Frenar el 'bulling': una tarea de todos

MADRID.- El término anglosajón 'bulling' se refiere a una conducta de acoso agresiva que es intencional e implica un desequilibrio de poder o fuerza. Es una conducta de repetición y puede ser física, verbal o relacional. Mientras que los chicos pueden acosar a los demás utilizando medios más físicos, las chicas a menudo acosan a otros mediante la exclusión social.

Según explican en el sitio web de la Asociación Americana de Psicología (www.apa.org) el acoso ha formado parte de la escuela e incluso los lugares de trabajo durante años y los dispositivos móviles y ordenadores han ampliado su radio de acción. El ciber-acoso se produce online y a través de móviles. Sitios web como Facebook, MySpace o Tumblr permiten poner en práctica el acoso durante las 24 horas del día.

"Evitar y detener el acoso supone un compromiso para crear un ambiente seguro en el que los menores puedan crecer, social y académicamente, sin sentir miedo", señalan los especialistas de la APA. Desde su sitio en Internet recomiendan a profesores, padres y estudiantes seguir las siguientes actuaciones para hacer frente a estas situaciones.

INDICACIONES PARA PROFESORES Y GESTORES ESCOLARES

* Estar informado y atento

Los profesores y gestores académicos necesitan ser conscientes de que aunque el acoso generalmente sucede en áreas como los servicios, el patio, los pasillos y los autobuses escolares, también se realiza a través de móviles y ordenadores. Hay que poner el énfasis en que informarles de la situación no supone 'chivarse'. Si un profesor observa el acoso en clase, necesita intervenir de forma inmediata para detenerlo, registrar el incidente e informar a los gestores escolares correspondientes para que el incidente sea investigado.

* Implicar a estudiantes y padres

Los estudiantes pueden informar a los adultos sobre qué está pasando y enseñarles cómo las tecnologías que están utilizando se utilizan para acosar. Los padres, profesores y gestores escolares pueden ayudar a los estudiantes a implicarse en una conducta positiva y enseñarles habilidades para que sepan cómo intervenir cuando se produce el acoso. Los estudiantes de mayor edad pueden servir como mentores e informar a los más jóvenes sobre prácticas seguras en Internet.

* Fijar expectativas positivas sobre la conducta de estudiantes y adultos

Los profesores y tutores necesitan explícitamente recordar a los estudiantes que el acoso no se acepta en la escuela y que tales conductas tendrán consecuencias. Se puede crear un documento antiacoso y hacer que tanto estudiantes como padres y tutores firmen y el documento vuelva a las oficinas escolares con lo que se enseña a los estudiantes a entender la gravedad del acoso. Otra medida es evitar la exclusión social del acosado haciéndole participar en tareas comunitarias que le unan a su grupo.

PADRES

Padres de menores que son acosados

* Observe al menor en busca de signos de que podría estar siendo acosado

Los menores podrían no siempre expresar verbalmente que están siendo acosados. Los signos incluyen: ropa rasgada, dudas de ir al colegio, disminución del apetito, pesadillas, llantos o depresión y ansiedad general. Si descubre que su hijo está siendo acosado, no le diga que 'lo deje pasar' o que 'se aguante'. Lo más importante es hacer saber al niño que le ayudará y que debe intentar no pelear con los acosadores.

* Enseñe a su hijo cómo manejar el acoso

Hasta que se pueda tomar alguna medida en el ámbito administrativo hay practicar posibles escenarios en casa donde el niño aprenda cómo ignorar un acoso y/o desarrollar estrategias asertivas para enfrentar el acoso. Ayude al niño a identificar a los profesores y amigos que pueden ayudarle si está preocupado por ser acosado.

