Aviso sobre el Uso de cookies: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del lector y ofrecer contenidos de interés. Si continúa navegando entendemos que usted acepta nuestra política de cookies. Basado en la politica de Google Adsense. PUEDE LEERLO EN EL ENLACE A CONTINUACIÓN

Dormir la siesta podría ayuda a controlar la presión arterial

Un estudio halla que a pesar del estrés, los niveles son más bajos para los que duermen un poco durante el día

Un estudio sugiere que una siesta diurna de al menos 45 minutos puede ayudar a la gente estresada a reducir su presión arterial y proteger su corazón.
El hallazgo procede de un estudio en el que participaron 85 estudiantes universitarios sanos que se dividieron en dos grupos. Un grupo tenía una hora durante el día para dormir y los otros ningún tiempo para dormir. Ambos grupos fueron sometidos a pruebas de estrés mental.
La presión arterial y las pulsaciones aumentaron en ambos grupos de estudiantes cuando tomaron la prueba de estrés mental, pero la presión arterial promedio de los que dormían al menos 45 minutos fue significativamente menor después del estrés que la de aquellos que no dormían la siesta.
"Nuestros hallazgos sugieren que el sueño durante el día puede ofrecer beneficios cardiovasculares al acelerar la recuperación cardiovascular después de factores estresantes mentales", escribieron los investigadores Ryan Brindle y Sarah Conklin de Allegheny College en Meadville, Pensilvania.
"Se necesitan realizar más investigaciones para determinar el mecanismo por el que el sueño diurno se relaciona con la salud cardiovascular y evaluar la siesta como una práctica de recuperación y protección, sobre todo en personas con riesgo de enfermedad cardiovascular conocido y los que tienen una calidad del sueño subóptima", agregaron.
El estudio se publica en la International Journal of Behavioral Medicine.
En promedio, los estadounidenses duermen casi dos horas menos de sueño por noche que hace 50 años, lo que podría afectar la salud a largo plazo, según la información de respaldo de un comunicado de prensa de la revista sobre el estudio.

Tabaco, favorecedor de multitud de trastornos y dolencias

Profesionales del Centro Nacional de Control de Adicciones, dependiente del MSPyBS, recuerdan a la ciudadanía que el tabaco perjudica seriamente la salud.

Los investigadores lo denuncian como agente inductor o favorecedor de multitud de trastornos y dolencias, como las bronquitis crónicas, enfisema pulmonar, enfermedades coronarias, impotencia sexual, úlceras de estómago y duodeno, osteoporosis, diversos tipos de cáncer (pulmón, bucal, de laringe, faringe, y esófago.), disminución de la visión periférica y de la capacidad de la visión nocturna, entre otras.
El tabaco es un estimulante el sistema nervioso central que, sin embargo, en los adictos produce relajación. El hábito de fumar aumenta la tolerancia a sus efectos (se aguanta más), con lo que los efectos agudos (mareos, vómitos, sudoración) se notan cada vez menos, lo cual no indica que no tenga efectos en el organismo de los fumadores y los que lo rodean.
A largo plazo, el tabaco afecta principalmente al sistema bronco pulmonar y cardiovascular. Las estadísticas señalan que el tabaco es la principal causa de cáncer de pulmón (> 90%), aunque por supuesto existen otras causas, como la contaminación industrial.
El tabaco también se asocia con el cáncer de boca y del tracto respiratorio, sin olvidar que otras enfermedades respiratorias (bronquitis, enfisema, crisis asmática...) inciden más en los fumadores que en los que no lo son, especialmente cuando ambos están expuestos a la contaminación industrial o urbana.
Además, existen muchos datos que indican que el fumador es más propenso a sufrir otro tipo de dolencias, como úlceras de estómago, enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos y que, por si esto fuera poco, tiene menos inmunidad a las infecciones que los que no fuman.
La evidencia de que fumar es uno de los principales riesgos para la salud es aplastante. Hasta tal punto es así que, según el Real Colegio Británico de Médicos, cada cigarrillo acorta la vida del fumador en más de 5 minutos.

Fumadores pasivos…
No podemos dejar de hacer una referencia, aunque sea breve, a los fumadores pasivos. El humo desprendido de los cigarrillos contamina el ambiente y es inhalado por los no fumadores, que también padecerán los efectos tóxicos del tabaco. En consecuencia, habría que limitar la exposición al humo del tabaco en los puestos de trabajo, de la misma manera que se hace con otros agentes tóxicos.

El tabaco en jóvenes…
Los escolares expuestos al humo de tabaco tienen en general un menor rendimiento escolar. Creer que el cigarrillo lo hará más atractivo, popular o atlético (como intenta convencer la publicidad) es clara señal de inmadurez, no de un ser adulto. Al contrario, los maduros saben que sólo les acarreará mal olor, dientes amarillentos y menor rendimiento en los deportes, entre otras cosas.


