LO QUE DEBEMOS SABER SOBRE LA DIARREA: señales de alerta, tratamiento y método preventivo

Por regla general, la diarrea se cura por sí sola en pocos días. El verdadero peligro es la pérdida de líquidos y nutrientes corporales, lo cual puede causar deshidratación y desnutrición, sobretodo en la población más susceptible: niñas y niños pequeños.

La diarrea es el aumento en la frecuencia de las deposiciones (más de tres al día) acompañada de una disminución de la consistencia de éstas. Existen muchas causas de diarrea, si bien la mayor parte tienen su origen en un proceso infeccioso que se adquiere por intoxicación alimentaria. En los niños la causa más frecuente de diarrea son los virus, y son quienes corren mayor riesgo de morir de diarrea en comparación con los adultos, ya que su cuerpo contiene menos agua y se deshidratan con más rapidez.

Síntomas de la Diarrea

Aunque el hecho fundamental es el aumento en el número de deposiciones y la disminución de la consistencia, no es poco frecuente que se asocien otros síntomas como la presencia de fiebre, intolerancia a la comida acompañada de náuseas y vómitos, y dolor abdominal. Si la diarrea es muy cuantiosa puede aparecer deshidratación por pérdida de líquidos.

Como prevenir la Diarrea
**Cuidados para la prevención en niños/as:
-Prolongar la lactancia materna
-Mantener las manos limpias
-Lavar y esterilizar los biberones
-Utilizar baños o letrinas

**Cuidados con los alimentos:
-Hervir el agua
-Lavar cuidadosamente frutas y verduras
-Refrigerar y tapar los alimentos
-Consumir alimentos bien cocidos
-Evitar el consumo de alimentos en la vía pública.

Tratamiento

El tratamiento depende del diagnóstico y de la severidad de la diarrea. Si es leve basta con administrar abundantes líquidos en el propio domicilio del paciente. Si la diarrea es severa y se acompaña de deshidratación es necesario tratar al paciente en el hospital para administrar líquidos por vía venosa.
Como norma general no es aconsejable utilizar sin indicación del médico fármacos anti diarreicos ya que pueden complicar más que ayudar.
Líquidos recomendados para un/a niño/a con diarrea:
• Leche materna (las madres deben amamantar más de lo normal)
• Sopas
• Agua de arroz
• Jugos de frutas frescas
• Té poco cargado con un poco de azúcar
• Agua de coco
• Agua limpia de una fuente segura. Si existe la posibilidad de que el agua no esté limpia, es preciso hervirla o filtrarla
• Sales de rehidratación oral (SRO) mezcladas con la cantidad apropiada de agua limpia.
Para evitar la deshidratación, el lactante debe recibir leche materna con la mayor frecuencia posible. Si el niño/a vomita, la persona que lo cuida debe esperar unos diez minutos y luego comenzar de nuevo a darle de beber despacio, con pequeños tragos cada vez.
El niño/a debe seguir recibiendo una cantidad adicional de líquidos hasta que pase el cuadro.

A tener en cuenta:
Los padres/madres deben acudir inmediatamente a un centro de salud cuando el niño/a:
• Hace varias deposiciones acuosas en una o dos horas
• Presenta sangre en las deposiciones
• Vomita con frecuencia
• Tiene fiebre
• Tiene mucha sed
• Se niega a beber
• Se niega a comer
• Tiene los ojos hundidos
• Parece estar débil o somnoliento
• Llora sin lágrimas
• La diarrea persiste durante más de una semana

Importante
Para reducir la mortalidad de menores por diarrea es necesario realizar:
1. Reposición de líquidos para evitar la deshidratación.
2. Administración de zinc.
3. Vacunación contra el rotavirus y el sarampión.
4. Fomento de la lactancia materna temprana y exclusiva y de la administración de suplementos de vitamina A.
5. Fomento del lavado de las manos con jabón.
6. Fomento del Saneamiento a nivel comunitario.