* Establezca límites a la tecnología

Eduque a su hijo y a usted mismo sobre el ciber-acoso y enséñele a los menores a no responder o reenviar correos electrónicos amenazantes. Consiga que su hijo le permita entrar en su red social, avísele de que revisará sus mensajes de móvil y convierta el ordenador familiar en el único de la casa. Restrinja el uso de los móviles en casa y déjelos fuera de su alcance desde determinadas horas de la tarde. Es necesario informar por escrito al colegio y si no recibe respuesta derivar la información a autoridades externas además se informará a la policía de cualquier tipo de mensaje de texto, correo electrónico o entradas en sitios web amenazantes.

Padres de menores implicados en el acoso

* Detenga el acoso antes de que empiece

Eduque a su hijo sobre el acoso. Es posible que su hijo tenga problemas en captar signos sociales y no sepa que está haciendo algo dañino. Recuerde a su hijo que el acoso a otros tiene consecuencias legales.

* Convierta su casa en un lugar 'libre de acoso'

Los niños aprenden a comportarse a través de sus padres. Estar expuestos a una conducta agresiva o a un ambiente muy estricto en casa convierte a los niños en propensos a acosar en la escuela. Los padres y cuidadores deben ser modelos de ejemplos positivos para los menores en sus relaciones con otras personas y con ellos.

* Examine aspectos de la autoestima

Los niños con baja autoestima a menudo acosan para sentirse mejor en relación a sí mismos. Incluso los chicos que parecen populares y gustan a todo el mundo pueden tener tendencias crueles. La conducta cruel debe ser afrontada por los padres y disciplinada.

ESTUDIANTES

* Informa del acoso y del ciber-acoso

Es importante para los estudiantes informar de cualquier acoso a un padre o a un adulto en el que confíen. A menudo los menores no informan del ciber-acoso porque temen que sus padres les quiten el móvil como consecuencia. Es importante para los menores recordar que el acoso está mal y debe ser gestionado por un adulto.

* No acosar como respuesta

Aunque es difícil no reaccionar ante el acoso, hay que intentar no mostrar ira o lágrimas. En vez de ello hay que decir al acosador que deje de acosar o simplemente marcharse caminando y dejarlo atrás.

* Evita estar solo

Siempre que sea posible, hay que evitar situaciones en las que no haya otros estudiantes o profesores. Hay que intentar ir al servicio con otro amigo o tomar la comida en grupo. Cuando se suba al autobús escolar hay que sentarse en los asientos más cercanos a la zona de delante. Si conoces a algún estudiante al que le guste acosar en el área de paso por el que vas a comer o pasear o a clase, intenta utilizar rutas alternativas.

Recuerda, informa del acoso que sufres o sufren otros estudiantes a tu profesor, tutor, director o padre.

Los especialistas de la AAP concluyen que los estudiantes que sufren de acoso podrían sentirse agobiados, deprimidos o ansiosos por lo que recomiendan buscar asesoramiento de un profesional de la salud como un psicólogo para ayudarles a desarrollar resiliencia y confianza.

Infosalud

Consumir leche puede retrasar el avance de la osteoartritis en la mujer

• WASHINGTON. Las mujeres que frecuentemente consumen leche, ya sea sin grasa o con bajo contenido de grasa, pueden demorar el avance de la osteoartritis en las rodillas, según un artículo que publica hoy la revista Arthritis Care and Research. 

Un equipo de investigadores encabezado por Bing Lu, del Hospital Brigham y de Mujeres en Boston, Massachusetts, observó a 2.148 participantes (1.260 mujeres) entre las cuales sumaban 3.064 rodillas afectadas por la osteoartritis, y analizaron sus dietas al comienzo del estudio y a los doce, veinticuatro, treinta y seis y cuarenta y ocho meses.

La osteoartritis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones y causa dolor e hinchazón en las correspondientes a la mano, cadera o rodilla. Los investigadores observaron el progreso del mal en estas personas mediante radiografías del área entre la mitad del fémur y la tibia.

