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Consejos para mejorar la salud



Adiós al cigarrillo y ojo con el trago.
Después de leer las conclusiones del estudio de la Universidad de Sidney, que señala los seis factores de riesgo que más enferman y acortan la vida, queda una tranquilidad: todos pueden ser modificados por la gente, con un poco de voluntad y disciplina. Y ya que estamos a fin de año, hágase el propósito de ir erradicándolos poco a poco. Siga estas pautas.

Adiós al cigarrillo. Tome la decisión de empezar a fumar mucho menos y ponga una fecha para empezar sí o sí. Merme la cantidad que consume al día, así sea medio cigarrillo, y cuando sienta que no le hace falta, siga bajándole de manera progresiva. No desfallezca. Si es necesario, busque ayuda. No es fácil, pero sí que vale la pena.

Ojo con el trago. Póngase la meta, para empezar, de no volver a tomar hasta emborracharse. Fíjeles límites a las cantidades de trago que bebe, luego reduzca la frecuencia y no obligue a otros a tomar con usted; si usted no es alcohólico no le será difícil controlar el hábito, pero si siente que se le sale de las manos, mejor busque ayuda.

Dieta. No se trata de que se mate de hambre o que deje de comer del todo lo que le gusta; empiece por reducir las porciones y divida las tres comidas fuertes en cinco más pequeñas y balanceadas durante el día. Disminuya las harinas, las grasas y los dulces poco a poco, y en su lugar vaya introduciendo, poco a poco, verduras y frutas. Créame que se puede, recuerde que comer también es un asunto de hábitos.

Muévase más. Nadie le dice que mañana se inscriba en una maratón, lo que se pide es que sea un poco más activo. Eso quiere decir, por ejemplo, que no permanezca sentado más de una hora, que camine y estire siempre que pueda, que use las escaleras en lugar del ascensor, que procure usar mucho menos el carro. Cuando estos cambios le resulten cómodos, propóngase caminar media hora todos los días. Recuerde que los 30 minutos son acumulables, de modo que puede andar diez minutos en la mañana, diez en la tarde y diez en la noche. Y aumente la velocidad, hasta que la caminata sea un trotecito.

Duerma bien. Si siente que está durmiendo mal, revise sus hábitos de sueño. Sea disciplinado con los horarios, sobre todo con el de la levantada, y cuando lo logre, cuadre la hora de la ida a la cama, tomando como referencia el tiempo que usted cree que está durmiendo. Por ejemplo: si cree que solo está durmiendo cuatro horas y se acostumbró a levantarse a las seis, acuéstese a las dos de la mañana; cuando haya ajustado, adelante la hora de acostarse, de manera progresiva, hasta lograr un sueño reparador.

Por último. No es fácil, pero nada se pierde con intentar. Feliz año.

Fuente: El Tiempo

Todos pueden tomar medidas para controlar la presión arterial

ESTIMADA MAYO CLINIC:

Durante nueve meses he estado tomando un medicamento para la presión arterial que si bien ha logrado reducirla, también me ha producido efectos secundarios, tales como mareo. Mialimentación es sana y camino a diario, pero deseo saber si existen otras maneras de reducir la presión arterial, con la esperanza de dejar el medicamento. Tengo apenas 57 años.



RESPUESTA:

Usted va por buen camino… alimentarse bien y mantenerse activo son dos buenas maneras de controlar la presión arterial. No obstante, existen otras medidas que puede tomar, las cuales no solamente marcan una diferencia, sino que podrían eliminar la necesidad del medicamento para la presión arterial.

La presión arterial es la medida de la resistencia que enfrenta la circulación sanguínea en todas las arterias y se registra con dos cifras: una superior y otra inferior. La cifra superior se conoce como presión sistólica y corresponde a la presión existente en las arterias cuando el corazón late; mientras que la cifra inferior es la presión diastólica, o sea la presión existente en las arterias cuando el corazón descansa entre uno y otro latido.

Por lo general, se habla de presión arterial alta cuando la cifra superior está sobre 140 o la inferior supera de 85. La presión arterial alta puede derivar en problemas médicos graves, tales como trastornos renales, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca, entre otros.

A fin de mantener controlada la presión arterial, a menudo se recurre a los medicamentos; sin embargo, eso podría no ser necesario para todos los que padecen de hipertensión. Se calcula que de quienes actualmente toman medicamentos para la presión arterial en Estados Unidos, por lo menos 25 por ciento podría no requerirlos si hiciese algunos cambios en su estilo de vida.

Una de las mejores cosas que pueden hacerse para la presión arterial es alcanzar un peso sano y mantenerlo. El peso marca una gran diferencia en la presión arterial porque cada libra que uno gana equivale a cinco millas (8 km) más de vasos sanguíneos por los que el corazón debe bombear sangre. A fin de cumplir con esa demanda adicional, el corazón trabaja más y a medida que lo hace, la presión arterial sube. La presión arterial baja cuando se pierde peso, aunque solo sean pocas libras.

Una alimentación saludable es clave para lograr un peso sano y también beneficia a la presión arterial. En especial, uno debe ingerir por lo menos cinco porciones diarias de frutas y verduras, además de reducir la cantidad de sal en la alimentación porque ésta hace retener líquido al cuerpo y mientras más líquido haya en el organismo, mayor es la presión arterial. Los alimentos procesados y/o empacados, así como la comida rápida contienen gran cantidad de sal; por ello, procure al máximo comer alimentos preparados con ingredientes frescos, sin sal añadida.

Perder peso también puede combatir a otro factor que contribuye a la presión arterial alta: la apnea del sueño. De todas las personas con hipertensión, aproximadamente el 50 por ciento también sufre ese trastorno del sueño, que cuando se deja sin tratar, puede dificultar el control de la presión arterial. Si usted ronca fuerte, deja brevemente de respirar durante el sueño, se despierta cansado o sufre ataques importantes de somnolencia diurna, considere someterse a una evaluación de la apnea del sueño.

La actividad física también ayuda a reducir la presión arterial. A medida que uno se mueve, los vasos sanguíneos se abren para permitir que más sangre circule y permanecen así abiertos durante un rato después de terminada la actividad. Como parte de su actividad, considere participar en el entrenamiento a intervalos, que consiste en alternar períodos de actividad intensa con actividad más ligera, porque se ha demostrado que ese tipo de ejercicio abre mejor las arterias que la actividad realizada solamente de forma estable y continua.

Además, restrinja la cantidad de cafeína y alcohol que consume a diario y no fume. Con el transcurso del tiempo, la cafeína, el alcohol y el tabaco pueden estrechar y endurecer los vasos sanguíneos, aumentando así la presión arterial.

Por último, dé seguimiento a su presión arterial en casa. Existen varios aparatos que puede usar para medir la presión arterial. Cuando uno usa esas cifras de forma regular, se familiariza más con qué repercute sobre la presión arterial y logra entender mejor cómo controlarla.

Dr. Stephen Kopecky, Enfermedades cardiovasculares de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.

NP / LD

Una investigación revela otro efecto positivo del café

No hay nada como una taza de café para estimular las células del cerebro, decía Sherlock Holmes. Ahora una nueva investigación asegura que tomar café también estimula la resistencia física.
Foto ilustrativa / pixabay.com
 Además de ser una bebida altamente estimulante y una de las más socializadoras, el café cuenta ahora con una nueva virtud. 

Un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de Georgia, EE.UU. concluye que tomar café mejora considerablemente la resistencia física si realizamos alguna actividad deportiva. 

El estudio ha sido publicado en la revista International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.

Los científicos a cargo del estudio investigaron más de 600 casos para medir cómo interactúa el café con la cafeína, así como el rendimiento durante el ejercicio. Los resultados fueron sorprendentes, ya que se constató un incremento significativo del rendimiento de aquellos deportistas que habían bebido entre 3-7 mg de cafeína, lo que mejoró en un 24% su resistencia.

"Esto es útil para los atletas, ya que el café es un compuesto de origen natural. Asimismo, existe la posibilidad de que obtener la cafeína por medio del consumo de café tenga beneficios de resistencia similares a tomar píldoras de cafeína", según argumenta Simon Higgins, que encabezó el estudio.

Científicos se acercan a la creación de medicamento contra la a esclerosis lateral amiotrófica

La esclerosis lateral amiotrófica (ELA) es una enfermedad incurable grave del sistema nervioso central que causa parálisis y atrofia muscular.
El astrofísico Stephen Hawking en un evento llamado Stephen Hawking Medal for Science Communication, en Londres, Reino Unido, el 16 de diciembre de 2015.
Neurocientíficos han avanzado hacia la creación de un medicamento para la esclerosis lateral amiotrófica (ELA), la enfermedad que padece el científico Stephen Hawking, gracias al descubrimiento del modo de funcionamiento del mecanismo de acumulación de proteínas en las neuronas, cuya muerte causa la parálisis total del cuerpo, y a veces la muerte de una persona, informa la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences'.

Nikolay Dohkolyan, de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill (EE.UU.), y sus colegas han encontrado uno de los posibles mecanismos de desarrollo de la enfermedad tras observar cambios en las células nerviosas de personas que tienen una mutación inusual en el gen SOD1.

Gracias a la observación de la vida de ciertas neuronas mutadas, Dohkolyan y sus colegas encontraron la causa de la muerte neuronal: las moléculas de SOD1 se pegan en trímeros (cadenas de tres líneas separadas de la proteína).

