperger pueden tener dificultades para utilizar la comunicación no verbal, como el lenguaje corporal, el contacto visual y las expresiones faciales. También pueden tener dificultades para entender el significado de la comunicación no verbal de los demás.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /><i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcGh2hsSYP_MOxNu-pQQfxfc-az1B7-LjxGQ7NmX8vZGmQqT4Z3rxpk15oOZYZt4iWHAHdGCYjQjRMtejISOgliFSPmTDjwCXyLPDg9vbBuIXqfR8UDU_73d_LeQWoWlrB5fexS3awvqEyNeaBMubwx62j1wD-9XQ2WJSx_ztzR6CUJ4URSCqqBv3Uq2ti/s558/sindrome_de_asperger_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="558" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcGh2hsSYP_MOxNu-pQQfxfc-az1B7-LjxGQ7NmX8vZGmQqT4Z3rxpk15oOZYZt4iWHAHdGCYjQjRMtejISOgliFSPmTDjwCXyLPDg9vbBuIXqfR8UDU_73d_LeQWoWlrB5fexS3awvqEyNeaBMubwx62j1wD-9XQ2WJSx_ztzR6CUJ4URSCqqBv3Uq2ti/w400-h301/sindrome_de_asperger_01.jpg" width="400" /></a></div>- </i></span><span style="font-family: verdana;"><i>Intereses restringidos y repetitivos:</i> las personas con síndrome de Asperger suelen tener intereses muy específicos y absorbentes. Estos intereses pueden ser muy intensos y pueden ocupar gran parte de su tiempo y atención.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><i>- Patrones de pensamiento rígidos y repetitivos:</i> las personas con síndrome de Asperger pueden tener dificultades para adaptarse a los cambios en su entorno. Pueden preferir mantener las cosas iguales y pueden tener dificultades para aceptar nuevas ideas o situaciones.<br /><br />El síndrome de Asperger se diagnostica generalmente en la infancia, pero puede no ser detectado hasta la adolescencia o la edad adulta. No hay cura para el síndrome de Asperger, pero existen tratamientos que pueden ayudar a las personas con esta condición a mejorar sus habilidades sociales y de comunicación.<br /><br />Algunas personas con síndrome de Asperger pueden tener dificultades para aprender en la escuela. Esto puede deberse a sus dificultades en la comunicación y la interacción social, así como a sus intereses restringidos y repetitivos. Sin embargo, la mayoría de las personas con síndrome de Asperger pueden asistir a la escuela regular con apoyo adicional.<br /><br />Las personas con síndrome de Asperger pueden tener éxito en una variedad de campos. Algunos ejemplos incluyen la ciencia, la tecnología, la ingeniería y las matemáticas (STEM), las artes, la música y los deportes. Con el apoyo adecuado, las personas con síndrome de Asperger pueden vivir vidas plenas y satisfactorias.</span></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-63931943339716319942023-10-03T10:27:00.008-03:002023-10-03T10:27:59.764-03:00Las 15 enfermedades psiquiátricas más frecuentes<span style="font-family: helvetica;"><i><b>Existen más de 400 trastornos mentales diferentes. Una selección de las enfermedades psiquiátricas más frecuentes, analizando sus causas, manifestaciones psicológicas y tratamiento.</b></i></span><div><span style="font-family: helvetica;"><b><i><br /></i></b></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd4jizwbsQlZP4zqyhmbBXatQ_tjZFNt4_t4qpIisOLjOtXjCXmZhWa0NQALPg7_dAEuNCmFqWV-yOhafCuuFfYlvLmzPPm4wzv0CBk8yNYuJRAidUwmq9EBxrR7lZSdhG9K5ClQ_muulrjqcPUkttMOxJtGIK914TuhxpiF9vxwv24R5irDT1uKkl6dqH/s750/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="485" data-original-width="750" height="414" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd4jizwbsQlZP4zqyhmbBXatQ_tjZFNt4_t4qpIisOLjOtXjCXmZhWa0NQALPg7_dAEuNCmFqWV-yOhafCuuFfYlvLmzPPm4wzv0CBk8yNYuJRAidUwmq9EBxrR7lZSdhG9K5ClQ_muulrjqcPUkttMOxJtGIK914TuhxpiF9vxwv24R5irDT1uKkl6dqH/w640-h414/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_01.jpg" width="640" /></a></div><br /></b>Parece mentira que, en pleno siglo XXI, la salud mental siga siendo un tema tabú rodeado de tanto estigma. Pero lo es. Todavía nos cuesta entender, a nivel de sociedad, que el cerebro es un órgano más del cuerpo y que, como tal, puede enfermar.<br /><br />Los trastornos psiquiátricos no tienen nada que ver con el horrible e incorrecto concepto de “estar loco”. Las enfermedades mentales son una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo y de las cuales hay estudiadas, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 400 distintas.<br /><br />Desregulaciones hormonales, fallos en la química del cerebro, vivencia de sucesos traumáticos, problemas en el desarrollo neurológico, errores genéticos… Hay muchos factores que pueden determinar la aparición de trastornos a nivel cerebral y que dan pie a la aparición de una enfermedad mental.<br /><br />Y en el artículo de hoy, con el objetivo de concienciar acerca de esta realidad, dejaremos tapujos a un lado y hablaremos abiertamente de las características clínicas de las más comunes enfermedades psiquiátricas, analizando sus causas, manifestaciones psicológicas y opciones de tratamiento.</span><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i><b>¿Cuáles son las enfermedades psiquiátricas más frecuentes?</b></i><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVm7VNMRv_Hpc6LvXZ1LAP0-xdE1z0CyLLgrdO8VbUhWAFbLd_Bh6Onsf7oaOPhlkzUH9TJB0aFijxNAblG91hufVdROl5H4EZgJVL1xitpsFhzUTsc4EcNwPnGbagXvV_mk_W6H5EDgn0c97313HFyoqQOyiNv7i9xmYHyvsTdit76-__xncewuaL67GC/s455/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_ansiedad.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="455" data-original-width="412" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVm7VNMRv_Hpc6LvXZ1LAP0-xdE1z0CyLLgrdO8VbUhWAFbLd_Bh6Onsf7oaOPhlkzUH9TJB0aFijxNAblG91hufVdROl5H4EZgJVL1xitpsFhzUTsc4EcNwPnGbagXvV_mk_W6H5EDgn0c97313HFyoqQOyiNv7i9xmYHyvsTdit76-__xncewuaL67GC/s320/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_ansiedad.jpg" width="290" /></a></div>Como hemos dicho, dentro del mundo de la Psiquiatría, la rama de la Medicina que estudia la mente humana y los trastornos mentales, hay reconocidas más de 400 patologías psiquiátricas. Todas ellas merecen el mismo reconocimiento, pero, por desgracia, no podemos hablar de todas ellas. Por ello, hemos seleccionado las que, por incidencia, son más relevantes. Pero sea cual sea la situación, si crees que puedes estar sufriendo algún problema a nivel mental, pide ayuda. Un psiquiatra puede ayudarte.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>1. Ansiedad</i><br /><br />La ansiedad (y los trastornos vinculados a la ansiedad) es una enfermedad psiquiátrica en la que la persona siente miedos y preocupaciones muy intensas ante situaciones diarias que, en principio, no representan un peligro real. Esta experimentación de emociones puede derivar en ataques de pánico que condicionan enormemente la vida del afectado.<br /><br />Las causas no están demasiado claras, ya que a pesar de que la vivencia de sucesos traumáticos o de sucesos emocionalmente dolorosos puede estimular su aparición, lo cierto es que el factor genético (que no significa hereditario) parece ser muy importante.<br /><br />La agitación, el estrés, la hiperventilación, la presión en el pecho, la debilidad y el cansancio, los problemas gastrointestinales, el nerviosismo, el aumento del ritmo cardíaco, etc, son los síntomas de una enfermedad que puede tratarse con medicamentos antidepresivos (aunque también hay algunos específicos para la ansiedad) y, conjuntamente, con terapia psicológica.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>2. Depresión</i><br /><br />La depresión es, seguramente y por desgracia, la enfermedad psiquiátrica por excelencia. Más de 300 millones de personas la sufren en el mundo e inexplicablemente, cuesta oír hablar acerca de ella. Una enfermedad que cursa con sentimientos muy profundos de tristeza y vacío emocional que interfieren enormemente en la vida diaria.<br /><br />Factores genéticos, biológicos, sociales, psicológicos, ambientales y económicos. Todos ellos juegan un papel importante en el desarrollo de una enfermedad cuyas causas siguen sin estar demasiado claras, aunque sí sabemos que afecta más a mujeres que a hombres.<br /><br />Tristeza, vacío emocional, pérdida de interés por realizar actividades, insomnio (aunque a veces se manifiesta con dormir más de lo normal), pérdida de apetito (aunque a veces se manifiesta con dormir más de lo normal), sentimientos de culpa, pérdida de esperanza, dolor de cabeza, cansancio y debilidad, irritabilidad e incluso ideas de sucidio. Son los síntomas de una enfermedad que debe tratarse con medicamentos antidepresivos y con terapia psicológica.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>3. Trastornos neurocognitivos</i><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaLKyOfNigSADqMEFxdXWy1gS4Qv68udpRK5tiyzBSHwgWy5wccHUvC4hMLwSgG6ixK0t2RY1nlR2CQlGXDVSM3bYFlOgETBbLpEsnm1ejD3YctiNVKm17m0Dn2Tgd9pLrmJMn_3KxVnKRnUg-kiZMTIPMRD00e_B1ygWFqRfS2wMq-rxk5fKRvEueDS8T/s750/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_02.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="449" data-original-width="750" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaLKyOfNigSADqMEFxdXWy1gS4Qv68udpRK5tiyzBSHwgWy5wccHUvC4hMLwSgG6ixK0t2RY1nlR2CQlGXDVSM3bYFlOgETBbLpEsnm1ejD3YctiNVKm17m0Dn2Tgd9pLrmJMn_3KxVnKRnUg-kiZMTIPMRD00e_B1ygWFqRfS2wMq-rxk5fKRvEueDS8T/w400-h240/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_02.jpg" width="400" /></a></div>Los trastornos neurocognitivos son todas aquellas enfermedades neurológicas que afectan a la capacidad de la persona para pensar y razonar, por lo que tienen manifestaciones psiquiátricas. Se trata de problemas cognitivos adquiridos (que no tienen que ver con el neurodesarrollo) que, una parte de sus síntomas psicológicos, deben ser abordados por un especialista en salud mental. Un ejemplo claro es la enfermedad de Alzheimer, que surge por una degeneración progresiva de las neuronas cerebrales.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>4. Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)</i><br /><br />El trastorno obsesivo compulsivo, más conocido como TOC, es una enfermedad psiquiátrica que consiste en la aparición y mantenimiento de unas obsesiones irracionales que hacen que la persona lleve a cabo comportamientos repetitivos y compulsivos, cosa que genera angustia e interfiere con la vida diaria.<br /><br />De nuevo, los factores genéticos, biológicos, sociales y ambientales juegan un papel importante en el desarrollo de una enfermedad de causas desconocidas que, eso sí, se sabe que los sucesos traumáticos son generalmente clave en su aparición.<br /><br />El TOC puede tomar formas increíblemente variadas: comprobar que la puerta está cerrada, no pisar las líneas de las baldosas de la calle, alinear perfectamente los objetos, colocarse continuamente las gafas… Sea como sea, los tratamientos farmacológicos y la terapia psicológica ayudan a reducir el impacto que este trastorno psiquiátrico tiene en la vida de la persona.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>5. Trastornos de la alimentación</i><br /><br />Los trastornos de la alimentación son enfermedades psiquiátricas graves relacionadas con conductas peligrosas ante la comida, comprometiendo así la integridad tanto física como emocional de la persona. Además de afectar a la salud mental, por los problemas nutricionales que comportan, pueden dañar enormemente la salud física a todos los niveles.<br /><br />La anorexia (restringir al máximo el aporte calórico), la bulimia (deshacerse de las caloría ingeridas a través de, generalmente, el vómito), la obesidad (aunque no se sabe claramente si es una patología mental o un trastorno metabólico), el trastorno de rumiación (regurgitar alimentos después de comer sin querer hacerlo), el trastorno alimentario compulsivo (darse atracones de comida de forma regular), la pica (comer cosas que no son alimentos), la neofobia alimentaria (miedo a probar nuevas comidas), la pregorexia (obsesión con no aumentar de peso después de quedarse embarazada), la ortorexia (obsesión por comer solo alimentos sanos) o la vigorexia (obsesión por tener un cuerpo muscularmente “perfecto”) son los trastornos de la alimentación más comunes.