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El café podría ayudar a los hombres a mantener la impotencia a raya

Un estudio sugiere que la cafeína podría ayudar a mantener la salud del flujo sanguíneo y la función sexual
El café revive cada mañana a millones de estadounidenses, y un estudio reciente encuentra que también podría ayudar a mantener animadas las vidas sexuales de los hombres.

El estudio, del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas, en Houston, encontró que los hombres que consumían más cafeína cada día tenían un riesgo más bajo de disfunción eréctil. ¿La excepción? Los hombres con diabetes; la cafeína no redujo sus probabilidades de impotencia, apuntaron los investigadores.

"Aunque observamos una reducción en la prevalencia de disfunción eréctil en los hombres obesos, con sobrepeso e hipertensos, no sucedió así con los diabéticos. La diabetes es uno de los factores de riesgo más potentes de la disfunción eréctil, de forma que no resultó sorprendente", señaló en un comunicado de prensa de la universidad el autor principal, el Dr. David López, profesor asistente de la Facultad de Salud Pública UTHealth.

El estudio no pudo probar causalidad, pero un experto dijo que los hallazgos concuerdan con las investigaciones actuales.

"Estos hallazgos también respaldan la postura más reciente del Comité Asesor de las Directrices Dietéticas de EE. UU., de que beber de tres a cinco tazas de café al día reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiaca, dos afecciones que están bien establecidas como factores de riesgo significativos de la disfunción eréctil", señaló el Dr. Natan Bar-Chama, director de Medicina Reproductiva Masculina del Hospital Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York.

En el estudio, López y sus colaboradores observaron datos de más de 3,700 hombres seguidos por la Encuesta nacional de examen de salud y nutrición de EE. UU. Los hombres respondieron a cuestionarios que les pedían recordar su ingesta de café en las 24 horas anteriores.

La cantidad de cafeína que parecía reducir el riesgo de impotencia equivalía a entre dos y tres tazas de café al día, dijeron los investigadores.

En comparación con los hombres del estudio que consumían entre 0 y 7 miligramos de cafeína al día, los que consumían de 85 a 170 miligramos de cafeína al día tenían un 42 por ciento menos de probabilidades de reportar disfunción eréctil, y los que consumían de 171 a 303 miligramos de cafeína al día tenían un 39 por ciento menos de probabilidades de reportar la afección, según el equipo de Texas.

Las fuentes de cafeína del estudio incluían bebidas como el café, el té, los refrescos y las bebidas deportivas.

Los autores del estudio creen que la cafeína podría ayudar a evitar la impotencia porque relaja ciertas arterias y músculos en el pene, lo que mejora el flujo sanguíneo y la capacidad de tener una erección.

Otro experto se mostró de acuerdo. "Se necesita más investigación, pero lo que los científicos creen que sucede es que el café y la cafeína hacen que el tejido muscular liso cavernoso, que se encuentra en el pene, se relaje, lo que permite que haya un mayor flujo sanguíneo en esa zona y resulta en una mejor función eréctil", planteó el Dr. David Samadi, presidente de urología del Hospital Lenox Hill, en la ciudad de Nueva York.

El estudio aparece en una edición en línea reciente de la revista PLOS One.

Según la información de respaldo del estudio, la disfunción eréctil afecta a más del 18 por ciento de los hombres estadounidenses a partir de los 20 años de edad.

FUENTES: Natan Bar-Chama, M.D., associate professor, urology, obstetrics, gynecology and reproductive science, Icahn School of Medicine at Mount Sinai, and director, Male Reproductive Medicine, Mount Sinai Hospital, New York City; David Samadi, M.D., chairman, urology, and chief, robotic surgery, Lenox Hill Hospital, New York City; University of Texas Health Science Center at Houston, news release, May 20, 2015

5 alimentos anticancerígenos que no pueden faltar en tu mesa



Si tenemos cierta predisposición genética a padecerlo, ya los hemos superado en alguna ocasión o, sencillamente, queremos prevenir por medio de la alimentación, en este artículo te presentamos los alimentos con más propiedades anticancerígenas, para que los incluyas en tus menús diarios.
El mejor tratamiento es la prevención. En especial, cuando nos referimos a enfermedades tan graves como el cáncer.

El brócoli

Todos los vegetales crucíferos son alimentos que previenen el cáncer de próstata, de mama, de pulmón y de colon. La col, la coliflor, etc. No obstante, de entre todos ellos queremos destacar el brócoli por su contenido en vitaminas C y E y minerales, como el calcio y el hierro.

La manera más habitual de consumirlo es cocido o al vapor. No obstante, para potenciar todavía más sus efectos, recomendamos cocinarlo poco para que mantenga el colorverde y la textura crujiente, de manera que no pierda sus propiedades.

También podemos germinar semillas de brócoli y añadirlas a ensaladas y otros platos. El brócoli germinado tiene un sabor delicioso y original y es la forma más nutritiva y vital de comerlo.

También destacamos una variedad de brócoli que se ha hecho muy famosa en los últimos años y que se conoce como kale. Esta variedad es también un potente anticancerígeno que evita el crecimiento tumoral y, además, bloquea ciertas sustancias presentes en todo aquello que es cancerígeno.

La cúrcuma

Pocas especias tienen tantas propiedades como la cúrcuma. Esta raíz tiene numerosos componentes anticancerígenos que inhiben el crecimiento de muchos tumores y, además, es muy útil cuando se está tomando medicación para el cáncer, ya que ayuda a superar sus efectos secundarios.

Por otro lado, la cúrcuma contiene curcumina, un componente antiinflamatorio que mejora notoriamente la calidad de vida de las personas que sufren dolores, reumatismo, fibromialgia, fatiga crónica, etc.

La cúrcuma la podemos tomar como suplemento. No obstante, es mucho más sencillo y económico añadirla a cualquier receta que realicemos. Gastronómicamente se utiliza como colorante y para matizar el sabor de algunos platos, pero lo cierto es que la podemos usar en pequeñas cantidades en todo tipo de guisos, sopas, arroces, cremas o incluso postres, como batidos, natillas o pasteles.

El té verde
Esta deliciosa infusión que nos llega del continente asiático pero que se consume hoy en día en todo el mundo tiene propiedades anticancerígenas si la consumimos diariamente. Además, retrasa el envejecimiento celular, combate la retención de líquidos, limpia la piel de impurezas y calma los efectos de las alergias.

Hay que tener en cuenta que, a pesar de que reduce el estrés, tiene efectos ligeramente estimulantes por su contenido en teína.

Para beneficiarnos de sus efectos positivos debemos consumir un té verde a media mañana y otro a media tarde, siempre separados de las comidas y sin añadirle azúcar.

La remolacha

La remolacha, también conocida como betabel, es un vegetal cuya parte más consumida es la raíz. Contiene cantidades importantes de vitamina B y C, minerales como el potasio, el hierro, el sodio o el magnesio y fibra.

Del mismo modo que la mayoría de alimentos de color morado, la remolacha es un alimento que nos ayuda a prevenir el cáncer, a la vez que nos aporta energía y vitalidad y limpia nuestro organismo de toxinas. También tiene propiedades antiinflamatorias y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

La podemos consumir cruda o cocida. Si tenemos la oportunidad de adquirir remolachas ecológicas, también son muy beneficiosas las partes de las hojas y los tallos, los cuales podemos añadir a las ensaladas.

La uva roja

Tal como indicábamos con la remolacha, el color morado de la uva roja nos indica que esta deliciosa fruta también tiene propiedades anticancerígenas que funcionan de manera preventiva gracias a los antioxidantes conocidos como bioflavonoides.

Por otro lado, la uva roja contiene resveratrol, un nutriente muy conocido en los últimos años también en cosmética pero que, en este caso, inhibe el crecimiento de las células cancerosas.

Si consumimos uvas rojas que no hayan sido expuestas a pesticidas no deberíamos desperdiciar la piel. También podemos comer sus semillas, que son una de las partes más nutritivas de esta fruta.

Fuente: Mejor con salud

Señales de que podrías tener fibrosis quística

La fibrosis quística es un enfermedad hereditaria, congénita y crónica, que de no atenderse a tiempo ocasiona la muerte a temprana edad (infancia o adolescencia).
¿Cómo se origina?

La asociación detalla que la fibrosis quística es una alteración congénita en el transportede agua y salen en las células que recubren los órganos y tejidos del cuerpo; afecta principalmente al aparato respiratorio y digestivo.

“Se crea un moco anormal y pegajoso que bloquea los conductos respiratorios y proporciona un ambiente ideal para el desarrollo de infecciones; así como el flujo hacia el intestino de enzimas pancreáticas, necesarias para la digestión”.

Para que la enfermedad se desarrolle, ambos padres deben tener el gen FQ. De ser así, cada embarazo tendrá 25% de probabilidades de tener un hijo con el padecimiento, 50% de que sea portador del gen y 25% de que esté completamente sano.

Con un diagnóstico precoz y mejores tratamientos, los pacientes en México alcanzan lavida adulta plena y productiva. Conoce los síntomas a continuación.