De acuerdo con los Centros de Prevención y Control de Enfermedades de Estados Unidos, la osteoartritis afecta a casi 27 millones de personas mayores de 25 años de edad en ese país. En el caso de la rodilla es más frecuente y grave entre las mujeres que entre los hombres.

Los estudios médicos indican que las lesiones en las articulaciones, el exceso de peso y, por ende, la obesidad, y el uso repetitivo de las articulaciones por ejemplo en algunos deportes u ocupaciones laborales, son factores de riesgo para la osteoartritis. Pero los científicos no han determinado con claridad por qué y cómo progresa la osteoartritis.

"El consumo de leche desempeña un papel importante en la salud de los huesos", escribió Lu. "Nuestro estudio es la investigación más amplia que se ha hecho del impacto del consumo de lácteos en la progresión de la osteoartritis de la rodilla".

Por su parte, un editorial escrito por Shivani Sahni y Robert McLean , del centro de Investigación del Envejecimiento, en el Instituto Hebreo de Edad Avanzada −vinculado a la Universidad de Harvard− señala que "con el envejecimiento de la población y el aumento en la expectativa de vida es urgente hallar métodos eficaces para lidiar con la osteoartritis".

En el citado estudio los investigadores incrementaron la ingesta de leche desde cero a menos de tres vasos por semana, luego de cuatro a seis vasos y finalmente a más de siete vasos por semana. Cada vaso equivale a unos 230 mililitros.

A medida que transcurría ese incremento el ancho del espacio en las articulaciones de las mujeres disminuyó en 0,38 milímetros, 0,29 milímetros, 0,29 milímetros y 0,26 milímetros respectivamente con las diferentes dosis de leche.

"En los hombres no observamos una asociación significativa entre el consumo de leche y las disminuciones del ancho de espacio en la articulación", afirman los autores.

Con Información de Abc

¿Cuántas frutas y vegetales hay que comer al día?

Comer siete o más porciones de frutas y vegetales al día es más sano que las cinco recomendadas actualmente por muchos países del mundo y la Organización Mundial de la Salud, debido a que -según un nuevo estudio- ayuda a prolongar la vida.

El trabajo realizado con los datos de 2001 a 2008 de la Encuesta Nacional de Salud en más de 65.000 hombres y mujeres de Inglaterra indica que cuantos más vegetales y frutas come la gente, menor es la probabilidad de morir de forma prematura.

El equipo de investigación del University College London asegura que siete al día reduce el riesgo de morir de cáncer o de alguna enfermedad cardíaca.

También descubrieron que los vegetales frescos tienen los mayores efectos protectores, seguidos de ensalada y frutas. Los jugos no aportan ningún beneficio -según los investigadores- mientras que las frutas enlatadas parecen aumentar el riesgo de muerte, quizás debido a que se envasa con sustancias azucaradas.

"El mensaje es claro: cuanta más frutas y vegetales comes, menor es la probabilidad de morir (prematuramente) a cualquier edad", señala la jefa de la investigación, doctora Oyinyola Oyebode.

¿Es cinco suficiente?

Pero, ¿esto quiere decir que las cinco porciones recomendadas al día no son suficientes?

Las directrices de la OMS indican que sí. Aunque hay que tomar en cuenta que estas fueron publicadas hace 25 años.

La explicación de los nutricionistas es que comer cinco al día es suficiente para tener los beneficios de protección; es un mínimo y está claro que cuanto más, mejor.

Para un adulto, una porción son 80g de fruta o vegetal, cuya suma produce la cifra mínima recomendada de 400g al día.

En los niños, la cantidad varía según la edad y nivel de actividad. Pero una guía aproximada es que una porción debe caber en la palma de su mano.

Las frutas y vegetales no deben comerse solos, y pueden cocinarse en platos como sopas, cocidos o pastas.

¿Cantidad o variedad?

Estas recomendaciones no cuentan si la persona sólo come un tipo de vegetal o fruta cinco o más veces al día.