Estos trímeros, debido a su particular forma y tamaño, causan cambios en las células nerviosas que finalmente llevan a la muerte de estas, que controlan el movimiento de todas las partes del cuerpo. Como demostraron los experimentos de los científicos, estos resultados se produjeron cuando los investigadores inyectaron trímeros en células nerviosas sanas.

Ahora los científicos desarrollan medicamentos que impidan la formación de trímeros o los destruya antes de que su acumulación en la célula cause su muerte. Los científicos creen que mecanismos similares pueden estar involucrados tanto en la muerte neuronal como en el desarrollo de otras enfermedades neurodegenerativas, incluidas la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

La ELA es una enfermedad incurable grave del sistema nervioso central que causa parálisis y atrofia muscular. Los tratamientos actuales tan solo logran ralentizar la progresión de la enfermedad. Se conocen solo dos casos del fin de la enfermedad: el astrofísico británico Stephen Hawking y el guitarrista británico Jason Becker.

Alertan sobre antibióticos

Científicos alertan que el llamado “Apocalipsis Antibiótico” está un paso más cerca, después que, en China, fueron descubiertas bacterias que han desarrollado resistencia a todos los antibióticos.
La resistencia adquirida por algunas bacterias
se atribuye al uso excesivo de antibióticos.
Desde el descubrimiento de la penicilina, en 1928, los antibióticos han sido el arma más importante contra las infecciones.

Pero en China, científicos han encontrado bacterias, en los cerdos, resistentes al más poderoso de los antibióticos, conocido como colistina.

El 15 por ciento de las muestras de carne cruda examinadas y 16 pacientes estaban infectados.

El doctor Peter Barlow, de la Universidad Napier, en Edimburgo, ha colaborado con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés).

“Es realmente el abuso de estos antibióticos en el ganado, lo que ha promovido este problema. Son utilizados tan ampliamente en ganado y los seres humanos, que ha llegado a la etapa que encaramos con la resistencia a los antibióticos, en muchos tipos de bacterias”, explica el doctor Barlow.

La mutación genética que causó este “apocalipsis” se llama MCR-1, que no solo otorga resistencia bacteriana, sino que además, la esparce a otros tipos de bacterias peligrosas.

“Necesitamos una estrategia global efectiva para lidiar con el uso de antibióticos, tanto en humanos como en animales. Necesitamos además una inversión sostenible en la búsqueda de nuevos fármacos antibióticos”, resalta el doctor Peter Barlow.

El gobierno de China considera prohibir el uso de la colistina en el ganado.

Los científicos chinos dicen, además, que hay también cepas resistentes a los antibióticos en Laos y Malasia.

Meta "cero" infecciones con VIH SIDA

Las medicinas antiretrovirales han cambiado el curso del SIDA, aun en la región sub-Sahariana en África, según el Dr. Anthony Fauci, de los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU.
Mujeres nepalesas y niños de "Maiti Nepal" un centro
de rehabilitación para víctimas de tráfico sexual, encienden
velas en Katmandú, Nepal, en la víspera del Día Mundial del SIDA
Al conmemorarse el martes, 1 de diciembre, el Día Mundial del SIDA, más de 35 millones de personas en todo el mundo están infectados con el VIH, el virus que causa la enfermedad, una enfermedad que es prevenible y tratable.

La ciencia médica ha trabajado durante largo tiempo desde que ser diagnosticado con VIH era una sentencia de muerte automática. Hoy, si quienes tienen VIH toman medicinas antiretrovirales, la cantidad del virus en su sangre puede ser tan pequeña que es imposible infectar a otras personas.

Además, una nueva píldora puede prevenir que la gente que no tiene VIH lo contraiga. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, CDC, dicen que cuando una profilaxis de pre-exposición o píldora Prep, es tomada consistentemente, reduce el riesgo de infección de VIH en gente que está en alto riesgo en hasta el 92%. La agencia gubernamental estadounidense dice que Prep tiene el potencial de alterar el curso del VIH.

El Dr. Anthony Fauci ha pasado la mayor parte de su vida en los Institutos Nacionales de Salud, donde ha trabajado en producir un tratamiento para el virus y una vacuna para prevenirlo.

Fauci dice que las medicinas antiretrovirales que tratan el SIDA han cambiado el curso de la enfermedad, aun en la región sub-Sahariana en África, que representa el 70% de los casos de VIH.

“Si se mira la trayectoria de la epidemia, estamos en curso a ponerle fin en el sentido de como la conocíamos, porque siempre sabíamos que iba a en aumento, ahora está decreciendo, y ahora va a comenzar a disminuir. Y estamos viendo esa disminución” dijo Fauci a la Voz de América.

Fauci indicó que tenemos que ser cuidadosos de ese éxito porque la epidemia está lejos del fin. Hay aun 37 millones de personas viviendo con VIH, 2 millones de nuevas infecciones por año y más de un millón de muertes cada año.

voanoticias

Los atletas de resistencia podrían sufrir consecuencias físicas

Los competidores del 'Ultraman' sufren daños musculares y resistencia a la insulina, según unos investigadores
La competición de resistencia conocida como "Ultraman" podría resultar en daños musculares asociados con la resistencia a la insulina, según revela un nuevo estudio.

Los atletas del Ultraman también podrían tener unos niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés, y unos niveles más bajos de testosterona. Estos efectos negativos para la salud son temporales, pero ponen en cuestión la salud a largo plazo de las personas que se entrenan para competir en estas carreras de forma regular, según advierten los investigadores de la Universidad Estatal de Florida.

La prueba Ultraman dura 3 días, e incluye recorrer primero a nado 6.2 millas (10 km) en mar abierto y recorrer 90 millas (145 km) en bicicleta. El segundo día, los atletas recorren 172 millas (277 km) en bicicleta, y el último día corren una doble maratón, o 52.4 millas (84.3 km).

Durante la competición de Ultraman del año pasado en Florida, los investigadores evaluaron la salud de 18 atletas, incluyendo a 4 mujeres.

"Analizamos a los competidores en el propio sitio", comentó en un comunicado de prensa de la Universidad Estatal de Florida Michael Ormsbee, profesor asistente de ciencias del ejercicio y alimentación deportiva de la universidad. "Examinamos todo lo que pudimos para obtener una imagen completa de su salud".



Pesaron a los atletas cada mañana antes de que empezaran a competir. Los atletas también dieron muestras de orina y sangre para que los investigadores pudieran monitorizar sus niveles de azúcar en sangre y otros cambios en el cuerpo.

El estudio, publicado recientemente en línea en la revista European Journal of Applied Physiology, halló que, en general, los atletas perdieron grasa corporal, pero no perdieron peso porque retuvieron líquido.

Los investigadores también hallaron señales apreciables de daños musculares, lo que sugiere que los competidores sufrieron una reducción de la sensibilidad a la insulina. Cuando los músculos se vuelven menos sensibles a la insulina, los niveles de azúcar en la sangre aumentan, lo cual es un síntoma asociado con la diabetes tipo 2.

"Una vez recuperados, su sensibilidad a la insulina probablemente volvió a la normalidad, pero fue interesante ver cómo una actividad presumiblemente saludable puede llevar a presentar síntomas asociados con tener un estado de salud muy malo", comentó en el comunicado de prensa uno de los investigadores, Daniel Baur, estudiante de posgrado de la Universidad Estatal de Florida.

El entrenador de resistencia de la Universidad Estatal de Florida, Chuck Kemeny, intentó comprender qué tan bien rindieron los atletas y cómo podrían mejorar su entrenamiento y su preparación para el evento.

"Es obvio que hay varios atletas que no valoran la alimentación", dijo Kemeny en el comunicado de prensa. "Analizar los datos de estos atletas es muy beneficioso para los que compitan en el futuro".


FUENTE: HealthDay. Florida State University, news release, Nov. 18, 2015

Estar sentado demasiado tiempo daña la salud de los pacientes cardiacos

El ejercicio no mitiga los efectos de un estilo de vida sedentario, encuentra un estudio
Incluso con el ejercicio regular, las personas con enfermedad cardiaca que pasan demasiado tiempo sentadas tienen una peor salud que las que pasan menos tiempo sentadas, sugiere un estudio reciente.

Investigaciones anteriores han vinculado pasar demasiado tiempo sentado con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca. Pero los autores de este estudio afirman que es el primero en examinar el impacto de estar demasiado tiempo sentado en las personas que ya sufren de enfermedad cardiaca.

El estudio incluyó a 278 pacientes de enfermedad cardiaca a quienes se había enseñado la forma de aumentar sus niveles de ejercicio. Durante nueve días, usaron monitores que registraron sus niveles de actividad. Los investigadores también evaluaron varios indicadores de salud, entre ellos el índice de masa corporal (IMC) y la condición cardiopulmonar.

Esos pacientes cardiacos pasaban, en promedio, ocho horas al día sentados, encontró el estudio. En promedio, los hombres estaban sentados una hora más al día que las mujeres, sobre todo porque las mujeres realizaban más actividad de intensidad ligera, como las tareas del hogar y hacer recados.

Los pacientes que pasaban más tiempo sentados tenían un IMC más alto y una condición cardiopulmonar más baja, según el estudio, que aparece en la edición del 26 de noviembre de la revista European Journal of Cardiovascular Prevention. El IMC es un estimado de la grasa corporal basado en la estatura y el peso.


"Esas relaciones se sostuvieron incluso cuando controlamos la edad, el sexo o los niveles de actividad física del individuo. En otras palabras, las personas que pasaban más tiempo sentadas tenían más peso y estaban en peor forma independientemente de cuánto ejercicio hicieran", apuntó la autora líder, Stephanie Prince, miembro postdoctoral de la división de prevención y rehabilitación del Instituto Cardiaco de la Universidad de Ottawa, en Canadá.

