Caminar una hora al día, vinculado a un menor riesgo de cáncer de mama

Un nuevo estudio de la Sociedad Americana del Cáncer se suma a la creciente evidencia de que la actividad física reduce el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas. Sus autores dicen que la práctica de ejercicio moderado, como caminar una hora al día, se asoció con un 14 por ciento menos de riesgo y la actividad física alta, con un 25 por ciento menos de posibilidades de desarrollar cáncer de mama en comparación una baja actividad o inactividad.

Los investigadores de este trabajo, publicado en la edición digital de 'Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention' y dirigido por Alpa Patel, compararon la práctica de ejercicio y el estado de cáncer de mama en 73.615 mujeres posmenopáusicas que participaron en un estudio prospectivo de incidencia de cáncer establecido por la Sociedad Americana del Cáncer en 1992. Durante el análisis de 17 años, 4.760 mujeres fueron diagnosticadas con cáncer de mama.

Aproximadamente, una de cada diez (el 9,2 por ciento) mujeres no notificaron actividad física recreativa al comienzo del estudio y entre las que eran activas, la dedicación media fue equivalente a 3,5 horas a la semana de caminar a ritmo moderado. Principalmente, realizaban actividades de intensidad moderada, como caminar, montar en bicicleta, ejercicios aeróbicos y baile en lugar de actividades físicas intensas, como correr, natación y tenis.

Entre todas las mujeres, el 47 por ciento informó de caminar como su única actividad recreativa. Las mujeres físicamente activas tienden a estar más delgadas, con más posibilidades de mantener o perder peso durante la edad adulta, más propensas a beber alcohol pero menos propensas a fumar, además de utilizar la terapia hormonal después de la menopausia con más probabilidad y de haberse hecho una mamografía en el último año.

Entre las que señalaron a caminar como su única actividad, aquellas que lo habían siete horas a la semana tenían un riesgo un 14 por ciento menor de cáncer de mama en comparación con las que daban paseos tres o menos horas a la semana. De acuerdo con la mayoría de estudios previos, las mujeres más activas tenían un 25 por ciento menos de riesgo de cáncer de mama que las menos activas, una asociación que se no se diferencia por el estado de receptores hormonales, índice de masa corporal, aumento de peso o el uso de hormonas después de la menopausia.

"Nuestros resultados apoyan claramente una asociación entre la actividad física y el cáncer de mama después de la menopausia, siendo una actividad más vigorosa la que tiene un efecto más fuerte --subrayó Patel--. La gente se encuentra con información contradictoria acerca de la cantidad de actividad que necesitan para mantenerse saludables. Sin otro tipo de actividades físicas, caminar al menos una hora al día se asoció con un riesgo ligeramente menor de cáncer de mama. Las actividades más extenuantes redujeron aún más el riesgo".

Fuente: EP

Controlar las emociones es bueno para el corazón

Las personas que poseen la habilidad de controlar sus emociones, lo que se conoce como regulación emocional (RE), gozan de una mayor salud cardiovascular, ya que la RE tiene la capacidad de moderar el efecto negativo que tiene la edad sobre las variaciones que existen en el tiempo entre los latidos del corazón.

Una investigación ha demostrado por primera vez que la regulación emocional se relaciona con un indicador fiable de variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) y que ejerce el poder de moderar el efecto negativo que tiene la edad (más de 41 años) en el corazón, según informa en una nota de prensa la Sociedad Española de Cardiología, que ha publicado este avance en el último número de su revista.

La VFC es una herramienta que, en cardiología, se utiliza para valorar el estado de salud del corazón ya que unos niveles bajos de la misma están directamente vinculados con la edad, con una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares y con un mayor índice de mortalidad por causa cardiaca.

Según la investigadora de la Facultad de Psicología de la Universidad de Málaga (centro donde se han llevado a cabo las investigaciones), Ruth Castillo, "las emociones están presentes constantemente, algunas veces podemos manejarlas pero otras, especialmente si son negativas y de mayor intensidad, no conseguimos manejarlas adecuadamente y pueden impactar en nuestro cuerpo".