<br /><br />Aunque las causas detrás de su desarrollo no están claras (y su aparición se debería a la combinación de muchos factores diferentes) y, por lo tanto, su prevención es complicada, los tratamientos farmacológicos y la psicoterapia son de gran ayuda para resolver estas destructivas situaciones.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>6. Fobias</i><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNnnkNoEouwtaW_vIVJESDT6aezVjFBd9pPnQaOdgI2hGAjY1etr8JvunEopTirUclY91RVaTH8h5kkYkLiP21o23BGdVTiMZr_4k1iNB0AloxXBeAj-9QMCYexf93xgeJr8Iu7FGdExC2Todi8Sc5ER_sZK1Yvu_v4uWCY6FI5ymxDS-xHLOvKPotKBlk/s455/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_fobias.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="455" data-original-width="413" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNnnkNoEouwtaW_vIVJESDT6aezVjFBd9pPnQaOdgI2hGAjY1etr8JvunEopTirUclY91RVaTH8h5kkYkLiP21o23BGdVTiMZr_4k1iNB0AloxXBeAj-9QMCYexf93xgeJr8Iu7FGdExC2Todi8Sc5ER_sZK1Yvu_v4uWCY6FI5ymxDS-xHLOvKPotKBlk/s320/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_fobias.jpg" width="290" /></a></div>Las fobias son enfermedades psiquiátricas relacionadas con la ansiedad que consisten en un miedo irracional pero muy fuerte ante algo que no representa un peligro real. O, al menos, en el que el miedo es desproporcionado al riesgo o a la probabilidad de que una situación sea peligrosa.<br /><br />A las alturas, a los insectos, a los perros, a los espacios cerrados, a los espacios abiertos, a los payasos, a volar.. Existen muchas fobias distintas, aunque los medicamentos y, especialmente, la terapia psicológica pueden ayudar a resolver muchos casos de fobias o a que, como mínimo, el impacto en la vida diaria sea lo más pequeño posible.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>7. Esquizofrenia</i><br /><br />La esquizofrenia es una enfermedad psiquiátrica grave en la que la persona puede llegar a ver cosas que en realidad no están a su alrededor, a oír voces en su cabeza, a decir cosas sin sentido, a creer que otras personas quieren hacerle daño… El impacto en la vida personal y profesional es enorme.<br /><br />Suele desarrollarse entre los 16 y los 30 años y, aunque las causas no están demasiado claras, sí que conocemos los síntomas: delirios, alucinaciones, hablar solo, dificultad para socializar (es un mito que las personas esquizofrénicas son violentas), movimientos extraños, etc. Los tratamientos farmacológicos y la psicoterapia, por suerte, pueden ayudar a la persona a llevar una vida prácticamente normal.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>8. Trastorno límite de la personalidad</i><br /><br />El trastorno límite de la personalidad es una enfermedad psiquiátrica en la que la persona experimenta emociones inestables y turbulentas, cosa que se traduce en conductas impulsivas y en la dificultad para establecer relaciones personales estables.<br /><br />Ver las situaciones de forma extrema, cambios repentinos en su opinión acerca de otras personas, ira, posibilidad de autolesionarse, no tolerar la soledad, tendencia a consumir drogas, pasar de la tristeza a la euforia (y viceversa) rápidamente, etc, son algunos de los síntomas de este trastorno que debe tratarse principalmente con psicoterapia, pues en este caso, los medicamentos, más allá de reducir los altibajos emocionales, no son tan utilizados como terapia.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>9. Trastorno bipolar</i><br /><br />El trastorno bipolar es una enfermedad psiquiátrica en la que la persona sufre cambios repentinos en el estado de ánimo, pasando de estos momentos álgidos emocionalmente a estados anímicos depresivos que pueden alargarse incluso meses.<br /><br />Los problemas con las relaciones personales, la debilidad, el cansancio, el insomnio, la pérdida de capacidad para pensar con claridad, etc, son los principales síntomas de este trastorno en el que, a pesar de que los episodios de bipolaridad seguirán apareciendo con mayor o menor frecuencia, puede tratarse farmacológica y psicológicamente para reducir el impacto de la patología en la vida diaria.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>10. Trastornos del neurodesarrollo</i><br /><br />Los trastornos del neurodesarrollo es el conjunto de enfermedades con manifestaciones psicológicas y psiquiátricas que aparecen en la infancia o la niñez debido a problemas durante el desarrollo de las neuronas cerebrales. El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y el autismo son ejemplos de trastornos del neurodesarrollo cuyas manifestaciones mentales pueden (y deben) ser tratadas por un profesional de la salud psicológica.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>11. Disfunciones sexuales</i><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5BGur5XRdP1Nr7f5CC_2g4aq0oowsDj0iVcz6zBbLf6qoA7vzvKimfzu9EYH-5qXtrjDLaOY4DBPDfEBpSjhcMryxve45u1mSrdduMvfRJ76pP9tYPcu7IKC4gYDoSG3dtzpmfDFa5kz-dU5t74OGFGfRNLvkgGTDgG9IGc2LAXB2_nMcaivsy51B9bjM/s800/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_disf_sexuales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="419" data-original-width="800" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5BGur5XRdP1Nr7f5CC_2g4aq0oowsDj0iVcz6zBbLf6qoA7vzvKimfzu9EYH-5qXtrjDLaOY4DBPDfEBpSjhcMryxve45u1mSrdduMvfRJ76pP9tYPcu7IKC4gYDoSG3dtzpmfDFa5kz-dU5t74OGFGfRNLvkgGTDgG9IGc2LAXB2_nMcaivsy51B9bjM/w400-h210/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_disf_sexuales.jpg" width="400" /></a></div><br />Las disfunciones sexuales son trastornos psiquiátricos que impiden que la persona lleve una vida sexual plena debido a problemas (de causas de aparición muy complejas) en la respuesta sexual en alguna de sus fases. La eyaculación precoz y la anorgasmia son dos ejemplos de disfunción sexual.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>12. Trastorno de conducta del sueño en fase REM</i><br /><br />El trastorno de conducta del sueño en fase REM es un trastorno psiquiátrico en el que, debido a la persistencia del tono muscular durante la fase REM del sueño (cuando en teoría se tiene que perder el tono muscular corporal), la persona experimenta sueños anormales y violentos, con movimientos propios de lo que está soñando, generalmente en pesadillas.<br /><br />Se trata de un trastorno que no tiene una cura definitiva, por lo que la única solución es la administración de medicamentos (el clonazepam es el fármaco por excelencia) que reducen el riesgo de que estos episodios de movimientos violentos ocurran.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>13. Síndrome de Diógenes</i><br /><br />El síndrome de Diógenes es una enfermedad psiquiátrica en la que la persona que la sufre tiende al total abandono personal y social, aislándose de forma voluntaria (teniendo en cuenta que sufre una patología que le conduce a hacerlo) en su hogar y acumulando en él grandes cantidades de basura.<br /><br />Suele afectar a mayores de 65 años y suele presentarse especialmente en personas que antes han sufrido otros trastornos psiquiátricos (la relación con el TOC es la más estudiada). Sea como sea, el primer tratamiento es el control de las complicaciones nutricionales e higiénicas de vivir en esas condiciones, aunque después debe abordarse con ayuda psicológica.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>14. Síndrome de Burnout</i><br /><br />El síndrome de Burnout es el conjunto de problemas psicológicos que surgen derivados de un estado de agotamiento tanto mental como emocional, así como físico, resultado del estrés, exigencias y agobios del trabajo. Se cree que el 31% de la población podría estar sufriendo este trastorno a causa de problemas a la hora de responder al entorno y condiciones laborales.<br /><br />La baja autoestima, la pérdida de motivación, la ansiedad, el cansancio, el insomnio, el dolor de cabeza, sentimientos de fracaso, etc, son solo algunos de los síntomas de un síndrome que debe tratarse, ya sea farmacológicamente, psicológicamente o combinación de ellas, para que la persona pueda recuperar la satisfacción laboral.</span></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /><i>15. Trastornos parafílicos</i><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigFy7NxHd4NTlGaXMTmYVR3oNDPCGQJ02a7bzt-J_Z7Yd6CadcZM1bdTA3tbQ5XqsEq0I-r-4PUpm2_ZSZ4SgsXlRs3u1UAeuTS7dloTdRclMeUCj5AUJn3nZhKhvYux92ISY3K2K-iujL73Id9hUGJRhhoRkioZn8fl9D55h1zym7aD_SqPPbjIyYcbPm/s600/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_trast-parafilicos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigFy7NxHd4NTlGaXMTmYVR3oNDPCGQJ02a7bzt-J_Z7Yd6CadcZM1bdTA3tbQ5XqsEq0I-r-4PUpm2_ZSZ4SgsXlRs3u1UAeuTS7dloTdRclMeUCj5AUJn3nZhKhvYux92ISY3K2K-iujL73Id9hUGJRhhoRkioZn8fl9D55h1zym7aD_SqPPbjIyYcbPm/s320/las_15_enferm_mentales_mas_frecuentes_trast-parafilicos.jpg" width="320" /></a></div>Terminamos este viaje por el mundo de las enfermedades psiquiátricas con los trastornos parafílicos, es decir, aquellos trastornos en los que la persona siente interés o excitación sexual por personas o situaciones legal o socialmente no aceptadas.<br /><br />Dependiendo de hacia dónde esté enfocada la parafilia, esta puede derivar en desde sentimientos de culpabilidad en la persona hasta daños en él u otras personas. La pedofilia o el sadismo sexual son ejemplos de trastornos parafílicos. Y no es necesario decir que, muchas veces, estas personas necesitan apoyo farmacológico y psicoterapéutico para evitar que su enfermedad mental derive en daños en personas inocentes.</span></div></div><div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: x-small;"><i>Fuente: https://medicoplus.com/</i></span></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-38193865058818216302022-11-14T18:04:00.005-03:002022-11-14T18:04:27.395-03:00Descubren un biomarcador para detectar el cáncer de colon en etapas iniciales<span style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: medium;">Investigadores españoles han descubierto un nuevo biomarcador que permitirá, a través de un análisis de sangre, diagnosticar el cáncer de colon en sus etapas más iniciales.</span></i><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9KhR5JaStZTLxnz-iifpodtd4gXarEakzrvLbLD_4N1wAFq3Uf6fpq7eE31S5ygHvRJ3q_YfjqmeMccNYwmwaasPo-urfO5SSXkY_RHdsox3cyIGikrHcOtm830NHEzZmEhcL07ZxOgiXJnjB91_Zdp_cKZ6o72BPDLd6t1aNiPyu5rSmBnUe4RuEgg/s640/descubren-biomarcador-ca-colon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9KhR5JaStZTLxnz-iifpodtd4gXarEakzrvLbLD_4N1wAFq3Uf6fpq7eE31S5ygHvRJ3q_YfjqmeMccNYwmwaasPo-urfO5SSXkY_RHdsox3cyIGikrHcOtm830NHEzZmEhcL07ZxOgiXJnjB91_Zdp_cKZ6o72BPDLd6t1aNiPyu5rSmBnUe4RuEgg/w400-h225/descubren-biomarcador-ca-colon.jpg" width="400" /></a></div>El hallazgo lo ha logrado un equipo liderado por los investigadores Angel Díaz-Lagares y Rafael López, del Instituto de Investigación Sanitaria de Santiago de Compostela (IDIS) y el Complejo Hospitalario Universitario de Santiago (CHUS), pertenecientes al Centro de Investigación en Red del Cáncer (CIBERONC) dependiente del Instituto de Salud Carlos III.<br /><br />La investigación, cuyos resultados se han publicado en la revista Clinical Epigenetics, ha confirmado que la detección de ese biomarcador -la alteración del gen «LINC00473»- a través de una biopsia líquida podría ser útil para el cribado no invasivo del cáncer colorrectal en las personas que todavía no presentan síntomas, y también su utilidad para evaluar la eficacia del tratamiento en pacientes con un cáncer de colon avanzado.