Síntomas

Ileo meconial. Se trata de una obstrucción del intestino localizado con excremento o meconio

Deshidratación por pérdida excesiva de sal a través del sudor

Desnutrición en diversos grados y el abdomen ligeramente abultado

Diarrea crónica o evacuaciones con grasa

Síntomas respiratorios como tos crónica, falta de aire con la actividad física, infecciones pulmonares frecuentes (neumonías, bronconeumonías, bronquiolitis, etc.), así como sinusitis crónica

Fuente: Salud 180

Revelan la causa de la extraña ‘epidemia de sueño’ en aldea de Kazajistán

Un grupo de expertos afirma haber descubierto la causa preliminar del extraño fenómeno que tiene lugar en la aldea de Kalachi en Kazajistán, cuyos habitantes se quejan de una rara enfermedad que hace que de repente se queden profundamente dormidos durante varias horas y hasta días seguidos.
Tras una serie de estudios del suelo, el agua y el aire, los especialistas descubrieron que la 'epidemia' tiene cierta relación con el medioambiente de la zona. Resulta que los habitantes padecen esa anomalía debido al alto nivel de monóxido de carbono e hidrocarburos en el aire y la falta de oxígeno, según el subdirector del Centro Nuclear Nacional de Kazajistán, Serguéi Lukashenko, citado por RIA Novosti.

"El nivel de cada uno de estos tres componentes por separado está casi dentro de la norma, por lo que no causaron sospechas al principio. Pero la combinación de la falta de oxígeno y el exceso de hidrocarburos y de monóxido de carbono sí causa esta 'enfermedad' en la aldea", explicó el funcionario, añadiendo que no se trata de la versión definitiva, sino de un estudio preliminar.

Con información de RT

Los trastornos de tiroides afectan al 10% de la población mundial y pueden causar cambios de humor y de peso

Cambios en el humor, alteración de peso inexplicable, cansancio excesivo o fluctuaciones en el nivel de colesterol y la frecuencia cardíaca pueden ser síntomas de trastornos de tiroides, una glándula situada en la base del cuello que regula el metabolismo del cuerpo y cuya disfunción afecta a alrededor del 10 por ciento de la población mundial, por lo que especialistas recomendaron estar atentos para llegar al diagnóstico a tiempo.
"Es extraño considerar que una glándula con una función tan importante en el organismo no supere los 20 gramos; la tiroides, que está en la base del cuello y tiene forma de mariposa, se encarga de regular el metabolismo del cuerpo mediante la producción, almacenamiento y liberación de hormonas tiroideas, como la tiroxina (T4), triyodotironina (T3) y calcitonina", explicó la endocrinóloga Laura Maffei.

En el marco del Día mundial de la tiroides, que se celebra cada 25 de mayo, la especialista precisó que esas hormonas influyen "en casi todas las células, tejidos y órganos", y que son necesarias para la síntesis de muchas proteínas esenciales en los períodos de crecimiento, además de contribuir con el desarrollo del sistema nervioso central.

"Además se destaca su influencia en la frecuencia cardíaca, el nivel de colesterol, la fuerza muscular, la regulación de la temperatura corporal, el ritmo intestinal y la función reproductiva", detalló y agregó que cuando la tiroides sufre una alteración de su estructura o aumenta su tamaño se produce lo que se conoce como "bocio".

Cuando la glándula está afectada uniformemente se habla de bocio difuso, mientras que cuando uno o más nódulos crecen en la superficie se habla de bocio nodular o polinodular. Los nódulos tiroideos pueden manifestarse a través de un bulto en el cuello y generalmente son asintomáticos, pero en algunos casos pueden producir dificultades para tragar, respirar e incluso cambios en la voz.

"Los nódulos aparecen con mayor frecuencia en áreas con deficiencia de iodo. Y el riesgo de malignidad aumenta cuando hay antecedentes de cáncer de tiroides dentro de la familia, sobrepeso y tratamientos con rayos en la zona del cuello durante edad temprana", precisó Maffei.

En cuanto a las alteraciones de funcionamiento, las más conocidas son el hiper e hipotiroidismo: El primero se caracteriza por un exceso de la función de la glándula y puede manifestarse con irritabilidad, taquicardia, pérdida de peso (con un apetito normal o inclusive mayor), nerviosismo, temblor, calor y en algunos casos irritación ocular u ojos saltones.

El hipotiroidismo se trata de una disminución en la producción de hormonas tiroideas y sus síntomas más frecuentes son decaimiento, sueño, fatiga, sobrepeso y trastornos en la función reproductiva, como alteración de las menstruaciones o infertilidad.

"En la Argentina existen aproximadamente dos millones de personas que sufren hipotiroidismo y los estudios revelaron que la mitad de los afectados desconoce padecer esa disfunción, ya que sus síntomas pueden confundirse con otras enfermedades, por lo que el diagnóstico temprano es fundamental para llegar a un buen tratamiento", apuntó Maffei.

La endocrinóloga reveló que las patologías tiroideas "se presentan con mayor frecuencia en las mujeres" y que "incluso durante el embarazo, resulta imprescindible que la futura mamá tome los recaudos necesarios y preste especial atención a esas disfunciones".

"Es importante que la mujer que está al tanto de su hipotiroidismo haga un control prenatal previo a la concepción para ajustar las dosis de hormonas tiroideas. Además el seguimiento trimestral es fundamental, ya que las dosis y requerimientos suelen aumentar durante el proceso de gestación", refirió.

Y completó: "En conclusión, es fundamental estar atentos a los síntomas que puedan indicar alguna disfunción, ya que actualmente existen tratamientos que se ajustan a las necesidades y condiciones de cada paciente, por lo que ante los primeros síntomas es importante acudir a un endocrinólogo para actuar con rapidez".

Telam

4 formas de prevenir la cefalea tensional

Un dolor de cabeza por tensión, o cefalea tensional, suele desarrollarse durante las horas de la tarde, provocando dolor leve o moderado que puede describirse como una banda que aprieta la cabeza o una sensación de dolor sordo no pulsátil. Estos dolores aparecen cuando cuello, hombros y la musculatura del cuero cabelludo se tensan.
Según señalan desde el blog de la Escuela de Medicina de Harvard, algunas personas sufren dolores de cabeza por tensión de vez en cuando y otras de forma más frecuente y aunque este tipo de dolor de cabeza rara vez es debilitante, puede dañar en gran medida la calidad de vida.

Si padeces estas migrañas por tensión más de una vez o dos por semana, los facultativos de Harvard proponen las siguientes estrategias para ayudar a prevenirlas:

1. Pon atención en lo básico: no te saltes comidas, duerme lo suficiente e intenta equilibrar tu ritmo diario para evitar el estrés y la fatiga.

2. Técnicas de relajación: las terapias físicas y de relajación pueden ayudar a prevenir las cefaleas por tensión, siempre y cuando practiques de forma regular estas técnicas. Las aproximaciones físicas incluyen aplicar una almohadilla caliente o una cataplasma a tu cuello y hombros para relajar los músculos.

Ejercitar estos músculos también ayuda, al tonificarlos y estirarlos. Los ejercicios de relajación que centran tu atención sobre varias partes de tu cuerpo para relajar y liberar tensión y estrés también pueden ayudar.

3. 'Biofeedback': esta técnica de relajación requiere un entrenamiento especial pero puede ayudar a evitar las cefaleas por tensión recurrentes. Suele consistir en que un terapeuta coloca electrodos en tu piel para detectar señales eléctricas desde los músculos del cuello y hombros.

Aprendes así a reconocer cuándo entras en tensión y después encuentras vías para relajar los músculos antes de que se tensen demasiado y desarrolles una cefalea tensional.

4. Métodos médicos: algunas personas con cefaleas por tensión tienen áreas muy sensibles, conocidas como puntos gatillo, en la parte de atrás del cuello o en los hombros. Una inyección de anestesia local en estas áreas podría eliminar el dolor y prevenir que el dolor de cabeza se produzca de nuevo.


Cuando el deterioro cognitivo va unido a la insuficiencia cardiaca

El deterioro cognitivo predice peores resultados en pacientes ancianos con insuficiencia cardiaca, según revela un estudio de Hiroshi Saito, fisioterapeuta del Centro Médico Kameda en Kamogawa, Japón. Los pacientes con deterioro cognitivo tenían 7,5 veces más de riesgo de muerte y readmisión por insuficiencia cardiaca.
Los pacientes con insuficiencia cardiaca con deterioro cognitivo pueden empeorar progresivamente hacia la adhesión a los medicamentos, lo que lleva a un peor pronóstico, tal y como revelan los investigadores de este estudio, presentado en 'Heart Failure 2015', la principal reunión anual de la Asociación de Insuficiencia Cardiaca (HFA, por sus siglas en inglés) de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC, por sus siglas en inglés), que se celebra del 23 al 26 mayo en Sevilla.

"Las revisiones sistemáticas han demostrado que el deterioro cognitivo es común en pacientes con insuficiencia cardiaca crónica. Sin embargo, el impacto del deterioro cognitivo en el pronóstico de los pacientes con insuficiencia cardiaca no se conoce. Nuestro estudio investigó si el deterioro cognitivo predijo independientemente el resultado de pacientes ancianos con insuficiencia cardiaca", explica Saito.


El estudio incluyó retrospectivamente a 136 pacientes de 65 años o más con insuficiencia cardiaca que fueron ingresados en el Centro Médico de Kameda. Se llevó a cabo el 'Mini Examen del Estado Mental' (MMSE, por sus siglas en inglés) para evaluar la presencia de trastorno cognitivo en todos los pacientes antes del alta. Se dividió a los participantes en dos grupos: con trastorno cognitivo (puntuación por debajo de 27 en el MMSE) y sin trastorno coginitivo (puntuación de 27 o superior).