"Todas estas emociones forman parte de nuestro día a día, están particularmente presentes en el ámbito laboral y llegan a afectar de manera decisiva a nuestra salud", asegura.

Ahora, la evidencia científica ha demostrado que la VFC es un buen indicador de longevidad y salud.

Según Castillo, lo novedoso de esta investigación es que se ha demostrado que si una persona es capaz de poner en marcha estrategias adecuadas ante una situación emocionalmente intensa "está ayudando a que su corazón funcione mejor y se adapte más adecuadamente a las exigencias diarias".

La regulación emocional (RE) es una habilidad central en la inteligencia emocional, definida como «la habilidad para regular las emociones propias y ajenas promoviendo un crecimiento emocional e intelectual».

Esta habilidad facilita el desarrollo de estrategias efectivas para reducir el impacto de emociones negativas, por lo que funciona como protector ante situaciones desafiantes e incluso da respuestas fisiológicamente más adaptativas.

Ante una situación emocionalmente intensa se ponen en marcha recursos o estrategias para afrontarla y, en estos casos, evitar el problema, obsesionarse o auto-culparse, son estrategias inadecuadas que no resuelven el problema y perjudican seriamente el funcionamiento mental y físico.

Sin embargo, una buena capacidad para regular las emociones hace que se activen estrategias que, además de ayudar a solucionar de manera efectiva la situación conflictiva, son más beneficiosas para nuestra salud.

Algunas de las respuestas fisiológicamente más adaptativas son la respiración, la relajación, la distracción e incluso la manera que tenemos de hablarnos a nosotros mismos (auto-diálogo)", señala la investigadora de la Universidad de Málaga.

El objetivo del trabajo era ver si realmente existía alguna relación entre una habilidad central de la inteligencia emocional (como es la RE) y un indicador de salud fiable (como es la VFC) en población masculina española.

Para ello, se eligieron a 101 directivos españoles, de entre 30 a 63 años y con puestos de dirección en la empresa privada, como representantes de uno de los colectivos más expuestos a continuas exigencias profesionales y, como consecuencia, desgaste psicológico y síntomas clínicos.

A la hora de realizar la investigación se excluyó a los que tenían alguna anomalía cardiovascular, se comprobó que estaban sanos, se midió su respuesta emocional, el nivel de estrés, los hábitos de consumo de alcohol y tabaco, la actividad física y el índice de masa corporal.

Dado el carácter modificable que tiene la inteligencia emocional, la formación y el entrenamiento en este tipo de habilidades, la Sociedad Española de Cardiología considera que "podría convertirse en una iniciativa importante para promover la salud cardiovascular.

EFE

Los secretos de una buena salud cerebral

Los médicos aconsejan comer pescado y frutos secos, hacer ejercicio, dormir bien, huir de la rutina y ejercitar la mente para cuidar el cerebro y retrasar la aparición de dolencias neurológicas como el alzhéimer.

Huir de la rutina para que el cerebro no se acostumbre a realizar las tareas de forma automática mediante la incorporación de actividades como la lectura, un paseo o ver una película a los quehaceres del día a día;hacer ejercicio, seguir una dieta variada -rica en pescados, aceite de oliva y frutos secos-, dormir bien y ejercitar la mente con pasatiempos, juegos de mesa, charlas con amigos o simplemente planificando las cenas y comidas. Estos son los consejos que dan los neurólogos para cuidar el cerebro. Son claves para evitar que se atrofien ciertas partes de este órgano y retrasar la aparición de dolencias.

El cerebro es uno de los órganos más olvidados. Mientras gran parte de la población sabe las pautas a seguir para tener un corazón sano, pocos saben el protocolo de buenos hábitos para quien se encarga de dirigir el resto del cuerpo. Por ello, la Sociedad Española de Neurología (SEN) inició ayer -con motivo de la Semana del Cerebro- la campaña "Tu cerebro es vida, cuídalo". "Hay que ejercitarlo, pero también es bueno descansar bien, una correcta alimentación o hacer ejercicio", indica el vocal de la SEN Carlos Tejero, quien añade: "Cuidar el cerebro puede retrasar la aparición de enfermedades neurológicas como el alzheimer".