<br /><br />El Instituto de Salud Carlos III ha observado en una nota difundida hoy que el de colon es el tercer tipo de cáncer detectado con mayor frecuencia en todo el mundo, y que su prevalencia aumentará en un 60 por ciento –a más de 2,2 millones de casos nuevos– hasta 2030.<br /><br />Es un tipo de cáncer que generalmente se diagnostica en una etapa avanzada, y por ello representa una de las principales causas de mortalidad por cáncer, ha recordado el ISCIII, y ha subrayado que la incidencia creciente y las altas tasas de mortalidad de estas neoplasias corroboran la necesidad de contar con nuevas estrategias para mejorar la detección temprana.<br /><br />La carcinogénesis colorrectal es un proceso de varios pasos que implica alteraciones genéticas y epigenéticas; en la mayoría de los casos (el 70 por ciento) se originan a partir de una lesión precursora colorrectal común que potencialmente puede malignizarse.<br /><br />Entre esas lesiones precancerosas, algunas se definen como pólipos colorrectales avanzados y presentan un mayor riesgo de transformación del cáncer, según el Instituto de Salud Carlos III.<br /><br />Entre las pruebas para el diagnóstico, la colonoscopia es la técnica estándar, pero se trata de un procedimiento invasivo con riesgo de complicaciones, y como alternativa está la prueba «inmunoquímica fecal», también ampliamente utilizada para detectar la presencia de hemoglobina fecal, pero que ha mostrado algunas limitaciones, incluida la incapacidad para detectar de forma fiable lesiones precancerosas.<br /><br />Por ello, los investigadores han subrayado la urgencia de disponer de pruebas no invasivas para la detección temprana de este tipo de cáncer, y han apuntado en este sentido que los avances en este campo pueden venir de la mano de la biopsia líquida, una prueba que se realiza en una muestra de sangre con el fin de buscar células cancerosas o fragmentos de ADN de las células tumorales que circulan por la sangre.<br /><br />En esa línea, la investigación liderada por Angel Díaz-Lagares y Rafael López se centró en evaluar las alteraciones de ese gen como un biomarcador para el diagnóstico del cáncer de colon a través de biopsia líquida.<br /><br />En la investigación se analizaron datos de un total de 645 pacientes procedentes de 10 centros hospitalarios (9 en España y uno en Estados Unidos) y 233 individuos sanos, y los resultados confirmaron la eficacia de este biomarcador para detectar precozmente el cáncer colorrectal.<br /><br />“Se trata de un biomarcador detectable por biopsia líquida con alta precisión diagnóstica, incluso en las etapas más iniciales del cáncer, cuando aparecen los pólipos avanzados que son las lesiones premalignas que representan la antesala del cáncer colorrectal”, ha señalado Rafael López.<br /><br />Además de su utilidad diagnóstica, el análisis de este nuevo biomarcador epigenético en muestras de sangre mostró también su utilidad para evaluar la eficacia del tratamiento en los pacientes con cáncer colorrectal avanzado, por lo que el descubrimiento supone un avance muy importante para el diagnóstico precoz y la medicina de precisión de los pacientes con ese tipo de cáncer, han valorado los investigadores.<br /><br />En esta investigación han participado 24 investigadores de 10 instituciones nacionales e internacionales, entre ellas el CIBER a través de sus áreas de Cáncer (CIBERONC), Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBEROBN), y de Epidemiología y Salud Pública (CIBERESP), y el trabajo ha contado con financiación de fondos procedentes de diferentes organismos públicos y privados, nacionales e internacionales, así como de donaciones recibidas durante una campaña de micromecenazgo que se realizó en 2017.</span><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;"><i>Fuente: Infobae</i></span></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-82224816506759952142022-11-14T13:18:00.002-03:002022-11-14T13:18:26.007-03:00La Neumonía: una amenaza para personas con factores de riesgo<i><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">El 12 de noviembre, se conmemora el Día Mundial contra la Neumonía. </span></span></i><i style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;">La neumonía es una infección aguda de los pulmones por la presencia de virus y bacterias, que pueden causar que la enfermedad sea leve o grave en personas de cualquier edad.</span></i><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><i><br /></i></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6_9MtEkhXyYnX-NAjHyJJNAH6F8tw-a3qBje2xiA-bvLOLBS-SDz8Wr_635gMpueSxCPjTH7Q_8b9UVCNpDpVU1ursJ7nTKSS9Kn1iJtQUCS8GSCFRReHT8cjdOsP-PLbuSA260ggQ_jhijGmROoBOIV0Bd3rH1Hzo3fIK1toH7OYXyVqjdzXAjgFuw/s859/neumonia-01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="327" data-original-width="859" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6_9MtEkhXyYnX-NAjHyJJNAH6F8tw-a3qBje2xiA-bvLOLBS-SDz8Wr_635gMpueSxCPjTH7Q_8b9UVCNpDpVU1ursJ7nTKSS9Kn1iJtQUCS8GSCFRReHT8cjdOsP-PLbuSA260ggQ_jhijGmROoBOIV0Bd3rH1Hzo3fIK1toH7OYXyVqjdzXAjgFuw/w640-h244/neumonia-01.jpg" width="640" /></a></div><br /><i><br /></i></span><br /><span style="font-family: verdana;">Cada 12 de noviembre, se conmemora el Día Mundial contra la Neumonía, con el fin de concienciar sobre esta enfermedad, con mayor incidencia registrada en niños menores de cinco años. No obstante, puede afectar a personas de cualquier edad, y constituye una amenaza para aquellas con factores de riesgo.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">La neumonía es una infección aguda de los pulmones por la presencia de virus y bacterias, que pueden causar que la enfermedad sea leve o grave. Los signos comunes de la neumonía pueden incluir tos, fiebre y dificultad para respirar.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">Las causas comunes de neumonía viral son la influenza, el virus sincitial respiratorio (VSR) y el SARS-CoV-2 (virus que causa COVID-19). El Streptococcus pneumoniae (neumococo) es una causa frecuente de la neumonía bacteriana. Estas bacterias pueden provocar una gran variedad de infecciones, como la neumonía conocida como enfermedad neumocócica.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">El diagnóstico de la neumonía se logra mediante radiografía de tórax. Si la infección es detectada a tiempo podría reducir hasta un 42 % la posibilidad de mortalidad en niños menores de dos años, de acuerdo a datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).</span><br /><br /><i style="font-family: verdana;"><b>Entre los más propensos a contraer neumonía se encuentran:</b></i><br /><br /><span style="font-family: verdana;">- Adultos de 65 años o más.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">- Niños menores de cinco años.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">- Personas que tienen afecciones persistentes.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">- Consumidores de tabaco.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">Mediante la vacunación contra la influenza, COVID-19, el neumococo, sarampión y la tos ferina se pueden prevenir las infecciones asociadas a virus y bacterias que causan neumonía.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">Es importante mantenerse alejado de las personas que estén con ésta u otras enfermedades respiratorias. Si está enfermo, debe realizar aislamiento, previa consulta médica, para evitar contagiar a otros.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">La consulta médica temprana posibilita tratar a tiempo la infección. En ocasiones, se confunde con un resfriado dando lugar al empeoramiento del cuadro.</span><br /><br /><i style="font-family: verdana;"><b>Medidas que ayudan a prevenir infecciones respiratorias:</b></i><br /><br /><span style="font-family: verdana;">- Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">- Limpiar y desinfectar las superficies comunes en constante contacto.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">- Al toser o estornudar cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable o la parte interior del codo, nunca con la mano.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">- Evitar el consumo de tabaco, debido a que daña las defensas respiratorias y, por ende, incrementa el riesgo de padecer neumonía.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">- Controlar las afecciones persistentes como asma, diabetes o enfermedades cardiacas.</span><br /><br /><i><span style="font-family: georgia;">Se recuerda que el centro de referencia respiratoria del Ministerio de Salud Pública es el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias y del Ambiente “Prof. Dr. Juan Max Boettner” (INERAM). Este hospital es, además, uno de los estandartes en la formación de profesionales médicos especializados en el área respiratoria. Dispone de unas 200 camas, adecuadas para la atención de alta complejidad, además de las existentes en los otros sectores del servicio, y su propia planta generadora de oxígeno, la cual abastece a pacientes internados, de urgencias y terapia intensiva.</span></i><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;"><i>Fuente: mspbs.py</i></span></div></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-81928493528448979392022-11-10T12:52:00.002-03:002022-11-10T12:52:23.378-03:00¿Qué debe tener en cuenta si va adquirir un alimento envasado?<span style="font-family: verdana;"><i><div class="separator" style="clear: both; font-size: large; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjon5jughPpwRKY5DMCu6r-nxubJyEnsBSVb950KJPpB7kYNijgu1cvCN0YbepmevrF8Rybw7szm821UCYG2MwvHIEz1RzV54rrL-qsQnfE6wx9KyW5xkDlS1QGIUs2b38QE7re5Snd1f-uSoEfZXvHIL5b7dp896KwvCFYLgsyZueyeKZwbdgbRK6yUQ/s870/alimentosenlatadoscorregido3768x738copia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="836" data-original-width="870" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjon5jughPpwRKY5DMCu6r-nxubJyEnsBSVb950KJPpB7kYNijgu1cvCN0YbepmevrF8Rybw7szm821UCYG2MwvHIEz1RzV54rrL-qsQnfE6wx9KyW5xkDlS1QGIUs2b38QE7re5Snd1f-uSoEfZXvHIL5b7dp896KwvCFYLgsyZueyeKZwbdgbRK6yUQ/s320/alimentosenlatadoscorregido3768x738copia.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-size: large;">Lo primero es controlar la fecha de vencimiento del producto y que éste posea Registro Sanitario del INAN. Evite adquirir alimentos cuyos envases se hallen en malas condiciones.</span></i></span><div><span style="font-family: verdana;"><br />Salud Pública recomienda, en lo posible, optar por alimentos frescos y naturales, antes que alimentos muy procesados.<br /><br />La cartera sanitaria insta a la población a tener ciertos recaudos al momento de adquirir y/o consumir un producto alimenticio envasado, a fin de evitar intoxicaciones.<br /><br />En este sentido, el Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) recuerda que, antes de adquirir un alimento enlatado, se debe: <br /><br />- Verificar la integridad del envase, asegurando que esté en perfectas condiciones, ya que son productos seguros, pero requieren una buena conservación para mantener al alimento en buen estado, evitando intoxicaciones.<br /><br />- Verificar que la etiqueta del envase contenga los datos de Registro Sanitario del INAN: R.E. y R.S.P.A., N° de lote y la fecha de vencimiento.<br /><br />- No adquirir ningún producto enlatado que se encuentre dañado: abollado, hinchado u oxidado, ya que pueden ser señales de que el alimento está contaminado.<br /><br />- No adquirir ningún alimento cuyo envase esté roto, con fisuras, rasgado o sucio. <br /><br />Igualmente, se recuerda que, al abrir una lata de alimentos, debe transferir todo su contenido a un envase de vidrio con tapa. Nunca conserve el excedente en el envase original. <br /><br />En lo posible, la cartera sanitaria recomienda el consumo de alimentos frescos y naturales, antes que alimentos muy procesados.