Los pacientes tenían 82 años de edad en promedio y el 47 por ciento eran hombres. De acuerdo con el MMSE, 101 pacientes (74 por ciento) tenían trastorno cognitivo. Después de un seguimiento de 161 días, 33 pacientes (24 por ciento) fueron readmitidos por insuficiencia cardiaca o murieron.

Los investigadores encontraron que el pronóstico de los pacientes en el grupo de deterioro cognitivo fue significativamente peor que el grupo sin el trastorno. También demostraron que el deterioro cognitivo predijo riesgo 7,5 veces mayor de un peor pronóstico en los pacientes ancianos con insuficiencia cardiaca. El riesgo se mantuvo incluso después de ajustar por otros factores como edad, sexo, índice de masa corporal, albúmina, hemoglobina, péptido natriurético cerebral (BNP, por sus siglas en inglés), proteína C reactiva (PCR), fracción de eyección, tasa de filtración glomerular (eGFR, por sus siglas en inglés) y nitrógeno ureico en la sangre (BUN, por sus siglas en inglés).

"Nuestro estudio muestra que el deterioro cognitivo es común en pacientes ancianos con insuficiencia cardiaca, que se produce en las tres cuartas partes de los pacientes. También vimos que el deterioro cognitivo es un predictor independiente de peor pronóstico en pacientes con insuficiencia cardiaca de edad avanzada, que tenían 7,5 veces más de riesgo de todas las causas de muerte o reingreso por insuficiencia cardiaca", subraya Saito.

En este sentido, señala que los pacientes con insuficiencia cardiaca con deterioro cognitivo tienden a empeorar progresivamente en la adhesión a los medicamentos. A su juicio, esto podría explicar por qué tienen un peor pronóstico, de forma que los cardiólogos y otros profesionales médicos deben evaluar el estado cognitivo en los pacientes ancianos con insuficiencia cardiaca.

Saito añade: "Cuando se altera el estado cognitivo, debemos proporcionar educación sobre la gestión de la enfermedad a las familias para prevenir la readmisión por insuficiencia cardiaca de sus seres queridos. Los tres componentes principales de esto son los medicamentos, la nutrición y el ejercicio. De estos tres componentes, la medicación es un elemento especialmente importante. Es necesario que las familias mejoren la adherencia a la medicación para los pacientes que no pueden controlar su medicación por sí mismos".

"No existen tratamientos específicos para el deterioro cognitivo en pacientes con insuficiencia cardiaca. Si los pacientes no tienen dificultad para respirar provocada por su insuficiencia cardíaca, a menudo se recomienda ejercicio suave, como caminar para mantener su función cognitiva. Los médicos deben ser más del estado cognitivo de sus pacientes con insuficiencia cardiaca y las familias pueden desempeñar un papel importante para garantizar que los pacientes tomen su medicación, hagan algo de ejercicio y coman bien", concluye.

Infosalus

10 mitos sobre la diabetes

Existen creencias sobre la diabetes que hacen difícil que la gente acepte algunos hechos duros como que la diabetes es una enfermedad grave y potencialmente mortífera. Estos mitos pueden crear una imagen de la diabetes que no es exacta y que está llena de estereotipos y estigmatización.

10 MITOS SOBRE LA DIABETES
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que, a nivel mundial, habrá más de 300 millones de diabéticos en 2025 y los datos señalan que entre un 20% y un 25% de la población adulta podría padecer prediabetes. Desde la página web de la Asociación Americana de la Diabetes se presentan los mitos y falsas creencias más comunes entre la población y la información real que ayuda a desmontarlos:

1. La diabetes no es una enfermedad grave


Si la diabetes se controla de forma adecuada se puede prevenir o retrasar las complicaciones. Sin embargo, la diabetes ocasiona más muertes en un año que el cáncer de mama y el Sida en conjunto. Dos de cada tres personas con diabetes mueren de enfermedad cardíaca o ictus.

2. Si tienes sobrepeso o padeces obesidad, desarrollarás con el tiempo diabetes tipo 2

Tener sobrepeso es un factor de riesgo para desarrollar la enfermedad, pero otros factores de riesgo como los antecedentes familiares, la etnia y la edad también están implicados. Por desgracia, demasiadas personas ignoran los otros factores de riesgo de la diabetes y piensan que el peso es el único factor de riesgo de la diabetes tipo 2. La mayoría de personas con sobrepeso nunca desarrollan diabetes tipo 2 y muchas personas con diabetes tipo 2 tienen un peso normal y un sobrepeso sólo moderado.

3. Comer demasiado azúcar produce diabetes

La respuesta no es simple. La diabetes tipo 1 está causada por la genética y factores desconocidos que desencadenan el inicio de la enfermedad, la diabetes tipo 2 está causada por la genética y factores del estilo de vida. Tener sobrepeso aumenta tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y una dieta alta en calorías procedentes de cualquier fuente contribuye al aumento de peso. La investigación ha mostrado que tomar bebidas azucaradas está vinculado a la diabetes tipo 2.

La Asociación Americana de Diabetes recomienda que las personas eviten el consumo de bebidas endulzadas con azúcar para ayudar a prevenir la diabetes. Estas bebidas incluyen refrescos, zumos de fruta, bebidas de frutas, bebidas energéticas, deportivas, té dulce y otras bebidas azucaradas. Estas bebidas podrían subir la glucosa en sangre y proporcionar varios cientos de calorías en una única ración.

4. Las personas con diabetes deberían comer alimentos especiales para diabéticos

Un plan de alimentación saludable para personas con diabetes suele ser por lo general similar a una dieta sana para cualquier persona, baja en grasas saturadas y trans, moderada en sal y azúcar, con alimentos basados en proteínas magras, vegetales sin almidón, cereales integrales, grasas saludables y fruta. Los alimentos 'dietéticos' y diabéticos no suelen por lo general ofrecer beneficios especiales. La mayoría de ellos también elevan los niveles de glucosa en sangre, suelen ser más caros y también tener un efecto laxante si contienen azúcares alcohólicos como edulcorantes.

5. Si tienes diabetes, deberías comer sólo pequeñas cantidades de alimentos con almidón, como pan, patatas y pasta

Los alimentos con almidón pueden formar parte de un plan de alimentación saludable, pero el tamaño de las raciones es clave. Las formas integrales de pan, cereales, pasa y arroz y los vegetales con almidón como las patatas, boniatos, garbanzos y maíz pueden incluirse en comidas y tentempiés. Además, de estas comidas con almidón, las frutas, judías, leche, yogur y dulces son también fuentes de carbohidratos, que deben reducirse en la dieta.

Un buen comienzo es incluir entre 45 y 60 gramos de carbohidratos por comida. Sin embargo, necesitarás más o menos carbohidratos en las comidas según cómo se controla la diabetes. Es recomendable con el médico y el equipo de atención clínica la cantidad más adecuada en cada caso. Una vez que se conocen las cantidades individuales más adecuadas se puede adaptar cada comida según estos criterios.

6. Las personas con diabetes no pueden comer dulces o chocolate

Las personas con diabetes pueden tomar dulces y postres si se comen como parte de un plan de alimentación saludable o combinados con ejercicio. No existen más 'prohibiciones' para las personas con diabetes de las que existen para quienes no padecen la enfermedad. La clave en los dulces es tomar una ración muy pequeña y reservarlos para ocasiones especiales mientras que la alimentación está centrada en alimentos más saludables.

7. Puedes 'pillar' la diabetes de otra persona

No. Aunque no sabemos exactamente por qué algunas personas desarrollan diabetes, sabemos que no es contagiosa y que no se puede pillar como un resfriado o gripe. Parece existir algún vínculo genético en la diabetes, en particular en la diabetes tipo 2. Los factores de estilo de vida también intervienen.

8. Las personas con diabetes son más propensas a resfriarse o enfermar


No existe una mayor propensión a coger un resfriado u otras enfermedades. Sin embargo, es recomendable que las personas con diabetes se vacunen de la gripe. Esto se debe a que cualquier enfermedad puede hacer que sea más difícil controlar la diabetes y las personas con diabetes que se contagian con la gripe son más propensas a desarrollar complicaciones graves.

9. Si tienes diabetes tipo 2 y tu médico dice que necesitas empezar a utilizar insulina, esto significa que no has gestionado bien la diabetes

Para la mayoría de personas, la diabetes tipo 2 es una enfermedad progresiva. Cuando se diagnostica, muchas personas con diabetes tipo 2 pueden controlar sus niveles de glucosa en sangre en un nivel saludable con medicamentos orales. Pero con el tiempo, el cuerpo produce de forma gradual menos insulina y finalmente los medicamentos orales no son suficientes para mantener los niveles normales de glucosa. Utilizar insulina para conseguir niveles saludables de glucosa es algo positivo no negativo.