"Las mujeres con enfermedad de la arteria coronaria pasan menos tiempo sentadas durante periodos largos, pero debemos realizar más investigación para comprender el motivo", dijo en un comunicado de prensa de la revista. "Algunas investigaciones pasadas sugieren que más o menos a los 60 años los hombres se hacen más sedentarios que las mujeres y quizá vean más televisión".

Algunas formas fáciles de hacer algo de actividad incluyen ponerse de pie y moverse cada 30 minutos. Los investigadores también sugieren ponerse de pie durante los anuncios de la tele, hacer ejercicios ligeros mientras se ve televisión o hacer pausas regulares cuando se está frente al escritorio.

Pero Prince enfatizó que estar menos tiempo sentado no reemplaza al ejercicio.

"Es importante evitar estar sentado durante periodos largos y además ser físicamente activo", aconsejó. "Los periodos de sedentarismo podrían ser otra área de enfoque para los programas de rehabilitación cardiaca, junto con el ejercicio".

FUENTE: European Journal of Cardiovascular Prevention, news release, Nov. 25, 2015

Los alimentos podrían afectar al nivel de azúcar en sangre de forma distinta para cada persona

Una investigación reciente parece respaldar lo que muchos han sospechado, con envidia, mientras observaban cómo ese amigo delgado comía sin parar: los mismos alimentos no necesariamente tienen el mismo efecto en todas las personas.
Un nuevo estudio israelí sugiere que las personas tienen respuestas muy distintas en el azúcar en sangre a los mismos alimentos: algunas muestran grandes aumentos incluso tras comer opciones supuestamente saludables.

Los investigadores dicen que los hallazgos, que aparecen en la edición del 19 de noviembre de la revista Cell, subrayan el mensaje de que no hay una dieta "universal".

También sugirieron que personalizar cuidadosamente las dietas según las tendencias del azúcar en sangre del individuo podría ser el futuro.

"Creo que nuestra investigación ofrece una perspectiva nueva y distinta sobre la nutrición y cómo afecta a nuestro cuerpo", dijo el Dr. Eran Elinav, científico principal del Instituto de Ciencias Weizmann, en Israel. "Cada ser humano tiene una respuesta exclusiva a cualquier alimento que consume".

Pero una dietista que revisó el estudio expresó dudas sobre la utilidad que podría tener esta información.

Por un lado, diseñar la dieta basándose en las respuestas a corto plazo del azúcar en sangre no garantiza que sea "saludable", comentó Lauri Wright, profesora asistente de salud comunitaria y familiar de la Universidad del Sur de Florida, en Tampa.

"Me preocuparía por si eso satisfaría las necesidades nutricionales de una persona", dijo Wright, que también es vocera de la Academia de Nutrición y Dietética (Academy of Nutrition and Dietetics).

El nuevo estudio se enfocó mayormente en los niveles de azúcar en sangre de las personas dos horas después de consumir una comida, algo que también se conoce como la respuesta de glucosa postprandial.

La investigación ha vinculado habitualmente las respuestas de glucosa alta tras la comida con un aumento en los riesgos de obesidad, diabetes tipo 2 y otros problemas de salud, dijo el coinvestigador Eran Segal, que también es científico del Instituto Weizmann.

Esa es la premisa de las llamadas dietas de índice glucémico bajo, que indican a las personas que eviten los alimentos que tienden a desencadenar un gran aumento en el azúcar en sangre. La lista de cosas a evitar incluye el pan blanco, las papas, la avena instantánea y ciertas frutas.

Pero en el estudio actual hubo varias sorpresas, según Segal.

"Observamos una amplia variabilidad (en las respuestas de azúcar en sangre) cuando ofrecimos a las personas comidas idénticas", comentó.

"Con el pan blanco, algunas personas no mostraron casi ningún cambio en la glucosa, mientras que otras mostraron una gran respuesta", dijo. "Algunos tuvieron unas respuestas más altas al pan con mantequilla que al pan solo".

Segal apuntó que eso contradice la creencia popular de que añadir grasa a los carbohidratos simples controla de forma fiable la respuesta de azúcar en sangre.

Los hallazgos se basan en 800 adultos israelíes que ofrecieron información detallada sobre sus dietas, estilos de vida y antecedentes médicos. Durante una semana, usaron una aplicación de smartphone para registrar todas sus actividades diarias, lo que incluía los alimentos que consumían, mientras unos monitores de glucosa rastreaban los cambios en el azúcar en sangre tras las comidas.

Cada participante también proveyó una muestra fecal para que los investigadores pudieran analizar su "microbioma" intestinal, que es el conjunto de bacterias que reside en el sistema digestivo. Investigaciones recientes han sugerido que la composición del microbioma podría tener un rol importante en el riesgo de obesidad y afecciones de salud, como la diabetes, de una persona.

Los participantes del estudio consumieron mayormente sus comidas normales, pero los investigadores les ofrecieron desayunos idénticos para poder comparar sus respuestas a la misma comida tras un ayuno.

En general, hubo una variación "inmensa" en las respuestas de azúcar en sangre ante alimentos particulares, dependiendo de la persona, según Segal. Por ejemplo, en el caso de una mujer los investigadores sospechan que los tomates eran un factor importante de los aumentos marcados en el azúcar en sangre.

Eso se basa en el hecho de que los tomates formaban parte de todas las comidas que provocaron que su azúcar aumentara, explicó Segal.

En un paso final, los investigadores crearon dietas individuales para 26 personas, mediante la inclusión de todos sus datos en un algoritmo que predijo qué alimentos provocarían grandes aumentos en el azúcar en sangre y cuáles no.

Para algunas personas, una "buena" dieta incluía alimentos como pizza y papas, dijeron los autores del estudio. Para otras, esos alimentos quedaron eliminados, añadieron.

Ese grupo del estudio pasó una semana con su dieta personal "buena" y una semana con la dieta "mala". En promedio, el estudio encontró que las dietas buenas reducían el azúcar en sangre después de las comidas, y alteraban la composición de sus bacterias intestinales.

Por supuesto, los efectos de una semana no tienen demasiado significado. Pero Segal apuntó que "ahora comenzamos una serie de estudios de seguimiento que buscan desentrañar los efectos a largo plazo de la dieta personalizada sobre la diabetes, la gestión del peso y la enfermedad del hígado graso no alcohólico".

Pero los niveles de azúcar en sangre tras la comida son complejos, anotó Wright. Son producto de una combinación de alimentos en una comida, además de otros factores, por ejemplo si la persona ha hecho ejercicio hace poco.

También está el tema de si el método de este estudio es factible. "No creo que sea factible en el mundo real", dijo Wright.

Segal dijo que la visión es ofrecer a las personas consejos sobre la dieta basándose en menos información, como el peso, la estatura y la edad, junto con una muestra fecal para analizar el microbioma. Según Segal, quizá sea posible averiguar qué alimentos serían buenos para el azúcar en sangre de una persona basándose en el microbioma.

Wright comentó que está completamente a favor de las dietas individualizadas, pero que las opciones se deben basar en más elementos, aparte de las respuestas del azúcar. "Hay muchas cosas más que debemos observar", dijo. "Se necesita un plan personalizado que satisfaga las necesidades personales de salud, y que aborde las barreras que se tengan para mantener los cambios saludables".

FUENTES: Eran Elinav, M.D., Ph.D., senior scientist, department of immunology, Weizmann Institute, Rehovot, Israel; Eran Segal, Ph.D., computer science and applied math, Weizmann Institute, Rehovot, Israel; Lauri Wright, Ph.D., R.D.N., assistant professor, community and family health, University of South Florida, Tampa; Nov. 19, 2015, Cell

"Asesino invisible": un gas presente en muchos hogares podría causar cáncer de pulmón

Los científicos han descubierto que el gas radón, que está presente en muchos hogares, podría causar cáncer de pulmón y varias enfermedades mortales. En algunos edificios poco ventilados, su concentración supera el nivel recomendado en 50 veces, según expertos.
El "asesino invisible" más letal y conocido es el monóxido de carbono, un gas altamente tóxico. Aunque, los científicos de Nottingham Trent University, Reino Unido, han revelado que el gas radón "es mucho más peligroso". Es un gas radiactivo, que no tiene color ni olor. Sin embargo puede acumularse en los edificios y en viviendas amenazando la salud mediante diversas enfermedades mortales, y en particular, con el cáncer.

Según los científicos, cada año en el Reino Unido por el cáncer de pulmón producido por el radón-222, mueren aproximadamente unas 1.100 personas, informa 'Daily Mail'. Dicha cifra es considerablemente más alta que la de los muertos por cáncer de pulmón producido por el asbesto (amianto), ampliamente utilizado en la construcción.

Una vez liberado, el radón podría penetrar en el aire que respiramos. Así, según las recomendaciones dadas por la organización del cáncer de EE.UU., para reducir el nivel del radón, es necesario: sellar las grietas en el suelo y paredes de los apartamentos y ventilar las habitaciones. Además, es recomendable utilizar ciertos materiales de construcción resistentes a este tipo de gas.