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;"><i>Fuente: mspbs.py</i></span></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-50267894991823625452022-11-10T11:40:00.001-03:002022-11-10T11:40:12.196-03:00El 9,7% de la población tiene diabetes, enfermedad que provocó miles de muertes en 2021<span style="font-family: verdana;"><i><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH2pXVM88LaW3UIk8XvXcrrRPIYWAH4nyv4-OO_GBRqbXcBbkhXs-LKUqIlizQ1w2VdO-odHB-2tBKVsGa0tZiV3LhLsVrKSbLbZkO8b7RetIr0iQRJiw8el0JLwYyA4lnTf3RowpBQtqlR28oWo686mpyztGqCFvI8MlCmhml_BxrAuN8T4-Kb4szIQ/s600/diabetes_py_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="398" data-original-width="600" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH2pXVM88LaW3UIk8XvXcrrRPIYWAH4nyv4-OO_GBRqbXcBbkhXs-LKUqIlizQ1w2VdO-odHB-2tBKVsGa0tZiV3LhLsVrKSbLbZkO8b7RetIr0iQRJiw8el0JLwYyA4lnTf3RowpBQtqlR28oWo686mpyztGqCFvI8MlCmhml_BxrAuN8T4-Kb4szIQ/s320/diabetes_py_01.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-size: medium;">La diabetes representa un gasto anual de 365.547.043 millones de dólares americanos. </span></i></span><div><span style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: medium;"><br /></span></i></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: medium;">En 2021, esta enfermedad provocó 3.467 muertes.</span></i><span style="font-size: medium;"><br /></span><br /><br />La Sociedad Paraguaya de Endocrinología y Metabolismo (SPEM) realizó un pronunciamiento en el que recuerda que el 14 de noviembre se recuerda el Día Mundial de la Diabetes, y en este sentido se suman a la campaña liderada a nivel global por la Federación Internacional de Diabetes (IDF), que este año pone énfasis en la educación para prevenir esta afección en la población de riesgo.<br /><br />“Educación para proteger el mañana” es el lema de este año en conmemoración al Día Mundial de la Diabetes. La Sociedad Paraguaya de Endocrinología y Metabolismo (SPEM) se suma a la campaña liderada por la Federación Internacional de Diabetes (IDF), que este año pone énfasis en el valor de la EDUCACIÓN para proteger el Mañana de la CALIDAD DE VIDA de las Personas con Diabetes y en la PREVENCIÓN de las PERSONAS en RIESGO de DESARROLLO de la misma.<br /><br /></span><div><span style="font-family: verdana;">“Solo un paciente informado es adherente a su tratamiento y lo suficientemente persistente en el mismo para evitar las complicaciones de la diabetes. La educación diabetológica es un derecho del paciente y debe ser garantizada por el estado y las instituciones oficiales. Ese es el sentido del lema de este año”, indica el comunicado de la SPEM.<br /><br />“Este año, la IDF nos invita a reflexionar y nos hace un llamado a la acción ante las instituciones pertinentes para implementar políticas públicas que faciliten el acceso de las personas con diabetes a la educación diabetológica. En problemas de salud crónicos como la diabetes, donde el autocuidado es tan importante, el entendimiento de la persona afecta de la naturaleza de su problema, la adquisición de habilidades como el automonitoreo, la titulación, aplicación y dosificación de su propia medicación, la toma de decisiones sobre su alimentación en variados ambientes depende de un proceso educativo, que si bien forma parte de las funciones del profesional especialista, exceden el marco de una consulta habitual en la oficina médica”, agrega.<br /><br />Recuerda además que el tratamiento requiere la participación de un equipo multidisciplinario: de profesionales de la medicina, enfermería, nutrición, podología.<br /><br />El escrito señala que si bien mucho se ha avanzado en ese sentido en nuestro país, las instituciones públicas y de la seguridad social se han dado pasos importantes, sin embargo, quizás falten mayores iniciativas privadas. “El tema de la educación es una cuestión que debería ser transversal a toda la comunidad inmiscuida en el problema, pacientes y profesionales. La actualización constante del equipo de salud es fundamental, debido al continuo avance en cuanto a la aparición de conceptos fisiopatológicos, nuevas moléculas y tecnología terapéuticas y de monitoreo. La responsabilidad de las sociedades científicas en este sentido es intransferible”, manifiesta.<br /><br /><i><b>Cifras</b></i><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXD5JjoEjhjmhxdE02Siw_SNE9OzVJcI-6Si9_dJHDOS_QKv51uqmu6Pn68IA87Z8s96M65oy_LRv7dSp6RnE_G4b1U2rB3pi_mywemh8YcPK0Me3rFRX4Zh5tQXwILiDci16hqKc9YLLjCOlxNNNUl5nsd6gQTzMOLlZ4OTBTq5-VhfMJ3I15XXxl2Q/s890/diabetes_py_02.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="582" data-original-width="890" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXD5JjoEjhjmhxdE02Siw_SNE9OzVJcI-6Si9_dJHDOS_QKv51uqmu6Pn68IA87Z8s96M65oy_LRv7dSp6RnE_G4b1U2rB3pi_mywemh8YcPK0Me3rFRX4Zh5tQXwILiDci16hqKc9YLLjCOlxNNNUl5nsd6gQTzMOLlZ4OTBTq5-VhfMJ3I15XXxl2Q/w400-h261/diabetes_py_02.jpg" width="400" /></a></div>En Paraguay, las cifras oficiales actualizadas para esta década, hablan de un 9,7% de prevalencia, siendo 11,1% para mujeres y 7,9% para hombres.<br /><br />Según la IDF, el 37% de las personas afectadas desconoce que tiene la patología y en general representa un gasto anual de 365.547.043 millones de dólares americanos. En 2021, la diabetes provocó 3.467 muertes.<br /><br />La Sociedad Paraguaya de Endocrinología y Metabolismo (SPEM) es una de las entidades en nuestro país que reúne a especialistas dedicados a atender a personas portadoras de afecciones endocrinológicas.<br /><i><span style="font-size: x-small;"><br />Fuente: HOY</span></i></span></div></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-75681605177987334562022-11-03T10:21:00.007-03:002022-11-14T22:25:20.254-03:00ATENCIÓN: Metales pesados en los alimentos!<span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;"><i>Los metales pesados como el plomo, el mercurio, el cadmio o el estaño son elementos tóxicos que están en el medioambiente y pasan inevitablemente a la cadena alimentaria, incluidos alimentos que comemos habitualmente. Por eso deben controlarse minuciosamente para reducir al máximo la ingesta y que no ocasionen perjuicios en la salud humana.</i></span></span><div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;"><i><br /></i></span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHqdDFQyRxu_FysFOAueNqpxjkpXAMpNKcSGXN_ygufdLocIjfH1kM8a3yCnWGT5D3LFvPEYijVkgl8MAfgR1J9o3gVXYfZSF0U1DKulhlXi3vEbycpfbANipD3itYX4kMcRWXypYll9oCZtYSiJFDUD_7AVM-WBwM5drgLKRF3_frrZMzDSbzrCtUsA/s400/alimentos-contaminados-03.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="400" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHqdDFQyRxu_FysFOAueNqpxjkpXAMpNKcSGXN_ygufdLocIjfH1kM8a3yCnWGT5D3LFvPEYijVkgl8MAfgR1J9o3gVXYfZSF0U1DKulhlXi3vEbycpfbANipD3itYX4kMcRWXypYll9oCZtYSiJFDUD_7AVM-WBwM5drgLKRF3_frrZMzDSbzrCtUsA/w400-h300/alimentos-contaminados-03.jpg" width="400" /></a></div></span><br />Un metal pesado, como su nombre indica, es un elemento químico con un elevado peso respecto a otros metales y también con una alta densidad (mayor a 4g/cm3). Además, siempre presenta cierta toxicidad para el medioambiente y para el ser humano en concentraciones bajas. Cuando los tomamos inconscientemente con los alimentos o las aguas, son absorbidos y posteriormente eliminados a través de la orina, jugos gástricos, etc. Sin embargo, esta capacidad de eliminación es limitada y según la concentración de los metales pesados y del compuesto químico que los contenga, causarán un efecto tóxico a quien los consume.</span><div><span style="font-family: verdana;"><br /><i><span style="font-size: medium;">¿De dónde salen estos metales pesados?</span></i><br /><br />Se encuentran de manera natural en el ambiente en concentraciones que, por lo general no son perjudiciales, pero sobre todo son emitidos y liberados al medioambiente debido a la actividad industrial y minera. Y, aunque las emisiones están reguladas y controladas, el mayor problema de todo esto es que no pueden ser degradados o destruidos, de manera que permanecen en el ambiente durante años y van contaminando el suelo, acumulándose en las plantas y en los tejidos orgánicos de los animales que las comen, aumentando así su concentración en los seres vivos a lo largo de la cadena alimentaria. Por eso, una especie animal de gran tamaño, como podría ser un pez emperador o un atún, serán más susceptibles de tener más cantidades de metales pesados que no una sardina.<br /><br />La acumulación de mercurio en el organismo puede afectar al sistema nervioso, digestivo, renal y causar daños en la piel y en la vista</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /><i><b>¿Dónde están y qué problemas de salud causan?</b></i></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><i><b><br /></b></i></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivxq1caZ8uflqad4vl-WIN_aSJaN3rSGPTySsaiw29yF0kh5GcbyNgBHLfzYocq6Zzgrn0i-YdjqlZxc7JWlOHfHjsdgNKQYqfY8TRlFSlFUEFLSkkR4fiWqUsJIa13_AYTZBxtplI0AhDYUidNRZDemdCjaYZjWOW94PaQgjB_X5LpYfopp05a4KJXw/s393/alimentos-contaminados-01.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="227" data-original-width="393" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivxq1caZ8uflqad4vl-WIN_aSJaN3rSGPTySsaiw29yF0kh5GcbyNgBHLfzYocq6Zzgrn0i-YdjqlZxc7JWlOHfHjsdgNKQYqfY8TRlFSlFUEFLSkkR4fiWqUsJIa13_AYTZBxtplI0AhDYUidNRZDemdCjaYZjWOW94PaQgjB_X5LpYfopp05a4KJXw/w400-h231/alimentos-contaminados-01.jpg" width="400" /></a></div><br /></i></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><i>Mercurio y metilmercurio</i><br /><br />Se encuentran en pescados y mariscos, pues se acumulan en sus tejidos, sobre todo en la grasa. Las especies más grasas como el pescado azul y de gran tamaño como el emperador o el atún, serán los que tengan más concentración de mercurio o metilmercurio. La acumulación de este metal pesado en el organismo puede afectar al sistema nervioso, digestivo, renal y causar daños en la piel y en la vista.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /><i>Plomo</i><br /><br />Este metal puede estar en muchos alimentos y una vez ingerido se acumula en los huesos de los animales y también del cuerpo humano y la intoxicación con él se llama saturnismo, ya que, en la antigüedad, los alquimistas llamaban «saturno» a este elemento químico. Las personas con más probabilidad de sufrir acumulaciones tóxicas de plomo son las que trabajan en la fundición de metales, con ciertas pinturas, fabricación de baterías, explosivos, etc. Pero el plomo también está en los suelos y llega a los alimentos y las aguas (sobre todo en caso de cañerías antiguas). La intoxicación causa síntomas muy diversos y en niveles elevados puede dañar los riñones, el sistema nervioso y la función reproductiva.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /><i>Cadmio</i><br /><br />Presente también en pescados y mariscos, además de en otros como carnes, cereales, etc. Está disperso sobre todo en el aire de zonas mineras pasando después a los diferentes ámbitos del medioambiente. La intoxicación afecta los sentidos y a los pulmones.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /><i>Estaño</i><br /><br />Presente sobre todo en los alimentos y bebidas enlatados, aunque estos envases llevan, en la actualidad, una laca protectora para evitar el paso del estaño a los alimentos. Su ingestión en dosis altas puede producir dolores de estómago, anemia, y alteraciones en el hígado y los riñones. Es mucho más tóxico inhalado, aunque esta vía de entrada en el organismo no es debida a los alimentos.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /><i><b>¿Qué alimentos los pueden contener y cómo se controlan?