Aviso sobre el Uso de cookies: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del lector y ofrecer contenidos de interés. Si continúa navegando entendemos que usted acepta nuestra política de cookies. Basado en la politica de Google Adsense. PUEDE LEERLO EN EL ENLACE A CONTINUACIÓN

Recomendaciones: Moderar el consumo de bebidas alcoholicas

Si va a ingerir alcohol, aliméntese antes. Tome pausada y lentamente, y no se exceda con las copas. Se aconseja a la persona que estuvo bebiendo, duerma de costado para prevenir la asfixia por vómito. Ante un caso de intoxicación, que se manifiesta principalmente con la inconsciencia total del afectado, acudir inmediatamente al Servicio de Toxicología del Centro de Emergencias Médicas. Las personas que están consumiendo medicamentos y aquellas que van a conducir vehículos deben evitar totalmente el consumo de bebidas alcohólicas.

Beber responsablemente para evitar ser víctima de una intoxicación, es lo que recomienda el Ministerio de Salud Pública. Esto significa alimentarse antes de beber, para que el efecto tarde más en presentarse; hay que tomar cada trago de manera lenta y pausada, y tener en consideración el tipo de bebida que se consume, ya que las bebidas que cuentan con mayor porcentaje de alcohol permiten que la sustancia sea absorbida en forma más rápida. 
Es imposible que el alcohol no afecte a la persona que lo está consumiendo. Este tipo de bebida, una vez que se toma, pasa del estómago a la sangre y de ahí directamente al cerebro, donde ejerce su acción deshinibidora.
Hay que tener en cuenta, que la ingestión de bebidas alcohólicas altera la percepción, los tiempos de reflejo, la capacidad de reacción y la toma de decisiones. Es imperativo tener singular atención con las bebidas mezcladas con frutas y/o saborizantes ya que, como son muy dulces, no se perciben los efectos de las mismas en un primer momento, por lo que su consumo se realiza en mayor cantidad, es por eso que los menores de edad no deben participar en la ingesta de clericó.
Al cuerpo le lleva 72 horas eliminar el alcohol que ha ingresado al organismo, independientemente de los fármacos que se consuma para contrarrestar los síntomas de la resaca. 
En este sentido, es prudente que las personas que van a conducir vehículos y aquellas que están sometidas a tratamiento con medicamentos deben evitar totalmente el consumo de alcohol. Por más que la persona no se sienta borracha, el tiempo de respuesta se retrasa, por lo cual ya está incapacitada para manejar. 
Las personas que están con algún tipo de medicación tienen que tener en cuenta las posibilidades de interacciones que hay con las bebidas alcohólicas, especialmente si se trata de una medicación psiquiátrica; hay un efecto que se llama potenciación: la persona toma su medicamento, toma alcohol, y se potencia el efecto. Otro grupo que también debe tomar mayores precauciones son los que sufren enfermedades cardiovasculares, ya que el alcohol es tóxico para el músculo cardiaco y produce la miocardiopatía.
Si la persona alcoholizada duerme y no responde a los estímulos dolorosos (pellizcos, golpes y movimientos), significa que se encuentra en el último grado de intoxicación, en estado de coma; al observar este cuadro, hay que llevar inmediatamente al afectado al Servicio de Toxicología del Centro de Emergencias Médicas, ya que se trata de una urgencia toxicológica y la persona puede fallecer por parálisis respiratoria. En cuanto al tratamiento para con los que toman en exceso pero no llegan a un estado de intoxicación, los especialistas sugieren que no se los acueste boca arriba ni boca abajo, sino de costado, de manera que cuando duerman, no sufran asfixia por vómito. 

Efectos de los rayos solares sobre el organismo

Cuando nos exponemos a los rayos del sol, se puede obtener un efecto benéfico o perjudicial, lo cual depende de diversos factores como la duración, frecuencia, intensidad del sol y vulnerabilidad de una persona.
Cuando la exposición al sol es mas prolongada y sin protección la intensidad de la radiación solar en la piel depende de la longitud de onda de la radiación y de las propiedades ópticas de la piel.

