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Consejos para la exposición al sol

Cada año se diagnostican dos millones de casos nuevos en todo el mundo. La franja juvenil (niños/as y jóvenes) constituye el grupo más vulnerable, afirman los expertos, entre los que se encuentran: los de piel, cabellos y ojos claros; aquellos que presentan numerosos lunares; con historial familiar y personal de cáncer de piel; o que se hallen expuestos de forma indiscriminada al sol por motivos laborales o estéticos.

Para prevenir el cáncer de piel, la cartera sanitaria recomienda no exponerse innecesariamente al sol entre las 10:00 y las 16:00 hs especialmente entre los meses de setiembre y abril. Advierten que debido a los daños existentes en la capa de ozono, la exposición indiscriminada a la radiación solar, ya sea por motivos laborales o estéticos puede generar diversos problemas cutáneos, tales como manchas, arrugas, cambios en el tamaño y color de los lunares y en el peor de los casos, aparición de tumores malignos. Las quemaduras solares, sobre todo durante la infancia y la adolescencia son muy peligrosas y aumentan la probabilidad de padecer cáncer de piel en la edad adulta.
El carcinoma Basocelular y el carcinoma Espinocelular  son más frecuentes que el Melanoma maligno, sin embargo este último se asocia tradicionalmente con una mayor mortalidad. El Carcinoma Basocelular es el tumor maligno más frecuente. Es de crecimiento lento, localmente maligno. Sin embargo, el carcinoma Espinocelular es un tumor con tendencia invasora y destructiva, con potencial de dar metástasis.
Para evitar estos problemas, Salud Pública insta a la población a protegerse con sombreros de ala ancha, ropa clara de mangas largas y lentes oscuros; utilizar correctamente los filtros solares, aplicarlos minutos antes de sumergirse en piscinas y varias veces al día; realizar controles médicos periódicos de piel y ojos y educar a los niños para que éstos incorporen las medidas de protección a sus hábitos de vida. Una manera de evaluar la intensidad de los rayos solares es a través de la sombra que produce la persona: si tu sombra es corta, lo correcto es reducir la exposición solar y buscar la sombra; si tu sombra es larga, se puede tomar sol con protección. 
Los Rayos UV (Ultra Violeta) son energías solares en forma de radiación electromagnética, que llegan a la tierra. Los beneficios de estos rayos consisten en que las dosis moderadas favorecen la formación de la vitamina D, que previene el raquitismo en los niños (las madres deben consultar con los pediatras en torno a la forma de aprovechar los efectos benéficos del sol en sus niños). Entre los efectos dañinos se cuentan el hecho de que aumentan el riesgo de provocar cáncer de piel, cataratas precoces y otras enfermedades; incrementan el riesgo de envejecimiento prematuro de la piel; debilitan, especialmente en los niños, la capacidad de autodefensa del organismo ante las enfermedades en general. Está comprobado que las sobre exposiciones solares en la infancia, en tiempo e intensidad, elevan la posibilidad de padecer cáncer cutáneo en la edad adulta. Los niños menores de seis meses tienen una piel muy fina, por eso no deben estar expuestos al sol. 
Fuente: www.mspbs.gov.py

Hipertensos deben someterse a cuidados especiales


La falta de control arterial puede desencadenar en complicaciones como: infarto, derrame cerebral o serios problemas en los riñones. La persona que cuenta con presión alta debe inspeccionar su nivel de presión sanguínea una vez por semana, como mínimo, para evaluar la respuesta del organismo a los medicamentos y, una vez estabilizada la presión, el control debe llevarse a cabo una vez al mes. 

El tratamiento de la Hipertensión Arterial (HTA) se realiza a través de medicamentos y hábitos de vida saludables; esta patología generalmente es hereditaria. Si la presión no es muy alta sólo se necesita poner en práctica medidas sencillas como evitar la sal, el alcohol, el tabaco y realizar ejercicios frecuentes para poder normalizarla, es muy importante también reducir el peso excedido. 
La persona que cuenta con presión arterial alta no debe interrumpir su tratamiento.  Si nota algún malestar raro, tiene que acudir o comunicarse inmediatamente con su médico, quien le cambiará la medicación o le indicará qué hacer. No debe dejar que sus remedios se acaben por completo, lo correcto es comprar una nueva caja antes de que termine la que tiene, no hay que olvidar que la presión alta no toma vacaciones ni sabe esperar. 
La presión arterial normal es 120/80 mmHg. en los adultos de 18 años en adelante. Los mayores de 60 años deben tener la presión normal, un poco más o un poco menos; nunca se debe bajar rápido la presión en un adulto mayor, sólo lentamente en 30 minutos aproximadamente hasta normalizarla en varios días, pues si se baja bruscamente se pueden dañar el cerebro o los riñones. 
El dolor de cabeza no siempre es signo de hipertensión arterial, sí puede subir la presión en los que sufren jaqueca; por lo tanto, primero se debe calmar el dolor y luego preocuparse por la presión.
El hipertenso debe tomar correctamente sus remedios y a las horas establecidas por su médico. Algunas sugerencias para la correcta toma de medicamentos son:
•    Asociar los horarios de medicinas con actividades rutinarias: desayuno, almuerzo, merienda, cena o antes de dormir.
•    Mantener los medicamentos en lugares visibles (cerca del televisor, sobre la heladera, en un cesto en el centro de la mesa donde realiza sus comidas habituales), lejos de los niños.
•    Si es posible, hay que tener las medicinas en la casa y otras en el trabajo; si se viaja, llevar suficiente cantidad para el tiempo que estará fuera.
•    Hacer una lista con el nombre de sus remedios y los horarios, así como las dosis de cada uno de ello, y fijarla en un lugar visible: la pared de la habitación o la puerta de la heladera. 
•    Nunca suspender la medicación por cuenta propia, porque cree que la presión ya está bien, porque debe viajar o por cualquier otro motivo.
    No existen dos personas iguales, por lo tanto, el tratamiento de la hipertensión debe ser personalizado; en este sentido se indica evitar automedicación, esto puede ser muy peligroso, advierten. Solo el médico puede prescribir el medicamento adecuado. 
Si bien es cierto que muchas veces, el comienzo de un tratamiento para la presión alta causa mareos o sensación de languidez, pero en unos pocos días estas molestias desaparecen.
La mayoría de las personas con presión arterial alta necesitan tomar medicinas, pero además deben mejorar su alimentación a una más sana, baja de peso, no fumar y caminar, además de controlarse la presión frecuentemente. 
MSP reconoce que si el paciente sigue correctamente su tratamiento, no deberá preocuparse por las complicaciones que puedan generarse por la enfermedad, como: infarto, derrame cerebral o problemas en los riñones. Un buen control arterial presupone la no ocurrencia de las mismas. 

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