</b></i></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRji8dSUol_EhqPPjfdAqjVssYq1uulPhdbPfPWLGGifmrtc62h1zNw94P0mQdjQQGPB-bKlBYgd1WOHHId5RSiGEQibGmxXm0erWU87ubzqK7wOrE8hzzS-Qss0s9GXsrfH1Y7ufVAQj47mIYCDtFT8NYlvFdWQY0pPFAcVQzzO9PQiaPD3B17DNOEQ/s1000/alimentos-contaminados-02.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="665" data-original-width="1000" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRji8dSUol_EhqPPjfdAqjVssYq1uulPhdbPfPWLGGifmrtc62h1zNw94P0mQdjQQGPB-bKlBYgd1WOHHId5RSiGEQibGmxXm0erWU87ubzqK7wOrE8hzzS-Qss0s9GXsrfH1Y7ufVAQj47mIYCDtFT8NYlvFdWQY0pPFAcVQzzO9PQiaPD3B17DNOEQ/s320/alimentos-contaminados-02.jpg" width="320" /></a></div>La presencia de metales pesados es frecuente, habitual, por ejemplo, en hortalizas como la lechuga, repollo, calabaza, brócoli y patatas ya que provienen del suelo y del riego con aguas que los contienen. Sin embargo, también se pueden encontrar en diferentes concentraciones en peces, sobre todo de especies grandes, carnes y leche, resultado de la bioacumulación o acumulación en los seres vivos.<br /><br /></span><span style="font-family: helvetica;">La legislación actual, el Reglamento 1881/20061, marca los límites de los metales pesados en los alimentos que más habitualmente pueden contenerlos, y también define incluso los métodos de muestreo y análisis para su control oficial.<br />Los alimentos para los que se han establecido esos límites máximos son:<br /><br />Plomo<br /><br />Leche, preparados para lactantes y preparados de continuación, carne, pescado, crustáceos, moluscos bivalvos (*), cefalópodos (*), cereales, legumbres, hortalizas, frutas, grasas, aceites, mantequilla, zumos de frutas, vino, sidra.<br /><br />Cadmio<br /><br />Carne, pescado, crustáceos, moluscos bivalvos (*), cefalópodos (*), cereales, soja, hortalizas, frutas.<br /><br />Mercurio<br /><br />Pescado (**).<br />Estaño<br /><br />Alimentos y bebidas enlatadas.<br /><br />*Los moluscos bivalvos como los mejillones, las almejas o los berberechos, y los cefalópodos como el pulpo o el calamar, son los que tienen límites máximos más elevados de plomo y de cadmio.<br /><br />**Algunas de las especies que pueden contener niveles máximos más elevados de mercurio son, entre otras, el atún, pez espada, esturión, tiburón, bonito, fletán, salmonete, lucio y gallineta nórdica.<br /><br />Está claro que el control de estos metales pesados en los alimentos es muy importante, pero también nuestros hábitos lo son. De manera que si queremos mantener una ingesta mínima es bueno comer con la máxima variedad posible, evitando abusar de las especies o alimentos que pueden tener niveles más elevados.<br /><br /><br /><i><span style="font-size: x-small;">Fuente: bioecoactual.com</span></i></span></div></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-71079938229749595322022-10-27T11:58:00.001-03:002022-10-27T11:58:06.906-03:00500 millones corren el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas por falta de ejercicios físicos<span style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: medium;">Un informe de la agencia sanitaria de la ONU señala que el avance de los gobiernos en poner en marcha políticas para aumentar la actividad física de sus ciudadanos es muy lento. Más allá del coste humano, el económico es altísimo: 300.000 millones de dólares de aquí a 2030.</span></i></span><div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;"><i><br /></i></span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW4V0obPLt2ia6bPvLtdVRgMXiR4z2X0bqqdfmtgEVQCoI4ERvIp2yE5SMAQ_ztwWHZaastcpCFH4VuAUDUib9GSaGJIr4_eatCeetKSwSCZsdz16xj94Q_9i8fkVhOb8JsWQEFtWTRYgDsKpvOvhfhjFtJuVNznhicMFyXtpMoEL7P2VTB54QOpdWLg/s1200/falta-de-ejercicios-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="674" data-original-width="1200" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW4V0obPLt2ia6bPvLtdVRgMXiR4z2X0bqqdfmtgEVQCoI4ERvIp2yE5SMAQ_ztwWHZaastcpCFH4VuAUDUib9GSaGJIr4_eatCeetKSwSCZsdz16xj94Q_9i8fkVhOb8JsWQEFtWTRYgDsKpvOvhfhjFtJuVNznhicMFyXtpMoEL7P2VTB54QOpdWLg/w400-h225/falta-de-ejercicios-01.jpg" width="400" /></a></div></span><br />Entre 2020 y 2030, casi 500 millones de personas desarrollarán enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes u otras enfermedades crónicas atribuibles a la inactividad física, con un costo de 27.000 millones de dólares anuales, si los gobiernos no toman medidas urgentes para fomentar una mayor actividad física entre sus poblaciones, ha informado este miércoles la OMS.<br /><br />En su informe sobre la situación global de la actividad física 2022, la Organización mide hasta qué punto los gobiernos están implementando las recomendaciones para aumentar la actividad física en todas las edades y capacidades.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicfxpjoQkR1fvChs7wtPJwmEZJxdVWWnEJkYzur8QOVcbyneou3cSfC6Xr-GnCAHscJJwXyohrSSBX4zgPSgE1yjVmyOjb5vVVURzwmktJ-yc8gHyULy-MVIgc-92bYalt3iuDhRRTfDXqMeqdebfgEpYRqGCHqP6WIHpKp3mvhIpziE52No7osiAlVA/s300/falta-de-ejercicios-02.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicfxpjoQkR1fvChs7wtPJwmEZJxdVWWnEJkYzur8QOVcbyneou3cSfC6Xr-GnCAHscJJwXyohrSSBX4zgPSgE1yjVmyOjb5vVVURzwmktJ-yc8gHyULy-MVIgc-92bYalt3iuDhRRTfDXqMeqdebfgEpYRqGCHqP6WIHpKp3mvhIpziE52No7osiAlVA/s1600/falta-de-ejercicios-02.jpg" width="300" /></a></div>Los datos de 194 países muestran que, en general, el progreso es lento y que los países deben acelerar el desarrollo y la implementación de políticas para aumentar los niveles de actividad física y, por lo tanto, prevenir enfermedades y reducir la carga en los sistemas de atención médica que ya están sobrecargados.<br /><br />Entre otros datos, en el informe se destaca que:menos del 50% de los países cuentan con una política nacional de actividad física, de los cuales menos del 40% están operativos<br />solo el 30% de los países tienen pautas nacionales de actividad física para todos los grupos de edad mientras casi todos los países reportan un sistema para monitorear la actividad física en adultos, el 75% de los países monitorean la actividad física entre los adolescentes, y menos del 30% controlan la actividad física en niños menores de 5 años en áreas de políticas que podrían fomentar el transporte activo y sostenible, solo un poco más del 40% de los países tienen estándares de diseño de carreteras que hacen que caminar y andar en bicicleta sean más seguros</span><div><span style="font-family: verdana;"><br /><b><i>Caminatas, ciclismo…</i></b><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5G7sMBK_gOTdOl4qgRTGWGmIxyhvSlnaOsm9SWIMAnQw-kplWvMz6gmcYqbTnY_FhvuOIEbMpCSASK7p0ULP9lrsJsRJ4G3sLjO79SoazlU7kXEbV17SGETu2dJOuVQDgdYRiKU5MOLHs7DEUtTrXzw_-CHmGzwtkbai9CTG6MLaARIF12ihu2Xoq8Q/s2560/falta-de-ejercicios-03.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2038" data-original-width="2560" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5G7sMBK_gOTdOl4qgRTGWGmIxyhvSlnaOsm9SWIMAnQw-kplWvMz6gmcYqbTnY_FhvuOIEbMpCSASK7p0ULP9lrsJsRJ4G3sLjO79SoazlU7kXEbV17SGETu2dJOuVQDgdYRiKU5MOLHs7DEUtTrXzw_-CHmGzwtkbai9CTG6MLaARIF12ihu2Xoq8Q/s320/falta-de-ejercicios-03.jpg" width="320" /></a></div>"Necesitamos que más países amplíen la implementación de políticas para ayudar a las personas a ser más activas a través de caminatas, ciclismo, y otros deportes y actividades físicas”, dijo el director general de la Organización al dar a conocer el informe.<br /><br />El doctor Tedros Adhanom Ghebreyesus destacó que “los beneficios son enormes, no solo para la salud física y mental de las personas, sino también para las sociedades y la economía".<br /><br />También señaló que espera que el informe sirva a los países “para construir sociedades más activas, saludables y justas para todos".<br /><br />De acuerdo con el estudio, la carga económica de la inactividad física es significativa y el costo del tratamiento de nuevos casos de enfermedades crónicas alcanzará casi los 300.000 millones de dólares para 2030, alrededor de 27.000 millones anuales.<br /><br />Si bien las políticas nacionales para abordar estas enfermedades y la inactividad física han aumentado en los últimos años, actualmente el 28% de las medidas no están financiadas ni implementadas.<br /><br />El informe muestra, además, que solo un poco más del 50% de los países realizaron una campaña de comunicación nacional u organizaron eventos de actividad física de participación masiva en los últimos dos años.<br /><br />Además, la pandemia de COVID-19 no solo ha paralizado estas iniciativas, sino que también afectó la implementación de otras políticas que han ampliado las desigualdades en el acceso y las oportunidades para participar en la actividad física para muchas comunidades.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;"><i>Fuente: https://news.un.org/</i></span></div></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-50911743811730109952022-10-27T11:49:00.008-03:002022-11-03T10:01:05.873-03:00Se necesitan medidas urgentes para cuidar la salud mental<span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;"><i>El titular de la ONU destaca la escasez de personal especializado para combatir la enfermedad en algunos países mientras la Organización Mundial de la Salud lanza una campaña para concienciar sobre este asunto durante la durante la próxima Copa Mundial que se celebrará próximamente en Qatar.</i></span></span><div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;"><i><br /></i></span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhStizHkTyuunneDnoqe79BoLlM1IB-R6ZGCSQyA7LFUEMzoV8Og769LZfvJK_lTv4jcshKjw_dplfOBNHusW5QRi4lnmLZdQSHgDwCioSf6WfZf88u96TW-vPkH7R3CDj7lxBST4wVTpZwP7CWBuAeLzyq-xFUxIvG5JKIViOUn2MD3skOb8Y_i-9XOQ/s1200/salud-mental-01.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="805" data-original-width="1200" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhStizHkTyuunneDnoqe79BoLlM1IB-R6ZGCSQyA7LFUEMzoV8Og769LZfvJK_lTv4jcshKjw_dplfOBNHusW5QRi4lnmLZdQSHgDwCioSf6WfZf88u96TW-vPkH7R3CDj7lxBST4wVTpZwP7CWBuAeLzyq-xFUxIvG5JKIViOUn2MD3skOb8Y_i-9XOQ/w400-h269/salud-mental-01.jpg" width="400" /></a></div></span><br />Pese a que cerca de 1000 millones de personas sufren problemas de salud mental, este padecimiento continúa siendo uno de los más desatendidos en todo el mundo, afirmó este lunes el Secretario General de la ONU, que pidió a los países que inviertan mayores sumas de dinero en bienestar mental para lograr comunidades “sanas y prósperas”.<br /><br /></span><span style="font-family: verdana;">Como claro reflejo de esta falta de personal, António Guterres en su mensaje por el Día de la Salud Mundial destacó que algunos países solo cuentan con dos trabajadores especializados en salud mental por cada 100.00 habitantes.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">“Las repercusiones sociales y económicas son profundas. Se calcula que la ansiedad y la depresión cuestan a la economía mundial 1 billón de dólares al año. Debemos reforzar la capacidad de los servicios de salud para ofrecer una atención de calidad a quienes la necesiten, en particular a los jóvenes”, detalló.<br /></span><span style="font-family: verdana;"><br />Para lograrlo, destacó la necesidad “de prestar servicios de base comunitaria e integrar el apoyo a la salud mental en el conjunto de la atención sanitaria y social”, instó a “combatir el estigma y la discriminación y derribar las barreras que impiden a las personas recibir atención y apoyo”, y llamó a “prevenir las causas profundas de los problemas de salud mental, como la violencia y los abusos”.<br /><br />El Secretario General también solicitó considerar este aspecto de la salud como “una prioridad mundial” y pidió actuaciones urgentes a nivel global “para que todo el mundo, en todas partes, tenga acceso a una atención de salud mental de calidad”.