10. La fruta es un alimento saludable, está bien comer tanta como se desee

La fruta es un alimento saludable. Contiene fibra y muchas vitaminas y minerales. Dado que la fruta contiene carbohidratos, éstos necesitan incluirse en el plan de alimentación. Lo más indicado es hablar con un dietista sobre la cantidad, frecuencia y tipos de frutas que se deberían comer.

infosalus

Las placas cerebrales relacionadas con el Alzheimer podrían aparecer décadas antes que los síntomas

Unas aglomeraciones anómalas de proteína podrían aparecer en el cerebro hasta 30 años antes de que las personas contraigan la enfermedad de Alzheimer, calcula un estudio reciente, lo que quizá ofrezca una oportunidad para la intervención.
Hace mucho que los científicos saben que las personas con enfermedad de Alzheimer presentan "placas" cerebrales, en que trozos de una proteína llamada beta amiloidea se aglomeran juntas de forma anómala.

El nuevo estudio, que aparece en la edición del 19 de mayo de la revista Journal of the American Medical Association, confirma que las placas cerebrales se hacen cada vez más comunes a medida que las personas envejecen, incluso aunque la memoria y el pensamiento permanezcan intactos.

Pero las placas son más comunes entre las personas con factores de riesgo del Alzheimer, a todas las edades. Esto incluye a las personas que ya sufren de problemas más leves de la memoria, y a las que portan una variante genética (APOE4) que aumenta el riesgo de Alzheimer, la forma más común de demencia.

Pero los autores del estudio estiman que esas placas cerebrales podrían surgir entre 20 y 30 años antes de que aparezcan los síntomas de Alzheimer en toda regla.

"El significado de eso está en las posibilidades de una intervención temprana", planteó el Dr. Pieter Jelle Visser, que trabajó en el estudio. "Si podemos tratar la enfermedad de Alzheimer en la etapa temprana, podríamos prevenir el inicio de la demencia".

Pero hay salvedades, enfatizó Visser, de la Universidad de Maastricht, en los Países Bajos. Quizá la mayor es que no hay tratamientos establecidos para prevenir el Alzheimer en las personas con evidencias de tener placas cerebrales.

Sin embargo, se están llevando a cabo ensayos clínicos para evaluar candidatos potenciales, comentó Visser.

Por ejemplo, los investigadores están evaluando anticuerpos y vacunas que estimulan al sistema inmunitario a dirigirse a las aglomeraciones de amiloidea en el cerebro.

En ese tipo de ensayo, reclutar a los pacientes adecuados resulta esencial, y los nuevos hallazgos subrayan la utilidad de las imágenes cerebrales para lograrlo, dijo el Dr. Roger Rosenberg, profesor de neurología del Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern, en Dallas.

Tener amiloidea en el cerebro no significa que se esté condenado a contraer Alzheimer, apuntó Rosenberg, que escribió un editorial publicado junto al estudio.

"Pero es importante contar con marcadores que identifiquen a las personas con un riesgo más alto", dijo. Por ahora, es útil para los ensayos clínicos, aseguró Rosenberg, pero si alguna terapia preventiva resulta efectiva, los médicos tendrán que poder identificar a las personas con probabilidades de contraer la enfermedad.

Para el estudio, el equipo de Visser reunió los datos de docenas de estudios anteriores de tamaño reducido. En total, incluyeron a casi 3,000 adultos con una memoria y unas habilidades de pensamiento normales, y a casi 4,000 con deterioros leves, que tenían entre 18 y 100 años de edad. En cada uno de los estudios, los investigadores utilizaron escáneres TEP del cerebro o muestras del líquido cefalorraquídeo para detectar los depósitos de amiloidea.

Entre las personas que tenían unas habilidades mentales intactas, las placas cerebrales se hicieron cada vez más comunes con la edad, encontró el equipo de Visser. El diez por ciento de las personas de 50 años de edad mostraban depósitos de amiloidea, una cifra que alcanzaba el 33 por ciento a los 80 años, y el 44 por ciento a los 90.

Las cifras eran de dos a tres veces más altas entre las personas que portaban la variante genética APOE4, hallaron los investigadores.

Por otra parte, las personas con problemas más leves de memoria tenían una prevalencia más alta de placas cerebrales que sus pares con unas mentes más agudas: casi el 30 por ciento de las de 50 años, casi la mitad de las de 70 años y el 60 por ciento de las de 80 años tenían depósitos de amiloidea.

Todo esto es coherente con la creencia de que el deterioro leve es un factor de riesgo del Alzheimer, señaló Rosenberg.

Todos los hallazgos confirman lo que estudios de menor tamaño han indicado antes, dijo el Dr. Clifford Jack, Jr., un investigador sobre la demencia de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, que no participó en el trabajo.

"Eso no les resta importancia", aseguró Jack. "Necesitamos estudios de mayor tamaño, como este, para confirmar lo que creemos saber".

Por ahora, lamentó Jack, los hallazgos no tienen implicaciones en el mundo real. Fuera de los ensayos clínicos, nadie utiliza los escáneres TEP para detectar la presencia de amiloidea en el cerebro de las personas que no tienen demencia.

"No habrá ningún uso práctico hasta que se muestre que las terapias contra la amiloidea funcionan", planteó Jack.

Cuando esto suceda, si es que sucede, la próxima pregunta será a quién hacer la evaluación, comentó.

"Contar con un análisis sanguíneo sencillo sería magnífico", dijo Jack. "Y si eso resultara positivo, se pasaría al escáner TEP".

A pesar de las preguntas sin respuestas, Jack afirmó que observa un mensaje positivo en lo que los investigadores saben hasta ahora sobre el proceso de la enfermedad de Alzheimer.

"Se puede detectar amiloidea en el cerebro muchos años antes de que se presenten síntomas de Alzheimer", dijo Jack. "Eso ofrece una gran oportunidad para la intervención. Creo que es una buena noticia".

FUENTES: Pieter Jelle Visser, M.D., Ph.D., Maastricht University, Maastricht, the Netherlands; Roger Rosenberg, M.D., professor, neurology, University of Texas Southwestern Medical Center at Dallas; Clifford Jack, Jr., M.D., professor, radiology, Mayo Clinic, Rochester, Minn.; May 19, 2015, Journal of the American Medical Association

Las personas pobres de áreas rurales sufren más de EPOC

Los motivos no están claros, pero las exposiciones laborales y las fuentes de combustibles quizá tengan algo que ver, plantean los investigadores
Ser pobre y vivir en un área rural son dos factores de riesgo importantes de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), encuentra un estudio reciente.

La EPOC es una afección pulmonar progresiva e incurable que implica una combinación de enfisema y bronquitis crónica. Con frecuencia se vincula a fumar, y es la tercera causa principal de muerte en el mundo.

En el nuevo estudio, unos investigadores liderados por el Dr. Sarath Raju, de la Escuela de Medicina Johns Hopkins, en Baltimore, revisaron los datos de casi 88,000 adultos estadounidenses de más de 40 años de edad.

Encontraron que el 7.2 por ciento de ellos padecían de EPOC. Pero la tasa de EPOC se acercaba al 12 por ciento entre los que vivían en áreas rurales pobres, encontró el equipo de Raju.

¿Por qué tendrían las personas de las áreas rurales un riesgo más alto? Los motivos no están claros, según el equipo.

Dijeron que se necesita investigación para "comprender la contribución potencial de las exposiciones laborales, las fuentes de combustible y los contaminantes del aire de interiores a la prevalencia de la EPOC en las áreas rurales y pobres".

El estudio fue presentado el martes en Denver en la reunión anual de la Sociedad Americana del Tórax (American Thoracic Society). Los expertos indican que los hallazgos presentados en reuniones médicas por lo general se consideran preliminares hasta que se publican en una revista revisada por profesionales.

FUENTE: American Thoracic Society, news release, May 19, 2015

¿Qué puedo comer si tengo diabetes?



Muchas personas tienen la concepción errónea de que los pacientes con diabetes tienen una dieta muy estricta, sin embargo, esto no es así porque sólo deben aprender qué, cuánto y cuándo comer
Alrededor de 6.4 millones de mexicanos que padecen diabetes deben mantener un equilibrio entre su alimentación, ejercicio, insulina y su tratamiento médico para controlar los niveles de glucosa, pero tal vez te has preguntado: ¿qué comer si tienes diabetes?

Muchas personas tienen la concepción errónea de que los pacientes con diabetes tienen una dieta muy estricta, sin embargo, esto no es así porque sólo deben aprender qué, cuánto y cuándo comer, detallan especialistas del National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC).

El NDIC menciona que los individuos que tienen diabetes y que comen alimentossaludables se sienten mejor, tienen un peso adecuado, reducen el riesgo de desarrollar complicaciones como enfermedades cardiacas y derrames cerebrales.

Pirámide alimentaria de la diabetes

Es muy recomendable que las personas que padecen diabetes ingieran menos alimentos ricos en azúcares como refrescos, aguas de fruta, té o café endulzados con azúcar; procesados como las carnes o embutidos, así como los ricos en sal.

¿Qué queda? Una infinidad de opciones saludables que puedes aprender a elegir con ayuda de la pirámide alimenticia de la diabetes.

Sólo tienes que consumir más alimentos de los que se encuentran en la parte baja de la pirámide y menos de los que están en la punta.


1. Panes y carbohidratos

Brindan carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra. Incluye una porción pequeña de pan, granos como arroz, avena y maíz, pastas, cereales, papas, frijoles, lentejas o camotes.

2. Vegetales

Aportan vitaminas, minerales y fibra y son bajas en carbohidratos. Consume lechuga, brócoli, espinaca, pimientos, zanahorias, tomates, apio, chiles, col y verduras verdes.

Prefiere aquellos que son crudos o cocidos al vapor. Evita agregar aderezos, pero puedes sazonarlos con especias.

