Consejos para la exposición al sol

Cada año se diagnostican dos millones de casos nuevos en todo el mundo. La franja juvenil (niños/as y jóvenes) constituye el grupo más vulnerable, afirman los expertos, entre los que se encuentran: los de piel, cabellos y ojos claros; aquellos que presentan numerosos lunares; con historial familiar y personal de cáncer de piel; o que se hallen expuestos de forma indiscriminada al sol por motivos laborales o estéticos.

Para prevenir el cáncer de piel, la cartera sanitaria recomienda no exponerse innecesariamente al sol entre las 10:00 y las 16:00 hs especialmente entre los meses de setiembre y abril. Advierten que debido a los daños existentes en la capa de ozono, la exposición indiscriminada a la radiación solar, ya sea por motivos laborales o estéticos puede generar diversos problemas cutáneos, tales como manchas, arrugas, cambios en el tamaño y color de los lunares y en el peor de los casos, aparición de tumores malignos. Las quemaduras solares, sobre todo durante la infancia y la adolescencia son muy peligrosas y aumentan la probabilidad de padecer cáncer de piel en la edad adulta.
El carcinoma Basocelular y el carcinoma Espinocelular  son más frecuentes que el Melanoma maligno, sin embargo este último se asocia tradicionalmente con una mayor mortalidad. El Carcinoma Basocelular es el tumor maligno más frecuente. Es de crecimiento lento, localmente maligno. Sin embargo, el carcinoma Espinocelular es un tumor con tendencia invasora y destructiva, con potencial de dar metástasis.
Para evitar estos problemas, Salud Pública insta a la población a protegerse con sombreros de ala ancha, ropa clara de mangas largas y lentes oscuros; utilizar correctamente los filtros solares, aplicarlos minutos antes de sumergirse en piscinas y varias veces al día; realizar controles médicos periódicos de piel y ojos y educar a los niños para que éstos incorporen las medidas de protección a sus hábitos de vida. Una manera de evaluar la intensidad de los rayos solares es a través de la sombra que produce la persona: si tu sombra es corta, lo correcto es reducir la exposición solar y buscar la sombra; si tu sombra es larga, se puede tomar sol con protección. 
Los Rayos UV (Ultra Violeta) son energías solares en forma de radiación electromagnética, que llegan a la tierra. Los beneficios de estos rayos consisten en que las dosis moderadas favorecen la formación de la vitamina D, que previene el raquitismo en los niños (las madres deben consultar con los pediatras en torno a la forma de aprovechar los efectos benéficos del sol en sus niños). Entre los efectos dañinos se cuentan el hecho de que aumentan el riesgo de provocar cáncer de piel, cataratas precoces y otras enfermedades; incrementan el riesgo de envejecimiento prematuro de la piel; debilitan, especialmente en los niños, la capacidad de autodefensa del organismo ante las enfermedades en general. Está comprobado que las sobre exposiciones solares en la infancia, en tiempo e intensidad, elevan la posibilidad de padecer cáncer cutáneo en la edad adulta. Los niños menores de seis meses tienen una piel muy fina, por eso no deben estar expuestos al sol. 

Fuente: www.mspbs.gov.py

Hipertensos deben someterse a cuidados especiales

La falta de control arterial puede desencadenar en complicaciones como: infarto, derrame cerebral o serios problemas en los riñones. La persona que cuenta con presión alta debe inspeccionar su nivel de presión sanguínea una vez por semana, como mínimo, para evaluar la respuesta del organismo a los medicamentos y, una vez estabilizada la presión, el control debe llevarse a cabo una vez al mes. 