El 90% de la población mundial no sabe pensar, según especialista

El doctor estadounidense Robert Swartz del National Center For Teaching Thinking" sugiere que entre un 90 y un 95% de la población mundial no sabe pensar adecuadamente, debido a que en las escuelas enseñan a memorizar, pero no a razonar y resolver un problema haciendo uso de la creatividad.
Según el experto en pedagogía, la sociedad no sabe usar su mente por culpa, principalmente, de la escuela del siglo XXI que, aunque es distinta a la de siglos anteriores, no ha cambiado la forma de educar a los más jóvenes. "Poca gente ha aprendido a pensar de forma más amplia y creativa. El progreso de la humanidad depende de este pensamiento", explica.

Concretamente, Swartz cree que actualmente existen múltiples formas para implementar el pensamiento y que ayudan a la población a "mejorar su forma de pensar". Según él, la clave está en enseñar a las nuevas generaciones a "pensar de forma crítica".

Como solución propone fomentar la comunicación desde la infancia, pues más de un 99% de los problemas del ser humano tienen un origen lingüístico. Por otro lado, considera que los colegios deben crear "sujetos activos" a la hora de aprender, y no pasivos. Es decir, capaces de pensar de manera crítica y no limitándose a recibir información.

Finalmente, el experto considera que es necesario fomentar la empatía en los más pequeños para que aprendan a valorar la opinión del otro, el trabajo en equipo y que sepan amoldarse a la mayoría.

Swartz dijo esto en mayo del 2014, antes de asistir al International Conference On Thinking (ICOT) 2014, el mayor congreso nacional sobre inteligencia.

Fuente: RPP

Alertan sobre medicinas contra la obesidad

Estudio reveló que cada vez más personas en EE.UU. ingieren más fármacos para tratar padecimientos prevenibles como la hipertensión y la diabetes.
Los estadounidenses ingieren más medicinas que nunca antes para tratar males prevenibles como la diabetes y la hipertensión.

“Es particularmente notable en los adultos de 65 años y mayores”, apuntó la doctora Elizabeth Cantor de Sloan-Ketterin Memorial Cancer Center.

Pero el estudio también involucra adultos mucho más jóvenes, comenzando a la edad de 20 años, con similares resultados.

"Vemos un marcado incremento en drogas para combatir la obesidad, hipertensión, diabetes, colesterol y la depresión", dijo Cantor.

Uno de los fármacos más comunes son las estatinas, que reducen el riesgo de apoplejía, infarto y otras complicaciones, en pacientes con diabetes y enfermedades cardiovasculares.

El estudio encontró que casi el ocho por ciento de todos los adultos ingiere este tipo de medicina.

“Estas drogas están entre las más utilizadas entre 2011 y 2012, para condiciones como la obesidad y las enfermedades del corazón”, afirmó la doctora Cantor.

El equipo encontró además que el número de personas que toman múltiples medicamentos se duplicó en 10 años.

El estudio fue conducido por investigadores en la Escuela de salud Pública de la Universidad de Harvard y se publicó en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense.

Cuando los antibióticos son necesarios

El uso excesivo de antibióticos es una de las causas principales de resistencia a los antibióticos, que es una amenaza importante para la salud pública en Estados Unidos.
En un esfuerzo por luchar contra el problema, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. y otros socios patrocinan la octava semana informativa sobre los antibióticos ("Get Smart About Antibiotics Week") anual, del 16 al 22 de noviembre.

"Todo uso de antibióticos lleva finalmente a que las bacterias se vuelvan resistentes, de modo que esos antibióticos dejan de funcionar. Y el uso excesivo (el uso innecesario para los virus y los resfriados) lleva a la resistencia de forma mucho más rápida", advirtió el Dr. Saul Hymes, especialista en enfermedades infecciosas pediátricas en el Hospital Pediátrico de Stony Brook, en Stony Brook, Nueva York.

Las personas deben comprender que los antibióticos curan las infecciones bacterianas, no las virales como los resfriados o la gripe, afirmó en un comunicado de prensa del hospital.

En la mayoría de los casos, los síntomas de las infecciones respiratorias superiores (lo que incluye los dolores de garganta, las infecciones del oído y los senos nasales, los resfriados y la bronquitis) pueden aliviarse descansando mucho, bebiendo el líquido suficiente, evitando el tabaco y el humo de tabaco, y tomando acetaminofén o ibuprofeno para aliviar el dolor o la fiebre.

Alivie un dolor de garganta con trocitos de hielo, paletas heladas, pastillas (solamente para los niños mayores y los adultos), bebidas tibias, o haciendo gárgaras con agua con sal, recomendó Hymes.

Una compresa caliente en la nariz y la frente puede ayudar a aliviar la presión en sus senos nasales. Para los niños mayores, adolescentes y adultos, hay otras opciones como un descongestionante o un aerosol nasal salino, o respirar el vapor de la ducha o de una taza de agua caliente.

Los medicamentos de venta sin receta pueden ser útiles. Consulte con su médico o farmaceuta sobre su uso.

Si su médico le receta antibióticos, es importante tomar todas las dosis. Nunca comparta los antibióticos con nadie, nunca los use sin una receta y nunca se quede con antibióticos "para la próxima vez", dijo Hymes.

Puede reducir las probabilidades de que su familia necesite los antibióticos si toma medidas preventivas, como, por ejemplo, recibiendo las vacunas recomendadas, manteniendo una buena higiene en las manos y cubriéndose la boca y la nariz al toser o estornudar, añadió.

FUENTE: Stony Brook Children's Hospital, news release, Nov. 16, 2015

La gente que bebe café podría vivir más

Un estudio vinculó el café regular y el descafeinado con beneficios en la supervivencia
Los amantes del café podrían vivir más tiempo que los que no lo beben, ya que presentan unos riesgos más bajos de muerte por enfermedad cardiaca y afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson, encuentra un gran estudio de EE. UU.

Los investigadores dijeron que el estudio, que aparece en la edición en línea del 16 de noviembre de la revista Circulation, se añade a las numerosas evidencias sobre el lado positivo del café.

Con frecuencia las personas creen que beber café es un hábito malo que deben abandonar, dijo el líder del estudio, el Dr. Frank Hu, profesor de nutrición y epidemiología de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Boston.

Pero, dijo Hu, muchos estudios han vinculado la ingesta moderada de café con unos riesgos más bajos de contraer varias enfermedades: enfermedades cardiacas y la diabetes, el cáncer de hígado, y enfermedades neurológicas como el Parkinson, esclerosis múltiple y Alzheimer.

El estudio de su equipo, financiado por los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU., añade una evidencia más. Encontró que las personas que beben café no solo son menos propensas a contraer ciertas enfermedades, sino que también tienden a vivir más tiempo.

Durante 30 años, los no fumadores que bebían de tres a cinco tazas de café al día tenían un 15 por ciento menos probabilidades de morir por cualquier motivo, en comparación con los que no bebían café. Específicamente, tenían unas tasas más bajas de muerte por enfermedades cardiacas, accidente cerebrovascular, afecciones neurológicas y suicidio.

Tanto el café regular como el descafeinado se vincularon con una mayor supervivencia, encontró el estudio.

Nada de eso prueba que el café en sí alargue la vida de las personas ni proteja directamente de ciertas enfermedades, comentó Hu. Otros factores podrían explicar la conexión.

Pero Hu añadió que su equipo tomó en cuenta muchos de esos factores. Y el beneficio del café se sostuvo.

Los hallazgos se basan en más de 200,000 médicos, enfermeras y otros profesionales sanitarios de EE. UU. que fueron encuestados varias veces en un periodo de casi tres décadas. En ese periodo, murieron casi 32,000 de los participantes del estudio.

Se encontró que las personas que bebían entre una y cinco tazas de café al inicio tuvieron menos probabilidades de morir durante el periodo del estudio cuando se tomaron en cuenta otros hábitos de estilo de vida y ciertos problemas de salud, como la hipertensión y la diabetes.

La relación se hizo más fuerte cuando los investigadores solo observaron a los no fumadores: los que bebían de tres a cinco tazas de café al día tenían un 15 por ciento menos de probabilidades de morir durante el periodo del estudio, en comparación con los adultos que no bebían café. Se observaron riesgos más bajos incluso entre los que más café bebían (más de cinco tazas al día), que tenían un riesgo de morir un 12 por ciento más bajo que los que no bebían café.

"Las evidencias sugieren que el café puede incluirse en un estilo de vida saludable", aseguró Hu.

Hu anotó que la evidencia ya se ha incorporado en las más recientes directrices dietéticas de EE. UU., que señalan que una dieta saludable puede incluir hasta de tres a cinco tazas de café al día.

Pero el estilo de vida general es clave, enfatizó Hu. Es decir, hay una diferencia entre alguien que duerme poco y usa café para funcionar durante el día y una persona que duerme bien, hace ejercicio, y come una dieta equilibrada que incluye algo de café.

Alice Lichtenstein, vocera de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association), se mostró de acuerdo.

"Esto no significa que se deba comenzar a beber café con la esperanza de obtener beneficios de salud", dijo Lichtenstein, que también es profesora de ciencias y políticas de la nutrición de la Universidad de Tufts, en Boston.

Pero, añadió, los nuevos hallazgos se suman a años de evidencias de que el café no es tan malo como muchos creen. "Persiste la idea de que el café debe ser malo para uno porque es agradable", dijo Lichtenstein. "Es casi como si intentáramos encontrar algo malo en el café".

Pero hay limitaciones. "Hay que tener cuidado con lo que le echa al café", apuntó Lichtenstein. Un poco de leche está bien, dijo, pero tenga cuidado con el azúcar y la crema.

¿Y por qué estaría el café relacionado con unos beneficios de salud? No está claro a partir de este estudio, dijo Hu, pero otras investigaciones han sugerido que los compuestos del café pueden reducir la inflamación, actuar como antioxidantes y mejorar la regulación del azúcar en sangre, entre otras cosas.