Una de las claves para mantener el cerebro en buena forma es huir de la rutina. A la hora de realizar cualquier actividad, las neuronas deben pensar cómo hacerlo, qué vía tomar. "Si acostumbramos al cerebro a hacer algo, al final las neuronas toman la vía directa, es decir, en lugar del camino toman la autopista. Si no utilizamos ciertas partes del cerebro, al final se atrofian", indica Tejero. Para evitarlo y ejercitar este órgano hay múltiples opciones, pero la clave está en encontrar tiempo para ellas todos los días. "Todos sabemos el cambio de ritmo que suponen las vacaciones, hay que intentar tener unas pequeñas vacaciones todos los días. Para ello sirve desde recordar cosas o jugar al ordenador hasta ver una película, salir a dar un paseo o escuchar la radio. El objetivo es romper con la rutina de ocho horas de trabajo", indica Tejero.

Un buen descanso también es importante para velar por la salud cerebral. "Hay que dormir el tiempo suficiente y tener un sueño de calidad en una zona sin ruidos, con la temperatura adecuada", indica Tejero. Durante la noche, el cerebro no descansa y tiene un papel fundamental para la salud humana. Él es el encargado de generar los sueños, que a su vez son fundamentales para recuperar tejido cerebral. Cuando una persona duerme, el cerebro se encarga de desfragmentar la información diaria y eliminar aquello que no sea necesario para comenzar el día a la mañana siguiente.

Como ocurre para muchas otras partes del cuerpo, una alimentación sana y el ejercicio físico también son claves en el cuidado del cerebro. "Hay que seguir una dieta lo más variada posible, pero es cierto que ciertos alimentos como el pescado, los frutos secos o el aceite de oliva contienen una serie de minerales muy buenos para el cerebro", indica el neurólogo Carlos Tejero. Lo mismo ocurre con el ejercicio. "Se han realizado estudios comparando a mayores con alzhéimer que viven en residencias donde hacen actividad física y los que están en centros que no. La conclusión es que los pacientes que hacen ejercicios tardan más tiempo en estar encamados porque el ejercicio permite liberar toxinas", indica este especialista.

A estos consejos, los expertos suman uno de los más importantes: ejercitar siempre el cerebro. Para ello sirve desde leer un libro, hacer pasatiempos o entrenerse con juegos de mesa a tareas tan cotidianas como planificar la compra o contar una anécdota a un amigo. El objetivo, no dejar de mimar al cerebro.

Fuente: Agencias

Medicamentos para la presión arterial pueden ayudar en tratamiento del cáncer

MADRID -El uso de medicamentos para la hipertensión podría mejorar el resultado de la quimioterapia del cáncer mediante la apertura de los vasos sanguíneos colapsados en tumores sólidos. 

En su informe publicado en la edición digital de 'Nature Communications', investigadores del Hospital General de Massachusetts (MGH, en sus siglas en inglés), en Estados Unidos, los investigadores describen cómo el inhibidor de la angiotensina losartán mejoró el acceso de los medicamentos de quimioterapia y el oxígeno a los tumores mediante el aumento del flujo sanguíneo en modelos de ratón con cáncer de mama y de páncreas.

Los científicos han puesto en marcha un ensayo clínico sobre la base de las conclusiones de este estudio para probar si losartan puede mejorar los resultados del tratamiento en el cáncer de páncreas. "Los inhibidores de la angiotensina son medicamentos para la presión arterial seguros que se han utilizado durante más de una década en los pacientes y podrían ser reutilizados para el tratamiento del cáncer", explica Rakesh K. Jain, director del Laboratorio Steele de biología del tumor en MGH y autor principal del estudio.

