Con la práctica de ejercicios físicos y el mantenimiento de una alimentación con escasa cantidad de grasas estos males pueden ser prevenidos.
La obesidad es una enfermedad crónica que se produce cuando en un organismo aumenta el tamaño y número de células grasas; se acumula grasa en el cuerpo cuando la ingesta (comida) supera el gasto de energía (metabolismo y actividad física), sumado a una mala distribución de los alimentos a lo largo del día. El sobrepeso y la obesidad facilitan el desarrollo de la Diabetes Tipo 2, la Hipertensión Arterial, Displidemias (grasas altas en la sangre) y Enfermedades Cardiovasculares.
Los factores de riesgo para la obesidad son: antecedentes familiares, falta de actividad física y alimentación diaria con alto contenido en grasa.
Para saber su una persona tiene obesidad, la medida más utilizada es el Índice de Masa Corporal (IMC); la ecuación para calcular la misma es dividir el peso en kilogramos por la talla en metros. Se considera que una persona tiene sobrepeso con IMC entre 25 a 29,9 cm; y obesidad con IMC de 30 días o más. Obesidad central tienen mujeres con cintura mayor a 88 cm. y hombres con cintura mayor a 102 cm.
La obesidad central es la de mayor riesgo, se relaciona con el depósito de grasa en los órganos internos; la persona con este tipo de obesidad tiene más posibilidades de sufrir infartos, muerte súbita y diabetes. La obesidad global, de gran importancia psicológica y social, se relaciona con infertilidad, artrosis y más posibilidad de sufrir algún tipo de cáncer.
Las personas que padecen obesidad deben seguir un tratamiento consistente en:
• Cambios de conducta.
• Actividad física: 30 minutos de actividad física moderada al día son suficientes para mejorar la salud.
• Plan de alimentación: las dietas adecuadas para la pérdida y mantenimiento del peso son aquellas de calorías reducidas, con bajo contenido en grasa y carbohidratos.
• Medicación: se utiliza en quienes los cambios de estilo de vida no logran una pérdida de peso, sobre todo en aquellas personas con obesidad grave.
• Cirugía: en algunos casos.
Fuente: mspbs.gov.py
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