 Tiene cuatro procesos elementales: la reflexión, la difracción, la transmisión directa y la absorción.
Existen efectos visibles a corto plazo, la radiación solar desencadena varios tipos fundamentales de reacciones cutáneas visibles que son el eritema o enrojecimiento, que es la consecuencia más visible cuando hay un exceso de radiación.
Las diferentes manifestaciones clínicas varían también en función del tipo de piel; así las pieles oscuras presentan un riesgo mucho menor y desarrollan rápidamente una nueva pigmentación; por el contrario, las pieles claras de los rubios y pelirrojos tienen grandes probabilidades de sufrir eritemas.
El bronceado es la respuesta de la piel a las radiaciones solares; su capacidad varía de un individuo a otro y desarrolla diferentes fases: una es el bronceado directo e inmediato provocado por el oscurecimiento de los gránulos de melanina existentes en los queratinocitos y desencadenado por los UVA; y el bronceado indirecto y retardado, debido a la elaboración por parte de los melanocitos de un nuevo pigmento de melanina provocado por los UVB.

El golpe de sol, es una reacción normal del organismo después de una excesiva exposición al sol. Los vasos sanguíneos se dilatan y producen sensación de calor; la piel enrojece, pudiendo llegar a inflamarse y provocar ardor y dolor.
Los golpes de sol son verdaderas quemaduras superficiales de las que son responsables los UVB.
La aparición de manchas marrones o lunares, lisos y sin relieve, surgen fundamentalmente en las pieles maduras y se deben a excesivas dosis de sol acumuladas a lo largo de la vida. Su desaparición sólo se consigue con tratamiento dermatológico.
También existen efectos invisibles a corto y a largo plazo como son las repetidas y prolongadas exposiciones al sol comportan serios desarreglos cutáneos y son la causa de numerosas afecciones antiestéticas y de un prematuro envejecimiento cutáneo.
En ausencia de protección cosmética, la radiación solar tiene efectos sumamente negativos sobre la piel.

Desde principios del siglo pasado se puso de moda los rostros bronceados, pero la moda de la piel bronceada se intensificó en los años 30.
La moda del bronceado llega a extremos enloquecidos en los años 60 y principios de los 70 en los que el bronceado nunca era suficiente y había que conseguir estar lo más moreno posible; el bronceado más oscuro con la mínima protección.
En los años 80 los científicos empiezan a desvelar los efectos nocivos de las radiaciones ultravioleta, el envejecimiento cutáneo precoz y el alarmante aumento de los cánceres de piel, provocados por las excesivas exposiciones al sol de los años precedentes, dejan de ser un aviso teórico para convertirse en una certeza demostrada.
Los efectos del sol son acumulativos y sus manifestaciones se muestran con retraso. Las serias advertencias de los científicos son recogidas por los laboratorios, que cambian el concepto de los productos solares; ya que no tratan de facilitar el máximo bronceado en el mínimo tiempo posible, sino que lo prioritario pasa a ser la protección de la piel y la elaboración de filtros cada vez más poderosos y, a la vez, inocuos.
Es importante que cuando te expongas al sol por placer o por necesidad, consideres estos factores tan importantes en la seguridad contra los riesgos de una exposición extrema y tomar en cuenta si es por placer que basta con una exposición moderada para sentirte bien,además de protegerte con filtros solares, gorras y lentes parasol, esto te ahorrará incomodidades.
Fuente: http://www.astrosafor.net

Recomendaciones para evitar los golpes de calor

Esto, ante las altas temperaturas registradas y pronosticadas por el Servicio Meteorológico Nacional. Especial atención debe darse a los niños, ancianos, obesos, y a quienes se medican para enfermedades del corazón.

El Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, a través del Instituto Nacional de Prevención Cardiovascular, recomienda extremar las medidas necesarias para evitar el golpe de calor, debido a las altas temperaturas registradas y pronosticadas para este verano.
El golpe de calor es un cuadro agudo producido por el calor y que pone en peligro la vida si las disfunciones son graves y cuando la subida excesiva de la temperatura sobrepasa la capacidad de adaptación en el cuerpo.
Los síntomas son: cara congestionada (roja o rubicunda), dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración abundante en la insolación que cesa en el golpe de calor; en este caso, la piel está seca, caliente y enrojecida; alteraciones de la conciencia (somnolencia), respiración y circulación, palpitaciones o taquicardia.
Las altas temperaturas perjudican el normal funcionamiento de los organismos que forman el cuerpo humano, y a pesar de que existen grupos de riesgo, nadie está exento de sufrir problemas a causa del calor. Es evidente que aquellas personas que sufren enfermedades debilitantes resisten peor el ataque térmico. Cuando hace calor el corazón realiza un esfuerzo adicional, y esto puede ser excesivo para personas con problemas cardiovasculares. 
Es recomendable no exponerse al sol en los horarios de 10 a 17; en caso de dirigirse a piletas, se debe buscar lugares con sombra para establecerse e ingerir abundante agua para evitar la deshidratación, utilizar ropas livianas y alimentarse con frutas, verduras y evitar alimentos de latas calorías como las frituras. Las personas que realizan alguna actividad y presentan síntomas como mareos, náuseas, escalofríos o desvanecimiento y perdida de conocimiento deben buscar atención médica.

Qué podemos hacer?

- Ante los primeros síntomas de mareo y desvanecimiento, se recomienda acostar a la persona afectada en un lugar fresco, bajo techo.
- En casos no muy graves, y si el paciente está dispuesto, deben proporcionárseles bebidas que favorezcan la rehidratación, como agua fresca, agua saborizada, te fresco, no así infusiones o líquidos calientes.
- Es importante saber que el golpe de calor debe ser tratado inmediatamente, porque puede provocar la muerte del paciente: debe bajarse la temperatura corporal  con años fríos o bolsas de hielo sobre la cabeza, trasladar a la persona a un ambiente fresco con aire acondicionado o bajo sombra para quitarle la ropa pesada, mojarle la cara y luego todo el cuerpo, si es posible con agua helada. Debe mantenerse fresca y mojada a la persona hasta que su temperatura corporal regrese a la normalidad.



Fuente: www.mspbs.gov.py

Los vegetales en la prevención de la diabetes

El consumo de vegetales de hoja podría reducir de manera significativa el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Tanto la diabetes como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer son afecciones que lamentablemente van en aumento, según las estadísticas efectuadas por los principales organismos del área de la salud, a nivel mundial. Por este motivo, nadie se sorprende que en forma permanente se actualicen recomendaciones tendientes a evitar el flagelo de padecer enfermedades crónicas como las ya mencionadas, con sus secuelas y su impacto económico, laboral y de calidad de vida, tanto a nivel individual como social. Dentro de las pautas establecidas en la prevención, se encuentra la dieta y, dentro de las recomendaciones alimentarias, el consumo de frutas, hortalizas y verduras. No obstante, este tipo de recomendación, aplicable a la prevención global de enfermedades, no se cumple en forma adecuada ya que el consumo continúa siendo bajo a lo largo de todo el mundo.
Considerando estos puntos, especialistas de la Leicester University (Reino Unido) decidieron investigar con mayor detenimiento los efectos que podrían ejercer el consumo de frutas y verduras sobre la incidencia de diabetes tipo 2; la forma más frecuente de la enfermedad (existe también la de tipo 1) y la que influye de manera casi directa con el riesgo de afecciones cardiovasculares. Para ello, efectuaron una búsqueda de publicaciones científicas referidas al tema, en las principales bases de datos de literatura médica especializada, en todo el mundo. Fue así que detectaron 6 estudios completos, que reunían los requisitos necesarios para brindar información confiable. Con toda esta información y sobre todo a partir de 4 de ellos que midieron específicamente el consumo de vegetales de hoja verde, surgió que quienes consumían mayor cantidad de dichos alimentos presentaban una reducción del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, correspondiente al 14%.