3. Frutas

Al igual que los vegetales te dan vitaminas, minerales y fibra. Elige aquellos que son bajos en azúcares como manzanas, fresas, naranja, mandarina, uvas, guayabas, papaya, plátano y toronja.

4. Leche

Elige la que es baja en grasa. También puedes consumir un poco de yogur bajo en calorías y grasa.

5. Proteínas

Elige entre carne de res, cordero, cerdo, pollo, pescado, huevo, queso y tofu. Cocínalos a la plancha, asados, horneados, al vapor o en guisados.

6. Grasas y azúcares

Estos son los alimentos que no debes consumir o hacerlo con moderación. En este grupo se encuentran aderezos, aceites, queso crema, mantequilla, margarina, mayonesa, aguacates, aceitunas, tocino.

Así como pasteles, pan, galletas, helados y dulces.

Para conocer las porciones que necesitas de cada grupo acude con un nutriólogo o especialista en diabetes; de esta manera tomarás mejores decisiones para prevenir complicaciones y mejorar tu calidad de vida.

Fuente: Salud 180

Día Mundial de la Vacuna contra el SIDA

Organizaciones en todo el mundo realizan campañas de educación relacionadas a la vacuna contra el VIH-SIDA.
Este 18 de mayo, se conmemora el Día Mundial de la Conciencia sobre la Vacuna contra el VIH-SIDA.

En la fecha, numerosas organizaciones realizan campañas de educación relacionadas con la vacuna del SIDA o eventos para estimular la conciencia y el apoyo al desarrollo de una vacuna preventiva de esa enfermedad

En febrero de este año, basado en el éxito de la prueba RV144 en Tailandia, investigadores lanzaron HVTN 100 en Sudáfrica para investigar la seguridad de la vacuna contra el VIH y las respuestas inmunológicas entre los participantes.

Esta prueba es de suma importancia dado que ningún otro enfoque es probable que tenga un impacto tan dramático en la pandemia del VIH como una vacuna efectiva. La vacuna es una herramienta esencial para la meta de una generación libre de SIDA y por último su eliminación.

La Agencia de Estados Unidos para el Desarrollo Internacional, USAID, emitió un comunicado en el que destaca el trabajo que realiza la agencia, el Plan de Emergencia del Presidente para el Alivio del SIDA implementado por el presidente estadounidense y sus socios, especialmente la Iniciativa Internacional para la Vacuna contra el SIDA, IAVI, por sus siglas en inglés, que ha contribuido a la creación de una vacuna contra el VIH.

La conmemoración del Día Mundial de la Conciencia sobre la Vacuna contra el SIDA se originó en 1997, cuando el entonces presidente de Estados Unidos, Bill Clinton, hizo un llamado a los investigadores de todo el mundo para que desarrollaran una vacuna del SIDA en la siguiente década.

Cáncer es reversible regulando acidez, temperatura y oxígeno

Una alimentación adecuada, sin elementos pesados y tóxicos es la clave describe especialista en Medicina Biológica
De acuerdo al concepto de la Medicina Biológica, que busca usar técnicas de elementos naturales que regulan el funcionamientos del organismo, el médico Alejandro Stevens sostiene que el cáncer puede ser revertido y curado principalmente con tres indicaciones: alcalinidad, oxígeno y temperatura.

El Dr. Stevens, especializado en la Universidad de Chile en pediatría y neurología infantil, describe que una de las características que permite el desarrollo del cáncer es el ambiente ácido, por lo que en primer lugar propone cambiar esta acidez por alcalinidad. De hecho -destaca-la célula normal tiene un ph alcalino sobre 7,2 y en las células enfermas esto cambia a uno más bajo, según un reporte de Newscience.cl de 2014.

Además el cáncer vive en ambientes sin oxígeno, por lo que como segunda indicación, el Dr. propone contrarrestarlo agregando oxígeno, para que se destruya.

Como el cáncer vive a temperaturas muy bajas, entre 8 y 10 grados, la tercera indicación del médico, es elevar la temperatura a 37 grados,

De acuerdo al mismo reporte, describe que la quimioterapia y la radioterapia usada entre los tratamientos habituales, tienen más del 90 por ciento de fracaso -según cifras citadas de la OMS- debido a que son tratamientos que promueven la acidez, la hipoxia o falta de oxígeno y la baja temperatura, los tres contribuyentes del cáncer.

Estas terapias producen una “intoxicación” que favorece para que la célula cancerosa mute y se siga multiplicando.

Para regular los tres factores desencadenantes del cáncer, el médico propone mejorar la alimentación y elegir en ello productos que no provoquen inflamación, además de una buena calidad de agua.

A 1 de cada 10 niños se le diagnostica TDAH

Las cifras permanecen iguales desde el 2007; los niños aún tienen el doble de probabilidad de tener esta condición que las niñas
A uno de cada 10 niños y adolescentes se le ha diagnosticado trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH), según un nuevo informe del gobierno.

Esta cifra se ha mantenido relativamente estable desde 2007, de acuerdo con cálculos del gobierno.

El informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (U.S. Centers for Disease Control and Prevention, o CDC) ofrece un vistazo de cuántos niños y adolescentes tienen TDAH actualmente. Sin embargo, es difícil sacar conclusiones sobre las razones detrás de este resultado basándose en estos datos, dijo la autora principal Patricia Pastor, investigadora en la oficina de Análisis y Epidemiología de los CDC.

Esto se debe a que “la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud no incluye preguntas sobre el criterio que se usa para diagnosticar TDAH”, explicó Pastor.

Los autores señalaron que la encuesta también depende de los reportes de los padres sobre el diagnóstico de sus hijos y no de las historias clínicas,.

Finalmente, esta encuesta puede no incluir a todos los niños con TDAH, ya que sólo incluyó a los que habían sido diagnosticados formalmente, según indicaron los autores.

En el estudio, el equipo de Pastor combinó los resultados de las Encuestas Nacionales de Entrevistas de Salud de 2011, 2012 y 2013 para averiguar a cuántos niños de 4 a 17 años se les había diagnosticado TDAH en los distintos grupos demográficos.

De acuerdo con la CDC, algunas señales de que un niño podría tener TDAH incluyen: retorcerse y estar inquieto, problemas para llevarse con otros, hablar demasiado, soñar despiertos con frecuencia, olvidar o perder cosas seguido, tomar riesgos innecesarios, cometer errores por descuido, y tener dificultades para resistir tentaciones.

Entre todos los grupos de edad en conjunto, se había diagnosticado TDAH en algún punto a 9.5 por ciento de los niños y adolescentes. Entre niños de 4 y 5 años solo al 3 por ciento se le había diagnosticado TDAH, pero esa cifra se elevaba a 9.5 para los niños de entre 6 y 11 años.

Entre los adolescentes de 12 a 17 años, los investigadores descubrieron que se había diagnosticado TDAH al 12 por ciento, aunque esa cifra puede ser un poco engañosa, señaló el doctor Andrew Adesman, jefe de pediatría del desarrollo y el comportamiento en el Centro Médico Infantil Cohen de Nueva York.

“En la práctica, sabemos que hay menos adolescentes que niños de primaria con un diagnóstico actual de TDAH, ya que por lo menos un tercio de los niños con TDAH pierde el diagnóstico [dejan de cumplir con los criterios de diagnóstico] en algún momento de la adolescencia”, dijo Adesman.

En todos los grupos de edad, los niños tenían alrededor del doble de probabilidad que las niñas de que se les diagnosticara TDAH, según halló el informe.

“No queda claro por qué el TDAH es más frecuente en niños que en niñas, aunque la predominancia masculina parece ser mayor en los niños que son hiperactivos e impulsivos, y no sólo distraídos”, dijo Adesman, quien no participó en el nuevo estudio. Esta mayor proporción de varones con diagnósticos de TDAH tiende a ser especialmente pronunciada en los niños de preescolar, dijo.

“Esto probablemente se deba a que la mayoría de estos niños tienen el tipo ‘hiperactivo/impulsivo’ de TDAH y no el cuadro de ‘distracción únicamente’ que es más típico en niñas y los que chicos en general que lo presentan en los años posteriores de la escuela”, explicó Adesman.

Los niños caucásicos en los grupos de entre 6 y 11 años y 12 y 17 años tuvieron la mayor probabilidad de que se les diagnosticara TDAH. Los niños y adolescentes hispánicos tenían la menor probabilidad de que se les hubiera diagnosticado TDAH, de acuerdo con el reporte.

Los niños con seguros de salud públicos también eran más propensos a que se les diagnosticara TDAH que los niños con seguros privados. Los niños de familias con ingresos más bajos tenían mayor probabilidad de tener este diagnóstico, comparados con aquéllos de familias con más recursos, según el estudio.

La cantidad de niños diagnosticados fue más baja entre quienes no tenían seguro médico, lo que sugiere que el reporte puede no haber capturado a todos los niños que tienen TDAH, dijo Adesman.

“El acceso limitado al cuidado médico puede ser una de las razones del subdiagnóstico de TDAH”, dijo Adesman. “El subdiagnóstico parece ser un problema significativo. Los autores citan otro estudio que sugiere que a muchos niños que cumplirían con los criterios de diagnóstico de TDAH nunca se les ha diagnosticado este trastorno.