El tratamiento de la Hipertensión Arterial (HTA) se realiza a través de medicamentos y hábitos de vida saludables; esta patología generalmente es hereditaria. Si la presión no es muy alta sólo se necesita poner en práctica medidas sencillas como evitar la sal, el alcohol, el tabaco y realizar ejercicios frecuentes para poder normalizarla, es muy importante también reducir el peso excedido. 
La persona que cuenta con presión arterial alta no debe interrumpir su tratamiento.  Si nota algún malestar raro, tiene que acudir o comunicarse inmediatamente con su médico, quien le cambiará la medicación o le indicará qué hacer. No debe dejar que sus remedios se acaben por completo, lo correcto es comprar una nueva caja antes de que termine la que tiene, no hay que olvidar que la presión alta no toma vacaciones ni sabe esperar. 
La presión arterial normal es 120/80 mmHg. en los adultos de 18 años en adelante. Los mayores de 60 años deben tener la presión normal, un poco más o un poco menos; nunca se debe bajar rápido la presión en un adulto mayor, sólo lentamente en 30 minutos aproximadamente hasta normalizarla en varios días, pues si se baja bruscamente se pueden dañar el cerebro o los riñones. 
El dolor de cabeza no siempre es signo de hipertensión arterial, sí puede subir la presión en los que sufren jaqueca; por lo tanto, primero se debe calmar el dolor y luego preocuparse por la presión.
El hipertenso debe tomar correctamente sus remedios y a las horas establecidas por su médico. Algunas sugerencias para la correcta toma de medicamentos son:
•    Asociar los horarios de medicinas con actividades rutinarias: desayuno, almuerzo, merienda, cena o antes de dormir.
•    Mantener los medicamentos en lugares visibles (cerca del televisor, sobre la heladera, en un cesto en el centro de la mesa donde realiza sus comidas habituales), lejos de los niños.
•    Si es posible, hay que tener las medicinas en la casa y otras en el trabajo; si se viaja, llevar suficiente cantidad para el tiempo que estará fuera.
•    Hacer una lista con el nombre de sus remedios y los horarios, así como las dosis de cada uno de ello, y fijarla en un lugar visible: la pared de la habitación o la puerta de la heladera. 
•    Nunca suspender la medicación por cuenta propia, porque cree que la presión ya está bien, porque debe viajar o por cualquier otro motivo.
    No existen dos personas iguales, por lo tanto, el tratamiento de la hipertensión debe ser personalizado; en este sentido se indica evitar automedicación, esto puede ser muy peligroso, advierten. Solo el médico puede prescribir el medicamento adecuado. 
Si bien es cierto que muchas veces, el comienzo de un tratamiento para la presión alta causa mareos o sensación de languidez, pero en unos pocos días estas molestias desaparecen.
La mayoría de las personas con presión arterial alta necesitan tomar medicinas, pero además deben mejorar su alimentación a una más sana, baja de peso, no fumar y caminar, además de controlarse la presión frecuentemente. 
MSP reconoce que si el paciente sigue correctamente su tratamiento, no deberá preocuparse por las complicaciones que puedan generarse por la enfermedad, como: infarto, derrame cerebral o problemas en los riñones. Un buen control arterial presupone la no ocurrencia de las mismas. 

Difteria, una enfermedad prevenible por vacunas

La difteria es una infección bacteriana aguda y extremadamente contagiosa que afecta principalmente la nariz y la garganta. Los niños menores de 5 años y los adultos mayores de 60 son particularmente propensos a contraerla, además de las personas que viven en condiciones insalubres o de hacinamiento, las que padecen malnutrición y los niños y adultos que no tienen al día el calendario de vacunaciones. Salud Pública insiste en la importancia de la inmunización para la prevención de esta infección.
¿Cuáles son los signos y síntomas?

En sus primeras fases, la difteria se puede confundir con un fuerte dolor de garganta. Los otros síntomas que aparecen al principio son fiebre moderada e inflamación de los ganglios linfáticos del cuello. La toxina (o veneno), que produce la bacteria puede crear una espesa capa que recubre la superficie interna de la nariz, la garganta y otras partes de las vías respiratorias. Generalmente este revestimiento es de color grisáceo o negro y puede provocar problemas respiratorios y dificultades para tragar. La formación de esta capa (o membrana) en la nariz, la garganta y otras partes de las vías respiratorias es lo que permite distinguir a la difteria de otras infecciones más frecuentes.

Conforme avanza la infección, la persona puede:
-Tener dificultades para respirar o tragar
-Quejarse de visión doble
-Arrastrar la voz al hablar
-Incluso puede presentar síntomas de shock inminente (palidez, piel fría, taquicardia, sudoración e inquietud).

¿Se puede prevenir?
La prevención de la difteria depende casi por completo de la administración de la vacuna combinada de la difteria, el tétanos y la tos ferina (DPT o Pentavalente) a la población infantil, y la vacuna combinada de la difteria y el tétanos (Td) a la población adulta. La mayoría de los casos de difteria se producen en personas que no se han vacunado nunca o que no se han puesto la serie completa de vacunas.

El programa de vacunación requiere administrar:
-La vacuna combinada Pentavalente a los 2, 4 y 6 meses de edad
-Una dosis de refuerzo con la DPT a los 1 año 6 meses y a los 4 años
-Nuevas dosis de refuerzo cada 10 años para mantener la protección.