Fuente: www.mspbs.gov.py

Salud recuerda la importancia del lavado de manos

Esta comprobado que la práctica de este hábito higiénico es de gran importancia para la salud, fundamental para prevenir numerosas enfermedades, principalmente las de tipo infeccioso como la diarrea, la gripe y otras patologías. Salud Pública aconseja el aseo de manos debe implementarse rigurosamente después de ir al baño, después de jugar y antes de comer; el tiempo de lavado recomendado es de 20 segundos, aproximadamente.

El lavado de manos nos protege de numerosas infecciones asociadas a esta práctica, entre ellas, gripe, influenza, diarreas y otras patologías.
Expertos sanitarios recomienda la limpieza de las manos regularmente con agua y jabón, y secándolas completamente. Otro modo de mantenerlas limpias es con la utilización de desinfectantes para las manos a base de alcohol.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) propone para evitar numerosas enfermedades, tomar conciencia y hacer uso de esta práctica higiénica más eficaz y simple como lo es el lavado de manos.
Los momentos más importantes para el lavado de manos son: después de ir al baño, después de jugar y antes de comer; el tiempo de lavado recomendado es de 20 segundos, aproximadamente.

Pautas a tener en cuenta para garantizar una limpieza verdadera de manos:
1) Humedezca sus manos con agua
2) Aplique suficiente jabón hasta cubrir las superficies de las manos
3) Frote sus manos palma con palma
4) La mano derecha sobre el dorso, con los dedos entrelazados y viceversa
5) Luego, palma con palma, con los dedos entrelazados
6) Continuar en la parte trasera de los dedos hacia la palma opuesta, con los dedos entrelazados
7) Frote rotativo del dedo pulgar izquierdo sujeto en la mano derecha y viceversa
8) Frote rotativo hacia atrás y adelante con los dedos sujetos en la mano derecha en la palma izquierda y viceversa.
9) Posteriormente enjuagar las manos con agua
10) Y finalmente secarlas con una toalla limpia, si es posible utilizar toallas desechables.

Fuente: www.mspbs.gov.py

PROLONGUE SU VIDA: Mantenga su presión arterial normal

El Instituto Nacional de Prevención Cardiovascular (INPCARD), dependiente del Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, proporciona a la ciudadanía información importante para prolongar su vida de forma saludable, previniendo enfermedades cardiovasculares e infartos. Aquí puede leer algunas recomendaciones al respecto.

Según lo explica un material informativo del Instituto Nacional de Prevención Cardiovascular, se calcula que para el año 2025 más de 1.500 millones de personas, aproximadamente, padecerán de hipertensión arterial, uno de los factores principales individuales de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y de los infartos. Esta última es la primera causa de mortalidad en el mundo.
“La Hipertensión no presenta síntomas visibles y, por eso, el único modo de saber si se padece es consultar con el especialista en salud cardiovascular”, resalta el informativo.
Los factores de riesgos cardiovasculares son: hipertensión arterial, ingesta excesiva de sodio (sal), sobrepeso y obesidad, sedentarismo, tabaquismo y diabetes. Si ambos padres son obesos, el 73% de los hijos/as sufre obesidad, si uno de los padres es obeso, el 41,2% de los hijos/as padece obesidad y si ambos padres son delgados sólo el 9,1% de los hijos/as tiene este problema.
Entre las recomendaciones se citan: consumir frutas y verduras, realizar ejercicios físicos y controlar el peso.
El consumo de frutas y verduras ayuda a mejorar la calidad de vida, a mantener el cuerpo sano y al buen funcionamiento digestivo.
La práctica de ejercicios físicos estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, previene enfermedades del corazón y cerebro vasculares, regula la presión sanguínea, mejora el sistema respiratorio, previene la osteoporosis, aumenta la autoestima y la confianza y disminuye el estrés, las tensiones y la ansiedad.
Logrando el peso ideal, según la edad y la talla, mejora la presión arterial, mantiene el ritmo cardíaco adecuado, se evita otros factores de riesgo como la diabetes y la hipertensión. Esto se puede conseguir, según lo explica el material, evitando la ingesta de comidas grasientas o muy azucaradas. “Si existe dificultad para bajar de peso es necesario consultar al médico y al nutricionista”, indica.
El informativo del INPCARD señala además que el sedentarismo o ausencia de actividad o ejercicio físico aumenta el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y es un factor de riesgo de enfermedades crónicas. Asimismo, perjudica a la salud física, psíquica y social, disminuye la longevidad y afecta a la calidad de vida.