Por otro lado, Adesman señaló que otros estudios han sugerido que algunos jóvenes a quienes se les diagnosticó TDAH podrían tener el diagnóstico incorrecto, así que el sobrediagnóstico también podría ser una posibilidad en algunos casos.

Los resultados se publicaron en el reporte de la CDC el 14 de mayo.

FUENTES: Patricia Pastor, PhD, Oficina de Análisis y Epidemiología, Centro Nacional para Estadísticas de Salud, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (U.S. Centers for Disease Control and Prevention); Andrew Adesman, M.D., jefe de pediatría del desarrollo y el comportamiento, Centro Médico Infantil Cohen de Nueva York, New Hyde Park, N.Y.; Reporte de Datos del Centro Nacional de Estadísticas de Salud, mayo de 2015

La dieta mediterránea con aceite de olivo o nueces podría mejorar la memoria y el pensamiento

Añadir más aceite de oliva o nueces a una dieta mediterránea (que es rica en frutas, verduras, granos enteros y pescado, y baja en carne roja), podría ayudar a que el cerebro se mantenga alerta conforme avanza la edad, según un nuevo estudio.
Un grupo de investigadores españoles descubrieron que los adultos mayores que siguen este tipo de dieta tuvieron mayores mejoras en el pensamiento y la memoria que las personas que sólo siguieron una dieta baja en grasas.

“Se puede retrasar la aparición del deterioro mental relacionado con la edad al seguir una dieta balanceada rica en comidas con un alto nivel de antioxidantes, como el aceite de oliva y las nueces”, dijo el investigador que encabezó el estudio, el doctor Emilio Ros, director de la Sección de Lípidos en el Servicio de Nutrición y Dietética del Hospital Clínico y Provincial de Barcelona.

“Dado que la edad promedio de los pacientes era de 67 años cuando empezó el estudio, se podría decir que nunca es demasiado tarde para cambiar a una dieta que mantenga o incluso mejore las agilidad mental”, dijo.

El reporte se publicó en línea el 11 de mayo en la revista JAMA Internal Medicine.
El doctor Sam Gandy, director del Centro para Salud Cognitiva en el Hospital Mount Sinai en Nueva York, dio que “los efectos que tiene en el cerebro y el corazón el comer menos res y más pollo, pescado, frutas y verduras se ha validado al grado que yo le recomiendo la dieta mediterránea a todos mis pacientes”.

Tanto el aceite de oliva como las nueces se han asociado con beneficios mentales en otros estudios, añadió. “Así que estos resultados son, más que una sorpresa, un recordatorio de que hay más en la dieta mediterránea que carne, frutas y verduras, y señalar que vale la pena hacer recomendaciones específicas como el aceite de oliva y las nueces”, dijo Gandy.

Para el estudio, Ros y sus colegas recopilaron datos de casi 450 adultos mayores con una edad promedio de 67 años entre los años 2003 y 2009. Todos los participantes tenían un alto riesgo de presentar cardiopatías, pero no habían reportado problemas de memoria o agilidad mental.

A los participantes se les asignó al azar aumentar un litro (33 onzas) de aceite de oliva extra virgen por semana a la dieta mediterránea, o suplementarla con 30 gramos (poco más de 1 onza) diarios de una mezcla de nueces, avellanas y almendras. Los otros pacientes siguieron una dieta reducida en grasas.

Los cambios cognitivos se fueron evaluando con una serie de pruebas de memoria, atención, y razonamiento. Los científicos tenían información completa para casi 350 pacientes quienes siguieron las dietas por cuatro años en promedio.

El estudio mostró que los científicos vieron mejoras en las pruebas de memoria y razonamiento en los dos grupos que siguieron la dieta mediterránea, comparados con los pacientes de la dieta reducida en grasas.

Samantha Heller, nutrióloga clínica principal en el Centro Médico de la Universidad de Nueva York, explicó que “las grasas saludables que contienen alimentos como el aceite de oliva o las nueces son cruciales para el funcionamiento y la salud del cerebro”.

¿Pero por qué serviría una dieta mediterránea que incluya más aceite de oliva y nueces? Podría ser que estos alimentos protegen a las neuronas, sugirió Heller, quien no participó en el estudio.

Cada una de las neuronas del cerebro está rodeada por una capa delgadísima de grasa y proteína llamada vaina de mielina, explicó. La vaina de mielina protege la estructura nerviosa y ayuda a la interacción celular. El cerebro utiliza las grasas de los alimentos para construir y reparar esta vaina de mielina. Mientras más sanas sean las grasas que consumimos, más saludable será el cerebro, dijo Heller.

Heller indicó que el ácido oleico es una de las grasas más comunes en la vaina de mielina. “El aceite de oliva, las almendras, las nueces, las nueces de macadamia, el maní y los aguacates son todas buenas fuentes de esta grasa. Los ácidos grasos Omega-3 también son importantes para la salud cerebral y se encuentran en pescados, avellanas y productos de soya. Se ha demostrado que estas grasas saludables mejoran las funciones cognitivas y la salud del cerebro, además de reducir el riesgo de presentar mal Alzheimer”, dijo.

Heller sugirió implementar cambios en la dieta como cocinar con aceite de oliva en lugar de mantequilla, comer almendras en lugar de papas fritas, y sustituir carne por vegetales al preparar una pasta.

FUENTES: Emilio Ros, M.D., PhD, director, Sección de Lípidos en el Servicio de Nutrición y Dietética, Hospital Clínico y Provincial, Barcelona, España; Sam Gandy, M.D., PhD, director, Centro para Salud Cognitiva en el Hospital Monte Sinaí, Nueva York; Samantha Heller, M.S., R.D., nutrióloga clínica principal, Centro Médico de la Universidad de Nueva York, Nueva York; JAMA Internal Medicine, 11 de mayo

Descubren que el sistema inmunológico mata nuestro propio cerebro

La 'Naegleria fowleri' es conocida como la 'ameba comecerebros' por su propiedad de devorar nuestra materia gris. Sin embargo, Abdul Mannan Baig, de la Universidad Aga Khan de Karachi (Pakistán), aclara que estos microorganismos son menos nocivos para la salud que nuestro propio sistema inmunológico, cuya respuesta a esta infección conlleva altos números de letalidad.
Las amebas 'Naegleria fowleri' viven en aguas dulces cálidas de todo el mundo alimentándose de bacterias. Se vuelven mortales para las personas a las que accidentalmente se les introduce por las fosas nasales agua infectada por estas amebas, que comienzan a comerse su tejido cerebral. En ese momento, además, el cerebro empieza a liberar las proteínas que hacen que las células del cerebro se desintegren, escribe la revista 'New Scientist'.

Abdul Mannan Baig, instructor principal del Departamento de Ciencias Biológicas y Biomédicas de la Universidad Aga Khan, explica cómo este contraataque inmunitario tiene en realidad el resultado contrario.

Según él, el sistema inmune invade el cerebro con células inmunitarias, lo que hace que el órgano se inflame y se hinche. A su vez, la hinchazón corta de modo fatal las comunicaciones entre el cuerpo y el cerebro. Además, las enzimas liberadas por las células del sistema inmune pueden destruir el tejido cerebral.

Para comprobar su teoría, Mannan y sus colegas introdujeron amebas mortales en células cerebrales colocadas en dos placas diferentes; una de las muestras contenía las células inmunes y la otra, no. Los científicos hallaron que cuando la respuesta inmune estaba ausente, las células del cerebro sobrevivían unas 8 horas más.

A la luz de estos resultados, el científico sugiere que las personas infectadas por la ameba primero sean tratadas con medicamentos que 'desconecten' el sistema inmunológico, y solo después proceder a suministrar fármacos que ataquen al propio parásito.

Esta destrucción del cerebro por parte del propio sistema inmunológico resultó en la muerte de 129 de las 132 personas infectadas por la ameba en EE.UU. desde 1962.

RT

Científicos españoles encuentran el talón de Aquiles del cáncer

El carcinoma de pulmón, el tipo de cáncer que más muertes causa en el mundo, puede tener los días contados, y es que un equipo de investigadores españoles ha logrado frenar el crecimiento de este tumor en ratones gracias a una innovadora y efectiva diana terapéutica: los telómeros, su talón de Aquiles.
Científicos del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas español con la colaboración de la Universidad Complutense de Madrid, han encontrado una nueva manera de enfrentarse al cáncer: atacar a los telómeros sin alterar la telomerasa, informa la agencia EFE.

Un telómero es un capuchón formado por seis proteínas, que está situado en los extremos de los cromosomas y que sirve para proteger la información genética del organismo. Los investigadores españoles han utilizado una de las seis proteínas (o shelterinas) que protegen a los telómeros, laTRF1, y al bloquearla consiguieron destruir este escudo protector de los cromosomas del cáncer, cuyas células mueren de forma inmediata.

Hasta ahora nadie había intentado utilizar las shelterinas como dianas contra el cáncer porque al estar presentes tanto en las células sanas como en las tumorales, el tratamiento con fármacos generaba demasiados efectos tóxicos. Este estudio demuestra que al bloquear esta proteína "se impide el crecimiento de carcinomas de pulmón ya establecidos", señalaron los autores.

RT

Dispareunia: cuando el sexo se convierte en un tormento

Angela Lyons, una británica de 66 años, lleva 44 años felizmente casada, pero a su matrimonio le falta algo: sexo.
Y es que sufre de dispareunia, una condición que hace que las relaciones sexuales con penetración sean dolorosas.