De padres a hijos: CÓMO EVITAR LA ADICCIÓN A LAS DROGAS

La atención y el diálogo son algunos de los factores que se deben incentivar entre padres e hijos, ya que contribuyen a la prevención de situaciones de riesgo que desembocan en uso y abuso de drogas. El Centro Nacional de Control de Adicciones, del Ministerio de Salud, brinda recomendaciones a padres y madres de familia para evitar que sus hijos e hijas caigan en las drogas.

La mayoría de los niños y jóvenes no tendrán la oportunidad de verse envueltos en los problemas de las drogas. Pero en el mundo actual, es casi inevitable que los jóvenes entren en contacto con el tema de una u otra forma.
En estos tiempos, gente de todas las edades descubre el mundo de las drogas a edades cada vez más tempranas; a través de los medios de comunicación, de los amigos, de los compañeros de escuela, de barrio o a través de publicaciones o medios de información electrónica. Pero siempre será mejor si los niños y jóvenes reciben esta información directamente de sus padres, en lugar de sus compañeros de juego o de la televisión.
Simplemente a través del diálogo con sus hijos, usted puede orientar y encaminar en la toma de decisiones acerca del uso del alcohol y las drogas; además, puede ayudarles si ya están haciendo uso de cualquier tipo de droga. Si por alguna razón este diálogo se ha perdido, el distanciamiento, los problemas y los malentendidos aumentarán; esto les da mayor posibilidad a comunicarse con otro tipo de personas, quienes les podrán decir cualquier cosa y de muy diversos modos.

Escuchar


Saber escuchar es el aspecto más importante de una buena comunicación, pero no es tan fácil. El saber escuchar implica:
• Demostrar que se pone atención.
• Tratar de entender lo que sus hijos intentan decir.
• Tomarse un tiempo para entender los puntos de vista de sus hijos, así como sus sentimientos, sin tener que pelear contra ellos.
• No imponer los puntos de vista propios, no insistir en ellos ni ser testarudo. Es mejor escuchar a sus hijos.

Recuerde que su hijo es único

Todos necesitamos ser valorados por los demás, sentirnos importantes. Usted puede ayudar a su hijo a desarrollar todas las capacidades que posee. Cuando un niño o joven siente que puede lograr algo y que se le está reconociendo, le está ayudando a aumentar su autoestima. De esta forma el niño y el joven se siente comprometido a hacer más cosas, a ser más responsable y, al mismo tiempo, lo está ayudando a alejarse de la ocasión de consumir cualquier tipo de droga.

Dele su ejemplo

Tabaco, bebidas alcohólicas y medicamentos son sustancias que mucha gente utiliza. El uso indiscriminado de cualquiera de ellas puede causar problemas de dependencia.
Claro está que estas sustancias son legales, pero el uso que de ellas haga representa un ejemplo para sus hijos. Les manda señales acerca de la forma que usted piensa y actúa frente a las drogas.

Estar presente

No puede estar siempre presente cuando sus hijos le necesitan; tiene necesidad de trabajar y de descansar, ellos deben aprender y apreciar esto. Pero también es importante que sus hijos sepan que su puerta, aunque cerrada en algunos momentos, nunca estará con llave: que en cualquier momento que tengan necesidad de usted, podrán entrar.
Los niños necesitan consistencia por parte de los adultos. Necesitan saber cómo van a reaccionar las personas y qué piensan hacer.

Ser firme, pero consistente

La firmeza no significa agresividad; significa que sus hijos conocen sus puntos de vista, así como sus sentimientos, y los respetan.
Debe ser consistente, no estar cambiando de ideas ni estados de ánimo. No haga tratos que no podrá cumplir. Si desde un principio marca sus límites y sus objetivos en forma clara y precisa, sus hijos sabrán a qué atenerse y qué esperar de usted en cualquier momento .


Alcohol, la droga más consumida y la que más problemas sociales y sanitarios ocasiona

A continuación, el Centro Nacional de Control de Adicciones, dependiente del MSPyBS, informa sobre los principales efectos que su consumo causa en el organismo.

El alcohol es la droga mas consumida en nuestro entorno sociocultural, de la que más se abusa y la que más problemas sociales y sanitarios causa, entre ellos accidentes de tráfico y laborales, malos tratos, problemas de salud, alcoholismo, etc.
Es un depresor del sistema nervioso central que adormece progresivamente el funcionamiento de los centros cerebrales superiores, produciendo desinhibición conductual y emocional. No es un estimulante, como a veces se cree; la euforia inicial que provoca se debe a que su primera acción inhibidora se produce sobre los centros cerebrales responsables del autocontrol.

Los efectos del alcohol dependen de diversos factores:
-La edad: beber alcohol mientras el organismo todavía se encuentre madurando, es especialmente nocivo.
-El peso: afecta de modo más severo a las personas con menor masa corporal.
-El sexo: por factores fisiológicos, la tolerancia femenina es, en general, menor que la masculina.
-La cantidad y rapidez de la ingesta: a más alcohol en menos tiempo, mayor intoxicación.
-La ingestión simultánea de comida: el estómago lleno, sobre todo de alimentos grasos, dificulta la intoxicación.
-La combinación con bebidas carbónicas (tónica, Coca-Cola, etc.) acelera la intoxicación.