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /><i><b>La OMS y el Mundial de Qatar se unen para combatir la salud mental</b></i><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO2e-r9WorOnSNbSiEEXZ9HxkKN4qdujxpLISF2ej4oiYImuMDkDHptrvpvb_92Pe4aCoCJ_-l6ViFC3ae221fc3OkjyEbXIVZeL3HrpCPVtyfkAsk7iGUkQGdTLCEZbVwKNPNDW1ieoyZxdHOjPnT7wYRQCj_LM8OJWgv2rMwz2zHOPtz4eXCdXJBWQ/s299/salud-mental-03.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="299" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO2e-r9WorOnSNbSiEEXZ9HxkKN4qdujxpLISF2ej4oiYImuMDkDHptrvpvb_92Pe4aCoCJ_-l6ViFC3ae221fc3OkjyEbXIVZeL3HrpCPVtyfkAsk7iGUkQGdTLCEZbVwKNPNDW1ieoyZxdHOjPnT7wYRQCj_LM8OJWgv2rMwz2zHOPtz4eXCdXJBWQ/s1600/salud-mental-03.jpg" width="299" /></a></div>Con motivo de la conmemoración, la OMS y el ministerio de Salud Pública de Qatar lanzaron hoy la iniciativa “Banquillos de la amistad” que busca promover la salud mental durante la próxima Copa Mundial que se celebrará en ese país árabe del 20 de noviembre al 18 de diciembre.<br /><br />En estos momentos se están construyendo los 32 banquillos, uno por cada país que compite en el Mundial, que se instalarán en lugares destacados de Doha, incluidos los recintos de los estadios del torneo.<br /><br />El objetivo de la campaña es demostrar la importancia de la salud mental y ofrecer consejos sobre las formas de promover el bienestar mental, entre ellas la importancia de la actividad física y el deporte.<br /><br />La inauguración simbólica de la iniciativa contó con la presentación del banquillo correspondiente a la selección de Inglaterra en el estadio 974 de Doha, una de las sedes de la Copa Mundial.</span><div><span style="font-family: verdana;"><br /><b><i>Medidas para mejorar la salud mental en el trabajo</i></b><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdbu9ZjYEqmY5l7jPSILEfJr4pRaz_unzCs7jl0siJP7LMX5DElC4M_QRXUCzAzSpbNJtMxk1fsMFv8hXNpooT11i23zsdXxp4H5lDVfJvdDikXK9jCxx5LQeSJdnDP01xDfwgfSXiTj60cjp5Nx5g1oUwVShgNTXE3k7o_mrLqK4PuuTDLXaTqkomCQ/s770/salud-mental-02.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="770" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdbu9ZjYEqmY5l7jPSILEfJr4pRaz_unzCs7jl0siJP7LMX5DElC4M_QRXUCzAzSpbNJtMxk1fsMFv8hXNpooT11i23zsdXxp4H5lDVfJvdDikXK9jCxx5LQeSJdnDP01xDfwgfSXiTj60cjp5Nx5g1oUwVShgNTXE3k7o_mrLqK4PuuTDLXaTqkomCQ/w400-h219/salud-mental-02.jpg" width="400" /></a></div></span><span style="font-family: verdana;">Por su parte, el director general de la Organización Mundial de la Salud cifró en 12.000 millones los días de trabajo anuales perdidos a causa de la depresión y la ansiedad.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">El doctor Tedros Adhanom Ghebreyesus señaló que los derechos de salud de los empleados siempre se han “orientado hacia lo físico en detrimento de lo mental”, pero que hay medidas que los empleadores pueden tomar para proteger y promover la salud mental en el trabajo.</span><span style="font-family: verdana;"><br /><br />En primer lugar, propuso reformar el entorno laboral mediante la adopción de acuerdos flexibles, la participación de los trabajadores en las decisiones sobre sus puestos y la modificación de las cargas de trabajo para respetar la prioridad de la vida laboral.<br /><br />Al mismo tiempo, propuso aplicar políticas de diversidad, equidad e inclusión, así como adoptar un enfoque de "tolerancia cero" frente a la discriminación, la explotación y el abuso sexual, así como la intimidación y el acoso en el lugar de trabajo.<br /><br />“Introducir la formación de los directivos sobre cómo reconocer el malestar emocional y mejorar las habilidades de gestión interpersonal contribuye en gran medida a que los directivos puedan proteger a los empleados y promover un entorno de trabajo inclusivo y solidario”, explicó. <br /><br />Como segundo gran bloque, destacó la importancia de ofrecer un mejor apoyo a los trabajadores que padecen enfermedades mentales y a las personas sin empleo.<br /><br />“A menudo las personas no pueden acceder al apoyo que necesitan en el trabajo o en la vida, como los ajustes razonables, por miedo a las consecuencias de revelar los problemas de salud mental y el impacto que esto puede tener en sus carreras”, alertó.<br /><br />Entre estos ajustes mencionó un mundo laboral que ayude a adaptar las capacidades, necesidades y preferencias de cada empleado, como la implantación de los horarios flexibles, el disfrute del tiempo libre para el cuidado de la salud mental, junto a las iniciativas de apoyo y ayuda a los programas de reincorporación al trabajo.<br /><br />Finalmente reconoció que los cambios no se producirán “de la noche a la mañana”, pero explicó que actualmente, cuando el mundo se adentra en la siguiente fase de la pandemia de COVID-19, es el momento de que empresarios y empleados trabajen conjuntamente en la mejora de los entornos laborales y contribuyan a afrontar el enorme coste de los trastornos de salud mental para las personas y la economía.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;"><i>Fuente: https://news.un.org/</i></span></div></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-9169346732399222022022-10-27T11:37:00.009-03:002022-10-27T11:38:16.979-03:00El cambio climático amenaza la salud global y dispara los fallecimientos por calor<span style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: medium;">"La crisis climática nos está matando. Está dañando no sólo la salud de nuestro planeta, sino la de todos sus habitantes (...) a medida que la adicción a los combustibles fósiles se descontrola", ha señalado el secretario general de la ONU, António Guterres, que ha pedido que se invierta en energías renovables y en resiliencia climática.</span></i></span><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN1Yz1JbxTN_Xfpe9qAATK81Ueu2chpj4Rou6J2lVcm7msLBsKOwGjinuEx0YEyN7-QTToVJ772jB_09VIydvhMi0NOChtZrF9KM8z2c7fopn2eFVGGZiiP5HsU6V_N6HTAw5KDHVB6yA0TbASCjogpJd2PtawKvAN86DY7PKCgZqUyxLq4oac2-Q2yg/s1000/cambio-climatico01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN1Yz1JbxTN_Xfpe9qAATK81Ueu2chpj4Rou6J2lVcm7msLBsKOwGjinuEx0YEyN7-QTToVJ772jB_09VIydvhMi0NOChtZrF9KM8z2c7fopn2eFVGGZiiP5HsU6V_N6HTAw5KDHVB6yA0TbASCjogpJd2PtawKvAN86DY7PKCgZqUyxLq4oac2-Q2yg/w400-h266/cambio-climatico01.jpg" width="400" /></a></div><div><br /></div><div><span style="font-family: verdana;"><i><b>Una amenaza a la supervivencia de las próximas generaciones</b></i><br /><br />"El mundo está en un punto de inflexión. (...) Debemos cambiar. De lo contrario, nuestros hijos se enfrentarán a un cambio climático acelerado que pondrá en peligro su supervivencia", advierte Anthony Costello, profesor y copresidente del Lancet Countdown, un estudio anual realizado por 99 expertos de 51 instituciones, entre ellas la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Meteorológica Mundial (OMM), bajo la supervisión del University College London.<br /><br />Pero el cambio climático no solo amenaza a las generaciones futuras, sino que condiciona la vida de millones de personas a día de hoy, especialmente entre la población más vulnerable. Los niños menores de un año experimentaron, colectivamente, 600 millones de días más de olas de calor (4,4 días más por niño) y los mayores de 65 años, 3.100 millones de días más (3,2 días más por persona) entre 2012 y 2021, en comparación con el período 1986-2005.<br /><br />El calentamiento global incrementa la transmisión de enfermedades infecciosas: el periodo propicio para la transmisión de la malaria ha crecido un 31,3% en algunas regiones de América y un 14% en África respecto al periodo 1950-1960, y el del dengue lo ha hecho en un 12% en el mismo periodo. Además, a medida que aumentan las temperaturas, Europa se convierte en una región propicia para la expansión de estas enfermedades o del virus del Nilo.<br /><br />Pero el cambio climático no solo provoca un aumento indirecto de estas enfermedades, sino que también afecta directamente a la salud. La polución provocada por las partículas, especialmente por el transporte, mató a más de un millón de personas en 2020. Además, el estudio ha determinado que "en 62 países el aire que la gente respiraba en sus hogares excede las recomendaciones de la OMS por 30", por el uso de calefacciones y cocinas que funcionan con combustibles fósiles, según Romanello.<br /><br /><b><i>Eventos climáticos extremos en todos los continentes</i></b><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB7Vbd3-odMlZKCGxIl52rG3iHLSTZEPkK1VTTXEV93YUt2T7Hx9tuLeLWWUV_GQwLBFF7Tm654usq8CBgTz0YZbfQpJyJLiIUoplzXaUwDeAiqeQh4YUvu4R1-0A9ak47WOdNj2fO2F3v55dZVyt4N8fe9_1_b1n-UTiluBVz2Ro7LB2U2b1AFH3vvw/s1920/cambio-climatico03.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="965" data-original-width="1920" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB7Vbd3-odMlZKCGxIl52rG3iHLSTZEPkK1VTTXEV93YUt2T7Hx9tuLeLWWUV_GQwLBFF7Tm654usq8CBgTz0YZbfQpJyJLiIUoplzXaUwDeAiqeQh4YUvu4R1-0A9ak47WOdNj2fO2F3v55dZVyt4N8fe9_1_b1n-UTiluBVz2Ro7LB2U2b1AFH3vvw/s320/cambio-climatico03.jpg" width="320" /></a></div>Durante 2021 y 2022, los eventos climáticos extremos causaron devastación en todos los continentes, añadiendo más presión a los servicios de salud que lidian con las repercusiones de la pandemia. Las inundaciones en Australia, Brasil, China, Europa occidental, Malasia, Pakistán, Sudáfrica y Sudán del Sur provocaron miles de muertes, desplazaron a cientos de miles de personas y ocasionaron pérdidas económicas de miles de millones de dólares.<br /><br />Mientras, los incendios forestales causaron devastación en Canadá, Estados Unidos, Grecia, Argelia, Italia, España y Turquía, y se registraron temperaturas récord en Australia, Canadá, India o Reino Unido.<br /><br />El texto recuerda que la exposición al calor extremo afecta directamente a la salud: exacerba enfermedades subyacentes como las cardiovasculares y respiratorias, desenlaces negativos del embarazo o problemas de salud mental.<br /><br /><b><i>Amenaza a la seguridad alimentaria<br /></i></b><br />El cambio climático está íntimamente relacionado con el hambre. El calor extremo provoca que, en 2020, 98 millones de personas más que en el periodo 1981-2010 hayan reportado una inseguridad alimentaria moderada o severa. El calentamiento global amenaza directamente a la productividad de los cultivos: el periodo de crecimiento del maíz se ha reducido en nueve días en 2020 respecto al periodo 1981-2010, mientras que el del trigo se ha reducido en seis días.<br /><br />A esto se une el impacto de desastres medioambientales sobre la cadena de suministro global, los efectos de la pandemia y de la guerra en Ucrania en el sistema alimentario global. El impacto de todas las crisis combinadas puede resultar en que 13 millones más de personas sufran desnutrición en 2022.<br /><br />En promedio, un 29 % más de la superficie terrestre mundial se vio afectada por una sequía extrema anualmente entre 2012-2021, en comparación con 1951-1960, provocando inseguridad hídrica y alimentaria.<br /><br /><i><b>Un golpe a la salud y a la economía de los países menos desarrollados</b></i><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7OE6wlQvIyW7Uigax-nIzar-vAfO4qeFD7A0X1aNJORovPa1-laPt1-DxznV_PHwJsNIY5V3JW6IzLcjoqJ0Rbuq0pBNxo6Rc_ZM3GlorGta2tjEXpOGvnvw6xNt5W-XJ-wK-IcL3RzlpoEX_7AxkO1_B2uxW5Kx65MHYLY7p5DVGS8_A79HnaZFYvQ/s1200/cambio-climatico02.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7OE6wlQvIyW7Uigax-nIzar-vAfO4qeFD7A0X1aNJORovPa1-laPt1-DxznV_PHwJsNIY5V3JW6IzLcjoqJ0Rbuq0pBNxo6Rc_ZM3GlorGta2tjEXpOGvnvw6xNt5W-XJ-wK-IcL3RzlpoEX_7AxkO1_B2uxW5Kx65MHYLY7p5DVGS8_A79HnaZFYvQ/s320/cambio-climatico02.jpg" width="320" /></a></div>Aunque el impacto del cambio climático se siente ya en todo el mundo, no afecta a todos por igual. La exposición al calor provocó 470.000 millones de horas de trabajo perdidas en todo el mundo en 2021, con pérdidas potenciales de ingresos equivalentes al 0,72% de la producción económica mundial. En los países menos desarrollados, sin embargo, el golpe es del 5,6% de su PIB.