Un estudio publicado en 2008 en la revista científicaMenopause, basado en los resultados de un cuestionario anónimo, indicó que lo sufre un 40% de las mujeres.

Sin embargo, otro informe publicado en elScandinavian Journal of Public Health, concluyó que afecta a alrededor del 10% de las mujeres.

Determinar el número real de las mujeres que experimentan dolor durante el acto sexual es dificil ya que muchas están demasiado avergonzadas para buscar ayuda.

"Es más común en mujeres de mediana edad a partir de los 40-45 años o tras un parto con episiotomía (incisión quirúrgica que se practica para facilitar la salida del feto", según Mariano Rosselló Gayá, médico andrólogo y especialista en Medicina Sexual del Instituto de Medicina Sexual en España.

Causas

"Las causas físicas u orgánicas pueden ser falta de lubricación, himen hipertrófico, trastornos del introito vaginal, irritación, infección, atrofia vaginal, cicatrices o lesiones de procedimientos anteriores, etc.", dijo el experto.

"Las pacientes refieren un dolor de intensidad media o media alta que se puede dar en dos lugares, o bien en el primer tramo del conducto vaginal o bien a nivel más interior, en penetraciones más profundas. Lo describen como sensación de ardor, quemadura o dolor agudo.

"Hay que discernir si se trata de un dolor que aparece en todas las ocasiones de coito o sólo a veces, en según qué circunstancias o posturas".

En opinión del especialista, es importante buscar ayuda ya que puede convertir la vida sexual de la mujer en un tormento.

"La dispareunia puede provocar que la mujer no sólo no disfrute de sus relaciones sexuales, sino que las acabe evitando por completo con tal de no enfrentarse al dolor.

"Muchas mujeres aguantan esta situación y se resignan, pero lógicamente los efectos a medio plazo sobre la relación de pareja y su complicidad son devastadores. Una consulta a un especialista, a tiempo, puede evitar rupturas y malestar en ambos miembros de la pareja.

"El hombre también sufre ya que se siente perpetrador del dolor que ocasiona a su pareja cuando irónicamente lo que desea es justamente lo contrario", añadió Rosselló Gayá.

Menopausia y parto
La dispareunia es más común en mujeres menopaúsicas o en aquellas que han experimentado un parto con episiotomía.

Durante la menopausia, la caída de los niveles de la hormona femenina estrógeno, que normalmente mantiene los tejidos húmedos y saludables, puede causar sequedad vaginal.

"Además, después de la menopausia, la vagina no es tan elástica y extensible como lo fue", según Kate Lough, fisioterapeuta del suelo pélvico en la Western Infirmary de Glasgow.

Esto es debido a que la disminución de estrógeno también afecta al colágeno, la proteína que ayuda a mantener los tejidos sanos.

Este fue el caso de Angela Lyons.

Pero después de reunir el coraje para ir al médico, su problema mejoró con una crema de estrógeno.

Algunas mujeres pueden experimentar dolores durante la penetración como resultado del tejido cicatricial en el perineo a raíz de una episiotomía durante el parto.

Por lo general, el problema provocado por el tejido de la cicatriz puede ser resuelto gracias a un sencillo procedimiento -conocido como procedimiento de Fenton- donde se elimina el tejido cicatricial.

Normalmente se realiza con anestesia local y la mujer se recupera rápidamente abandonando el hospital el mismo día de la operación.

Causas psicológicas

"Existen también causas psico-sexuales que pueden ser abordadas en consulta", agregó Mariano Rosselló Gayá.

"Una de las más comunes es la falta de excitación, lo que origina que no exista una buena lubricación vaginal ni una relajación muscular adecuada para favorecer la penetración.

"Un traumatismo sexual previo podría ser también la causa si éste ha dejado secuelas", explicó.

"También pueden influir factores como el miedo al sexo o al embarazo, una educación sexual pobre o un alto nivel de estrés o ansiedad mantenido en el tiempo".

En todos los casos lo importante es ir al especialista para lograr la ayuda adecuada para cada caso.

"Hoy en día podemos optar por tratamientos farmacológicos o quirúrgicos si se trata de un problema anatómico del introito vaginal, o bien por terapia psico-sexológica en casos en los que la dispareunia aparezca en forma de somatización de un conflicto de pareja o personal".

BBC

¿Cuidas excesivamente a tu hijo? Conoce algunas consecuencias de la sobreprotección infantil

La sobreprotección se suele definir como proteger o cuidar en exceso a los hijos y puede mantenerse desde los primeros meses de vida, hasta el resto de la misma.
Los niños sobreprotegidos no asumen responsabilidades ni desarrollan sus capacidades porque no les dejan los mismos padres. Sin embargo, deben observarse concretamente qué acciones se deben a la sobreprotección y cuáles podrían considerarse normales.

Uno de los signos que permiten identificar la sobreprotección de un niño, es que el menor presenta dificultad para resolver problemas que son propios de su edad, como nos lo comenta la psicóloga Aliza Edelson, de la Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM), en entrevista con Salud180.com.

Por lo cual, una de las consecuencias de la sobreprotección es la falta de herramientas para desarrollar estrategias que le permitan abordar y resolver los problemas que se le van presentando. Pueden llegar a tener otras consecuencias, lo cual dependerá de cada caso en particular; entre las más comunes están:


1. Sentimientos de inutilidad y dependencia.

2. Falta de iniciativa propia, creatividad, seguridad y autoestima.

3. Desinterés por conocer sus talentos y habilidades.

4. Indiferencia por las necesidades del resto de las personas.

5. Insatisfacción por sus propios logros.

6. Cierto nivel de egocentrismo y necesidad de atención.

7. Conductas poco sanas para conseguir sus deseos personales, como la manipulación.

Para tratar de resolver esta situación, de acuerdo con recomendaciones de la psicóloga Edelson, es importante que los padres identifiquen hasta qué punto estas conductas son resultado de sus propios problemas y experiencias, y cuáles son los temores o preocupaciones reales para con sus hijos.

Para ello, lo ideal es acercarse a un especialista para que, a través de terapia, puedan comenzar a discernir los problemas subyacentes. Recomienda fomentar una actitud que impulse la autonomía y autosuficiencia de los niños, además de brindarles confianza y seguridad.

Salud180

Hallan qué causa el asma

Científicos de la Universidad de Cardiff afirman haber encontrado la causa del asma, un avance que podría allanar el camino para un nuevo tratamiento, y hasta la cura, dentro de los próximos cinco años.
El asma, una enfermedad crónica caracterizada por ataques recurrentes de falta de aire y sibilancias, afecta a unas 235 millones de personas en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y para la cual no existe cura actualmente.

Pero ahora, en un hallazgo esperanzador, un tratamiento viable está cada vez más cerca, ya que investigadores británicos identificaron el desencadenante de los ataques. Se trata de un receptor sensible al calcio, denominado CaSR, y sería el principal causante del asma.

Este receptor es una proteína que se encuentra en los huesos pero juega un papel importante en las vías respiratorias. La líder del estudio, Daniela Riccardi, dijo que bloquear el receptor que inflama las vías respiratorias podría detener los ataques de asma.

En declaraciones a la BBC, expresó que un medicamento ya existente que se cree podría desactivar la proteína, aumenta las esperanzas de aplicar un tratamiento que puede ser eficaz para cualquier paciente de asma.

En búsqueda de la cura

El desafío ahora es ver si esa droga, que demostró funcionar en ratones y en muestras de tejidos humanos en laboratorio, puede ser efectivo a mayor escala para todos los asmáticos.

El descubrimiento se produjo por casualidad cuando Riccardi halló que una proteína que desencadena el crecimiento de calcio dentro de los huesos también influía en las vías respiratorias. Luego, otras pruebas revelaron que los asmáticos tenían niveles mucho más altos de la proteína CaSR que las personas sanas.

Cuando un asmático respira en ambientes con factores desencadenantes, como el polvo, el humo o el polen, las moléculas CaSR hacen que aumente el calcio dentro de las células del tejido pulmonar, provocando el espasmo de las vías respiratorias y desencadenando el asma.

El medicamento que genera la gran esperanza se denomina provisoriamente calciolítico, y fue desarrollado hace 15 años para bloquear la misma proteína en casos de osteoporosis.

Causas y síntomas

El asma es una enfermedad que afecta a los pulmones. Es uno de los trastornos de duración prolongada más comunes en los niños, aunque los adultos también pueden padecerla.

Causa sibilancias, dificultad para respirar, opresión en el pecho y tos durante la noche o temprano por la mañana.

Si tienes asma, tendrás la enfermedad todo el tiempo, pero sufrirás ataques solamente cuando algo afecte tus pulmones, informan los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).

Hasta ahora, no se sabía la causa del asma y tampoco cómo curarla, pero sí se sabe que si algún familiar tuyo tiene asma, tienes más probabilidades de padecer esta enfermedad.

holadoctor

La alimentación saludable podría proteger al cerebro que envejece

Un estudio descubrió que los que comían más frutas, verduras y pescados tenían menor probabilidad de mostrar deterioros cerebrales en 5 años
La gente que come muchas frutas y verduras podría preservar mejor la memoria y aptitudes cerebrales al envejecer, según sugiere un nuevo estudio.

Los resultados, que se publicaron el 6 de mayo en la revista Neurology, se suman a la evidencia que relaciona una alimentación saludable con riesgos más bajos de demencia.

