- Aunque algunos de los primeros estudios sugirieron que se podía aprender mientras se dormía, los investigadores no podían estar seguros de que los sujetos que participaron en las pruebas no habían despertado solo para escuchar la grabación.
Para poner a prueba esas sospechas, Charles Simon y William Emmons colocaron electrodos en la cabeza de los sujetos para poder estar seguros de que solo se reproducían las cintas mientras dormían. Tal y como sospechaban, nadie aprendió nada durante la noche, así lo publica BBC Mundo.
Los resultados fueron publicados en la década de 1950, pero a lo largo de los años más de un empresario ha intentado hacerse rico con la promesa del aprendizaje sin esfuerzo, a pesar de que sus métodos no tenían ninguna base científica.
A pesar de estar ciego y sordo a nueva información, el cerebro no se encuentra en reposo mientras duerme: reflexiona sobre las experiencias del día y envía los recuerdos del hipocampo -donde se piensa que los recuerdos se forman en primer lugar- a las regiones de la corteza cerebral, donde se almacenan a largo plazo.
Ayuda a estabilizar los recuerdos e integrarlos en una red de memoria a largo plazo", dijo Susanne Diekelmann, de la Universidad de Tubingen en Alemania. El sueño también nos ayuda a generalizar lo que hemos aprendido, lo que nos da flexibilidad para aplicar conocimientos a nuevas situaciones.
Así que aunque no es posible absorber nuevo material, si se afianza lo ya aprendido.
En los próximos años, la tecnología puede ofrecer nuevas maneras de mejorar los ciclos de sueño del cerebro. Se cree que la consolidación de la memoria ocurre durante oscilaciones específicas y lentas de actividad eléctrica, por lo que la idea aquí es animar sutilmente esas ondas cerebrales sin despertar al sujeto.
El investigador Jan Born, de la Universidad de Tubinga, ha estado a la vanguardia de estos experimentos. En 2004 descubrió que podía ayudar a amplificar estas señales utilizando estimulación transcraneal de corriente directa (tDCS), que pasa una pequeña corriente eléctrica a través del cráneo, mejorando con éxito el rendimiento de sus sujetos en una prueba de memoria verbal.
Más recientemente ha pasado a una forma aún menos invasiva de estimulación, que consiste en utilizar un casquete de electrodos para medir la actividad neuronal, mientras unos auriculares reproducen sonidos que están en sincronía con las ondas cerebrales.
Born compara la estimulación auditiva al diminuto empujón que se puede dar a un niño en un columpio, de modo que aumenta suavemente la actividad neuronal que ya está presente en el cerebro. "Se profundiza el sueño de ondas lentas y se hace más intenso", dice Born. "Es una forma más natural de conseguir que el sistema entre en ritmo".
¿Por qué el dormir poco daña tus recuerdos?
Los resultados fueron publicados en la década de 1950, pero a lo largo de los años más de un empresario ha intentado hacerse rico con la promesa del aprendizaje sin esfuerzo, a pesar de que sus métodos no tenían ninguna base científica.
A pesar de estar ciego y sordo a nueva información, el cerebro no se encuentra en reposo mientras duerme: reflexiona sobre las experiencias del día y envía los recuerdos del hipocampo -donde se piensa que los recuerdos se forman en primer lugar- a las regiones de la corteza cerebral, donde se almacenan a largo plazo.
Ayuda a estabilizar los recuerdos e integrarlos en una red de memoria a largo plazo", dijo Susanne Diekelmann, de la Universidad de Tubingen en Alemania. El sueño también nos ayuda a generalizar lo que hemos aprendido, lo que nos da flexibilidad para aplicar conocimientos a nuevas situaciones.
Así que aunque no es posible absorber nuevo material, si se afianza lo ya aprendido.
En los próximos años, la tecnología puede ofrecer nuevas maneras de mejorar los ciclos de sueño del cerebro. Se cree que la consolidación de la memoria ocurre durante oscilaciones específicas y lentas de actividad eléctrica, por lo que la idea aquí es animar sutilmente esas ondas cerebrales sin despertar al sujeto.
El investigador Jan Born, de la Universidad de Tubinga, ha estado a la vanguardia de estos experimentos. En 2004 descubrió que podía ayudar a amplificar estas señales utilizando estimulación transcraneal de corriente directa (tDCS), que pasa una pequeña corriente eléctrica a través del cráneo, mejorando con éxito el rendimiento de sus sujetos en una prueba de memoria verbal.
Más recientemente ha pasado a una forma aún menos invasiva de estimulación, que consiste en utilizar un casquete de electrodos para medir la actividad neuronal, mientras unos auriculares reproducen sonidos que están en sincronía con las ondas cerebrales.
Born compara la estimulación auditiva al diminuto empujón que se puede dar a un niño en un columpio, de modo que aumenta suavemente la actividad neuronal que ya está presente en el cerebro. "Se profundiza el sueño de ondas lentas y se hace más intenso", dice Born. "Es una forma más natural de conseguir que el sistema entre en ritmo".