<br /><br />Al mismo tiempo, los fenómenos meteorológicos extremos causaron daños por valor de 253.000 millones de dólares en 2021. De nuevo, el impacto fue mayor en los países más vulnerables, donde casi ninguna de las pérdidas estaba asegurada.<br /><br />A pesar de ello, 69 de los 86 gobiernos analizados subvencionan efectivamente los combustibles fósiles, por un total neto de 400.000 millones de dólares en 2019. Estas subvenciones superaron el 10% del gasto sanitario nacional en 31 de los países y el 100% en cinco. Al ritmo actual, la descarbonización total del sistema energético llevaría 150 años, muy lejos de las exigencias de mantener el calentamiento global en 1,5 grados, como se estableció en el Acuerdo de París.<br /><br />"Vemos con preocupación que gobiernos y empresas siguen priorizando las compañías de combustibles fósiles por encima de la salud de la población", asegura Romanello, quien insiste en las "desastrosas consecuencias para nuestra salud" de esta "adicción" a las energías sucias.<br /><br />"Destellos de esperanza" y posibles solucionesA pesar de los preocupantes indicios, aún hay "destellos de esperanza". El informe reclama que la respuesta esté centrada en la salud. Por ejemplo, mejorar la calidad del aire ayudaría a evitar las muertes derivadas de la exposición a la contaminación atmosférica. "Podemos evitar más de un millón de muertes por contaminación", reivindica Romanella.<br /><br />Acelerar la transición hacia dietas más equilibradas y predominantemente vegetales no solo reduciría el 55 % de las emisiones del sector agrícola procedentes de la producción de carne roja y leche, sino que también evitaría hasta 11,5 millones de muertes anuales relacionadas con los hábitos alimenticios y reduciría el riesgo de enfermedades zoonóticas.<br /><br />En Europa, el aspecto positivo es que la energía generada por las renovables ha aumentado un 16% por año, y si se mantiene esta senada, el sistema energético del continente podría estar completamente descarbonizado en diez años. En general, más del 90% de la nueva capacidad de generación eléctrica en el mundo es renovable, pero hay grandes diferencias por países. Mientras las energías verdes producen el 8,2% de la energía en los países más desarrollados, este porcentaje se reduce al 1,4% en aquellos menos desarrollados.</span><div><span style="font-family: verdana;"><br /><i><span style="font-size: x-small;">Fuente: tve</span></i></span></div></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-30728235085340551772022-10-19T21:16:00.005-03:002022-10-19T21:38:36.290-03:00Malos hábitos que dañan el corazón<span style="font-family: arial; font-size: medium;"><i>La sociedad de hoy día y cada vez más, nos induce hacia muchos factores que inciden e incrementan el riesgo de disfunción del Corazón y las arterias del organismo.</i></span><div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><i><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXrcEIFy_uGK-RljsV8QkELYjoejUvr_o-H-bW9HB3__3e8Ytq8z5o-_n1WYyYD_efYv2o3za5c1YYlACmcZ0X5HuyOax5yyr7G5dJrZ2nRlF92erSDPDOmdiSqpRzhHmj7EhSB7CP2V9j07DwlCFkwMGAU_Ymw3ba7elOtyPUeit1cuL0y7R9gnmTng/s533/MALOS_HABITOS_CORAZON.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="364" data-original-width="533" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXrcEIFy_uGK-RljsV8QkELYjoejUvr_o-H-bW9HB3__3e8Ytq8z5o-_n1WYyYD_efYv2o3za5c1YYlACmcZ0X5HuyOax5yyr7G5dJrZ2nRlF92erSDPDOmdiSqpRzhHmj7EhSB7CP2V9j07DwlCFkwMGAU_Ymw3ba7elOtyPUeit1cuL0y7R9gnmTng/w400-h274/MALOS_HABITOS_CORAZON.jpg" width="400" /></a></div></i></span><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;">Entre ellos tenemos por ejemplo, los vicios, (como el tabaquismo, las bebidas alcohólicas, drogas y otros), la alimentación desequilibrada, el sedentarismo, y porque no el tratamiento irregular de algunas enfermedades como la hipertensión arterial y/o dislipidemias, que aceleran la producción de severos daños, tanto al corazón, riñón, páncreas, cerebro y retina.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br />Hay que tener en cuenta que el 40 % de la población está sufriendo Hipertensión arterial, hay un grado importante de predisposición genética y es digno de tenerlo en cuenta.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br />Para resumir les dejo las siguientes recomendaciones con el objetivo de prevenir los acontecimientos cardiovasculares citados anteriormente:</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br />- Alimentación sana que incluya frutas, verduras, y fibras, este último ayuda a disminuir el colesterol en la sangre y previene el cáncer de colon.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br />- Reducir el consumo de sal, pues incrementa la presión arterial y afecta al corazón.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br />- Moderar el consumo de azúcar. En gran cantidad produce obesidad, aumenta el riesgo cardiovascular y empeora la salud de los diabéticos.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br />- Realizar actividad física moderada periódicamente, siempre bajo orientación médica. Mantener un peso adecuado es importante para la salud.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br />- Evitar o moderar las bebidas alcohólicas, no fumar y evitar el estrés.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br />- Consultar regularmente con el médico para los controles.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><i>Autor: Dr. Ruben D. Cabral G. - Médico Clínico - Concepción, Paraguay</i></span></div></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-30053951375138347082022-10-19T20:50:00.008-03:002022-10-19T20:50:50.322-03:00La grasa no se elimina por el sudor!<i><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS1HoOOEYGPqQM5TC5y8WJQEhYZBI1FX3RgC_D-fa9UFGZPa6_62XOm5XGCOWcBP_r0qUgv4Di5_7CPcX7XFXUpqlBZ1bo71pqGZkBn74pkPzvZCB8Qp7t98FyWomWeweWHVkRkWpjNVxbSL51lrsbQ-tdcRrRj7aj7q0YP_7ACtWninCwjobX0zKJsQ/s729/sudar-y-quemar-grasa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="654" data-original-width="729" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS1HoOOEYGPqQM5TC5y8WJQEhYZBI1FX3RgC_D-fa9UFGZPa6_62XOm5XGCOWcBP_r0qUgv4Di5_7CPcX7XFXUpqlBZ1bo71pqGZkBn74pkPzvZCB8Qp7t98FyWomWeweWHVkRkWpjNVxbSL51lrsbQ-tdcRrRj7aj7q0YP_7ACtWninCwjobX0zKJsQ/s320/sudar-y-quemar-grasa.jpg" width="320" /></a></div>La idea de sudar mucho para quemar grasa ha estado presente por años y hoy vamos a explicar si esta idea es falsa o no y como el sudar si puede ayudarte pero bajo ciertas condiciones.</span></i><span style="font-family: arial;"><br /><br />SUDAR! es la reacción de tu cuerpo ante un calentamiento extremo, funciona como si fuera tu propio aire acondicionado, por decirlo de alguna manera. Y por eso es común y normal sudar cuando estamos en una situación de esfuerzo físico. Al sudar se regula la temperatura corporal, se elimina mucha agua, sales minerales y algunas toxinas en pequeña cantidad.<br /><br />La grasa, junto con los carbohidratos, es la principal fuente de energía para tu cuerpo. Los carbohidratos dentro de tu organismo se convierten en glucosa, un combustible rápido y eficaz que se guarda en forma de glucógeno. Cuando la reserva de glucógeno se agota, se usan las reservas grasa.<br /><br />Con ejercicio de tiempo e intensidad adecuada , los ácidos grasos se movilizan y comienzan a ser transportados hacia el músculo, posteriormente a la mitocondria y finalmente serán oxidados para poder ser utilizados como energía. Como puedes ver, la grasa no se suda ni se quema, la grasa se oxida. Y se libera como energía.<br /><br />Mucha gente relaciona el sudor con la grasa porque, para lograr oxidarla se tiene que realizar esfuerzos físico prolongados que provocan una subida de la temperatura corporal lo que provoca la respuesta natural de tu cuerpo de sudar.<br /><br />Pero cuando el sudor no proviene de esfuerzo físico, sino de portar trajes plásticos, lo único que se pierde es agua, que recuperarás apenas vuelvas a hidratarte. Ya que solo estás impidiendo a tu cuerpo enfriar la piel adecuadamente, creando una sudoración artificial.<br /><br />Cuando el sudor proviene por el esfuerzo de un entrenamiento, entonces si estas oxidando grasa, pero ese sudor es un reflejo de un proceso interno que se esta llevando a cabo.<br /><br />No relaciones sudar con bajar de peso, a menos que éste sea causado por el ejercicio que realizas de forma constante. Si deseas usar una faja para reducir un poco la medida de tu cintura solo funcionará si tienes agua en exceso o retención de líquidos pero recuerda que no es grasa perdida. </span><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Una dieta balanceada, una rutina de ejercicio constante y una correcta hidratación harán maravillas por ti! Y eso sí está 100% GARANTIZADO.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><i><b>Como se elimina la grasa?</b></i></span></div><div><br /></div><span style="font-family: arial;">"La grasa -compuesta fundamentalmente por ácidos grasos y triglicéridos- se metaboliza en el hígado dando lugar a cuerpos cetónicos que se expulsan por respiración y orina, fundamentalmente", explica el endocrino Carlos Rodríguez Jiménez. Por eso, cuando se está perdiendo peso suele tenerse "un aliento fuerte, como cuando los niños están con acetona".<br /><br />La expresión "estoy en cetosis" viene cuando, debido a regímenes hiperproteícos, "se lleva al hígado a una sobrecarga ya que se ve obligado a trabajar casi en vacío sin la presencia de los hidratos de carbono, fuego en el que se quema la grasa corporal". </span><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Por eso, añade el doctor Rodríguez, "es conveniente tomar algo de hidratos (procedentes de frutas y verduras) para para que las mitocondrias -fábricas de energía de la célula- puedan producir ese fuego". Eso sí, debemos de tener cuidado de no pasarnos en las dosis porque es como "si metes demasiada leña en una chimenea".</span></div><div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-2140455947996873942019-09-02T18:36:00.003-04:002022-10-20T09:58:16.160-03:00Cómo prevenir enfermedades crónicas con alimentación saludable y actividad física<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif"><span style="font-size: large;"><i>Las enfermedades crónicas como: infartos, el cáncer, las afecciones respiratorias y la diabetes, pueden ser prevenidas con una alimentación saludable y la realización de actividades físicas. Asimismo, la inclusión de frutas y verduras a la dieta diaria ayudan a mantener el organismo en buenas condiciones. Así lo informó el ministerio de Salud Pública y Bienestar Social.</i></span></span><br />
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<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif"><span style="font-size: large;"><i><br /></i></span></span></div>
