Insuficiencia Cardiaca: Conoce una de las enfermedades cardiacas mas frecuentes

La insuficiencia cardíaca (IC) es una condición en la que el corazón no logra bombear sangre de manera eficiente para cubrir las necesidades del cuerpo, como consecuencia se produce cambios especialmente el agrandamiento y la falla. Esto no significa que el corazón haya dejado de funcionar, sino que necesita ayuda para cumplir su tarea.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en 2019 murieron 17,9 millones de personas por enfermedades cardiovasculares, lo que representa aproximadamente el 32% de todas las muertes registradas en el mundo. La insuficiencia cardíaca es una de las principales causas de hospitalización en mayores de 65 años y su incidencia sigue aumentando .

En Paraguay la insuficiencia cardíaca es más frecuente en adultos mayores y está fuertemente asociada a hipertensión y diabetes mal controladas. Aunque no hay cifras exactas de prevalencia nacional publicadas recientemente, los hospitales de referencia reportan que es una de las principales causas de internación cardiovascular.

 
Las causas predominantes:

La IC puede deberse a diferentes problemas del corazón, como: 

• Hipertensión arterial no controlada.
• Infartos previos que debilitan el músculo cardíaco.
• Enfermedades de las válvulas del corazón.
• Alteraciones en el ritmo cardíaco.

Síntomas mas frecuentes

Reconocer los signos es clave para buscar atención médica temprana: 

• Falta de aire al realizar esfuerzos o incluso en reposo.
• Hinchazón en piernas, tobillos o abdomen.
• Cansancio extremo y debilidad.
• Tos persistente, especialmente al acostarse.
• Aumento rápido de peso por retención de líquidos.

Tratamiento y cuidados

Aunque no tiene cura definitiva, con un manejo adecuado se puede vivir mejor: 

• Medicamentos que ayudan al corazón a trabajar con menos esfuerzo.
• Cambios en el estilo de vida: alimentación saludable, reducción de sal, actividad física adaptada.
• Control regular con el médico para ajustar el tratamiento.
• Evitar el consumo de tabaco y alcohol.

Consejo final: 

La insuficiencia cardíaca es una enfermedad seria, pero con diagnóstico temprano y tratamiento correcto, las personas pueden llevar una vida activa y significativa. 

La clave está en reconocer los síntomas, realizar una buena evaluación médica, seguir tratamiento y las recomendaciones.

Realizado por: Dr. Ruben D. Cabral G.
Médico Clínico - Paraguay

¿Porqué hay que cuidarse del sol?

Cuidarse del sol es fundamental para evitar daños acumulativos e irreversibles en la piel, como el envejecimiento prematuro (arrugas, manchas), quemaduras y un mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel (incluido el melanoma).

La radiación ultravioleta (UV) daña el ADN celular, y aunque el sol es necesario para la vitamina D, la exposición excesiva sin protección provoca fotoenvejecimiento y lesiones cutáneas.

Cuando los rayos UV invaden las células de la piel, alteran procesos delicados que afectan su crecimiento y apariencia. Con el tiempo, la exposición a estos rayos puede reducir la elasticidad de la piel, que puede incluso llegar a engrosarse y ponerse correosa, o puede arrugarse o afinarse como papel de seda.

¿Por qué debemos protegernos del sol?

Razones principales: Radiación ultravioleta (UV): Los rayos UVA penetran profundamente en la piel y aceleran el envejecimiento. Los UVB causan quemaduras y están directamente relacionados con el cáncer de piel.
Clima subtropical: En zonas como Concepción, la radiación solar es más intensa, incluso en días nublados.
Acumulación de daño: La exposición repetida sin protección genera daño celular permanente.

Cuidados recomendados

• Protección diaria: Evitar el sol directo entre las 10:00 y 16:00 horas.
• Usar protector solar FPS 30 o superior, reaplicarlo cada 2 horas.
• Vestimenta adecuada: ropa de manga larga, sombreros de ala ancha, gafas con filtro UV.
• Buscar sombra: especialmente en actividades al aire libre.
• Hidratación constante: el sol puede provocar deshidratación.

Para niños y adultos mayores: Como la piel es más sensible, requieren mayor protección.
Es recomendable evitar juegos o caminatas prolongadas en horarios de alta radiación.

CONSEJO RESUMIDO: “Protégete del sol todos los días. Usa sombrero, protector solar y evita exponerte entre las 10 y las 16 horas. El sol puede causar cáncer de piel, cataratas y envejecimiento prematuro. Cuidarte hoy es prevenir mañana.”

Que son las palpitaciones?

¿Qué son las palpitaciones? 