Además, cuando se trata de afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson, Hu señaló que hay evidencias de que la cafeína ofrece beneficios.

FUENTES: Frank Hu, M.D., Ph.D., professor, nutrition and epidemiology, Harvard School of Public Health, Boston; Alice Lichtenstein, D.Sc., professor, nutrition science and policy, Tufts University, Boston; Nov. 16, 2015, Circulation, online

Cuidado: escuchar música triste puede afectar tu salud mental

Según una investigación, síntomas de ansiedad, neurosis y depresión se pueden despertar si se escucha temas sombríos.


Escuchar música triste es capaz de afectar a nuestra salud mental a largo plazo.

Una nueva investigación asegura que la música no solo influye en nuestro estado presente, sino que es capaz de afectar a nuestra salud mental a largo plazo. Según los datos publicados en el número de este mes deFrontiers in Human Neuroscience, las personas con inclinación a escuchar música de carácter "agresivo" o "triste" pueden exprimentar ansiedad y neurosis; y de hecho, lo hacen en mayor medida que aquellos que se decantan por canciones más desenfadadas en sus playlists diarias.

El estudio al que hace referencia el artículo fue realizado en el Centre for Interdisciplinary Music Research en la Aalto University de Finlandia y en la Aarhus University de Dinamarca. En el mismo se investigó la actividad neuronal de los participantes mientras escuchaban música "feliz" y "triste", y posteriormente se han comparado los resultados – en los que aparecieron síntomas de ansiedad, neurosis y depresión justo en los participantes que han escuchado temas más sombríos–.

"Estos resultados muestran una relación entre la escucha de música y la activación mPFC, lo cual puede significar que ciertos estilos de escucha producen efectos a largo plazo en el cerebro", explicó la profesora Elvira Brattico. "Esperamos que nuestro trabajo anime a la gente a pensar cómo las diferentes maneras que hay de utilizar la música pueden ayudar o dañar su propio bienestar".

El ACV es la cuarta causa de muerte en adultos

Si no se trata a tiempo, por cada minuto que pasa los efectos del Accidente Cerebrovascular (ACV) empeoran. Puede causar problemas como discapacidad, pérdida de memoria, problemas de comportamiento y de habla.
“Se denomina ACV a la condición producida por una interrupción brusca en el flujo sanguíneo del cerebro cuya consecuencia posible es, al no recibir el oxígeno ni los nutrientes necesarios, la muerte del tejido cerebral. Este daño al cerebro puede causar una pérdida repentina de funciones dependientes de la parte dañada”, explicó María Victoria Marquevich, médica de Terapia Intensiva del Hospital Universitario Austral.

Se trata de la principal causa de discapacidad y la cuarta causa de muerte en adultos. Es un problema serio que, diagnosticado y tratado correctamente en las primeras horas de evolución, puede resolverse en muchos casos.

De acuerdo con Marquevich, existen distintos tipos de ACV: “En la mayoría de los casos (80%) es isquémico lo cual significa que un coágulo se aloja en las arterias y detiene el flujo de sangre al cerebro. Es un infarto de cerebro. En el caso del ataque cerebral hemorrágico lo que lo provoca es la ruptura de un vaso sanguíneo, y la formación de un hematoma en el tejido cerebral, este es el conocido como derrame cerebral”.

¿Cuáles son los síntomas típicos de ataque cerebral?

• Debilidad súbita en alguna parte del cuerpo (cara, brazo, pierna). Esto implica no poder mantener un brazo en alto, por ejemplo.
• Dificultades para hablar.
• Confusión repentina.
• Aparición brusca de mareos e inestabilidad.
• Alteraciones súbitas en la visión o visión borrosa súbita.
• Dolor de cabeza intenso y de aparición repentina.

Se debe considerar que habitualmente no causan dolor y pueden pasar inadvertidos y desaparecer a los pocos minutos. El 30% de las personas que sufren estas advertencias tienen riesgo de presentar un evento mayor posterior. Es fundamental reconocer los síntomas y consultar inmediatamente. Los efectos de un ataque cerebral que no se tratan a tiempo pueden afectar la vida y las actividades de los seres queridos

“Si se reconocen uno de estos síntomas es hora de actuar”, agrega el Dr. Pablo Pratesi, jefe del servicio de Terapia Intensiva del Hospital Universitario Austral. "Cada minuto que pasa los efectos del ACV empeoran. Si no se tratan a tiempo, pueden causar problemas muy serios como discapacidad, perdida de memoria, problemas de comportamiento y del habla", advierte.

Un solo síntoma es suficiente para buscar ayuda

El ACV lo puede cambiar todo. Se debe llamar al servicio de emergencias al 107. Ante la sospecha de que un ser querido está teniendo un ACV no se debe al doctor, ni manejar al hospital. Lo mejor que pueden hacer es llamar al 107.

“Se sabe que por cada minuto de isquemia, por cada minuto que un área del cerebro no recibe oxigeno, se mueren 2 millones de neuronas. Perder tiempo es perder cerebro”, aclara la Dra. Marquevich.

De acuerdo con el tratamiento, el Dr. José Antonio Bueri, jefe del servicio de Neurología cuenta que en el Hospital Universitario Austral los profesionales están capacitados con todos los medios necesarios para tratar el Ataque Cerebral contando con un equipo que encabeza, especializado para el tratamiento.

Factores de riesgo y prevención

Los factores que pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular incluyen el sexo (los hombres son más propensos a tener ACV que las mujeres, pero las mujeres son más propensas a morir por ACV que los hombres), la edad (más de 55 años de edad) e historia familiar de accidente cerebrovascular.

Entre las condiciones médicas que pueden incrementar el riesgo se incluyen la hipertensión, la alteración de los lípidos sanguíneos (colesterol y/o triglicéridos elevados), la enfermedad carotídea, la diabetes, antecedentes de infartos de corazón, las arritmias cardíacas, enfermedades de las válvulas del corazón y trastornos hematológicos.

Existe una prevención primaria (para aquellas personas que no han tenido un ACV y desean extremar los cuidados para no correr ese riesgo) y una prevención secundaria (para aquellas personas que han tenido un ACV y desean extremar los cuidados para no correr el riesgo de un nuevo ataque cerebral).

Ciertos estilos de vida pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, por ejemplo el tabaquismo, el uso de algunos anticonceptivos (especialmente en mayores de 35 años y fumadoras), el uso a largo plazo de la terapia de reemplazo hormonal (por ejemplo para el manejo de la menopausia), la inactividad física (sedentarismo), la obesidad y el abuso de drogas.

No solo quien sufre el ACV se ve afectado. 

Estar al cuidado de una persona que ha sufrido un ataque cerebral es una actividad sumamente dificultosa, que usualmente supone una carga de estrés emocional y físico. Pueden generarse cambios en las relaciones familiares, cambios emocionales (tristeza, ansiedad), problemas de salud (depresión, inconvenientes articulares vinculados a la movilización del paciente), cambios en la calidad de vida (menor tiempo para actividades recreativas y personales), problemas económicos y laborales.

Reducir el azúcar de la dieta mejora la salud de los niños inmediatamente

Aunque las calorías sigan siendo las mismas, los niños obesos experimentaron un mejor nivel de presión arterial, de colesterol y de azúcar en la sangre
Reducir la mayor parte del azúcar en la dieta de un niño puede mejorar su salud de forma inmediata, incluso si la dieta sigue conteniendo la misma cantidad de calorías y carbohidratos que antes, según un estudio reciente.

Los investigadores hicieron que un grupo de 43 niños obesos realizaran una dieta de 9 días que restringía de forma severa la ingesta de azúcar, pero reemplazaron los azúcares añadidos con alimentos almidonados para mantener la ingesta de calorías y carbohidratos de los niños.

Esa dieta provocó una inmediata reducción de su hipertensión y una mejora en sus niveles de azúcar en la sangre y de colesterol, hallaron los investigadores.

"Cada aspecto de su salud metabólica mejoró, sin cambiar las calorías", señaló el autor del estudio, el Dr. Robert Lustig, endocrinólogo pediátrico en el Hospital Pediátrico Benioff de la Universidad de California, en San Francisco. "Este estudio muestra sin lugar a dudas que el azúcar es metabólicamente perjudicial, no por sus calorías ni por sus efectos en el peso. Más bien, el azúcar es metabólicamente dañino porque es azúcar".

El hallazgo hace que se planteen preocupaciones serias sobre los efectos del azúcar en la salud, y hace un llamado a que se ponga en cuestión la creencia, largo tiempo mantenida, de que "una caloría es una caloría" independientemente del alimento de la que proceda, dijo el Dr. Jeffrey Mechanick, director de soporte metabólico en la división de endocrinología, diabetes y enfermedades óseas de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York.

"Es un estudio importante que se suma al conjunto de evidencias, y realmente nos insta a que examinemos el hecho de que los patrones alimentarios, y qué es un patrón alimentario sano para el público estadounidense, son tan importantes como la ingesta calórica", comentó Mechanick, que es presidente electo del Colegio Americano de Endocrinología (American College of Endocrinology) y ex presidente de la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos (American Association of Clinical Endocrinologists).

Para realizar el estudio, los investigadores reclutaron a niños de 8 a 18 años que eran obesos y que tenían al menos otro problema metabólico crónico, como hipertensión, un nivel elevado de colesterol o señales de resistencia a la insulina.