¿Por qué el dormir poco daña tus recuerdos?
No dormir lo suficiente puede aumentar el riesgo de formar recuerdos falsos, según un estudio publicado enPsychological Science. En la investigación dirigida por el psicólogo Steven J, Frenda de la Universidad de California, Irvine, encontraron que las personas con falta de sueño y que vieron fotografías de un delito, eran menos propensos a crear recuerdos falsos, que los que durmieron una noche completa.
El estudio demostró que el no poder dormir ocho horas completas, interfiere con las funciones cognitvas, así lo publica Eurekalert.org en un comunicado.
"Con los años me di cuenta de que cada vez que tenía una mala noche, mi percepción y memoria estaba borrosa, hasta que logré recuperar el sueño", explica Frenda. "Me sorprendí al encontrar que había muy poco estudios empíricos que conectan la privación del sueño con la distorsión de la memoria en un contexto de testigos presenciales. Los estudios demuestra como las personas que no duermen bien tienen problemas para recordar, personas, lugares y eventos.
En un estudio previo realizado por Frenda y sus colegas se encontró que el dormir sólo cinco horas estaba relacionado con la formación de falsos recuerdos. Luego, los investigadores diseñaron un experimento para investigar si el no dormir toda la noche aumentaba la probabilidad de crear sueños.
Al llegar al laboratorio en la noche, los 104 participantes, de edad universitaria, fueron asignados a uno de cuatro grupos. Dos grupos se les presentó una serie de fotos que representa a un delito cometido tan pronto como llegaron al laboratorio y después se les permitió dormir. Mientras, el otro grupo tuvo que permanecer despierto toda la noche en el laboratorio. Los dos grupos restantes hacían las cosas en el orden inverso - o bien dormían o se quedaron despiertos toda la noche y luego se observan las fotos del crimen de la mañana.
En la segunda parte del experimento, los participantes leyeron narraciones con declaraciones que contradecían lo que habían visto en las fotografías.
Los investigadores encontraron que sólo los estudiantes que habían sido privados de sueño, tenían recuerdos falsos de lo que habían visto y leído.
¿Por qué cuando hace calor no podemos dormir?
La temperatura del cuerpo baja cuando dormimos. De acuerdo con BBC Mundo, el calor corporal se controla por nuestro reloj corporal -el cual empieza abriendo los vasos sanguíneos de las manos, cara y pies- para ir perdiendo calor en la medida que nos acercamos a la hora de dormir.
Pero si nuestra recamara o cama están muy calientes, nuestro cuerpo no puede perder calor. Lo que llevaría a la agitación e incomodidad. La temperatura del cuerpo sólo debe disminuir medio grado de la que tenemos durante el día. Si baja mucho, entonces nos agitamos.
El estudio demostró que el no poder dormir ocho horas completas, interfiere con las funciones cognitvas, así lo publica Eurekalert.org en un comunicado.
"Con los años me di cuenta de que cada vez que tenía una mala noche, mi percepción y memoria estaba borrosa, hasta que logré recuperar el sueño", explica Frenda. "Me sorprendí al encontrar que había muy poco estudios empíricos que conectan la privación del sueño con la distorsión de la memoria en un contexto de testigos presenciales. Los estudios demuestra como las personas que no duermen bien tienen problemas para recordar, personas, lugares y eventos.
En un estudio previo realizado por Frenda y sus colegas se encontró que el dormir sólo cinco horas estaba relacionado con la formación de falsos recuerdos. Luego, los investigadores diseñaron un experimento para investigar si el no dormir toda la noche aumentaba la probabilidad de crear sueños.
Al llegar al laboratorio en la noche, los 104 participantes, de edad universitaria, fueron asignados a uno de cuatro grupos. Dos grupos se les presentó una serie de fotos que representa a un delito cometido tan pronto como llegaron al laboratorio y después se les permitió dormir. Mientras, el otro grupo tuvo que permanecer despierto toda la noche en el laboratorio. Los dos grupos restantes hacían las cosas en el orden inverso - o bien dormían o se quedaron despiertos toda la noche y luego se observan las fotos del crimen de la mañana.
En la segunda parte del experimento, los participantes leyeron narraciones con declaraciones que contradecían lo que habían visto en las fotografías.
Los investigadores encontraron que sólo los estudiantes que habían sido privados de sueño, tenían recuerdos falsos de lo que habían visto y leído.
¿Por qué cuando hace calor no podemos dormir?
La temperatura del cuerpo baja cuando dormimos. De acuerdo con BBC Mundo, el calor corporal se controla por nuestro reloj corporal -el cual empieza abriendo los vasos sanguíneos de las manos, cara y pies- para ir perdiendo calor en la medida que nos acercamos a la hora de dormir.
Pero si nuestra recamara o cama están muy calientes, nuestro cuerpo no puede perder calor. Lo que llevaría a la agitación e incomodidad. La temperatura del cuerpo sólo debe disminuir medio grado de la que tenemos durante el día. Si baja mucho, entonces nos agitamos.
Fuente: Quo
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