Es la percepción consciente de los latidos del corazón, que pueden sentirse en el pecho, cuello o garganta. Se describen como golpes fuertes, acelerados, irregulares o “saltos” en el ritmo cardíaco.
Las palpitaciones son uno de los motivos de consulta más comunes en cardiología, especialmente en adultos.
Estudios clínicos estiman que hasta 16% de la población general experimenta palpitaciones en algún momento de su vida.

Causas más frecuentes: 

• Benignas o transitorias: estrés, ansiedad, consumo de café, alcohol, tabaco, falta de sueño.
• Secundarias a: fiebre, anemia, embarazo, ejercicio intenso.
• Cardíacas: arritmias, extrasístoles, taquicardia, problemas estructurales del corazón.
• Medicamentos: algunos broncodilatadores, descongestivos o fármacos para la tiroides.

¿Qué hacer si se presentan?

• Mantener la calma: muchas veces son pasajeras.
• Registrar el episodio: duración, circunstancias (ejercicio, reposo, estrés).
• Evitar estimulantes: café, alcohol, tabaco.
• Consultar de inmediato si se acompañan de: dolor de pecho, mareo, falta de aire, desmayo.

Tener en cuenta que: 

Las palpitaciones aisladas y breves suelen ser benignas.
Palpitaciones frecuentes, prolongadas o con síntomas asociados requieren evaluación médica.
No automedicarse: los fármacos para el corazón deben ser indicados por un profesional.

¿Dónde concurrir?

Al Consultorio clínico: como primera evaluación, aparte del interogatorio y del examen físico, podrian solicitarse estudios específicos como electrocardiograma, Holter o ecocardiograma.
A Urgencias hospitalarias: si hay dolor de pecho persistente, con dificultad respiratoria o pérdida de conciencia.

Consejos finales: 

Cuida tu estilo de vida: alimentación saludable, ejercicio moderado, buen descanso.
Controla factores de riesgo: Obesidad, hipertensión arterial, diabetes, y otros.
Haz chequeos periódicos: especialmente si tienes antecedentes familiares de enfermedades cardíacas.
Recuerda: la prevención y la consulta temprana son la mejor forma de proteger tu corazón.

Realizado y editado  por: 

Dr. Ruben D. Cabral G.

Médico Clínico - Paraguay

Que son los factores de riesgos en salud?

 

Los factores de riesgo en salud son características, condiciones, hábitos o exposiciones que aumentan la probabilidad de que una persona desarrolle una enfermedad, una lesión o un problema de salud. No causan la enfermedad por sí solos, pero incrementan el riesgo de que aparezca.

Tipos de factores de riesgo

1. No modificables (no se pueden cambiar)
-Edad 
- Sexo biológico
- Genética / antecedentes familiares
- Etnia
Ejemplo: tener antecedentes familiares de diabetes o hipertensión.
 
2. Modificables (se pueden prevenir o controlar)
- Tabaquismo
- Alcohol en exceso
- Dieta poco saludable
- Sedentarismo
- Estrés crónico
- Sobrepeso u obesidad
Ejemplo: fumar aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.

3. Ambientales y sociales
- Contaminación ambiental
- Condiciones laborales riesgosas
- Vivienda inadecuada
- Bajo acceso a servicios de salud
- Nivel socioeconómico bajo
 
4. Biológicos o clínicos
- Hipertensión arterial
- Dislipidemia (colesterol alto)
- Hiperglucemia / diabetes
- Obesidad abdominal

¿Por qué es importante conocer los factores de riesgo en salud?

Los factores de riesgo ayuda a prevenir enfermedades antes de que aparezcan. Permite detectarlas a tiempo, cuando el tratamiento es más efectivo, y tomar decisiones para cuidar mejor la salud. Al identificar hábitos o condiciones que aumentan el riesgo, las personas pueden cambiar conductas, realizar controles médicos y mejorar su calidad de vida. La prevención siempre es mejor que el tratamiento.

¿Cómo identificar tus factores de riesgo en salud?

Conocer tus factores de riesgo es el primer paso para prevenir enfermedades. Para identificarlos, es importante conocer los antecedentes familiares, revisar los hábitos diarios como la alimentación y la actividad física, realizar controles médicos periódicos y prestar atención a las señales del cuerpo. 

VIDEO EDUCATIVO SOBRE FACTORES DE RIESGOS

"Conocer tus factores de riesgo te permite prevenir enfermedades y cuidar tu salud a tiempo. La prevención empieza hoy."

Consultar a un profesional de la salud ayuda a recibir orientación adecuada y personalizada.

Realizado por: Dr. Ruben D. Cabral G.

Médico Clínico - Paraguay