El estudio solamente contó con niños negros e hispanos, debido a su riesgo más alto de sufrir ciertas afecciones asociadas con el síndrome metabólico, como la hipertensión y la diabetes tipo 2.

Los investigadores proporcionaron a los participantes del estudio alimentos para nueve días, incluyendo todos los refrigerios y las bebidas.

El menú se elaboró para que los alimentos fueran adecuados para los niños, pero restringía los alimentos llenos de azúcares añadidos, como los cereales ricos en azúcar, las tortas y el yogur azucarado.

Todos los alimentos (que incluían perritos calientes de pavo, papas fritas y pizza) procedían de supermercados locales, y los investigadores proporcionaron carbohidratos almidonados a partir de alimentos como las roscas, los cereales y la pasta para reemplazar a los carbohidratos que normalmente tendrían los artículos azucarados.

El resultado final: los niños consumieron la misma cantidad de carbohidratos, pero su ingesta total de azúcar dietética se redujo de un 28 a un 10 por ciento.

Se dio a los niños una báscula y se les pidió que se pesaran todos los días. Si empezaban a perder peso de forma drástica, se les daba más alimentos bajos en azúcar, de modo que la pérdida de peso se descartara como factor en cualquiera de los efectos positivos para la salud que se pudieran observar.

Después de 9 días con la dieta restringida de azúcar, prácticamente cada aspecto de la salud metabólica de los participantes mejoró sin que hubiera un gran cambio en su peso.

La presión arterial empezó a modificarse hasta niveles más próximos a la normalidad, y los niveles de triglicéridos y del colesterol LDL ("malo") se redujeron. El nivel de glucosa en la sangre en ayunas se redujo en 5 puntos, y los niveles de insulina se redujeron en un tercio, mostraron los hallazgos.

"Hicimos que niños que estaban enfermos se volvieran sanos", dijo Lustig. "No la revertimos completamente, pero en 10 días conseguimos revertir su disfunción metabólica en gran medida, sin que hubiera un cambio en la calorías ni en el peso".

Sin embargo, el sector del azúcar no se mostró de acuerdo con los hallazgos.

"El estudio más reciente del Dr. Lustig no logra dar una precisión científica a preguntas importantes que requieren de respuestas legítimas", afirmó La Asociación del Azúcar (The Sugar Association) en una declaración.

"El estudio fue diseñado para asegurarse de que los sujetos mantenían su peso corporal", señaló el grupo, pero "a medida que el estudio se iba desarrollando, los sujetos no lo hicieron. 33 de los 43 participantes perdieron peso, un promedio significativo de 2 libras (0.9 kg) por persona en 9 días. Esto hace que sea imposible separar los efectos de la pérdida de peso de los cambios dietéticos en las variables de salud medidas".

La asociación añadió que el estudio tenía datos insuficientes sobre qué tipo de azúcares (especialmente fructosa) había en las dietas de los niños, y el estudio contó con la información reportada por los mismos participantes, lo que la asociación calificó como "no fiable".

Pero Lustig comentó que otros estudios han mostrado que el azúcar puede tener efectos metabólicos perjudiciales más allá del aumento de peso a través de las calorías adicionales.

El azúcar presente en los alimentos está compuesto por dos azúcares simples llamados glucosa y fructosa, y los estudios han mostrado que la fructosa puede fomentar el envejecimiento celular, dijo.

La fructosa también actúa directamente sobre el sistema de recompensa en el cerebro de una persona, lo que le hace desear más azúcar. "Cuanto más azúcar se ingiere, más se quiere", señaló Lustig.

Estos hallazgos muestran que las personas harían bien si siguen las directrices dietéticas que ya animan a limitar la ingesta de azúcar y a comer más fruta y verdura, dijo Mechanick.

Pero indicó que el estudio contó solamente con un pequeño grupo de niños durante un periodo corto de tiempo, y se ha de replicar en un grupo más amplio.

"Es un estudio importante que añadir al conjunto total de evidencias", dijo Mechanick. "Obviamente, va a ser necesario corroborarlo en un ambiente distinto y con una población distinta".

El estudio aparece en la edición en línea del 27 de octubre de la revista Obesity.

FUENTES: Robert Lustig, M.D., MSL, pediatric endocrinologist, UCSF Benioff Children's Hospital San Francisco; Jeffrey Mechanick, M.D., F.A.C.P., F.A.C.E., F.A.C.N., E.C.N.U., clinical professor and director, metabolic support, division of endocrinology, diabetes and bone disease, Mount Sinai Icahn School of Medicine, New York City; Oct, 27, 2015, statement, The Sugar Association; Oct. 27, 2015,Obesity, online

Relacionan unos medicamentos para la acidez crónica con un riesgo más alto de enfermedad renal

Pero los estudios no se diseñaron para probar que los inhibidores de la bomba de protones sean responsables del aumento
Un tipo común de medicamentos para la acidez conocidos como inhibidores de la bomba de protones (IBP) parecen vincularse con un aumento en el riesgo de enfermedad renal crónica, sugieren dos estudios recientes.

Prilosec, Nexium y Prevacid pertenecen a esta clase de fármacos, que tratan la acidez y el reflujo ácido al reducir la cantidad de ácido producida por el estómago.

Aunque los estudios actuales han mostrado una asociación entre esos medicamentos y el hecho de contraer enfermedad renal crónica, no probaron causalidad.

Pero el Dr. Pradeep Arora, autor líder de uno de los estudios, considera que "es muy razonable asumir que los IBP en sí pueden provocar la enfermedad renal crónica". Arora es nefrólogo y profesor asociado de la Facultad de Medicina y Ciencias Biomédicas de SUNY Buffalo en Buffalo, Nueva York.

"Los pacientes solo deben usar los IBP para las indicaciones aprobadas [por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE. UU.], y no para tratar una acidez sencilla ni una [indigestión]", advirtió.

La enfermedad renal crónica está aumentando en Estados Unidos, y más de 20 millones de estadounidenses sufren actualmente de la enfermedad, según la Sociedad Americana de Nefrología (American Society of Nephrology). Ocurre cuando los riñones de una persona se dañan y no pueden filtrar la sangre como deben. La diabetes y la hipertensión son dos factores de riesgo comunes de la enfermedad renal, según la sociedad.

Los IBP ya se habían vinculado con problemas renales a corto plazo, como una lesión aguda del riñón y una enfermedad renal inflamatoria llamada nefritis intersticial aguda, dijo Arora.

El estudio de Arora contó con 24,000 pacientes que contrajeron la enfermedad renal crónica entre 2001 y 2008.

Uno de cada cuatro pacientes renales había sido tratado antes con un IBP. Las personas que tomaban un IBP también tenían casi el doble de riesgo de muerte prematura, hallaron los investigadores.

En el segundo estudio, los investigadores fueron dirigidos por el Dr. Benjamin Lazarus del Hospital Real de Brisbane y de Mujeres en Australia y de la Universidad de Johns Hopkins en Baltimore. Siguieron a más de 10,000 adultos con una función renal normal entre 1996 y 2011.

Encontraron que los usuarios de IBP tenían hasta un 50 por ciento más de probabilidades de contraer la enfermedad renal crónica que los que no usaban IBP, incluso tras ajustar por las diferencias entre ambos grupos.

Los investigadores apuntaron que las personas no tenían un riesgo más elevado de enfermedad renal crónica si usaban una clase distinta de fármacos llamados bloqueadores H2, que también suprimen el ácido estomacal. Ese grupo de medicamentos incluye a Tagamet y a Zantac.

El mismo equipo también replicó ese vínculo en un segundo estudio de mayor tamaño que siguió a 240,000 pacientes entre 1997 y 2014, señalaron los investigadores.

Los hallazgos de los estudios se presentarán la próxima semana en la reunión anual de la Sociedad Americana de Nefrología, en San Diego. Los datos y conclusiones presentados en reuniones por lo general se consideran preliminares hasta que se publiquen en una revista médica revisada por profesionales.

Arora dijo que hay un par de teorías que podrían explicar este vínculo entre los IBP y la enfermedad renal crónica.

Los riñones podrían resultar dañados con el tiempo si los pacientes sufren ataques repetidos de nefritis intersticial aguda (una forma de inflamación del tejido), que se ha vinculado con el uso a corto plazo de los IBP, apuntó.

Los IBP también pueden hacer que los niveles de magnesio en sangre bajen. Una falta de ese importante mineral podría también provocar daño renal, añadió Arora.

Pero los pacientes que toman IBP también tienden a ser obesos y a tener otros problemas de salud, como la diabetes, y esas afecciones podrían explicar el vínculo observado, dijo el Dr. Michael Wolfe, gastroenterólogo y profesor de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Case Western Reserve, en Cleveland.

Los pacientes enfermos también toman muchos analgésicos AINE (antiinflamatorios no esteroides), y esos medicamentos de venta libre también se han vinculado con la enfermedad renal crónica, apuntó.

"Sospecho que si [los investigadores] corrigen los datos teniendo en cuenta el uso de AINE, podrían observar que esa correlación desaparece", planteó Wolfe.

Arora dijo que su equipo de investigación inicialmente no tomó en cuenta el uso de AINE en el estudio, pero que sí controló otros problemas de salud.

"No [controlamos los datos sobre el uso de AINE], pero tenemos datos sobre el uso de AINE y estamos estudiándolos", dijo. "Es un argumento muy válido".

Arora recomienda que la gente solo use los inhibidores de la bomba de protones para tratar los trastornos gastrointestinales graves, como el ERGE, que era la intención original de la FDA.