Los vegetales en la prevención de las enfermedades crónicas

No se trata de asociaciones antojadizas ni de falsos principios de vida natural. Simplemente los investigadores han establecido que la prevención que brindan tanto las frutas como las verduras sobre el desarrollo de enfermedades crónicas como las mencionadas, radica en su contenido de antioxidantes. Esas sustancias, presentes en los productos del reino vegetal, contribuyen a reducir el estrés oxidativo, provocado por diversos elementos propios de la vida cotidiana, particularmente en el mundo moderno.
En el caso de los vegetales verdes o de hoja, tales como la espinaca, por ejemplo, se registran concentraciones importantes de alguno de los antioxidantes, como el beta-caroteno y la vitamina C pero, además, los vegetales de hoja reúnen otros micronutrientes que podrían reducir el riesgo de diabetes tipo 2, entre ellos magnesio y ácido alfa-linolénico (un tipo de ácido ácido graso omega-3).
La composición de los ácidos grasos de la dieta que consumimos es importante porque condiciona la composición o la estructura de la membrana de todas las células del organismo. Esta composición de la membrana es esencial, por ejemplo, al determinar la sensibilidad de las células musculares a la acción de la insulina. Recordemos que la resistencia a la acción de la insulina es uno de los principios básicos por los cuales una persona puede tornarse diabética.
De este modo, podría explicarse el por qué ciertos vegetales de hoja podrían reducir el riesgo de diabetes tipo 2, lo cual debería ser tenido en cuenta muy especialmente en aquellas personas que genéticamente tienen un riesgo mayor de presentar esta enfermedad.
La inclusión de vegetales de hoja en nuestra alimentación cotidiana no debería constituirse en un problema mayor, sobre todo teniendo en cuenta que existen muchas más preparaciones que la simple ensalada para incorporarlos: bocadillos, tartas, budines, guarniciones, y sopas, por ejemplo, pueden ser vehículos excelentes. Si tiene dudas, consulte con un nutricionista para que le ayude a incorporarlos en su menú diario, ajustándose a otras pautas de alimentación igualmente saludables.
Fuente: www.diabetesonline.com.ar

Con limpieza diaria pondremos freno al dengue

Inspeccionar la casa semanalmente, eliminar el agua limpia estancada de cualquier objeto o recipiente, y tapar herméticamente cualquier recipiente que contenga agua que va a ser usada, son indispensables para evitar la propagación del mosquito transmisor de enfermedades. 

Salud Pública recuerda e insta a la población a tomar conciencia y colaborar con hábitos higiénicos que contribuyan a evitar la proliferación del Aedes Aegypti.
Para el efecto, solicita realizar periódicamente la búsqueda y eliminación de criaderos del vector, de forma a prevenir el rebrote de otra epidemia de dengue.
Caber recordar que el intenso  calor y las lluvias son factores preponderantes que favorecerán la eventual proliferación vector, por lo que es indispensable tener en cuenta algunas recomendaciones: identificar, eliminar o inactivar recipientes que sirvan de criaderos para el mosquito, así cómo disminuir el riesgo de exposición a mosquitos adultos, es la medida principal que todos y cada uno de los paraguayos y las paraguayas debemos poner en práctica para evitar que en nuestro país se presenten nuevas epidemias de Dengue.
La cartera sanitaria aconseja que, todo aquello que pueda acumular agua, como juguetes, recipientes de plástico o utensilios de cocina en desuso dejados en el patio al aire libre, colocarlos en bolsas y eliminarlos con la basura.
 

Fuente: www.mspbs.gov.py

Peligros de las aguas recreativas de mala calidad

El agua es un importante transmisor de enfermedades; entre las afecciones más comunes se encuentran: las infecciones de piel (micosis), de oído (otitis), de ojos (conjuntivitis) y diarreas (gastroenteritis).El Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social advierte a la población que las aguas destinadas al uso recreacional (piscinas, playas y balnearios), deben reunir condiciones mínimas, a fin de evitar problemas que puedan repercutir en la salud.



Estas aguas deben reunir los siguientes requerimientos:
•    Condiciones microbiológicas y fisicoquímicas que no involucren  riesgos para la salud de las personas expuestas.

•    Deben estar libres de organismos vectores de enfermedades que 
aporten riesgos para la salud de las personas.

•    Y condiciones de calidad estética.