Los científicos descubrieron que entre 28,000 adultos mayores de más de 40 países, los que en una escala de alimentación balanceada estuvieron entre el 20 por ciento con mejores resultados tenían menor probabilidad de mostrar un deterioro de memoria, atención y otras funciones cerebrales en los 5 años siguientes.

Comparados con otros adultos mayores que preferían carne roja y dulces, el riesgo de una deterioro cerebral en los grupos que seguían la dieta más balanceada era un cuarto más baja. Entre los que tenían las mejores dietas, un 14 por ciento mostró deterioro, comparados con un 18 por ciento en las personas con las peores dietas.

El estudio no demuestra que la dieta en sí misma aporte los beneficios, declaró el autor principal del estudio, Andrew Smyth, investigador en la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, Canadá.

Pero dijo que el estudio tomó en cuenta otras explicaciones (como el hecho de que las personas con mejores hábitos alimenticios podrían tener una mejor educación, ser más delgados, hacer más ejercicio, y fumar menos).

A pesar de esto los resultados de la dieta estaban ligados a la agilidad mental de las personas.

Después de todo, dijo Smyth, “nuestro estudio sugiere que una dieta balanceada podría reducir el riesgo del deterioro cerebral”.

¿Y a qué se refieren con “dieta saludable” en cuanto a la agilidad mental?

En este estudio, el equipo de Smyth calificó los hábitos alimenticios de las personas usando un índice de “comida saludable”. Un puntaje alto, dijo Smyth, significa que la persona consume muchos alimentos saludables, como frutas y verduras, y pocos alimentos no recomendados, como la comida frita.

Pero según Christy Tangney, profesora de nutrición clínica en la Universidad Rush de Chicago, nadie puede decir a ciencia cierta cuál es la mejor dieta para el cerebro.

Tangney, quien no participó en esta investigación, estudia el vínculo entre dieta y riesgo de demencia. En un estudio reciente, ella y sus colegas descubrieron que los adultos mayores que seguían una dieta que apodaron la “dieta MIND” tenían un riesgo más bajo de desarrollar Alzheimer.

Según Tangney, esta dieta es una mezcla de las dietas mediterránea y DASH (diseñada para combatir la hipertensión), que pueden ayudar a prevenir cardiopatía e infartos.

La dieta MIND hace hincapié en frutas y verduras (sobretodo moras y hojas), granos enteros, nueces, aceite de oliva, leguminosas, pollo y pescado, y evita la carne roja, quesos, mantequilla, dulces y comida frita.

Pero según Tangney esta dieta no ha demostrado combatir la demencia porque no se ha puesto a prueba en un estudio clínico, donde se le asignaría al azar a distintas personas.

En general, dijo Tangney, la investigación sobre dietas y el cerebro debe “avanzar a la siguiente fase”.

“Lo que significa la fase de pruebas clínicas”, dijo. Desafortunadamente, este tipo de estudios de las dietas son complicados y caros, y es difícil encontrar patrocinios.

¿Pero por qué pueden ayudar a preservar la memoria los alimentos? Una posibilidad, según el equipo de Smyth, es que los nutrientes antiinflamatorios que tienen las frutas, verduras y pescados sirven para preservar la salud mental.

Además, lo que beneficia al corazón suele beneficiar al cerebro: al disminuir la presión arterial, mejorar el flujo sanguíneo, y evitar infartos “encubiertos”, según Smyth.

Tangney declaró que se ha demostrado que las dietas mediterránea y DASHmejoran la salud cardiovascular, y por lo tanto son buenas elecciones.

“Ambas dietas comparten algunos alimentos en común que pueden proteger contra cardiopatía e infarto, y quizá contra la reducción de funciones cognitivas.

Tangney sabe que es difícil que la gente cambie sus hábitos alimenticios, en especial si están rodeados de comida rápida y tienditas.

“Pero si quiere proteger a su cerebro, vale la pena intentarlo”.

FUENTES: Andrew Smyth, Maestro en Ciencias Médicas, investigador de nefrología, Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, Canadá; Dra. Christy Tangney, profesora, nutrición clínica, Universidad Rush, Chicago, Ill.; 6 de mayo de 2015, Neurology, en línea

El autismo y la diabetes gestacional

Nuevos estudios indican cierta relación entre la diabetes gestacional, una enfermedad que afecta a las madres durante su embarazo y que puede imponer un enorme riesgo de autismo para los bebés.
El embarazo es una época de esperanza y entusiasmo para los padres, pero también una de preocupaciones y, entre ellas, está la de la futura salud del recién nacido, que incluye condiciones, como el autismo.

Ahora, un nuevo estudio señala una posible conexión con la diabetes gestacional, alto nivel de azúcar en la sangre y el cual ataca durante el embarazo.

En el estudio, investigadores de Kaiser Permanente examinaron los archivos de más de 300 mil niños y encontraron que aquellos cuyas madres desarrollaron diabetes durante el embarazo, eran 42 por ciento más probables de nacer con el desorden del espectro de autismo.

El vinculo persistió, aun cuando los científicos ajustaron los datos, tales como el aumento de peso, historial familiar y la obesidad maternal.

Es muy temprano indicar si el alta azúcar de la madre realmente causa autismo, pero es una razón más para que las madres vean a su m​édico y velen el azúcar de su sangre.

La diabetes gestacional puede crear un riesgo significativo y lidiar con ella, temprano en el embarazo, es un paso saludable para ambos, madre y bebé.

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A menor ingesta de azúcar menos riesgo de diabetes

Solo un pequeño cambio en la cantidad de azúcar que consume a diario podría prevenirlo de la diabetes tipo 2.
Una nueva investigación publicada en la revista Diabetología indica que por cada cinco por ciento de aumento de calorías, el riesgo de desarrollar una diabetes tipo 2 puede aumentar hasta en un 18 por ciento.

Esta investigación se basa en un gran estudio que suma los análisis vitales de más de 25.000 hombres y mujeres entre 40 y 79 años de edad, residentes en Norfolk, Reino Unido.

Sin embargo, la buena noticia es que el consumo de jugo de fruta y té o café endulzado no estaba relacionado con la aparición de diabetes.

En el estudio los autores también comprobaron que si los participantes remplazaban una porción de refresco endulzado por su equivalente de agua o té sin azúcar, el riesgo de diabetes podría haberse reducido en un 14 por ciento y mediante la sustitución de una porción de bebida láctea endulzada, por agua o té sin azúcar, la reducción era aún mayor, entre un 20 y un 25 por ciento.

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¿Es bueno el deporte para el corazón?

La obsesión por el deporte y un estilo de vida más sano parece inundar anuncios, gimnasios y centros de alimentación. Esta última moda proclama múltiples beneficios para nuestra salud a la vez que nos garantiza más años de vida pero, ¿es bueno el deporte para nuestro corazón?
Para el doctor José Calabuig, especialista del Departamento de Cardiología de la Clínica Universidad de Navarra, el deporte siempre es beneficioso si lo practicamos con moderación, es decir, si realizamos ejercicio sin sufrir y disfrutamos con ello.

Pero, ¿cuál es la regla de oro que nos ayuda a conocer el límite?

Cuando podemos mantener una conversación, pero estamos muy cerca de no poder hacerlo. Siempre se puede mantener una conversación a 5 km/h pero a 10km/h, no. Si caminamos a 8 km/h podemos hablar, pero nos empieza a costar porque no es un ejercicio muy ligth. Se trata de ir manteniendo una conversación pero en el límite más alto posible.

Ese estímulo sobre el corazón va a provocar que tienda a desarrollarse el denominado "corazón de atleta". Esto supone varios beneficios para nuestra salud:

El corazón se hace un poco más grande:aumenta el volumen, el diámetro, disminuye la frecuencia cardiaca y lo que estamos haciendo es tener un corazón que late menos en reposo y late menos en ejercicio en su máximo que un corazón no entrenado. Conclusión: cuando dejo de hacer ejercicio, mi corazón es como un coche diesel que tiene un ralentí de 600 revoluciones/minuto, se gasta menos, está ahorrando vida, consumo.

Cuando realizamos ejercicio: el oxígeno le llega por las arterias coronarias para que él en las mitocondrias produzca energía. Si incrementamos el trabajo físico, el corazón tiene que bombear más oxígeno para esos músculos y necesita un aporte mayor de oxígeno. 

A diferencia de un coche, en el cual los conductos por donde llega la gasolina no se pueden dilatar ni aumentar de tamaño, el corazón humano sí lo hace. Es capaz de aumentar el diámetro de las arterias coronarias por lo que, de manera consiguiente, aumenta el caudal. Ya quisieran los que fabricantes de coches tener el mecanismo de adaptación que tiene el corazón humano...

Un buen ejemplo que ilustra el beneficio del ejercicio físico sobre el corazón es el caso del corredor de maratón, Clerence DeMar: cuando era jóven, le prohibieron correr porque tenía alteraciones en el electrocardiograma y era malo para su salud. No hizo caso de aquellas adevertencias y corrió más de 1000 maratones, ganando unos cuantos en Boston. 

Murió a los 70 años debido a un cáncer de colon. Tras hacerle la autopsia, los médicos descubrieron que sus arterias medían 7, 8 y 9 mm (en un varón normal miden 3 mm) y estaban limpias sin arterioesclerosis.

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