"Según los datos de EE. UU., el 90 por ciento de las recetas de IBP no se relacionan con indicaciones aprobadas por la FDA", lamentó. "Estamos usando esos fármacos indiscriminadamente, y para muchos pacientes podrían resultar contraproducentes".

FUENTES: Pradeep Arora, M.D., nephrologist and associate professor, SUNY Buffalo School of Medicine and Biomedical Science, Buffalo, N.Y.; M. Michael Wolfe, M.D., gastroenterologist and professor, medicine, Case Western Reserve University School of Medicine, Cleveland, Ohio; Nov. 3-8, 2015, presentations, American Society of Nephrology, annual meeting, San Diego, Calif.

¿A qué edad hay que empezar con la mamografía?

Las nuevas recomendaciones de la Sociedad Estadounidense contra el Cáncer reavivan el debate: ahora aconsejan hacerse el primer control a los 45 años; qué se indica en nuestro país
En el mes en que organizaciones de pacientes, entidades científicas y ciudades del mundo se visten de rosa para promover la detección temprana del cáncer de mama, la Sociedad Estadounidense contra el Cáncer (ACS, por su sigla en inglés) sorprendió con nuevas recomendaciones y reavivó el debate sobre a qué edad las mujeres tienen que empezar a hacerse la mamografía y con qué frecuencia.

Ahora, la ACS aconseja que las mujeres sin antecedentes familiares de la enfermedad esperen hasta los 45 años para hacerse la primera mamografía, en lugar de a los 40 años. Y recomienda volver a la indicación anterior de repetir el control cada dos años, pero a partir de los 55, y continuarlos mientras la mujer goce de buena salud o hasta que la expectativa de vida no supere los 10 años.

Sin embargo, no respalda el uso de las imágenes por resonancia magnética como prueba de detección cuando el riesgo de desarrollar la enfermedad no supere el 15%, y aclara que "las investigaciones no muestran que el examen físico de los senos que hace un profesional de la salud o la misma mujer con el propósito de detectar el cáncer de mama ofrezcan un beneficio claro. Ante esta falta de evidencia, no se recomienda hacer el examen clínico ni el autoexamen de los senos periódicamente. No obstante, toda mujer debe familiarizarse con la manera natural en que lucen y se sienten sus senos e informar inmediatamente al médico cualquier cambio que note", explica la ACS.

Los afiches advierten la importancia de detectar el cáncer de mama a tiempo.Foto:Archivo

Los argumentos surgen de una revisión sistemática de los estudios publicados desde 2003 sobre la población femenina con riesgo promedio de desarrollar la enfermedad. Es decir que estos cambios no incluyen a las mujeres con antecedentes familiares de la enfermedad: ellas deberán seguir haciéndose la primera mamografía a los 35 años.

En los Estados Unidos, el panel de especialistas de la ACS que tuvo a cargo la tarea de revisar la literatura médica y redactar las nuevas guías tampoco halló evidencia de que los beneficios de la mamografía anual entre los 40 y 44 años superen los riesgos de obtener un falso positivo, es decir, la detección de lesiones parecidas a un tumor, pero que no lo son.

Un debate abierto

"Sabemos que el debate sobre a qué edad hay que comenzar con las mamografías va a seguir", señaló a través de un comunicado Richard Wender, director ejecutivo de control del cáncer de la ACS. "Estas guías indican con seguridad que todas las mujeres (con un riesgo promedio normal) deberían empezar a hacerse este estudio de detección temprana a los 45 años, que es el momento en el que sus beneficios superan ampliamente los riesgos."

En las guías publicadas en la revista JAMA, la ACS deja abierta la posibilidad de que las mujeres conversen con sus médicos de cabecera sobre la conveniencia del procedimiento antes de los 45 años. Esta opción revela que la modificación responde también a los problemas de financiamiento de la cobertura de los servicios de salud que están afrontando la mayoría de los países.

María Viniegra, oncóloga clínica y ex coordinadora del Programa Nacional de Cáncer de Mama del INC, explicó que la decisión de la ACS coincide con una tendencia en las organizaciones científicas del mundo que se ocupan de las recomendaciones sobre el uso de los exámenes de screening o tamizaje, como la mamografía.

"La evidencia que se tiene hoy sugiere que los beneficios reales del tamizaje serían menores que lo que se pensaba -indicó a LA NACION-. Hay muchos falsos positivos y sobrediagnósticos (tumores con crecimiento tan lento que no serían un riesgo para la vida de la persona). Lo que sucede con el cáncer de mama es que los tratamientos son cada vez más efectivos y menos agresivos. Esto permite reducir la intensidad del tamizaje mamográfico. Hay sociedades científicas más conservadoras, pero en el mundo desarrollado la mayoría de las organizaciones están reduciendo la intensidad delscreening. La ACS está a favor del tamizaje y, que ellos también den un paso atrás en sus recomendaciones, indica que el peso de la evidencia científica es alto y lo justifica."

La poliomielitis, una enfermedad con los días contados


En su Día Mundial, expertos destacan que la Argentina lleva 31 años consecutivos sin registro de casos autóctonos gracias a la vacunación

La poliomielitis (o polio), que hoy celebra su Día Mundial, es una enfermedad viral altamente contagiosa que afecta principalmente a niños menores de cinco años. Es causada por tres virus (poliovirus tipos 1, 2 y 3) que invaden el sistema nervioso y que en tan solo pocas horas pueden provocar una parálisis total.

El virus se transmite estrictamente de persona a persona, principalmente por vía bucal o a través de un vehículo común, como el agua o los alimentos contaminados, y se multiplica en el intestino.

"La mayoría de los afectados por el virus no presentan síntomas. Otros pueden mostrar síntomas luego de un período de incubación de seis hasta 20 días, incluyendo fiebre, cansancio, dolor de cabeza, vomito, fuertes dolores musculares, espasmos y sensación de debilidad", explicó el doctor Cesar Mascareñas, director médico de Sanofi Pasteur Latinoamérica.

Según explica el experto, el virus daña las células nerviosas y puede causar parálisis parcial o completa. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada 200 casos resulta en parálisis irreversible (generalmente en las piernas), y de estos, entre el 5% y 10% fallecen por parálisis en los músculos respiratorios.

OMS: Vínculo entre carnes rojas y cáncer

La decisión de la OMS no es unánime y e anticipa que genere una dura crítica en Estados Unidos.
Una divisón de investigación de la Organización Mundial de la Salud anunció el lunes que el tocino, las salchichas y otras carnes procesadas causan cáncer, y probablemente también la carne roja.

El informe del influyente grupo destaca una de las posiciones más enérgicas contra la carne jamás tomada por una importante organización de salud y se anticipa que generará una dura crítica en Estados Unidos.

Las conclusions de la OMS están basadas en el trabajo de un panel de 22 expertos internacionales que revisaron décadas de investigación vínculada entre la carne roja, las carnes procesadas y el cáncer. El panel revisó experimentos en animales, estudios de dietas humanas y salud, y mecanismos de células que podrían vincular la carne roja al cáncer.

Pero la decisión del panel no fue unánime, y al presentar preocupaciones letales sobre un alimento presente en un sinnúmero de comidas en Estados Unidos, será controversial.

La industria de la carne en EE.UU. de 95.000 millones de dólares, ha preparado durante meses una respuesta y algunos científicos, incluyendo algunos no afiliados con la industria cárnica han cuestionado si la evidencia es suficientemente sustancial para lograr las fuertes conclusiones a las que llegó el panel de la OMS.

“Simplemente no creemos que la evidencia apoya ningún vínculo entre ninguna carne roja y algún tipo de cáncer” dijo Shalene McNeill, directora ejecutiva de nutrición humana de la asociación de ganaderos National Cattlemen’s Beef Association.

El naproxeno con receta es tan bueno como los analgésicos narcóticos para el dolor lumbar

Además, este medicamento no es adictivo, según un experto
El naproxeno (un medicamento disponible en versiones de venta libre y con receta) parece proporcionar el mismo alivio para el dolor de lumbar que un analgésico narcótico o un relajante muscular, según sugiere un nuevo estudio.

El estudio comparó el uso del naproxeno con receta (Naprosyn) solo con el uso de naproxeno con un analgésico narcótico (oxicodona junto con acetaminofén [Percotet]), o el relajante muscular ciclobenzaprina (Amrix). A los pacientes que tomaron una combinación de medicamentos no les fue mejor que a los que tomaron el naproxeno solo, indicaron los investigadores.

"El dolor lumbar agudo es una afección frustrante", dijo el investigador principal, el Dr. Benjamin Friedman, profesor asociado de medicina de emergencia en el Centro Médico Montefiore y en el Colegio de Medicina Albert Einstein de la ciudad de Nueva York.

Muchos pacientes ya han tomado medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) de venta libre, como el naproxeno (Aleve) o el ibuprofeno (Adil, Motrin), antes de llegar a la sala de emergencias, dijo. Algunas personas quizá hayan tomado dosis insuficientes en los intervalos incorrectos y se les podría aconsejar que optimizaran su régimen de AINE, señaló.

"Pero para los pacientes que ya habían optimizado su régimen de AINE, no hay disponible ningún tratamiento médico adicional", lamentó Friedman.

"No tenemos ningún tratamiento médico bueno para el dolor lumbar agudo", añadió.

El informe aparece en la edición del 20 de octubre de la revista Journal of the American Medical Association.