La contaminación de las aguas de recreo
Por lo general, pueden deberse a la aparición de orina y restos fecales humanos o de animales que contienen microorganismos patogénicos. Estos microorganismos ingresan en el cuerpo a través de la piel, las mucosas y el aparato digestivo, produciendo diferentes afecciones, entre las más comunes se encuentran las infecciones de piel (Micosis), de oído (Otitis), de ojos (Conjuntivitis) y las diarreas (Gastroenteritis).
Cuando se produce una infección en la piel, penetran los hongos dermatofitos, que son causantes de enfermedades como la del pie de atleta.
A pesar de que la piel contiene una barrera protectora contra las infecciones, es importante advertir que está expuesta igualmente a los daños producidos por el agua contaminada, más aún si se tienen heridas, vía que facilita el acceso de los gérmenes.
 Por otra parte, la mayoría de las afecciones causadas por el baño en piscinas se localizan en las mucosas (larinofaringe, ojos y oídos), ya que el contacto directo de la mucosas con el cloro, hace que las mismas se irriten con facilidad, causando la dilatación del tejido conjuntivo que permite la entrada del germen, además, debilita la mucosa nasal.
Para evitar cualquier complicación en la salud es importante elegir con sumo cuidado los lugares de recreo.
Fuente: www.mspbs.gov.py


Cuidado con las comidas chatarras y con el tereré contaminado

Asaditos, chorizos, hamburguesas, lomitos, empanadas son algunas comidas “chatarras” que se encuentran más a "mano”. La recomendación es evitar, en lo posible, la ingesta de este tipo de comestibles, especialmente a aquellos que padecen enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, triglicéridos y colesterol; además de tener mayor cuidado a la hora de comprar los alimentos, que pueden verse afectados por la exposición al sol y por otros factores antihigiénicos. Asimismo, se enfatiza en la importancia de lavar bien los remedios “yuyos” para el tereré, pues pueden ser fuente de contaminación. 

La Lic. Fátima Aranda, nutricionista del Programa Nacional de Prevención Cardiovascular, presta recomendaciones.
La profesional refiere que en dicho puesto se ofrece, además de la asistencia médica, orientación nutricional.
“Hacemos recomendaciones a la gente que acude a este puesto sobre qué comer, porque la mayoría viene y lo único que encuentra son las comidas chatarras, las gaseosas, enlatados y compran y consumen eso”, sostiene Aranda.
La nutricionista añade que las personas que padecen presión arterial alta tienen que evitar consumir comidas muy saladas. “En el caso de comer asaditos, por ejemplo, con mucha sal, se les sube la presión y a veces no tienen controlada su presión, no toman sus medicamentos a hora, se olvidan de tomar, se les termina, y ahí pueden entrar en complicaciones”, enfatiza.
Por otra parte, recuerda que una de las recomendaciones más importantes es la de ingerir mucha agua potable. “Pero la gente toma más tereré. Y qué pasa con el tereré, la gente no lava sus remedios yuyos, machacan y ponen directamente en el termo o en la jarra, no saben de dónde se quitaron los remedios yuyos y ahí vienen también las contaminaciones”, señala.

A la hora de elegir qué productos consumir, la licenciada  sugiere a los feligreses que prefieran los yogures y los jugos naturales. “A los hipertensos les aconsejamos que sean conscientes, que la enfermedad no sale de vacaciones. Como suelen decir, hoy voy a comer por ser hoy, pero no es así. Que tomen su medicamento a hora y consulten a su médico”, destaca.
Aranda manifiesta que en el puesto sanitario del Programa de Prevención Cardiovascular se presentaron casos de mareos. “Esto, muchas veces, no es solamente a causa de la presión arterial elevada, sino por el colesterol, los triglicéridos. Por eso es importante hacerse unos chequeos antes de exponerse a este tipo de actividades”.
Por último, recuerda que es de vital importancia tener en cuenta las condiciones de los alimentos a la hora de comprarlos. Debido a las altas temperaturas, la falta de una buena higiene y refrigeración de los mismos, muchas personas se ven afectadas por distintas infecciones digestivas a causa de alimentos en mal estado, según refiere la nutricionista.
Fuente: www.mspbs.gov.py