Las posturas extrañas y cargar peso lideran la lista elaborada por la revista Arthritis Care & Research.
El dolor de espalda afecta a, aproximadamente, un 10% de la población mundial en algún momento de su vida, lo que lo convierte en la principal de discapacidad a nivel global.
Sin embargo, a pesar de su alto impacto e incidencia, se ha avanzado muy poco en laprevención de esta dolencia, según los autores de un estudio publicado la revista Arthritis Care & Research.
Sostienen que los trabajos de investigación no se han centrado hasta ahora en los desencadenantes a corto plazo del mal.
Se estudió a 999 personas de 18 años en adelante y se observaron factores físicos y psicológicos que pueden desembocar en un episodio de dolor de espalda. El sistema era que todos los participantes informaban de cuándo les dolía la espalda, y a partir de ese momento se les preguntaba, uno a uno, si habían estado expuestos a algunos de los factores que los investigadores habían señalado como de riesgo.
La duración habitual de un episodio de dolor es de 4,9 días y la franja horaria mayoritaria para estos episodios se da por la mañana, entre las 7 y las 10.
Los factores que más incidencia tienen en esta complicación son los siguientes:
Las personas a las que más le dolía la espalda eran las que habían permanecido en algunapostura extraña anteriormente; las que habían cargado elementos pesados; quienes habían hecho ejercicio intenso, y las que cargaron o levantaron a personas o animales.
Las caídas, resbalones y tropezones afectaban intensamente, pero, como éstas son poco frecuentes, no aparecen entre los hábitos más directamente relacionados con el dolor de espalda.
Los participantes reportaron que el dolor iba disminuyendo progresivamente a medida que iban pasando las horas. Esto era así con todas las variables excepto con el sexo: eran más los que informaban de padecer dolor de espalda 24 horas después de haber tenido relaciones, que los que lo sentían sólo dos horas después.
En cuanto a los factores psicológicos, que también tenían, no obstante, un componente físico, los que más influencia demostraron tener fueron estar cansado o fatigado y estar distraído durante una actividad manual.
El consumo de alcohol ocupaba el último de los tres puestos. Si se tienen en cuenta todos estos factores combinados, lo menos recomendable para el dolor de espalda sería cargar peso en una postura extraña o hacerlo sobre una superficie poco estable.
Los responsables del estudio hacen especial hincapié en que todos estos elementos de riesgo son directos, esto es, que el tiempo que transcurre desde que se lleva a cabo la acción hasta que llega el dolor es corto.
Sin embargo, a pesar de su alto impacto e incidencia, se ha avanzado muy poco en laprevención de esta dolencia, según los autores de un estudio publicado la revista Arthritis Care & Research.
Sostienen que los trabajos de investigación no se han centrado hasta ahora en los desencadenantes a corto plazo del mal.
Se estudió a 999 personas de 18 años en adelante y se observaron factores físicos y psicológicos que pueden desembocar en un episodio de dolor de espalda. El sistema era que todos los participantes informaban de cuándo les dolía la espalda, y a partir de ese momento se les preguntaba, uno a uno, si habían estado expuestos a algunos de los factores que los investigadores habían señalado como de riesgo.
La duración habitual de un episodio de dolor es de 4,9 días y la franja horaria mayoritaria para estos episodios se da por la mañana, entre las 7 y las 10.
Los factores que más incidencia tienen en esta complicación son los siguientes:
Las personas a las que más le dolía la espalda eran las que habían permanecido en algunapostura extraña anteriormente; las que habían cargado elementos pesados; quienes habían hecho ejercicio intenso, y las que cargaron o levantaron a personas o animales.
Las caídas, resbalones y tropezones afectaban intensamente, pero, como éstas son poco frecuentes, no aparecen entre los hábitos más directamente relacionados con el dolor de espalda.
Los participantes reportaron que el dolor iba disminuyendo progresivamente a medida que iban pasando las horas. Esto era así con todas las variables excepto con el sexo: eran más los que informaban de padecer dolor de espalda 24 horas después de haber tenido relaciones, que los que lo sentían sólo dos horas después.
En cuanto a los factores psicológicos, que también tenían, no obstante, un componente físico, los que más influencia demostraron tener fueron estar cansado o fatigado y estar distraído durante una actividad manual.
El consumo de alcohol ocupaba el último de los tres puestos. Si se tienen en cuenta todos estos factores combinados, lo menos recomendable para el dolor de espalda sería cargar peso en una postura extraña o hacerlo sobre una superficie poco estable.
Los responsables del estudio hacen especial hincapié en que todos estos elementos de riesgo son directos, esto es, que el tiempo que transcurre desde que se lleva a cabo la acción hasta que llega el dolor es corto.
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