Para realizar el estudio, Friedman y sus colaboradores asignaron aleatoriamente a un poco más de 300 pacientes que llegaron a una sala de emergencias quejándose de un dolor lumbar a 10 días de tratamiento con una de tres combinaciones. Las combinaciones incluían 500 miligramos (mg) de naproxeno y una pastilla placebo; 500 mg de naproxeno junto con 5 mg de ciclobenzaprina; o 500 mg de naproxeno junto con una pastilla que contenía 5 mg de oxicodona y 325 mg de acetaminofén.

Se proporcionó a todos los participantes del estudio una sesión educativa de 10 minutos sobre el dolor lumbar antes de dejar el hospital, indicaron los autores del estudio.
Añadir los narcóticos o los relajantes musculares a la terapia con naproxeno no ayudó con el dolor ni el funcionamiento más que el naproxeno solo, dijo Friedman. "Casi el 50 por ciento de los pacientes seguían sufriendo dolor una semana después. Casi el 25 por ciento de los pacientes seguían sufriendo dolor tres meses después", dijo.

Pero independientemente del tratamiento, casi dos tercios de los pacientes tenían significativamente menos dolor y un mejor movimiento una semana después de empezar el tratamiento, hallaron los investigadores.

El Dr. Houman Danesh, director de gestión integrativa del dolor en el departamento de anestesiología y dolor de la Escuela de Medicina Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, dijo que "se trata de otro estudio más que afirma que los narcóticos no son apropiados para tratar el dolor de espalda".

Aunque hay menos médicos que están recetando analgésicos narcóticos para el dolor de espalda, muchos todavía lo hacen, señaló.

Danesh señaló que los efectos secundarios de los analgésicos narcóticos superan a los beneficios. Un efecto secundario es la adicción, pero no es el único, explicó.

"Sabemos que los narcóticos reducen los niveles de testosterona tanto en los hombres como en las mujeres", comentó Danesh. En los hombres, reemplazar la testosterona con complementos puede aumentar el riesgo de ataque cardiaco y de fallecimiento.

"En las mujeres, no se tiene ni idea de dónde ni cómo reemplazar la testosterona, de modo que su bioquímica cambia, lo que las puede hacer más sensibles al dolor", explicó.

"La mayoría de los dolores de espalda mejoran por sí mismos sin nada", dijo Danesh.

Friedman se mostró de acuerdo. "No desespere: el paso del tiempo curará la mayoría de los dolores lumbares", dijo.

"Algún tipo de terapia complementaria, como estiramientos, el yoga o masajes quizá serían más apropiados para muchos pacientes", dijo Friedman. "La solución para el dolor lumbar no es un medicamento potente".


Fuente:  HealthDay
FUENTES: Benjamin Friedman, M.D., associate professor, emergency medicine, Montefiore Medical Center, Albert Einstein College of Medicine, New York City; Houman Danesh, M.D., director of integrative pain management, department of anesthesiology-pain, Mount Sinai School of Medicine, New York City; Oct. 20, 2015, Journal of the American Medical Association


Irlandés, japonés y china ganan Nobel de Medicina

“El impacto que han logrado para mejorar la salud humana y reducir el sufrimiento son incalculables", aseguró el jurado.
Tres científicos de Irlanda, Japón y China ganaron el lunes el Premio Nobel de Medicina 2015 por sus descubrimientos para ayudar a combatir la malaria y las infecciones provocadas por parásitos.

El irlandés William Campbell y el japonés Satoshi Omura fueron reconocidos por descubrir un nuevo medicamento, la Avermectina, contra la llamada ceguera de los ríos y la filariasis linfática o elefantiasis, dos enfermedades causadas por lombrices parasitarias.

Por su parte, la científica china Yoyou Tu, descubrió la Artemisina, una droga que ha reducido de manera muy significativa la mortalidad por malaria.

“Los dos descubrimientos han proporcionado a la Humanidad con nuevas armas poderosas para combatir estas graves enfermedades que afectan a centenares de millones de personas cada año”, dijo el comité del Instituto Karolinska al anunciar los premios en Estocolmo.

“El impacto que han logrado para mejorar la salud humana y reducir el sufrimiento son incalculables", aseguró el jurado.

Campbell es un miembro emérito de la Universidad Drew en Madison, Nueva Jersey. Omura es profesor de la Universidad Kitasato de Japón, mientras Tu es profesor jefe de la Academia China de Medicina Tradicional.

Durante la semana serán anunciados otros premios nobel en Física, Química y el Premio Nobel de la Paz. El premio de Economía será anunciado hasta el lunes próximo, mientras no se ha establecido una fecha para el de Literatura.

Un estudio sugiere que el estrés laboral se asocia con el riesgo de ACV

Los que tienen trabajos exigentes y poco control parecen ser los más vulnerables, encontraron unos investigadores
Tener un trabajo con mucho estrés, sobre todo un trabajo exigente pero que permita poco control personal, podría aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular (ACV), informan unos investigadores chinos.

Un análisis de seis estudios ya publicados de varios países incluyó a casi 140,000 personas a quienes se siguió durante hasta 17 años. Encontró que los que tenían trabajos con mucho estrés presentaban un riesgo de ACV un 22 por ciento más alto que los que tenían trabajos con poco estrés. En las mujeres, el aumento del riesgo fue incluso mayor: de un 33 por ciento, informaron los investigadores.

"Muchos mecanismos podrían tener que ver con la asociación entre los trabajos estresantes y el riesgo de ACV", planteó la investigadora líder, la Dra. Yuli Huang, del departamento de cardiología de la Universidad Médica del Sur, en Guangzhou.

El más importante es que los trabajos con mucho estrés podrían conducir a conductas malsanas, como unos malos hábitos alimenticios, el tabaquismo y la falta de ejercicio, advirtió Huang.

"Es esencial que las personas con profesiones de alto estrés aborden esos problemas del estilo de vida", aconsejó Huang.

El informe aparece en la edición en línea del 14 de octubre de la revista Neurology.
Entre los estudios analizados por el equipo de Huang había uno de Estados Unidos, tres de Suecia, uno de Japón y uno de Finlandia.

Huang y sus colaboradores agruparon los trabajos en cuatro categorías según el nivel de control que los empleados tenían sobre su trabajo y qué tanto trabajaban o las exigencias psicológicas del puesto. Las categorías incluían los trabajos pasivos, los trabajos con poco estrés, los trabajos con mucho estrés y los trabajos activos.

Los factores laborales incluyeron la presión del tiempo, las exigencias mentales y los problemas de coordinación. El trabajo físico y la cantidad total de horas trabajadas no se incluyeron.

Los trabajos pasivos incluyeron a los conserjes, los mineros y otros trabajadores manuales, que tenían pocas exigencias y poco control. Los trabajos con poco estrés incluían a los científicos y a los arquitectos, que tenían poca demanda y un alto control, según el estudio.

Los trabajos con un estrés alto, que tienen una alta demanda y poco control, incluían a las camareras, a los ayudantes de enfermería y a otros trabajadores de la industria de los servicios. Las personas con trabajos activos, como los médicos, los maestros y los ingenieros, tenían una exigencia alta y un alto control, explicaron los investigadores.

Las personas con trabajos con mucho estrés tenían un 58 por ciento más probabilidades de sufrir un ACV provocado por un coágulo sanguíneo en el cerebro (un accidente cerebrovascular isquémico) que las personas con trabajos con poco estrés. Los que tenían trabajos pasivos y activos no presentaban ningún aumento en el riesgo de ACV, dijo Huang.

Los investigadores dijeron que más del 4 por ciento del riesgo general de ACV era provocado por los trabajos con mucho estrés. Pero en las mujeres, los trabajos con mucho estrés aumentaban ese riesgo en un 6.5 por ciento.

El estudio tiene algunas limitaciones, anotaron los investigadores. En primer lugar, los estudios originales midieron el estrés una sola vez. En segundo lugar, otros factores de riesgo de ACV, como la hipertensión o el colesterol alto, no fueron tomados en cuenta en los estudios originales.

La Dra. Jennifer Majersik, profesora asociada de neurología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Utah, en Salt Lake City, y autora de un editorial que acompaña al estudio en la revista, dijo que la investigación "muestra lo que las personas piensan hace mucho: ciertos tipos de estrés provocan efectos negativos en la salud".

Estudios anteriores han mostrado una conexión entre el estrés laboral y la enfermedad cardiaca, pero esta es la primera investigación en mostrar esa asociación con el ACV, comentó.

Pero el nuevo estudio no probó una relación causal entre el estrés laboral y el ACV.

Majersik cree que reducir el riesgo de ACV podría conllevar tener más control sobre el trabajo.

"Hay formas de aumentar el control personal en el lugar de trabajo", dijo. Éstas pueden incluir horarios flexibles y más potestad para tomar decisiones. "Quizá no funcionen, pero me encantaría que se probaran", dijo Majersik.

Además, las personas pueden cambiar de trabajo y encontrar uno en el que tengan más control, planteó.

"Considero al estrés laboral como otro factor de riesgo modificable", aseguró Majersik. "Todavía no sabemos qué hacer al respecto. Pero aconsejo a mis pacientes que es algo a tomar en cuenta".

Los pacientes con frecuencia preguntan si el estrés provocó su ACV, señaló Majersik. "No sabía qué decirles, pero ahora siento que puedo decirles que quizá sí".

Artículo por HealthDay
FUENTES: Yuli Huang, M.D., department of cardiology, Southern Medical University, Guangzhou, China; Jennifer Majersik, M.D., associate professor, neurology, University of Utah, School of Medicine, Salt Lake City; Oct. 14, 2015, Neurology, online