"A diferencia de los fármacos antiangiogénesis, que mejoran el flujo de la sangre del tumor mediante la reparación de la estructura anormal de los vasos sanguíneos del tumor, los inhibidores de la angiotensina abren los vasos liberando las fuerzas físicas que se aplican a los vasos sanguíneos del tumor cuando el gel matriz que los rodea se expande con el crecimiento del tumor crecimiento", explica el autor de este estudio.

Centrándose en cómo las propiedades físicas y fisiológicas de los tumores pueden inhibir las terapias contra el cáncer, el equipo de Jain encontró previamente que losartán mejora la distribución dentro de los tumores de moléculas relativamente grandes llamadas nanomedicamentos mediante la inhibición de la formación de colágeno, un componente principal de la matriz extracelular.

El presente estudio examinó si losartán y otros fármacos que bloquean la acción de la angiotensina, una hormona con muchas funciones en el cuerpo, pueden liberar las elevadas presiones dentro de los tumores que comprimen y contraen los vasos sanguíneos internos. Estas presiones se ejercen cuando los fibroblastos asociados al cáncer, denominados CAF, células especializadas en el microambiente tumoral, proliferan y producen mayores niveles de colágeno y una sustancia gelatinosa llamada ácido hialurónico.

Los experimentos del equipo en varios modelos de ratón demostraron que tanto el colágeno como el ácido hialurónico están involucrados en la compresión de los vasos sanguíneos dentro de los tumores y que losartán inhiben la producción de ambas moléculas por CAF a través de la reducción de la activación y la densidad total de estas células.

En comparación con los medicamentos llamados inhibidores de la ECA, que bloquean la angiotensina de una manera diferente, losartán y las drogas de su clase, denominadas bloqueadores del receptor de la angiotensina, fueron mejores en la reducción de compresión dentro de los tumores. En los modelos de cáncer de páncreas y de mama, el tratamiento con losartán tenía poco efecto sobre el crecimiento del tumor, pero la combinación de losartán con los medicamentos de quimioterapia estándar retrasa el crecimiento de tumores y promueve una supervivencia prolongada.

"El aumento del flujo sanguíneo tumoral en ausencia de fármacos contra el cáncer en realidad podría acelerar el crecimiento del tumor, pero creemos que la combinación de aumento del flujo sanguíneo con quimioterapia, radioterapia o inmunoterapia tendrá resultados beneficiosos", explica Jain, profesor de Oncología Radioterápica en la Escuela de Medicina de Harvard, en Estados Unidos.




Fuente: europapress

Desarrollan técnica para lograr embarazo en mujeres infértiles

Washington, 2 oct (PL) Un equipo internacional de expertos desarrollaron una nueva técnica que permite a mujeres infértiles y con menopausia precoz, lograr un embarazo, destaca un estudio divulgado en la revista Proceedings.

La estrategia cuyo nombre es activación in vitro, induce el crecimiento de óvulos tratando el ovario fuera del cuerpo para después reimplantarlo, señala el artículo, elaborado por investigadores de las Universidades de Stanford, Estados Unidos, y Santa Marianna de Kawasaki, Japón.

Con el método -probado en 27 féminas que habían dejado de ovular- los científicos lograron ya dos embarazos y una de ellas tuvo a su primer hijo sin complicaciones, agrega el informe.

Según explican, la técnica consiste en estimular folículos ováricos residuales que albergan óvulos y facilitan su maduración.

Para ello, primero extrajeron parte del tejido ovárico con cirugía y lo sometieron a un doble tratamiento para estimular el crecimiento de los folículos.

Luego fraccionaron el ovario en varios pedazos y los trasplantaron por vía laparoscópica a las trompas de Falopio. Después iniciaron un tratamiento de fecundación in vitro convencional para lograr la gestación.

Aún queda mucho por avanzar en esta problemática, sin embargo, la nueva estrategia abre un camino de esperanza para tantas parejas que se ven impedidas de procrear, aseguran especialistas.




Fuente: prensa-latina.cu