Por ejemplo, no vale ingerir cinco zanahorias para cumplir con las recomendaciones. Si bien las zanahorias cuentan como una de las porciones, para obtener el máximo de beneficio, la persona debe tener una dieta variada.

Esto se debe a que las distintas frutas y vegetales contienen distintas combinaciones de fibras, nutrientes y vitaminas, excelentes para la salud.

Casi todas las frutas son buenas para disminuir el riesgo de una muerte prematura. Por lo general, los vegetales crudos y las frutas contienen la mayor cantidad de nutrientes debido a que la cocción elimina algunos de ellos.

Del mismo modo, se cree que la fruta y los vegetales frescos tienen mayor densidad de nutrientes que los preservados.

Pero los congelados también son buenos, así como los frutos secos como dátiles, pasas, higos o grosellas.

Aquellos vegetales y frutas incluidos en las comidas compradas o las salsas de pastas o sopas ya hechas también se pueden contar como porciones. Pero los especialistas urgen que sólo se tomen "ocasionalmente" o en pequeñas cantidades, pues con frecuencia tienen un alto contenido de sal, azúcar y grasa.

¿Y los jugos y enlatados?

Si bien el reciente estudio desaconseja contar los jugos o las frutas enlatadas como una porción, actualmente gobiernos como el del Reino Unido lo incluyen.

Hay que aclarar que el jugo no debe tener azúcar y sólo cuenta como una porción al día, pues tiene menos fibra que una fruta o vegetal entero.

Las frutas deben ser enlatadas en su jugo natural o en agua, pero no con azúcar o sal añadida, mucho menos en almíbar.

Las legumbres también cuentan, aunque sólo como una porción debido a que tienen menos nutrientes que otras frutas y vegetales.

Los batidos pueden contar como más de una porción, siempre y cuando tengan toda la pulpa de la fruta o el vegetal, y dependiendo de sus ingredientes.

Hay que aclarar que las papas no forman parte de las cinco o más porciones recomendadas. Esto se debe a que básicamente su contribución con una dieta sana es el almidón, el cual es una buena fuente de energía y ayuda a la digestión.

Este tubérculo está clasificado en el mismo grupo del pan y la pasta. Y se recomienda dejar la piel cuando se cocina, pues es una buena fuente de fibra.
¿Qué pasa con los superalimentos?

Si bien puede ser tentador pensar que comer una sola fruta o vegetal que contiene cierto nutriente, vitamina o antioxidante es la respuesta para tener una buena salud, esto no está confirmado por la ciencia.

Lo mejor es no concentrarse en un solo alimento con la esperanza de que haga milagros.

En vez de eso, los nutricionistas señalan que las personas deben apuntar a una dieta variada y bien balanceada que incluya muchas frutas y vegetales.


Fuente: BBC Salud

Las enfermedades que produce la picadura del mosquito

No hay un lugar en el mundo donde se pueda escapar de la picadura de un mosquito... ni de las enfermedades que transmiten.

Una epidemia de chikungunya –cuyo virus se transmite por un mosquito que pica en el día- está teniendo lugar actualmente en el Caribe.

En esa región de América se sospecha de más de 15.000 casos en casi la mitad de las islas, de los cuales más de 3.000 se han confirmado. La infección también tocó tierra firme en la Guayana Francesa.

Aunque quisiéramos exterminarlos, desaparecer de la faz de la Tierra a los mosquitos podría tener efectos desastrosos en el ecosistema: sus larvas procesan los residuos en el agua donde se crían y los adultos tienen un importante papel en la polinización.

También son una nutritiva fuente de alimento para criaturas como el pez mosquito, que se engulle hasta cien larvas al día.

Y a pesar de que la malaria es quizás la enfermedad más conocida en el mundo, hay muchas otras afecciones desagradables que se propagan gracias a estos insectos.

Aquí ofrecemos una lista de cinco de esas otras enfermedades que una persona puede contraer con tan solo una picada.