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<img alt="Comer de manera saludable acompañado del hábito de correr, caminar o la realización de actividad fÃsica aporta beneficios a la salud y a la calidad de vida." height="431" src="https://www.abc.com.py/resizer/WQmapuSLVu0ECrcNoy4etyhgmHQ=/fit-in/770x495/smart/arc-anglerfish-arc2-prod-abccolor.s3.amazonaws.com/public/DHWYZDOSYVD6LPOTFURGFLEPHI.jpg" width="640" /><span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif"><span style="font-size: large;"><i><br /></i></span><br />Las enfermedades crónicas como: los infartos, el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes, pueden ser prevenidas mediante una alimentación saludable y la realización de actividades físicas. Asimismo, la inclusión de al menos 5 verduras o frutas a la dieta diaria aportan beneficios a la salud y la calidad de vida, según informó el ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, este domingo.<br /><br />Las enfermedades crónicas son las principales causas de mortalidad en el mundo, siendo responsables del 63% de las muertes, según la Organzación Munidal de la Salud (OMS). En ese sentido, comer de manera saludable, incluir a la rutina el hábito de correr o caminar, o la realización de cualquier actividad física, aporta beneficios a la salud que puede prevenir el padecimiento de las mencionadas enfermedades.</span></div><div><span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif"><br /></span></div><div><span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">En ese sentido, el Min. de Salud recalca la importancia de incluir en la alimentación diaria porciones de frutas o verduras, alimentos por excelencia, que se encuentran disponibles en cualquier estación del año. El consumo de estos alimentos aporta al cuerpo fibras, agua, vitaminas y los minerales que necesita para llevar a cabo sus funciones correctamente.<br /><br /><br />Asimismo, se debe optar, en lo posible, por alimentos frescos que no sean procesados. os alimentos naturales contribuyen a prevenir enfermedades crónicas entre ellas, las coronarias, metabólicas como la diabetes, el desarrollo de hipertensión arterial, aumento del colesterol y triglicérido, y hasta algunos tipos de cánceres.<br /><br />En primer lugar, se debe en lo posible, optar por alimentos frescos que no sean procesados. Se recomienda esto debido a que los alimentos naturales contribuyen a la prevención del desarrollo de hipertensión arterial, aumento del colesterol y triglicérido.</span></div>
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<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif"><br /><b><i>Receta saludable<br /></i></b>Compartimos una de las opciones del recetario saludable de Ministerio de Salud Pública.<br /><br />En la oportunidad “Fajitas de Pollo”, para el que se necesita: 8 discos de pan árabe, 400g de pechuga de pollo, 1 morrón rojo, 1 morrón verde, 2 tomates, 1 cebolla, 1 diente de ajo, 150g queso Paraguay y sal en poca cantidad.<br /><br />Para la preparación cortar el pollo, la cebolla y morrones en tiras finas a la juliana. Rehogar en una sartén con margarina no trans, agregar la pizca de sal y los condimentos. Luego de pasados los 15 minutos, agregar los tomates pelados, sin pepitas y picados muy finos.<br /><br />Seguidamente añadir las verduras, rehogando un par de minutos a fuego lento. Retirar del fuego y añadir el queso, que se fundirá con el calor del resto de los alimentos.<br /><br />Por último, rellenar las tortillas con esta mezcla y doblar para que no se salga, colocar en una bandeja de horno y dar un golpe de calor a 180 grados.</span></div>
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<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif"><br /></span></div>
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<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif" style="font-size: x-small;"><i>ABC</i></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-3563737935023855472019-01-12T13:21:00.002-03:002023-10-10T23:33:32.391-03:00Hay menos alergias alimentarias de las que nos creemos<span face="Trebuchet MS, sans-serif"><i><span style="font-size: large;">Cada vez se dan más alergias alimentarias. En Estados Unidos, un país donde existen registros bien documentados de los casos, uno de cada diez adultos es alérgico a algún alimento. Y sin embargo, tal y como demuestra un estudio reciente, la cantidad de personas que cree ser alérgica es mayor de la que en realidad lo es.</span></i></span><div>
<span face="Trebuchet MS, sans-serif" style="font-size: large;"><i><br /></i></span><div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpcZq-K_V6PdSD6wmeWeB5LaBZJJi2vMkXGfCpYARnswWinY6AKBxDRaQ3sLsbWxpB_-5mBeVkCOqgbepbw0fZuzonvhzWlb1Nsr36JjVI6uDlifAYo1wA0Yr9XctTRi5uwmABgK07LvrHxUq2Fq8Ru-8GtnD8GiXStTFFRHGoy9wg1X6BiyM2lFoP6fpG/s600/Alergia_alimentaria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpcZq-K_V6PdSD6wmeWeB5LaBZJJi2vMkXGfCpYARnswWinY6AKBxDRaQ3sLsbWxpB_-5mBeVkCOqgbepbw0fZuzonvhzWlb1Nsr36JjVI6uDlifAYo1wA0Yr9XctTRi5uwmABgK07LvrHxUq2Fq8Ru-8GtnD8GiXStTFFRHGoy9wg1X6BiyM2lFoP6fpG/w400-h225/Alergia_alimentaria.jpg" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div>
<span face="Trebuchet MS, sans-serif">Puede parecer un dato contradictorio, pero no lo es en absoluto. Casi la mitad de las personas que creen tener alguna alergia alimentaria en realidad no la sufre, y esto es un problema. Porque otra cuestión que se refleja en el estudio es que la gran mayoría de la población no está supervisada por un médico, y simplemente decide qué alimentos dejar de consumir.<br /><br />Vayamos por partes. Lo primero que hay que aclarar es la diferencia entre una intolerancia alimenticia y una alergia. Cuando una persona es intolerante a un alimento, su cuerpo no es capaz de metabolizar – digerir y aprovechar – determinados componentes. Dependiendo de cómo sea la intolerancia, la reacción puede ir desde un pequeño malestar a una incomodidad seria. Pero en ningún caso existe riesgo para su vida.<br /><br />En cambio, una alergia provoca una reacción violenta del sistema inmune, y puede desembocar en un ataque anafiláctico. Que, si no se trata adecuadamente, puede provocar la muerte. Así que conocer la diferencia es fundamental. Los alérgicos deben llevar – y saber aplicarse – una inyección de epinefrina para contrarrestar el ataque anafiláctico. Pero como la mayoría de la población no sigue indicaciones médicas, no cuentan con estas inyecciones, lo que pone sus vidas en riesgo.<br /><br />Claro, que la situación contraria no es buena tampoco. Las intolerancias permiten consumir un rango de alimentos más amplio, y cuando se confunde una intolerancia con una verdadera alergia, las personas dejan de consumir alimentos y nutrientes necesarios para su bienestar y su salud. Eliminar alimentos de la dieta sin un seguimiento médico es realmente peligroso, y puede desembocar en malnutriciones aunque el paciente crea estar llevando una alimentación adecuada.<br /><br />En resumen, que cualquier tipo de restricción en la dieta debe tener un buen motivo y ser supervisada por un especialista… que es lo que no se hace y deberíamos solucionar.</span></div>
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<div class="blogger-post-footer">Informaciones de salud y medicina.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6715760786449252786.post-34269863031543592952019-01-12T13:14:00.005-03:002023-10-10T23:35:32.243-03:00Mel Greaves, el científico que descubrió una forma de prevenir la leucemia infantil<span face="Trebuchet MS, sans-serif" style="font-size: large;"><i>Cuando era pequeño, en una España que afortunadamente ha quedado muy atrás, eran tristemente comunes los poblados de chabolas en los que malvivían varias familias de etnia gitana. </i></span><div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBsRMgq2HCmjvBKc37QZTbVVSdaq-TanDBNMcX1qgkXLndEIfei8ox1X4HltA2Y_T0fxPeV5vaMDa5gLg-QasXrQwVKTU2HCBjZklZHDzKGSaAOjiZ6_Bi4ULAsoqvtRm-4-nu9_BjJ1CmFkSSu7UkLCbfQJO9DC4jgHy-WN_UCI2J_mL7-9z3xPWyT6H2/s598/Mel+Greaves%252C+el+cient%C3%ADfico+que+descubri%C3%B3+una+forma+de+prevenir+la+leucemia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="314" data-original-width="598" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBsRMgq2HCmjvBKc37QZTbVVSdaq-TanDBNMcX1qgkXLndEIfei8ox1X4HltA2Y_T0fxPeV5vaMDa5gLg-QasXrQwVKTU2HCBjZklZHDzKGSaAOjiZ6_Bi4ULAsoqvtRm-4-nu9_BjJ1CmFkSSu7UkLCbfQJO9DC4jgHy-WN_UCI2J_mL7-9z3xPWyT6H2/w400-h210/Mel+Greaves%252C+el+cient%C3%ADfico+que+descubri%C3%B3+una+forma+de+prevenir+la+leucemia.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div><div>Por aquellos años, era corriente oír cosas sobre lo listos y fuertes que se hacían los niños que vivían en aquellas precarias condiciones . “No les oirás hablar de alergias”, decían algunas personas.</div><div><span face="Trebuchet MS, sans-serif"><br />Hoy ha vuelto a mi memoria aquella lamentable realidad previa a las políticas de integración, leyendo – ya veis que pequeño es el mundo – un interesante artículo en The Guardian sobre el trabajo del profesor Mel Greaves (Instituto de Investigación Oncológica de Londres), quien lleva tres décadas interesado en conocer las causas que conducen al desarrollo de la leucemia infantil. ¿Qué relación hay entre aquellos niños romanís de mi infancia y la leucemia? Tendrás que leer más para averiguarlo.<br /><br />Hace años que sigo con interés los avances en el tratamiento de la leucemia infantil, especialmente desde que colaboré con la Fundación Josep Carreras. Por ello ha sido un verdadero placer conocer todo lo que hemos aprendido a lo largo de 30 años gracias al trabajo de investigadores como Mel Greaves, a quien la corona británica acaba de nombrar caballero, por lo que tal vez deba hablar de él como Lord Mel Greaves.<br /><br />En The Guardian, Greaves explica que ahora son capaces de entender por qué en el Reino Unido y en otros países de su entorno, aumenta el número de casos de leucemia linfoblástica aguda infantil (LLA) en un 1% anual. La noticia es ciertamente desesperanzadora, pero hay que añadir que afortunadamente ahora se curan el 90% de los casos, todo un logro si tenemos en cuenta que en la década de 1950 este tipo de cáncer era letal.<br /><br />La incidencia de la LLA está relacionada con las sociedades desarrolladas, por lo que ese 1% de crecimiento en la incidencia no se observa en economías emergentes. Esta enfermedad se produce por una secuencia de sucesos biológicos que se inician con una mutación genética que surge durante en desarrollo fetal en 1 de cada 20 embarazos. Esta mutación se da de forma accidental en el útero, no es hereditaria y no implica que los niños vayan necesariamente a desarrollar leucemia más adelante, aunque sin embargo les introduce en el grupo de riesgo.<br /><br />Greaves ha observado que es necesario algo más, otro evento biológico, para que luego irrumpa la leucemia, y al parecer ese “plus” se relaciona con el sistema inmunológico. “Para que el sistema inmune de un humano funcione de forma correcta, debe enfrentarse a una infección durante el primer año de vida” afirma el recién nombrado Lord.<br /><br />Sin esa confrontación contra los gérmenes, nuestro sistema inmunológico es como un arma defectuosa que no disparará correctamente cuando la necesitemos. Sin embargo, por razones obvias y loables, los padres vivimos una creciente obsesión por la higiene en torno a nuestros hijos. Tenemos toallitas antisépticas, usamos jabones antibacterianos y limpiamos el suelo de nuestros hogares con productos desinfectantes.<br /><br />Además, cada vez es más común que los neonatos abandonen la lactancia natural y la sustituyan por fórmulas de farmacia. Y en cuanto a ese primer año de vida, muchos niños tienen poco o nulo contacto con otros niños debido a la reducción de la natalidad.<br /><br />Si sumamos todo esto vemos que nuestros bebés apenas tienen contacto con los gérmenes. Luego, cuando finalmente el bebé se expone a una infección, puede suceder que su sistema inmunológico sobre reaccione provocando una inflamación crónica. Es esta inflamación la que hace que se liberen a la sangre unas proteínas llamadas citoquinas que son las responsables de que se produzca una segunda mutación, que da como resultado la leucemia en aquellos niños que habían experimentado la primera mutación durante su desarrollo fetal.</span></div>
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<span face="Trebuchet MS, sans-serif" style="font-size: x-small;"><i>Yahoo</i></span></div>
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