Fuente: www.mspbs.gov.py

Recomendaciones: Moderar el consumo de bebidas alcoholicas

Si va a ingerir alcohol, aliméntese antes. Tome pausada y lentamente, y no se exceda con las copas. Se aconseja a la persona que estuvo bebiendo, duerma de costado para prevenir la asfixia por vómito. Ante un caso de intoxicación, que se manifiesta principalmente con la inconsciencia total del afectado, acudir inmediatamente al Servicio de Toxicología del Centro de Emergencias Médicas. Las personas que están consumiendo medicamentos y aquellas que van a conducir vehículos deben evitar totalmente el consumo de bebidas alcohólicas.

Beber responsablemente para evitar ser víctima de una intoxicación, es lo que recomienda el Ministerio de Salud Pública. Esto significa alimentarse antes de beber, para que el efecto tarde más en presentarse; hay que tomar cada trago de manera lenta y pausada, y tener en consideración el tipo de bebida que se consume, ya que las bebidas que cuentan con mayor porcentaje de alcohol permiten que la sustancia sea absorbida en forma más rápida. 
Es imposible que el alcohol no afecte a la persona que lo está consumiendo. Este tipo de bebida, una vez que se toma, pasa del estómago a la sangre y de ahí directamente al cerebro, donde ejerce su acción deshinibidora.
Hay que tener en cuenta, que la ingestión de bebidas alcohólicas altera la percepción, los tiempos de reflejo, la capacidad de reacción y la toma de decisiones. Es imperativo tener singular atención con las bebidas mezcladas con frutas y/o saborizantes ya que, como son muy dulces, no se perciben los efectos de las mismas en un primer momento, por lo que su consumo se realiza en mayor cantidad, es por eso que los menores de edad no deben participar en la ingesta de clericó.
Al cuerpo le lleva 72 horas eliminar el alcohol que ha ingresado al organismo, independientemente de los fármacos que se consuma para contrarrestar los síntomas de la resaca. 
En este sentido, es prudente que las personas que van a conducir vehículos y aquellas que están sometidas a tratamiento con medicamentos deben evitar totalmente el consumo de alcohol. Por más que la persona no se sienta borracha, el tiempo de respuesta se retrasa, por lo cual ya está incapacitada para manejar. 
Las personas que están con algún tipo de medicación tienen que tener en cuenta las posibilidades de interacciones que hay con las bebidas alcohólicas, especialmente si se trata de una medicación psiquiátrica; hay un efecto que se llama potenciación: la persona toma su medicamento, toma alcohol, y se potencia el efecto. Otro grupo que también debe tomar mayores precauciones son los que sufren enfermedades cardiovasculares, ya que el alcohol es tóxico para el músculo cardiaco y produce la miocardiopatía.
Si la persona alcoholizada duerme y no responde a los estímulos dolorosos (pellizcos, golpes y movimientos), significa que se encuentra en el último grado de intoxicación, en estado de coma; al observar este cuadro, hay que llevar inmediatamente al afectado al Servicio de Toxicología del Centro de Emergencias Médicas, ya que se trata de una urgencia toxicológica y la persona puede fallecer por parálisis respiratoria. En cuanto al tratamiento para con los que toman en exceso pero no llegan a un estado de intoxicación, los especialistas sugieren que no se los acueste boca arriba ni boca abajo, sino de costado, de manera que cuando duerman, no sufran asfixia por vómito.