Fiebre amarilla

Esta es una de la que tienen que estar pendiente los aficionados al fútbol que asistan este a la Copa del Mundo en Brasil. Cada año, unas 200.000 personas en todo el mundo contraen fiebre amarilla, la mayoría de ellos en África subsahariana.

En 1881, el doctor y científico cubano Carlos Finlay fue el primero en sospechar que la enfermedad se transmitía por el mosquito. Pero no fue sino 20 años más tarde que su teoría se confirmó.

El control de la población de mosquitos ayudó a la reanudación de las obras del Canal de Panamá, donde hasta entonces uno de cada diez hombres había muerto de fiebre amarilla.

Una vez que la persona se infecta, la fiebre aparece unos días después.

Después de una aparente recuperación, cerca del 15% de los pacientes entran en una segunda fase tóxica que tiene una tasa de mortalidad del 50%. Aquí es cuando surge la característica coloración amarilla en la piel y en la parte blanca de los ojos debido a que causa daños en el hígado.

A esta enfermedad también se le llama vómito negro, síntoma de sangramiento en los intestinos.

Afortunadamente, existe una vacuna que se recomienda a cualquiera que viaje a zonas donde la fiebre amarilla es endémica.

Dengue

La mitad de la población del mundo está en peligro de contraer dengue, que causa fiebre, fuerte dolor de cabeza, dolor en la parte de atrás de los ojos, en las articulaciones y los músculos, y erupción en la piel.

Esta es otra enfermedad tropical y por ende está presente en Brasil.

No hay vacuna o medicamento específico para tratar el dengue. El tratamiento de apoyo incluye reposo, mucho líquido y medicinas paliativas.

El dengue hemorrágico, una forma aguda de la enfermedad, puede ser letal.

Al contrario del mosquito Anopheles, portador de la malaria y que pica en la noche, el Aedes aegypti es activo durante el día.

"Empiezan a picar poco después del amanecer, pero hacia las 10.00 baja la intensidad porque hace mucho calor. Reanuda su actividad a las 16.00 o 17.00 hasta que baja el sol, y no son activos en la noche", explica el doctor Philip McCall, experto de dengue de la Escuela de Medicina Tropical de Liverpool, en Inglaterra.

El doctor Ayan Panja contrajo la forma más peligrosa de esta enfermedad durante unas vacaciones en Malasia cuando estaba en sus 20 años.

"Honestamente, después de tener estos síntomas durante un par de días, pensé que iba a morir. Menos mal que me ingresaron al hospital de Kuala Lumpur donde me hicieron una transfusión de plaquetas".

Las plaquetas son necesarias para ayudar a la coagulación de la sangre. El dengue evita que la médula ósea las produzca, por lo que la hemorragia es una complicación grave del dengue.

Chikungunya

Puede que suene como algún lugar interesante, pero chikungunya es una enfermedad desagradable que causa fiebre alta y dolor en las articulaciones.

"Es debilitante. (Las personas que la sufren) no pueden trabajar y tienen que quedarse en cama con dolor en las articulaciones", señala el profesor Johan Giusecke, científico jefe del Centro Europeo para el Control de Enfermedades en Suecia.

La primera vez que se habló de chikungunya fue en un brote en Tanzania en 1952. El nombre se origina en una palabra del idioma makonde que significa "hacerse contorsionista".

"La mayoría de las personas experimentan fiebre alta por poco tiempo, se sienten realmente enfermas y tras una semana aproximadamente se les pasa", explica Giusecke.

"Pero han existido casos de chikungunya en que el dolor de las articulaciones dura semanas o en que, como consecuencia de la infección, la persona queda con artritis crónica", agrega. "Si bien no suele ser fatal, esta enfermedad puede contribuir en la muerte de personas frágiles o de mayor edad".

En noviembre pasado se supo del primer caso de chikungunya en América. Surgió en la isla caribeña de San Martin.