¿Es contagiosa?
La difteria es extremadamente contagiosa. Se transmite con facilidad cuando una persona infectada estornuda, tose, o incluso se ríe cerca de otras personas. También se puede contraer al manipular pañuelos o beber de vasos que han sido utilizados por una persona infectada.
Las personas infectadas por la bacteria de la difteria pueden contagiar a otras personas durante un período de tiempo de hasta 2 semanas y raramente hasta 4 semanas, incluso aunque no presenten síntomas. El período de incubación (el tiempo que tarda una persona en presentar síntomas de difteria después de exponerse a las bacterias de la difteria) es de 2 a 4 días, aunque puede oscilar entre 1 y 6 días.

Fuente: www.mspbs.gov.py

Factores de riesgos para la salud

Mala alimentación, sedentarismo, el consumo de tabaco y alcohol, son factores de riesgo que predisponen a la aparición de enfermedades del tipo crónico no trasmisibles, que provocan como consecuencia el mayor porcentaje de muertes prematuras y discapacidad.

La mala alimentación en las que se incluyen ingestas diarias y excesivas de comida chatarra y la ausencia de actividad física, el hábito de fumar y el consumo excesivo de alcohol, son los principales factores de riesgo que predisponen a la aparición de enfermedades crónicas, entre las que se encuentran: los problemas cardiovasculares, del tipo respiratorio, la hipertensión arterial, la diabetes y la obesidad, denominadas por las OMS como Enfermedades No Transmisibles, que son un grupo de patologías que se caracterizan por ser de inicio lento, generalmente silencioso, de evolución crónica, que requiere tratamiento en forma permanente.

Los principales factores de riesgo de estas afecciones son el uso de tabaco, la dieta inadecuada, la inactividad física y el consumo nocivo de alcohol, todos ellos determinantes sociales evitables y prevenibles que a su vez aumentan la hipertensión arterial, la dislipidemia y la obesidad.

Estadísticas revelan que estas afecciones representan alrededor del 60% de las causas de muerte y del 44% de las muertes prematuras (35 millones de muertes anuales, 80% de las cuales se producen en países de bajos y medianos ingresos), estima por lo cual constituyen una cuestión grave de salud pública y una emergencia sanitaria global.

El Ministerio de Salud sostiene que estas enfermedades pueden ser prevenidas con la adopción de hábitos de vida saludable y el control de factores de riesgo, principalmente con el relacionado al sedentarismo y la obesidad, que están teniendo un impacto importante en la calidad de vida y la salud de la población.

La ingesta diaria de comida chatarra que se induce desde los hogares y las escuelas; el fomento al hábito sedentario, por ejemplo, niños y niñas quienes en vez de jugar están largas horas frente al televisor o a la computadora, estas y otras conductas negativas deben ser modificados, de lo contrario estaremos desarrollando futuros enfermos precoces de diversas afecciones, entre ellas: la obesidad, la diabetes y la hipertensión, males que producen muertes, no solo en gran magnitud sino prematuras, advierte la cartera sanitaria.

Carga de Enfermedades no transmisibles en Paraguay

Desde hace varios años, las Enfermedades No Transmisibles ocupan las seis primeras causas de muertes. El índice de prevalencia de la diabetes tipo 2 es de 6,5%; mientras que la del tipo 1 registra de 20 a 24 casos nuevos por año. Se estima que el 11,3% de la población se halla en la etapa prediabética.

En el país, cerca del 33% de la población presenta problemas de hipertensión arterial y 26% de los adultos son fumadores. En cuanto a la obesidad, el 32% de esta enfermedad la padecen los adultos y presenta el 14% de la franja infantil; en tanto el sedentarismo, hoy por hoy ocupa un sitial bastante importante, ya que afecta al 40% de adultos y al 57% de los niños.

Situación en las Américas

 En el 2007 se produjo 5,2 millones de muertes, de las cuales 62% se debieron a Enfermedades No Transmisibles

 El mismo año 598 mil personas murieron prematuramente por ENT. es decir personas con menos de 60 años.

 Factores de riesgo para las Enfermedades No Transmisibles en las Américas

 Se estima que 145 millones de personas mayores de 15 años fuman actualmente.

 La prevalencia de hipertensión se estima en un rango de 14 – 35%.

 Entre el 56 y el 94 % de las personas de ambos sexos mayores de 18 años reportan bajo consumo de frutas y vegetales.

 Entre el 14 y 46% de los adultos mayores de 18 años reportan bajos niveles de actividad física.

 Se estima que la obesidad afectaba a 139 millones de personas mayores de 15 años en el 2005 y que esta cifra llegará a 289 millones de personas en el 2015.