Además, el alcoholismo ocasiona enfermedades, problemas emocionales, laborales y legales, gastos innecesarios y hasta impotencia sexual. Sus efectos más inmediatos son:
-Euforia y desinhibición, conductas que promueven su consumo sobre todo en jóvenes y adultos con baja autoestima, inseguridad o que suelen ceder a los retos de los compañeros.
-Mareos con sensación de “bienestar”.
-Náuseas y vómitos cuando se han excedido los niveles tolerados por cada persona.
-Después de haber ingerido 2 o 3 copas te afectan los centros motores del cerebro y se inicia una marcha incierta con torpeza en otros movimientos.

Daños causados por el alcohol:
-Cuando una persona ingiere una bebida alcohólica, el alcohol es absorbido rápidamente por el estómago y por los intestinos. A través de la sangre, el alcohol viaja por todo el cuerpo afectando casi todos los órganos.
-Tiende a deprimir las funciones del sistema nervioso central, el cual está formado por el cerebro y el cordón espinal, afectando sus funciones. Mientras mayor sea la dosis de alcohol, mayor es este efecto depresor. Cuando el consumo de alcohol es crónico se puede producir un deterioro y una severa pérdida de la memoria .


Fuente: http://www.mspbs.gov.py/

Chequeo médico, un arma esencial contra los asesinos silenciosos

Enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes, las que afectan el corazón y aquellas ocasionadas por el tabaco son muy peligrosas porque atacan silenciosamente el organismo. Para evitar estos y otros males se aconseja la práctica de actividades físicas al aire libre, mantener una alimentación saludable y efectuar el control periódico de la presión arterial.

Si una persona se considera normal y no tiene ninguna afección, se recomienda el chequeo médico anual. Si presenta hipertensión arterial o alguna afección cardíaca, es necesario que visite a su médico de confianza que le indicará la frecuencia de los chequeos, que por lo general son de por lo menos cuatro veces al año, aunque existen casos en que se requiere el control mensual o inclusive semanal, en caso de que la afección de la persona así lo amerita.
Uno de estos enemigos silenciosos es la muerte súbita que constituye un verdadero problema de Salud Pública. “Esta enfermedad afecta incluso a atletas de alto rendimiento, por lo que se debe tomar conciencia de la importancia de la prevención integral que incluya chequeo médico periódico, hábitos de vida saludable y entrenamiento de la comunidad en general en técnicas de reanimación, constituyen las medidas recomendadas para salvar vidas”, resalta el Dr. Ángel José Ortellado, Director del Programa Nacional de Salud Cardiovascular (INPCARD).
Destaca que la muerte súbita es causa frecuente de muerte en todo el mundo y el origen más importante son las enfermedades cardiovasculares. Por ello, insta a la ciudadanía a tomar todos los recaudos necesarios a fin de evitar sorpresas, por lo que recomienda, ir al médico de forma habitual, aun más si la persona tiene antecedentes familiares de muerte súbita en la familia.
El chequeo médico habitual es fundamental para detectar a este y otros enemigos silenciosos y así prevenir complicaciones mortales. El mismo consiste en un examen físico, el interrogatorio (historia familiar), la toma de presión arterial, la toma de peso, la talla y el índice de masa corporal. Otro de los parámetros importantes para controlar este mal es la medición de la cintura abdominal, por ese método se puede evaluar el riesgo de un evento cardiovascular. También es importante realizar un análisis completo, entre los que se incluya estudios de colesterol, diabetes, triglicéridos y, finalmente, un electrocardiograma. Recomiendan además la realización de una ergometría, estudio que es solicitado por el especialista según crea conveniente hacerlo.
Asimismo aseguran que modificar aquellos hábitos nocivos para el organismo como: fumar, el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, las bebidas alcohólicas, que al mismo tiempo causan arritmias y que podría ocasionar muerte súbita u otras complicaciones, contribuyen a mantener la salud y prevenir enfermedades


Fuente: www.mspbs.gov.py

SEGURO MEDICO UNICOM LTDA.

"El seguro medico de Concepción para Concepción"

Brinda servicios en las especialidades básicas: Pediatría, Ginecoobstetricia, Clínica Medica, Cirugía y otras.Así mismo cubre medios de diagnosticos como Analisis laboratoriales, radiografías, ecografías, Colposcopia y otros estudios auxiliares.
Con cobertura nacional, pone al cuidado de su salud física y mental, planes especiales para empresas, asociaciones y funcionarios públicos.
ES EL UNICO SEGURO QUE OFRECE COBERTURA EN SALUD MENTAL.

Consulte los diferentes planes al telefax 0331-243179 o llegue a la oficina en Pdte Franco c/ PJC.