Lejos de su lugar tradicional, en África, el sureste asiático y el subcontinente asiático, la infección hasta ahora ha sido responsable de cuatro muertes.

Ahora existe el temor de que la enfermedad se propague a Estados Unidos, pues el mosquito portador también habita en la costa de Texas y el sur de Florida.

Según la Organización Mundial de la Salud, desde 2005 ha habido 1,9 millones de casos en India, Indonesia, Tailandia, las Maldivas y Birmania.

Actualmente no hay cura o vacuna, por lo que expertos aconsejan que la mejor manera de enfrentarla es evitando picaduras. La buena noticia -si se puede considerar como tal- es que una vez que la persona se infecta se vuelve inmune.

Encefalitis de La Crosse

Este virus lleva el nombre de la ciudad de La Crosse, en Wisconsin, Estados Unidos, donde fue descubierto en 1963.

Si bien es bastante rara -sólo afecta de 80 a 100 personas al año en EE.UU., la mayoría niños-, aquellos que contraen esta enfermedad pueden tener fiebre, dolor de cabeza, náusea, vómito, fatiga y letargo.

Los casos más severos pueden producir ataques, coma y parálisis.

Este virus se mueve entre mosquitos y pequeños animales como ardillas, pero los humanos no se pueden contagiar de estos últimos.

Filariasis

La primera vez que se describió fue hace 2.500 años, por doctores hindúes y persas. El gusano parasitario Wuchereria bancrofti también se propaga por los mosquitos.

En casos agudos puede ocasionar elefantiasis.

Para que las larvas se desarrollen en un gusanos adultos se necesita de hasta un año. Una vez que entran en el sistema linfático humano, la piel y los tejidos subyacentes se espesan, especialmente en las piernas, brazos, pechos y genitales. Es una enfermedad que desfigura y estigmatiza.

La primera vez que se habló de la transmisión de esta enfermedad por un mosquito vector fue en 1877, por Patrick Manson.

El tratamiento temprano puede ser muy efectivo, pero los fármacos que se utilizan no tienen efecto en los gusanos adultos.

¿Cómo derrotar a los mosquitos?

Para los expertos, la clave para reducir la alta cifra de mosquitos vectores es entender cómo se comportan los insectos.

Además de insecticidas, otros métodos para controlar el número de mosquitos pueden ser trampas de olor, crear mosquitos infértiles genéticamente modificados e incluso utilizar crustáceos predadores que se coman las larvas.

La profesora Hilary Ranson lidera una lucha contra los mosquitos en la Escuela de Medicina Tropical de Liverpool, y explica que una forma de combatir estos insectos es explotando la frágil dinámica entre el mosquito, el virus y el humano.

"Cuando el insecto pica a una persona infectada, el parásito necesita de unos 10 días para desarrollarse en su cuerpo. El mosquito sólo tiene una vida de tres semanas, así que necesita tomar el patógeno temprano en su vida para poderlo pasar. Así que cualquier cosa que reduzca la tasa de supervivencia diaria será efectivo".

Por su parte, el objetivo de Philip McCall es determinar cuál es la mejor forma de erradicar mosquitos con insecticidas.

La nebulización al aire libre -ir por todas partes creando una neblina fina de insecticida- es un método de control muy visible, pero con frecuencia es poco efectivo.

Las fumigaciones a puerta cerrada, donde se rocía el insecticida dentro de las paredes de los habitantes para repeler o matar a los mosquitos, es mucho más efectivo, pues los ataca donde más les gusta estar.

"Estamos colaborando con ingenieros ópticos para utilizar cámaras sofisticadas que hagan un seguimiento a cada mosquito, a fin de observar cómo se mueven en un espacio tridimensional, donde están sus sitios favoritos de descanso", agrega McCall.

Así que pensar como un mosquito podría ayudar a los científicos a controlarlos.


BBC mundo